Toksik bir arkadaş mıyım?
Çok yakınım olan bir kişinin evlenme ihtimali beni çok etkiliyor. Talip geldiğini duyunca çok kötü hissediyorum boğazım düğümleniyor kalbim çok hızlı çarpıyor direk ağlamak istiyorum ve o an tek beklediğim şey o gelen kişiyi reddetmesi oluyor. Bu konu da hem yakınım olan kişiyi etkiliyorum hem de kendim çok kötü hissediyorum. O yakınım evlilikte yapmak istediği veya niyet ettiği şeyleri söyleyince hep ona zıt bir şey söylüyormuşum bunun o kadar farkında değildim. Evlenmesi resmen benim korkulu rüyam bu neden olabilir bunun için ne yapabilirim yardımcı olabilir misiniz.
Bu soru 13 Ekim 2024 19:52 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle yaşadığınız bu zorlayıcı süreci çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Arkadaşınız ile kurmuş olduğunuz bağ oldukça güçlü. Onu kaybetmekten korkuyor ve bu konuda endişeleniyor gibi görünüyorsunuz. Yakın arkadaşınızın ''evlilik'' gibi köklü değişimleri içeren bir durumun içine girmesiyle, aranızdaki bağın yok olacağını, aranızdaki ilgi ve şefkati kaybetmekten korkuyor olmanız oldukça doğaldır. Evlilik yeni sorumluluklar ve bağlar getirir. Bu durumda yalnız kalmaktan veya arkadaşlık ilişkilerinizin zayıflayacağından korkuyor olabilirsiniz. Yaşamakta olduğunuz bu kaygı aynı zamanda kendi yaşamınızdaki belirsizliklerle veya kendi ilişkilerinize dair korkularınız ile ilgili de olabilir. Örneğin en yakın arkadaşınızın evlenmesiyle yalnız kalacağınızı düşünerek Neden evlenmedim? Neden yalnızım? Şimdi ne yapacağım? gibi sorularla baş başa kalmaktan korkuyor olabilirsiniz. İkinci olarak ihtiyacınız olan sevgi ve ilgi ihtiyacınızı en yakın arkadaşınızdan sağlıyor olmanız aslında onu ''güvenli alan'' olarak benimsemenizle ilişkilidir. Güvenli alanımızdan ayrılmak zorlayıcıdır ve bunu kabullenmek zaman alır. Sevgili danışan, endişelerinizi çok iyi anladığımı bilmenizi isterim. Bu süreçte yapmanız gereken ilk olarak duygularınızı tanımak olmalıdır. ''Neden böyle davranıyorum? Arkadaşım evlenirse neyi kaybetmekten korkuyorum? Kaçtığım ve kabullenemediğim duygular neler? Kaygılanmama neden olan şey ne? '' bu gibi soruları yanıtlamak size bazı cevaplar verecektir.
Daha sonra kaygılarınızı açık bir şekilde arkadaşınızla paylaşmalısınız. ''Ben'' dilinin hakim olduğu bir iletişim tercih ederek kaygılarınızı arkadaşınızla paylaşmak aranızdaki bağı ve iletişimi güçlendirebilir. İnanın sizin dahi farkında olmadan verdiğiniz zıt cevaplar aranızdaki bağı zedeleyebilir. O nedenle açık iletişimden yana olun...
Kendinize alan yaratın.
Kendinize zaman ayırarak günün belli saatlerinde zevklerinize uygun aktiviteler oluşturabilirsiniz. Unutmayınız ki kendiyle vakit geçirmekten zevk alan kişiler, bir başkasının gitme ihtimali üzerine çok düşünmez ve kaygılanmazlar. Bunun sebebi kendi değerlerini farkında olmaları ve kendilerine yatırım yapmalarıdır :)
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız sürecinizi en sağlıklı şekilde değerlendirmenize ve bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
