Terapiye Başlamayı Erteleme
Üniversiteye geçtiğimiz dönem üniversitede ilk yılımdı benim ve yeni ortam yeni insanlar alışma süreci beni çok zorladı. Daha önce hiç yaşamadığım kadar stresli ve endişeli günler geçirdim. Yaşadığım bu stres derslerime de fazlasıyla etki etti. Bu yılı tahmin ettiğimden çok daha düşük bir ortalamayla ve birçok alttan dersle kapattım.
Oldukça sosyal olan ben hemen hemen hiç arkadaş edinemedim. Arkadaş edinmeyi geçtim yan yana oturduğum insanlarla tanışamadım bile. Hem evde hem okulda yaşadıklarım beni hayli yordu. Destek almak istiyorum ama bir türlü cesaretimi toplayamıorum. 3 defa okulumun psikolojik destek merkezine başvurdum ve verilen randevuları çeşitli bahanelerle iptal ettim. Nedenini bilemediğim bi korku bi endişe var içimde. Belki daha önce hiç psikoloğa gitmemiştş olmam belki orda ne olacağını bilmemem tam olarak ne bilmiyor ama bir türlü o adımı atamıyorum. Ne yapmalıyım nasıl ilerlemeliyim. Şimdiden teşekkür ederim.
Bu soru 6 Ağustos 2024 21:52 tarihinde Psikolog Başak Alasya tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle yaşamış olduğunuz kaygı oldukça normal. Terapi süreci uzun ve zorlu bir yolculuk gibidir. Terapi bizlere sanıldığı gibi hızlı bir iyilik hali sunmaz bu durum da danışanlarda hayal kırıklığına yol açabilir. Fakat siz daha önce hiç terapi almadığınızı söylüyorsunuz dolayısıyla bu kaygı bir deneyimle değil muhtemelen öğrenilmiş bir süreç.
Daha önce terapi alan bir tanıdığınız oldu mu? Eğer çevrenizde terapi alan ve yaşadığı duygusal ve düşünsel süreçleri sizinle paylaşan bir tanıdığınız olduysa bu süreç sizde kaygı yaratıyor olabilir. Aynı deneyimi yaşamaktan korkmak, aynı o kişi gibi olmaktan (iyi veya kötü fark etmez) endişelenmek sizi ertelemeye iten sebeplerden olabilir. Aynı zamanda terapiye karşı yüklemiş olduğunuz anlam da çok önemli. Günümüz medyasının psikoterapiye karşı verdiği imaja karşı geliştirmiş olduğunuz bir kaygı söz konusu olabilir.
Bir de tüm bunların dışında kişi henüz kendi duygularıyla yüzleşmeye hazır hissetmiyor olabilir ve dediğim gibi bu oldukça normal bir durum. Kendinizi terapi sürecine hazırlayabilmeniz için birkaç tavsiyede bulunabilir miyim? Öncelikle kendinize şu soruları sorabilirsiniz: "Yaşadığım hayattan memnun muyum?", "Yaşadığım hayatı değiştirmeye karar verseydim ilk olarak neyden başlardım?", "Eğer yaşadığım hayatı en yakın arkadaşım yaşıyor olsaydı ve ben bir başkası olsaydım ona nasıl bir tavsiyede bulunurdum?", "İyi hissetmediğimi ve hayatımın işlevsiz olduğunu düşünüyorsam bunu düzeltmek için ilk olarak ne yapabilirim?" , "Daha iyi ve daha mutlu bir ben için neler mümkün?" ...
Bu ve benzeri sorularla kendimizin en iyi halini bulma yolculuğunuza hazır hissedip hissetmediğinize karşı kendinizi görebilirsiniz. En kısa zamanda en doğru kararı vermenizi diliyorum, sevgilerle...
Psk. Başak Alasya Kaya
detaylı ve uzun cevabınız için teşekkür ederim umarım tavsiyelerinizi uygulayabilirim❤️
