Travmalarımdan nasıl kurtulabilirim?
Uzak mesafe bir ilişkiydi. Eski sevgilisinin mesajlarını en başa sabitlemişti. Bunu ilişkinin 2. ayında görmüştüm. Gördüğümde ağladı üzüldü pişman oldu alışkanlık bir anlam taşımıyor dedi inanmak istedim belki de çünkü onu sevmiştim ve devam ettim ama sorunlar bitmiyordu araya yalanlar giriyordu, kıyafetlerim konusunda fedakarlık yapıyordum dindardı. Ama kendisi çok özgür hayat yaşıyordu kendisiyle çelişiyordu sürekli. Evinden eski sevgilisine ait not çıktı benim tahammülüm bitmişti sınırımı net çizmiştim o gün ağladı gitmemem için elinden geleni yaptı ama o son olay.
Yine eski sevgilisiyle alakalı şeyler yakaladım şiirler vs silmemişti bunca şeye rağmen benim için edebi anlamı var dedi ve o gün arkadaşlarımız vardı ben gülemedim eğlenemedim hep ağlıyordum o günkü tepkilerim yüzünden ayrıldı benden ailemin yanında da böyle davranırsın o zaman sen dedi o günü benim yönetmen lazımmış hala etkisindeyim kurtulamıyorum o kadar çok şeye susmuştum ki halbuki ne kadar yanlış, bana güvenmiyorsan bizim çok işimiz var seninle diyip beni susturuyordu bir nevi şu an düşündükçe her şeyin benim çabamla yürüdüğünün farkına varıyorum.
Bunca şeye susuyor olmam, gitmem gereken yerde kalma ısrarım beni en çok kendime bu kadar acımadan yaptığım hatalar üzdü. Haklıyken gönlümün alınmasını beklerken hayal kırıklığına uğradım bunu atlatamıyorum. Yazıyorum içimi döküyorum ama olmuyor. Öfkem bitmiyor gelse yine affetmekten korkuyorum
Bu soru 14 Kasım 2024 21:27 tarihinde Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar. İçindeyken psikolojik olarak manipülasyonlara maruz kaldığınız bir ilişkinin bitmiş olduğunu anlayabiliyorum. İlişki bitmiş olabilir ancak bu kişiye karşı hislerinizin devam ediyor olması da yaşadığınız ayrılıkla başa çıkmanızı zorlaştırıyor. Burada paylaştıklarınızdan bu kişiye karşı bağımlı bir yapılanmanız olduğunu düşünmekteyim, sınırlarınız birçok kez ihlal edilmiş, güveninizi sarsan olaylar karşısında suçlu hissettirilmişsiniz, bu ilişkide kendinizden oldukça ödün vermişsiniz.
Tüm bu yaşananlarla birlikte kendinize şunları soruyor olabilirsiniz: içindeyken zarar gördüğüm bir ilişkinin bitmesine rağmen şimdi neden bu kadar mutsuzum ? bu sürecinizin bir parçası. Sevgili danışan şu anda bir yas süreci içerisinde olduğunuzu söyleyebilirim. Anlam ifade eden her ilişkinin yası tutulur. Yasın bir evresi vardır ki kişi burada “suçluluk” duygusuyla adeta savaşır; başka türlü olabilir miydi ? ne yapsaydım böyle olmazdı ? bu sorular zihninizi oldukça meşgul edebilir. Sakinleşin. Yasın diğer evrelerinde geçmişi çok daha net bir şekilde analiz edebilecek sizi bu ana getiren süreçlerin kolaylıkla farkına varabileceksiniz.
Gitmeniz gereken yerde kalma ısrarınız… orada olmak istediniz, kendinizi suçlamayın. Bir insanla olma hissi oldukça güçlü bir histir. Geçmişte yoğun hislere sahip olduğunuz bu kişiye karşı şu anda da savunmasız olduğunuzu anlayabiliyorum, ancak başa çıkma becerinizi küçümsemeyin.
Ödün verme davranışlarınızın nedenini anlamaya çalışın; bu insana karşı düşünceleriniz nelerdi ? sizde hangi duyguları tetikliyordu ? Bu ilişkinin içindeyken ne kadar mutlu olduğunuzu düşünün, devam etme motivasyonunuzu fark etmeye çalışın, sizin anlam yüklediğiniz durumlara (kız arkadaşla ilgili durumlar) nasıl yaklaşıldığını anlamaya çalışın. Duygularınızı ifade ettiğinizde; arkadaşlarınızın yanında ağladığınızda suçlandınız. Başka bir yol elbet mümkündü, sizin duygularınızı anlamaya çalışmak elbet mümkündü, bunu yapmamış olması sizinle ilgili olmak zorunda değil, eski partneriniz bu sorunla nasıl başa çıkacağını bilemediği için kaçınma davranışı göstermiş olabilir. Ancak siz karşı tarafın neden böyle yaptığını düşünmek yerine kendinize zaman verin ve olduğunuz kişinin bunun üstesinden gelebileceğine inanın, karşı taraf ve ilişkinize dair hatırlatıcılar tetiklenmenizi sağlar, bunlardan uzak durmaya çalışın. Sizi suçlayan çocuksu içsel sesiniz yerine kendinize şefkatli yetişkin sesinizi kullanın. Tek bir yaşama sahipsiniz, içindeyken huzurlu hissettiğiniz bir ilişkiye hakkınız var, şu anda başa çıkamayacakmış gibi hissedebilirsiniz ancak hayatınızdaki olumlu taraflara odaklanarak; sizi mutlu eden aktiviteler yaparak, sevdiğiniz insanlarla vakit geçirerek bu süreci atlatabilirsiniz.
Bu sorunla ilgili bir uzman desteği almak çok daha kolay başa çıkmanızı sağlayacaktır, terapi iyileştirir.
sevgiler.
