Umursamaz olup nasıl pozitif ruh halinde kalınabilir?

Merhaba,

Umursamaz olmak ne demek? Sanki burada olumsuz duyguların varlığı reddedilmesi gerektiğine dair bir söylem var. Çünkü pozitif olmak, mutlu olmak üzerine de yazdıklarınız devam etmiş. İnsanlar her zaman iyi hissetmek zorunda değildir. Her zaman bu hayatta güzel şeyler olmaz, zorlu yaşam olayları yaşanabilir. Burada psikolojik sağlamlık kavramından söz edebiliriz, zorlu yaşam olaylarından sonra nasıl baş etme stratejileri kullanabiliriz olarak soruyu revize etmiş oluyorum. Böyle bir durumda, kendinizi düzgünce ve sağlıklı ifade edebiliyor olmak, her gün bir saat yürüyüş yapmak, sevdiğiniz insanlarla konuşuyor olmak, kendi duygularınıza olumlu veya olumsuz alan açıyor olmak, meditasyon yapmak, düzenli nefes egzersizleri yapıyor olmak, zorlu yaşam olayları yaşamış insanların hayatlarını incelemek ve nasıl bir yol izlemişler ona bakmak. Kendi ilgi alanlarınızı besliyor olmak, sağlıklı baş etme stratejilerine örnektir. Umursamaz olmaktan ziyade, sağlıklı bir iyilik halinin olması için olumlu veya olumsuz duyguları olduğu gibi kabul etmek ve bununla birlikte iyilik halimizi arttıran davranışlarda bulunmak olarak özetleyebilirim. Şefkat günlüğü gibi günlükler ve yazımlar yapabilirsiniz. Hala daha bu konuda zorlanıyorsanız bir psikolojik destek almanızı öneririm.

Sağlıklı günler dilerim.

Psk. Merve Ulusoy