Sürekli yarıştırıldığını hissettiğin bir ortam
Merhabaa şimdi şöyle birsey var benim bi arkadaşım var ve nedense onunla buluştuğumda kendimi inanılmaz kötü hissediyorum yanii istemeden kıyaslıyorum kendimi ve onun yanına gidince iç sesim susuyor yarışıldigini hissediyorum hep bi daha güzel olma çabası var gibi nedensiz bi sekilde mutlu olamıyorum kendimi iyi mutlu hissedemiyorum sık sık görüştüğüm bi arkadaşım değil daha sık görüştüğüm kişilerle asla öyle hissetmiyorum ama onun yanında sürekli kasılıyorum özgüveni yüksek biriyimdir normalde ama nedense orda öyle olmuyor onunla bir gün geçirdikten sonra günün sonunda arkadaşlığımı bitirmem gerektiğini anlıyorum çok derin hissediyorum çünkü bi yetersizlik hissi sarıyor içimi size danışmak istediğim şey bu benimle alakalı birsey midir ya da neden sadece onun yanında kıyaslama içerisindeyim bi arkadaşım daha vardı yanında böyle hissettiğim ve bitirdim onunla ilişkimi onun yanında da genelde böyle hissederdim bittiği zaman da kızın içinde birikmiş kini öfkeyi kıskançlığı çok net Bi şekilde gördüm bu da aynısı mı bilemem ama sadece benimle ilgili birsey midir diye merak ediyorum
Bu soru 10 Ağustos 2025 08:44 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Öncelikle sorunlarınızı tanımlayıp, anlamlandırıp soru sorma cesraetinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız. Bu gibi durumları ve etkilerini birçok insan yaşayabilmektedir, tek olmadığınızı bilmenizi isterim. Sizi oldukça üzen ve yıpratan bir süreç yaşadığınızı görebiliyorum, sizi anladığımı söylemek isterim. Mesajınıza istinaden yaşadıklarınızın oldukça kapsamlı olduğunu görebiliyorum.
Kendi iç dünyanızda yaşadığınız yoğun kıyaslanma ve yetersizlik duygunuz ne kadar tek taraflı gibi gelsede aslında kendinizi,başklarını,dünyayı algılayış biçiminiz ile , ebeveynleriniz ile olan erken çocukluk döneminde ki öğretileriniz ile ilişkilidir. Başka arkadaşlarımla böyle şeyler hissetmiyorum demeniz ayırt edici bir nokta olabilir çünkü sorunun tek taraflı olmadığını , sadece onunlayken ortaya çıkan bir durum olmasıyla üzerinde durulabilir. Kendiniz sürekli onunla kıyaslamanız zorunda hissettiren şey geçmişte yaşadığınız olumsuz ilişki deneyimlerinin bir savunma mekanizması olarak görülebilir. Bir daha aynı acıları, aynı duyguları yaşamamanın oluşturduğu kalkan gibi. Kendini kanıtlama, yeterli değerli olma isteği, mükemmeli bulabilme çabası bunları kendiniz ile baş başa kalarak düşünmenizi ve sorgulmanızı isterim.
Bu sorgulamada şunları da kullanabilirsiniz;
Hangi durumlarda ya da ne zaman bu kıyas halinde bulunuyorsunuz? belirli bir konu, ortam,zaman var mı?
Onunlayken fiziksel olarak vücudunuzu dinlediğinizde neler oluyor, farklılık olarak neler dikkatinizi çekiyor?
Diğer deneyimlerinizi düşündüğünğüzde hissettirilen ortak bir nokta var mı yoksa bir genelleme, öğrenim durumu mu var?
Bir buluşma sonrası bunları kağıda döküyor olmak faydalı olabilir asıl kaynağı bulmanıza yardımcı olabilir. Herkesin deneyimleri, duyguları biriciktir kendinize ben neden böyle hissediyorum sorusu ile yaklaşıp kendinize dair bilgi birikimi oluşturabilirseniz farkındalığınız artabilir ve bakış açınız genişleyebilir. Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Sevgilerle ve musmutlu kalmanız dileğiyle
Psikolog Nuray Halaç.
