Toksik arkadaşlarımı sildim ama yalnızım ne yapmalıyım?

Merhaba sevgili danışan, öncelikle bize yazdığınız için teşekkür ederiz. Ben psikolog Seçil Orhan. İki yıl boyunca ilişkide olduğunuz yakın erkek arkadaşlarınızdan, onlarla keyifli vakit geçirdikten sonra, onların yanından ayrıldıktan sonra, hissettiğiniz duyguları baz alarak, bunları ölçüp tartarak, onlarla ilişkinizi kesmeye karar verdiğinizden bahsetmişsiniz. Bu aslında buradan bakınca, sınırlarınızı çizebilen, yalnızlığı göze alabilen, ne istediğini bilen bir insan profili gibi görünüyor. Kendinize gurur duyun sevgili danışan.

Belli ki sizin için, olduğunuz gibi kabul edildiğiniz, derin paylaşımlar yapabildiğiniz, anlayış içerisinde yargılanmadan, olduğunuz gibi sevilebildiğiniz ilişkiler kıymetli. Bu çok güzel. Fakat orada, göz ardı etmemenizi istediğim bir takım şeyler var. Sizi rahatsız eden davranışlar tam olarak, ayrıntılı bir şekilde nelerdi? Dışlandığınızı mı hissediyordunuz? Olduğunuz gibi kabul görülmediğinizi mi hissediyordunuz? Bir dalga geçme durumu mu söz konusuydu? Neydi orada sizi tam olarak rahatsız eden şey? Fikirleriniz mi dikkate alınmıyordu?

Oradaki ipuçlarını bir kağıda yazacak olursanız, bu ilişkiyi arkadaşlarınız olan ilişkinizin dışında, ileride yaşayabileceğiniz bir hanım arkadaşınızla yaşayabileceğiniz bir partnerlik durumunda muhtemel problemleri de bir göz atmış olacaksınız. Çünkü arkadaşlarımızla yaşadığımız ilişki sorunları yakın ilişkilerde numunelik gibi düşünebiliriz. Örneklendirmek gibi olabilir. Oraları gözden kaçırmamanızı istiyorum.

Oradan bakınca da ailenizle, annenizle, babanızla varsa kardeşlerinizle olan ilişkinizi tekrar gözden geçirmenizi rica ediyorum. Neden insanlarla mesafeli ilişki kurma ihtiyacı duyuyorsunuz? Belli ki kendinize yakın hissettiğiniz iki arkadaşınız vardı. Onlarla keyifli vakit geçiriyordunuz ve onlar hayatınızdan çıktıktan sonra şu an üniversitede hiç kimseyle konuşmadığınızı fark ediyorsunuz.

Bu yalnızlık hissine rağmen arkadaşlarınızla bu konuyu tekrar değerlendirmemenizi de tekrar düşünmenizi istiyorum. Belki de gerçekten bir yemek teklifinde bulunup, aslında sizi rahatsız eden durumları gerçekten dile getirmek size de iyi gelecektir. Neden olmasın? Hayat denemek için yeterince kısa. Denemek isterseniz deneyin lütfen. Bu konuda çekimceleriniz olmasın.

Onun dışında yalnızlığın panzehri gerçekten olduğunuz şehirde girebileceğiniz, eğlenceli, farklı deneyimler yaşayabileceğiniz, bu müzik alanında olabilir, resim alanında olabilir, dans grubu olabilir, kendinize bir challenge gibi, hayatta denemek istediğiniz her şeyin listesini yaparak yaşadığınız şehirde neler deneyimleyebilirsiniz, onları gözden geçirerek ortamlara girmeyi deneyebilirsiniz. Belki kendinizi böyle farklı yönlerinizi keşfedeceksiniz. Bunun için bir fırsattır.

Bunun yanı sıra kendinizle geçirdiğiniz vaktin de kalitesini arttırmak adına daha keyifli, daha komik, daha eğlenceli ne yapabilirsiniz. Örneğin uzun süredir yemediğiniz ama çok lezzetli, sizin için çok güzel olan bir yemeği kendinize ısmarlamak gibi. Ya da yürüyüş yapmaktan keyif alıyorsunuz yürüyüş yapmak gibi. Ya da çok komik filmler izlemek gibi. Kendinizle geçirdiğiniz vaktin de keyfini arttırmanızı rica edeceğim.

Diğer tarafta kendinizi korumaya devam ederek her gün ufak bir görev vererek evden çıkmanızı rica ediyorum. Biriyle selamlaşacağım. Biriyle göz göze geleceğim. Birine soru soracağım. Farklı birinin yanında oturacağım. Biriyle paylaşım içerisini bulacağım. Birine bir çay teklif edeceğim. Bir çikolata sunacağım. Bisküvi ikram edeceğim gibi her gün kendinize ufak ufak ödevler vermenizi rica ediyorum. Ve de bulunduğunuz şehirde deneyimleyebileceğiniz şeyleri deneyimlemenizi rica edeceğim. Tamam mı?

Şimdilik bu kadar size söyleyebileceklerim. Hayatı daha renkli hale, neşesini daha arttırmak için neler yapılabilir onlara biraz bakmak lazım. Kendinizi etiketleme noktasında da sizi uyarmak istiyorum. Ben enerjimi her insana harcamam. Genellikle mesafeli bir kişiliğe sahibimdir demişsiniz. Bu değişebilir. Belki mesafeli kişiliğinizi esnetebileceğiniz bir ortama gireceksiniz ve bir insanla karşılaşacaksınızdır. Daha çok yaşınız çok genç. Bu deneyimlere açık olmanızı rica edeceğim. Oldu mu? İyi bakın kendinize. Hoşçakalın.