Tembelliği nasıl aşarım?
Sayın Psikolog, merhaba! Benim nasıl ifade edeceğimi bilmediğim bir durumum var lütfen sonuna kadar okuyunuz.😇. Kendimi son derece tembel hissediyorum, eğlenmek için ya da ders çalışmak için, evde anneme yardım etmek gibi yapmam gereken şeyleri ya da annem benden ona yardım etmemi istediğinde hiçbir şey yapmak istemiyorum.
Şikayet ediyorum ve bana bunu yapmamı emretmeye hakkı olmadığını hissediyorum çoğu zaman onu duymuyormuş gibi yapıyorum. Bazı misafirler bizi ziyaret ettiğinde annem benden önlerine bir şey getirmemi istiyor ve ben de duymamaktan geliyorum bu da onun utanmasına neden oluyor. Yaptığımın yanlış olduğundan eminim ama neden bu pervasızlığa ulaştığımı kendim bilmiyorum. Arkadaşlarımdan biri benden bir yere eğlenmek için dışarı çıkmamı istediğinde kendimi tembel ve motivasyonsuz hissediyorum ama onları utandırmamak için gidiyorum. Yolculuk sırasında çok mutlu oluyorum, eğleniyorum ve eve gitmek istemiyorum.
Başka bir iş teklif edildiğinde tembelleşiyorum ve motivasyonumu kaybediyorum, sonra ayrıldıktan sonra mutlu oluyorum vb. Evdeyken de zamanımın çoğunu uyuyarak geçirdiğimi eklemeliyim, uykum geldiğinden ya da uykumdan dolayı değil, günde en az 16 saat uyuduğumu ve bunu her gün tekrarladığımı söylersem abartmış olmam. Ne olduğunu bilmediğim bir şeyden kaçmak için öyle bir noktaya geldim ki, bütün ailem benden şikayet etmeye başladı.
Şunu belirtmek isterim ki, hiçbir şekilde intihar eğilimim yok, sadece kendimi sıkılmış, tembel ve aşırı iştahlı hissediyorum, yemek yemenin bir sonucu olarak beklenen kilo alma sorunum da var. Ailem kısa bir süre için bile olsa her gün yürüyüş yapmam için beni uyarıyor. her yürüyüşte olduğu gibi, yürüyüşe çıkmadan önce tembelleşiyorum, yürüyüş sırasında kendimi mutlu hissediyorum, sonra bir sonraki yürüyüşten önce tembel hissediyorum vb. bu depresyon mu, bipolar depresyon mu, şizofreni mi, mani mi, yoksa ne?
Bu garip durumun muhtemelen bir adı yoktur. Neler çektiğimin farkındayım sebebini bilmiyorum ve hayatını normal yaşayan normal bir insan olmak istiyorum. Uyurken o kadar derin, net ve gerçekçi rüyalar görüyorum ki, uyandıktan sonra gerçek ile rüya arasındaki farkı ayırt etmek için birkaç dakikaya ihtiyacım oluyor. Bunun sonucunda uykum bozuluyor ve rahatsız oluyorum, bu da aldığım ilaçlardan kaynaklanıyor olabilir. Annem, küçük kardeşimin derslerine yardım etmemi istiyor ve ben her zamanki gibi şikayet ediyorum ama onun inatçılığı ve ders çalışma isteksizliği nedeniyle çocuklardan ve onları çalıştırmaktan nefret ediyorum, çocuk sahibi olmamamak ve çocuklarımla sıkıntı çekmemek için evlenmemeyi düşünüyorum. Annelerin çocuklarıyla ilgilendiğini, onlara eğitim verdiğini görünce şaşırıyorum ve buna nasıl dayanabiliyorlar diye düşünüyorum.
Aşırı harcama, israf ve alışveriş takıntım var, ailem benden hiçbir konuda tasarruf etmez, ancak çoğu zaman davranışlarım ve parayı yanlış yere, gereksiz veya önemsiz şeylere harcamam sonucunda sorunlar ortaya çıkıyor. Bence bu kadar, lütfen bana cevap verin bir an önce olumlu değişim istiyorum açık sözlülüğünüz için şimdiden teşekkür ediyorum.
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
Bu soru 25 Ocak 2025 11:35 tarihinde Psikolog Berrak Kibaroğlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Sorunuzu açıkça ve içtenlikle paylaştığınız için teşekkür ederim. Yaşamış olduğunuz sürecin yarattığı duyguyu içtenlikle anlıyorum. Size yardımcı olabileceğini umduğun bir kaç noktaya dikkat çekmek istiyorum.
Öncelikle paylaştığınız bilgiler doğrultusunda bu sürecin sizde kafa karışıklığı yarattığını anlıyorum. Yaşadığınız süreci anlamlandırma çabası taşıyor olmanız çok doğal ve acaba bunun bir adı var mı ya da teşhisi var mı şeklinde yaklaşımınız da gayet doğal bir merak. Belirtmeliyim ki teşhis konması basit bir süreç değildir ve yine yanlış yönlendirmeleri engellemek adına bir uzman görüşmesi ya da görüşmeleri en doğrusudur.
Yaşamış olduğunuz sürece odaklanırsak; tembellik, motivasyon eksikliği, yemek yeme dürtüsü hissetmek, alış veriş alışkanlığı şeklinde belirttiğiniz belirteçler beni duygular ile bağlantılı olan kısma götürüyor. Genel olarak, kendimizle bağımız kopuk hissettiğimizde dışarıdan bir şeyler yaparak iyi hissetmeye çalışırız. Nasıl ki grip olduğunuzda yatıp dinlenmeniz gerekir ve yemek yeme sürecinizden vücut dayanıklılığınıza, giydiğiniz kıyafetlerden uyku saatine kadar tüm hayatımızı etkiler ise, kendinizle olan içsel süreçte de bir sorun yaşadığınızda bütün hayatınıza ufak ufak etki edebilir. Burada anlaşılmasını istediğim konu bütünsellik. Farklı etkilermiş gibi gelse de, yaşadığınız sürecin yansımaları olabilir her biri ayrı ayrı. O yüzden kendi merkezinizde sürecin ana odağını görmek, yaşadığınız etkileri anlamayı kolaylaştıracaktır.
Bu sürecin içerisinde kendi kendinize sorabileceğiniz bazı soruları örneklendirmek istiyorum. Bu soruları pusula gibi görebilirsiniz.
- Bu dönemde en sık hangi duyguyu deneyimliyorum?
- Duygusal olarak değişimlerimi takip edebiliyor muyum?
- En çok hangi duruma maruz kaldığımda tembelleşiyorum?
- Yemek yeme dürtüsü hangi benzer duyguyu hissettikten sonra geliyor?
- Aşırı harcama yapmadan önce yaşadığım ortak bir duygu var mı?
- Aşırı harcama yaptıktan sonra hissettiklerimi nasıl tarif ederim?
Sorular çeşitlendirilebilir, burada amacımız kendimize bir projeksiyon yapmak. Kendi davranış ve düşüncelerimizin sebebini anlamaya çalışmak diyebiliriz. Bunun için de aslında kendimizi gözlemlediğimiz bir çalışma yapıyoruz. Kendime sorular sorarak, sanki kendime bir adım uzaktan bakıp gözlem yapıyorum şeklinde düşünebiliriz.
Bu tür süreçleri aynı zamanda kendimi keşfetme süreci olarakta görmeyi seçebilirim. Kendime dair fark etmediğim, belki sıkışıklık yaşadığım ya da bastırdığım duygularım olabilir. Bakış açımız olaylara yaklaşımımızı doğrudan etkilemektedir. O yüzden bu süreci bir keşif süreci şeklinde ele almak bana farklı bir pencere açabilir.
Son olarak faydalı olacağını düşündüğüm bir kitabı da önermek isterim: Duyguların Doğası - Thibaut Meurisse.
Bu süreci kendi kendinize geçirmekte zorlanırsanız bir uzman ile görüşmenizi tavsiye ederim. Sıkışık hissettiğiniz anlarda yardım almaktan lütfen çekinmeyin. Aklınıza takılan başka bir sorunuz olursa, yeni bir soru oluşturarak iletişime geçebilirsiniz. Dilerim cevabım faydalı olmuştur.
Çok sevgiler,
Psikolog Berrak Kibaroğlu.
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
