Tükenmişlik hissiyle başa çıkabilecek miyim?
Merhabalar, umarım iyisinizdir. Ben değilim çok yoruldum. Önce özel sektörde çok zor şartlarda çalışmama rağmen severek yaptığım isimden sözleşme süresi doldu diyerek aniden işten çıkarıldım ki işe girerken bu sözleşmenin sadece prosedür gereği olduğunu memnun kalınca süresinin uzatilacagini soylerek kandirdilar.
Hali hazırda parasal olarak daha iyi bir isim olmasına rağmen en azından okudugum işi yapayım diyerek oraya geçiş yapmıştım aradan 1 ay geçti bu süreçte çok fazla iş aradim ama çabalarım karşılıksız kaldı. Aile hayatım hep çalkantılıdır kalabalık bir ailede kişisel alan kavramını sadece kavram olarak bilip aileye destek amacıyla mutsuz bile olsam çalışmam gerektiğini öğrendiğim bir üniversite sonrası yaşıyorum. O kadar detay var ki... İşin bir de duygusal tarafı var yıllarca birini platonik sevdim sonra karşılık bulmak nasip oldu en başta her şey çok güzeldi rüya gibiydi lakin zamanla önce onun rahatsız olmaya başladığı bir takım pürüzler ortaya çıktı ben ise ayrılma kaygisi ve kaybetme korkusuyla onu hiç anlayamadigimi farkettim.
O sorunları çözmek isterken ben umut verip her şeyi enerjisel boyuta tasimisim. İlişki bitme noktasına birkaç kez geldi ama şimdilerde kendimi gurursuz davranışlarıma acidigi için birakamadigi konusunda ikna eder oldum. Benim de kırgınlıklarim birikince ilişkiye inancım kalmadı. Ve severek ayrıldım. Üstüne yakinimi kaybettiğim günün gecesi ayrıldım.
O gun ailem taziye nedeniyle şehir dışına giderken ben çocuklara yine bakılması için evde bırakılan kişiyim. Bunları artık kaldıramıyorum. Neden ben. Neden aile içinde bile sırf daha nazik ve duygusalım diye hep ezilen taraftayim. Hiçbir çıkış yolum yok sanki içimdeki tek umut kırıntısı sevdiğim başka bir iş için yeniden okumak ve bu süreçte biraz yalnız kalmak.
Çünkü yıllarımı sevmekle harcadığım adamı kaybetmisken ortam müsait değil diye göz yaşı bile dökemez haldeyim. Ya yine içimde kalırsa ve bizden oluru denersem diye korkuyorum. Uzunca anlatınca anlaşılır sanmaktan da yoruldum. Cevap verirseniz şimdiden teşekkür ederim
Bu soru 4 Ocak 2025 17:32 tarihinde Psikolog Fatma Gizem Bitgen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Öncelikle hayatınıza yönelik attığınız bu adımın çok değerli olduğunu ve duygularınızı paylaştığımı bilmenizi isterim.
Yaşadığınız süreçlerin üst üste gelmesinin sizi yorduğunu anlıyorum. Bu noktada duygularınız çok anlaşılır.
Hayatınızda gerek iş olarak gerek ailevi ve duygusal olarak her şeyin üst üste geldiği böyle bir dönemde kendiniz için neler yapabilirsiniz, hayatınızın geri kalanı için nasıl sağlıklı bir alan açabilirsiniz birlikte bakalım.
İlk olarak iş hayatınızı konuşalım. Özel sektörde zor şartlarda çalışmanıza rağmen severek yaptığınız için başka bir işi bıraktığınızı ve geçtiğiniz işten çıkarıldığınızı, bir aydır iş aradığınızı ve bulamadığınızı, belki de son çare olarak yeni bir bölüm okumayı düşündüğünüzü ifade etmişsiniz. Öncelikle iş yerinde yaşadığınız zorluklara rağmen işinizi severek yapmanız ve bu yolda emek veriyor olmanızın çok değerli olduğunu belirtmek isterim. Bu gayretinizden inandığınız şeyleri yapabildiğinizi anlıyorum. Bu yolda yeni bir bölüm okumanın sizi hedeflerinize ulaştıracağına inanıyorsanız, kendinizden vazgeçmeyin.
İkinci olarak aile ve işin duygusal tarafı olarak ifade ettiğiniz konuları konuşalım. Çalkantılı ve kalabalık bu aile hayatınızda aileniz için böyle özveride bulunuyor olmanız, sevdiğiniz kişiye yönelik gösterdiğiniz çabanız ve ayrıldığınız gün duygularınızı bastırmış olmanız sizin çevrenize karşı ne kadar anlayışlı olduğunuzu gösteriyor ancak her şeyi üstlenemezsiniz sevgili danışan. Duygularınızı yaşamanıza olanak tanıyın, kendi ihtiyaçlarınızı göz ardı etmeyin.
Peki hayatınızda her şey üst üste gelmişken kendiniz için neler yapabilirsiniz?
Öncelikle çırpınmaktan vazgeçin sevgili danışan. Hayat düz bir çizgide ilerlemez ve her şeyi kontrol edemeyiz. Siz işiniz için elinizden geleni yaptınız, ailenize faydalı olmaya çalıştınız, partnerinizi mutlu etmeye çalıştınız. Bazı şeyler yaşandı ve bitti. İşten çıkarılmak sizin kontrolünüzde olan bir durum değildi, ilişkilerin de ömrü vardır, geçmişe yönelik pişmanlıklarınızın size bir faydası olmayacaktır bu sebeple şu anın, şimdinin farkına varmanızı öneririm.
Hayatı akışa bırakmanın önemini ve geçmişin kontrolümüzde olmadığını tekrar hatırlatmak isterim.
Kafanızdaki düşünceleri boşaltmanız adına güzel bir uyku, sakin bir yürüyüş, yürüyüş sonrası düşüncelerinizi bir kağıda yazmanın size iyi gelebileceğini eklemek isterim.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Değerlendirilmesini istediklerinizi veya aklınıza takılanları yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Fatma Gizem Bitgen
Gözlerim dolu dolu okudum. Çok teşekkür ederim ayırdığınız zaman ve beni anladığiniz için. İyi ki varsınız
