Tam olarak ne yaşıyorum ve ne önerirsiniz?
Az önce şöyle bir şey yaşandı: Akşam çayı içiyorduk. Abim uyandı, geldi yanımıza. Annemin kuşu oturma odasına koydu diye söylendi. Kuş cıklıyor ve bundan rahatsız oluyor.Ben de dedim ki, madem rahatsız oluyorsunuz, ne diye bakıyorsunuz, birine verin. Abim bana, 'Senden de rahatsız oluyoruz ama yıllardır dayanıyoruz' tarzı bir şey söyledi.Ben de, biz de senin bu sinir kaprislerinden bıktık deyince, 3 IQ deyip sürekli kuş hakkında bunu diyorsun, hayvan diye her hareketinden memnun mu olmamız gerek, dedi.İlk defa, sesinden rahatsız oluyorsanız verin diye ya da söylediysem ben hatırlamıyorum, dedim. 7 yaşından beri aynısın, yalancısın, dedi.Dediğim gibi, kuşu verin demişimdir, dedim (salın diyorum bazen de). Ayrıca, Rabbim benim gerçekten yalan söyleyip söylemediğimi biliyor; ne düşünüyorsan düşün, umurumda değil, dedim.Yalan mı söyledim şimdi sizce? Neyse, ben elimdeki çekirdeği bitirip odama geçerken, şimdide “git, ağlarsın mı?” ne dedi, bir şey dedi de anlamadım. Ben de elimdeki bitti, o yüzden gidiyorum. Abimle konuşurken kalbim hızlandı, vücudum titredi, o yüzden de odama geçtim. Odama geçip kapıyı kapattığım an, bir yere oturup geçmesini bekledim; ağlayasım geldi. Ben neden böyleyim diye abimi gerçekten anlamıyorum.Ben onun arkasından kardeşim abimi bana kötülüyünce o abimiz öyle deme diyen biriyim, erkek kardeşim de o sana gıcık demesine rağmen.Gerçekten bana bu neden oluyor ve abim neden böyle? 3 yıl önceye kadar anksiyetem olduğunu düşünüyordum ama 3 yıldır çok özgüvenliyim ve kalbimin ferah olmasını sağladım.uzun zaman sonra böyle bir şey yaşadım genellikle abimle tartışırken oluyor çok nadir olan bir şey ama Bayadır da olamıyordu.geçenlerde de evden başka biriyle tartışıyordu anneme bir şry dedi bende anneme öyle dediği için tepki gösterdim olayı sözleri hatırlamıyorum neyse yemektrydik ben derse geçince bir şey sormak için yanına gittiğimde bana bir daha bir şey sorma dedi sırf tepki gösterdim diye birde benden alasız bir olaydı onlara öyle bir tepkisi olmadı olaydan sonra normallerdi. 2 3 gün sonrada askere gidiyor.Acaba diyorum, Rabbim benim rahat sınava girmem için askerliği bu zaman dilimime denk getirdi. Acaba şükürler olsun, dedim. Geçen anneme kızdı bana.Lütfen her şeye değinin.Kolay gelsin.
Bu soru 3 Nisan 2026 12:10 tarihinde Uzman Psikolog Gizem Yıldırım tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, yazdıklarınızı okuduğumda ne kadar yorgun ve stresli hissettiğinizi gördüm. Gördüğüm kadarıyla sizin yapıcı bir tavrınızın olduğunu, ancak abinizin size karşı öfkeli bir tutumunun olduğunu anladım. Kırgınlığınıza rağmen de kendinizde bir hata var mı yok mu diye de sorguluyorsunuz. Bir insanın yaşanan olumsuzluklarda kendini de kontrol etmesi sağlıklı bir davranıştır. Yalan söyleyip söylemediğinizi sorguladığınızı da görüyorum. Siz orada ilk defa söylediğinizi, daha öncesinde böyle bir şey söylediğinizi hatırlamadığınızı dile getirmişsiniz. Böyle bir durumda zaten hatırladığınız kadarıyla konuştuğunuz için kasıtla yalan söyleme gibi bir durumdan bahsetmek doğru olmaz.
Abinizin “7 yaşından beri aynısın, yalancısın” şeklindeki söylemi bana biraz daha geçmişten gelen bir durum da olabileceği ihtimalini düşündürdü. Fakat kesinlikle böyle bir durum var şu anda doğru olmaz. Eğer ki çocukluk döneminizde abiniz size karşı bir kardeşlik kıskançlığı geliştirdiyse bu ayrıca abiniz tarafından ele alınması gereken bir durum olur. Bahsettiğiniz durumu abinizin askerliğe gidecek olmasından kaynaklı bir gerginlikle olduğunu varsayarsak eğer, bu söylemlerin onun duygusunun şiddetini gösterir ama sizi tanımlayan gerçek olmaz. Bazı insanlar tartışmalarda yapıcı olamayıp karşısındakini küçültme eğiliminde olabiliyorlar. O yüzden de sinirle söylenen sözler sizin değerinizi ölçmez.
Bedeninizde yaşadığınız belirtiler kaygı belirtileridir. İnsan bedeni tehlikelere karşı kendini koruyacak şekilde gelişmiştir. Avcılık toplayıcılık dönemindeki insanlar fiziksel tehlikelere de çok açıklardı. Ve bir tehlike hissedildiğinde eller soğur (kan damarlardan çekilir ki kan kaybından ölmemek için), kalp hızlı çarpar ki daha çok kan pompalansın ve hayatta kalınsın gibi. Eğer bahsettiğimiz gibi geçmişte de ev içerisinde abinizle sık sık tartışmalar veya kavgalar yaşandıysa bedeniniz artık otomatik olarak kendini koruma altına almaya çalışıyor da olabilir. Bu yüzden kendinize kızmamalısınız, biyolojik tepkiler bunlar tamamen. Bir yandan da sınav stresinden dolayı da daha hassas olabilirsiniz de bu da çok insani bir durum. “Belki Rabbim benim sınav dönemimi rahatlatmak için bu zamana denk getirdi” demiş olmanız aslında farkındalığınızın da ne kadar yüksek olduğunu da gösterir. Çünkü yaşanan bu gerginliklerin sizi ne kadar yıprattığının farkındasınız.
Şu birkaç gün için biraz daha sessiz kalmayı tercih edebilirsiniz. Tartışmaları en aza indirgemek sonrasında kırgın ayrılmanın önüne geçecektir. Baktınız bir tartışma çıkacak gibi o zaman kendinize geri çekilmenin hakkınız olduğunu hatırlatmaya çalışın. Siz, kimsenin arkasından konuşmamaya çalışan, ailesini kollayan, inancına tutunan birisiniz. Bu davranışınızın ne kadar olgun ve kıymetli olduğunu unutmayın lütfen. İlerleyen zamanlarda gerek geçmişte abinizle ilişkinizle alakalı gerekse sınava yönelik danışmak istediğiniz bir konu olursa yardımcı olabilirim.
Sevgilerimle
Uzm. Psk. Gizem Yıldırım
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Diyafram Nefesi ile Gevşeme
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
