Üç yıldır ilişkim yok ve artık yapamıyorum

Merhaba,

İnsan hoşlandığı kişiye karşı olduğunda içten içe kaygılanır, kendisini yanlış bir şey söyleyecekmiş ya da yetersiz görünecekmiş gibi hisseder. Normal iletişimlerde gayet rahat olmanıza rağmen, iş hoşlandığınız kişiye gelince “blokaj” yaşamanız, sizin kişilik yapınızla değil daha çok duygusal kaygılarınızla ilgili. Yani sizde “bir sorun var” değil, zihniniz hoşlanma duygusunu fazla ciddiye alıyor ve sizi geriyor.

Burada iki önemli nokta var:

Birincisi, karşı tarafın gözünde “kusursuz görünme” ihtiyacı sizde baskın olabilir. Bu yüzden de doğal davranmak yerine kendinizi kasıyor, sonuçta akışkan iletişim kurmakta zorlanıyorsunuz. İkincisi ise, uzun zamandır ilişkiniz olmadığı için duygusal yakınlık kurmaya dair özgüveniniz kırılabiliyor; “ya olmazsa” kaygısı, başlamadan süreci kilitleyebiliyor.

Bunu aşmak için, önce hoşlandığınız kişiyle iletişimi “özel bir şey” gibi görmek yerine, sıradan bir sohbet olarak düşünmeyi deneyebilirsiniz. Konuşmayı “etkilemek için” değil, sadece paylaşmak için yaptığınızda hem siz daha doğal olursunuz hem de karşı taraf sizi daha samimi bulur. Ayrıca küçük adımlarla ilerlemek önemli: önce kısa sohbetler, sonra paylaşımları artırmak, ardından yavaş yavaş özel konulara geçmek.

Bir diğer önemli adım da kendi değerinizi ilişkinin olup olmamasına bağlamamanızdır. Siz kendiniz için değerli insansınız; birisi sizi beğendiğinde bu değer artmıyor, beğenmediğinde de azalmıyor. Kendinizi böyle gördükçe üzerinizdeki kaygı hafifleyecektir.

Unutmayın, ilişkiler “hazır olduğumuz” anda gelir. Siz zaten farkındalık kazanmışsınız ve değişmek istiyorsunuz; bu, sürecin en güçlü adımıdır. Birine yaklaşırken çekiniyor olmanız sizi başarısız yapmaz, sadece biraz daha pratik gerektiren bir alan olduğunu gösterir. Kendinize zaman tanıyın, küçük denemeler yapın ve “yanlış yapma” hakkınızı kullanmaktan korkmayın. Çünkü gerçek samimiyet, kusursuzlukta değil doğallıkta ortaya çıkar.

Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu