Terapi almak istiyorum iyileşme durumum yüksek mi?

Merhaba.

Yazdıklarınızdan, son zamanlarda duygularınızda hızlı ve yoğun değişimler yaşadığınızı, bunun tekrar eden bir hale geldiğini ve sizi hem düşündürdüğünü hem de zorladığını anlıyorum. Bu durumu anlamlandırmaya çalışmanız, farklı olasılıkları düşünmeniz ve destek arayışında olmanız oldukça kıymetli bir adım.

Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) istemeniz de oldukça yerinde bir tercih. DBT, özellikle duyguların hızlı değiştiği, yoğun yaşandığı ve düzenlemenin zorlaştığı durumlarda hem farkındalık hem de beceri kazandırmaya odaklanır. Burada önemli olan noktalardan biri de terapi sürecinin tek taraflı bir şey olmaması; sizin aktif katılımınız, gözlemleriniz ve terapistle kuracağınız işbirliği sürecin etkisini belirgin şekilde artırır. Yani terapi sadece “anlatmak” değil, birlikte anlamak ve yeni yollar denemek üzerine kurulur.

Sorduğunuz konuya gelirsek; geçmişte yaşanan zorlayıcı deneyimler bazı kişilerde duygusal tepkilerin daha hızlı ve yoğun ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Bu, sinir sisteminin daha hassas çalışmasıyla ilişkili olabilir. Ancak bu her zaman tek açıklama değildir ve yalnızca bu bilgiye bakarak kesin bir sonuca varmak doğru olmaz.

Burada önemli bir ayrım daha var: Bir durumu “bilmek” ile onu günlük hayatta yönetebilmek aynı şey değildir. Kişi “bu bir savunma mekanizması” ya da “geçmişimle ilgili” diye düşünebilir; ancak bu bilgi, o an yaşanan duygunun yoğunluğunu hemen azaltmayabilir. Çünkü bu tepkiler çoğu zaman daha otomatik ve bedensel süreçlerle ilişkilidir. Bu yüzden terapi sürecinde amaç sadece fark etmek değil, bu farkındalığı günlük hayatta kullanabilmek ve duyguları düzenleyebilecek beceriler geliştirmektir.

İlaç konusuna da kısaca değinmek isterim. Psikiyatrik ilaçlar, duygusal yoğunluğu, dalgalanmaları ya da eşlik eden belirtileri düzenlemeye yardımcı olan biyolojik desteklerdir. Ancak tek başına tüm süreci çözmesi beklenemez. Bunu şöyle düşünebiliriz: Nasıl grip olduğumuzda sadece ilaç almakla kalmayıp aynı zamanda dinlenir, beslenmemize dikkat ederiz; burada da ilaç bir destek sağlar, ama asıl iyileşme süreci yaşam düzeni, farkındalık ve psikolojik destekle birlikte ilerler.

Bu noktada size şunu sormak isterim: Size yazılan ilacın neye yönelik olduğu size açıklandı mı ve siz o ilaçtan neyi değiştirmesini bekliyorsunuz? Bu beklentiyi netleştirmek, süreci anlamlandırmanız açısından önemli olabilir.

İsterseniz bir de şu açıdan birlikte bakabiliriz: Bu ani değişimler ortaya çıktığında, sonrasında “şöyle davransaydım” dediğiniz anlar oluyor mu? Bu tür anlar, terapi sürecinde özellikle çalışılabilecek ve dönüştürülebilecek alanları gösterir. İsterseniz bu alanları birlikte inceleyebiliriz.

Paylaşmak istediğiniz başka bir şey olursa burdayım.