Sürekli yalan konuşuyor ve benide buna inandırmaya çalışıyor

Sevgili danışanım,

Öncelikle merhabalar.Bu tür bir ilişkisel süreçte yer almak, gerçekten de zihinsel ve duygusal olarak oldukça yorucu olabilir. Anlattıklarınızdan, bir yandan ilişkinize tutunmak isterken, diğer yandan yaşadığınız güven sarsıcı durumlarla baş etmeye çalıştığınız anlaşılıyor. Özellikle de yalanların artması, inkârların olması ve bunun üzerine bir de manipülatif bir tutumla karşı karşıya kalmak, kişiyi kendi duygularından ve doğrularından bile şüphe etmeye sürükleyebilir.

İlişkinizde yaşanan bu tutarsızlıklar, sizin için oldukça kafa karıştırıcı hale gelmiş görünüyor. “Ben bir şey mi yanlış anladım?” ya da “Acaba gerçekten böyle olmadı mı?” gibi düşünceler içinde kalmak, zamanla duygusal yıpranmaya neden olabilir. Özellikle size bir şey vaat edilip, ertesi gün bu tamamen unutulmuş gibi davranılması; sizin gerçeklikle olan bağınızı sorgulamanıza neden olabilir. Bu da sağlıklı bir iletişim ortamından uzaklaşmanıza, sürekli kendinizi kanıtlama çabasında hissetmenize yol açabilir.

Siz de ifade ettiğiniz gibi, mesele haklı olmak değil; huzur ve güven içinde, karşılıklı anlayışla kurulan bir bağda mutlu olabilmek. Ancak karşı tarafın yalan söylemesi, sonra bunu inkâr etmesi ve ardından sizin duygularınızı geçersizleştirerek manipülasyon uygulaması; ilişkinin sağlıklı sınırlarından oldukça uzaklaştığını gösteriyor. Üstelik bu tür davranışlar sık tekrarladığında, kişinin özdeğeri ve sınır koyma becerileri de ciddi şekilde etkilenebilir.

Siz bu döngüyü fark etmişsiniz ve birçok kez ilişkinizden uzaklaşmak istediğinizi dile getirmişsiniz. Ancak ardından gelen manipülatif tepkiler, sizi yine kendinizi sorgulayan bir konuma getirmiş. Bu noktada kendinize şu soruları sormak faydalı olabilir:

1. Bu ilişkide ben nasıl bir yerde duruyorum?
2. Duygularım, düşüncelerim ve ihtiyaçlarım görülüyor ve değer buluyor mu?
3. Bu ilişkinin bana kattığı ve benden götürdüğü şeyler neler?
4. Bu şekilde devam eden bir ilişkide, gelecekte nasıl bir ben olurum?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar, aslında ilişkinizin sizin için ne ifade ettiğini anlamlandırmakta size rehberlik edebilir. Unutulmamalıdır ki, bir ilişkide en temel taşlardan biri güvendir. Güven zedelendiğinde, onarımı zaman ve emek ister. Ancak güvenin sürekli ihlal edildiği bir ortamda, kişinin kendini sürekli olarak onarmaya çalışması, zamanla tükenmesine yol açabilir.

Duygularınızı ifade etmekten yorulduğunuzu belirtmişsiniz. Bu da çok anlaşılır bir durum. Çünkü sürekli bir şeyleri açıklamak, kanıtlamak ya da hatırlatmak zorunda kalmak; kişinin yalnızca ilişkide değil, hayatın diğer alanlarında da yorgunluk ve tükenmişlik yaşamasına neden olabilir. Böyle anlarda bazen kendinize dönmek, neye ihtiyaç duyduğunuzu anlamaya çalışmak ve duygularınızı yargılamadan kabul etmek; zihinsel olarak bir toparlanma süreci yaratabilir.

Siz bu ilişkide büyük bir farkındalık geliştirmişsiniz. Bu, oldukça kıymetli bir adım. Bundan sonraki süreçte, duygu ve düşüncelerinizi daha da netleştirmek; ihtiyaçlarınızı açıkça belirlemek ve belki de ilişkinizin dinamiklerini objektif olarak değerlendirmek, size daha sağlıklı kararlar alabilme gücü kazandıracaktır.

Bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.

Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Psikolog Aysel Kacak