Toksik İnsan Olmaktan Nasıl Kurtulurum?
Merhaba, toksik ilişkiden çıkalı bi süre oldu yani ayrıl barış konuşma aşaması derken 3 aydır hayatımda yok ve bu beni mutlu ediyor. Asıl konuya gelecek olursak birisi hoşuma gidiyor beni sevdiğini biliyorum ama hayatıma kimseyi almak istemediğim için onu almak istemiyorum. Yalnızlıga alışıyorum onu üzgün görmek beni de üzüyor. Elimden bir şey de gelmiyor annesi vefat etti yeni. Ona sımsıkı sarılmak istiyorum sürekli yanımda aglasın istiyorum. Ama yapamıyorum da dedim ya kimseyi istemiyorum. Bu korktuğum için mi böyle.
Ne yapacagımı şaşrdım bi yol çare lütfen 🙏🏻
Ayrıca lütfen toksik bi insan olmaktan nasıl kurtulurum yol gösterin
Böyle olmak istemiyorum ama gün geçtikce sanki bencil oluyorum çevrem böyle söylüyor ama bana göre bencil değil gibiyim hadi kabul et kızım bencilsin sen.
Bu soru 8 Ağustos 2024 15:26 tarihinde Psikolog Sinem Temel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, öncelikle kendinizi bencil ya da toksik gibi ifadelerle tanımlamak için kendinizin ve duygularınızın farkında olmanız gerekmektedir.
Sizinle ayrıl barış olarak ilişki yaşayan insanın kendisinden emin olmadığı konular mevcut olabilir. Toksik insan olmak istemiyorsanız karşınızdaki kişilere karşı bu aileniz olur, akrabanız olur, arkadaşınız, eşiniz, dostunuz olur, patronunuz olur sınırlarınızı çizmek fayda sağlayıcıdır.
Toksik insanlar sizi değersiz ve yetersiz hissettirebilir.
Kendinizi değerlendirirken çevresel değil, içsel değerlendirmeler sizde geliştirici rol oynar.
Diyelim birinden hoşlanıyorsunuz. Fakat size zaman ayırmıyor, mesajlarınıza geç cevap veriyor, sizi değerli görmüyor ve sürekli ayrıl barış yapıyor. Eğer bu kişiden mesaj aldığınızda gününüz iyi geçiyor, mesaj almadığınızda da tam aksi gününüz düşük enerjili geçiyor ve kendinizi çökkün hissediyorsanız o kişinin sizin için iyi iletişim kurabileceğiniz biri olup olmadığını bir daha düşünmenizi tavsiye ederim.
Baskıya uğramak, aşağılanmak, sürekli mutsuz hissetmek, karşı tarafın sürekli yıkıcı eleştirilerde bulunması, size karşı kaba bir dille iletişim kurulması, sık sık yalanlarla karşılaşmanız, eski ilişkilerinden bahsetmesi, fikirlerinizin değer görmemesi, sahiplenmek adı altında sizin sınırlarınıza girilmesi ve sürekli engellenmeniz gibi durumlar toksik bir insanla kurulan toksik bir ilişki belirtileridir.
Beraber zaman geçirirken keyif almama, üzerinde baskı hissetme, güvende hissetmeme, strese maruz kalma, abartılı kıskançlıkla yüzleşmek zorunda kalma, düşüncelerini açıklayamama, karşı taraftan destek görmeme, finansal açıdan yükün sadece bir tarafın üzerine yüklenmesi durumları da toksik ilişki belirtilerindendir.
Toksik ilişki sonrası iyileşme sürecinde yeni hobiler edinmek, kişisel bakımınıza ve sağlığınıza önem vermek, çevrenizden destek almak, duygularınızı ifade etmek ve onları kabul etmek, ilişkinizin bittiğini kabul etmek, kendinize sınırlar belirlemek, psikolog desteği almak ve zamanla iyileşeceğinizi bilmek size katkıda bulunur.
Sağlıklı bir ilişki ve iletişim için istekli olmak ve çaba harcamak, karşı tarafa saygılı olmak ve değerli hissettirmek, suçlamak yerine anlayış göstermek, geçmişe takılmak yerine geleceğe odaklanmak, ilişki için sorumluluk almak, ilişki içerisindeki davranışlarınızın sorumluluğunu üstlenmek, bireysel olarak iyileşmek, kendi eksikliklerinizi görmek ve hatalarınızdan vazgeçmek gibi durumlar da sizi toksik bir birey olmak yerine sağlıklı bir birey olmaya dönüştürecektir.
Sevgiler.
Psk. Sinem Temel
