Takıntılı olduğum birinden nasıl vazgeçerim
Merhaba İrem 💕Birine çok bağlı ve takıntılıyım ilişkimiz çok toxic ve bir türlü tamamen barışamıyoruz ve bana güvenmiyor ilk kez onunla beraber oldum ve o da benimle oldu onu bırakmak istemiyorum çevremdekilerin çok dikkatini çeken birisi olmama rağmen kendimi başka birisiyle düşünemiyorum ve bana bu artık zarar veriyor ondan nasıl vazgeçebilirim onu nasıl bırakabilirim onu unutmak istiyorum fakat denediğim hiçbir şey etkili olmadı çok uzun seneler süren bir ilişkimiz olmuştu başta beni sevmiyordu sonradan bana aşık oldu ufak hatalar ve 3. Kişiler ilişkimizi bozdu 5 sene oldu bu sene ve biz 6 7 aydır ayrıyız onunla tekrardan denemek istedim fakat o istemedi bana olan sevgisinden eminim ama bana güvenmiyor ve bende artık onu unutmak kendime yeni bir sayfa açmak istiyorum biraz biraz başardım bunu ama onu tamamen aklımdan çıkarmak başka birisiyle denemek istiyorum bir yandan onun da çok pişman olmasını istiyorum şuan hiç iyi bir psikolojide değilim onu sürekli rahatsız etmek zorunda kalıyorum ve onu artık unutmak istiyorum
Bu soru 13 Şubat 2025 07:01 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. 'Pişman olmasını istiyorum'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde sorunlar vardı'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partneriniz ile ilgili düşünceler sizi strese sokabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı egzersizleri deneyebilir veya resim yapmak, müzik aleti çalmak gibi gibi hobilere odaklanabilirsiniz.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da bu olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin.
Sevgiler,
