Unutmak istediğim şeyleri nasıl aşarım?
Merhabalar mine ben öncelikle üç yıl önce evlendim. 1 seneye yaklaşık kayınvalidem ile birlikte yaşamak zorunda kaldım. Başda Yaşanan aksilikler olsa da kendi evime gelebildim ama o evde yaşanan hiçbir kavga ve tartışmayı atamıyorum içimden eşimin ailesinden nefret ediyorum. Annesi görme engelli birisiydi ve kendi geçmiş yıllarda yaşadığı ne varsa acısını düşmanmışım gibi beni istemedi aynı evin içinde olmam oğluyla mutlu olmam sürekli huzursuzluk çıkardı. Bende hemen hamile kaldım ve berbat bir süreç geçirdim üstelik bebeğim de 7 aylık doğdu üç ay küvezde kaldı. Eşimi çok seviyorum bir dediğimi iki etmez ama annesinin durumundan dolayı sürekli onun arkasına alıyordu.
Eşim 4 yaşındayken kardeşi de 2 yaşındayken gözlerini kaybetmiş anneleri ve kayinpederim dahil bir dediğini iki etmeyip sürekli mutlu etmeye çabalamışlar buna bende dahil oldum ve vicdanım el vermedi ne ihtiyacı varsa yardımcı olmaya çalıştım hep. Her hareketini gizlemiş her aksiliğini ört bas etmişler onca zaman Hiçbir zaman özelimize bir sınır çizemedi eşim. Çok tartışmalar yaşandı ailelerde dahil oldu ben bir şekilde ikna olup evliliğime sahip çıktım 2. Senedir kendi evimizde mutluyuz hala gelip gidip görüşüyoruz 2 yaşına girecek bir oğlumuz var. Kayınvalidem vefat etti beş ay oldu.
Tamamen hissizleştim cenaze boyunca hicbirsey hissedemedim. Ama şu an da aynı şekilde babası özelimize hep dahil istediği anda çat arayıp gelebiliyor kardeşi ise kendi yetiştirememiş bir şımarık 29 yaşında babası ve abisine istediğini nazla yaptirabilen birisi ve bu kişi inanırmısınız öğretmen bekar ve bizim ilk çocuğumuz gibi. Genel anlamda mutluyuz ama eşimle bu konular konuşulmuyor.
Ailesi ile ilgili herşeyde tamamen değişip çok kırıcı ve yıkıcı oluyor. Tek isteğim şu ana odaklanabilmek içimde hep bı nefret dilimde sürekli bir beddua var. Mesela eşimin doğum gününde sırf babası ve kardeşi gelecek die ben bir hafta önce kutlayıp baş başa kalmaya çabalıyorum oysa benim hakkım gibi geliyor gününde kutlamak veya nezaketen bir sorulması gerekir. Tek isteğim çocuğuma eşime odaklanabilmek geçmişi unutamam ama şu anı yaşamayı kaçırmamak. Ben yüzlerine tebessüm edip eşimin hatrına tahammül ediyorum ama midem almıyor hazmedemiyorum. Ve bu hayatıma inanilmaz yansıyor.
Bu soru 14 Şubat 2025 21:13 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Öncelikle evlilik sürecinizin başlangıcından itibaren yaşamış olduğunuz olumsuz deneyimleri, duygu ve düşüncelerinizi anlamaya çalıştığımı ifade ederek başlamak istiyorum.
Yaşamış olduğunuz sorunların sizin üzerinizde bıraktığı duygusal yüklerle baş etmeye çalışıyor olabilirsiniz bunun en büyük kanıtlarından biri ise kayınvalideniz vefat ettiği halde hala bazı durumları aşamamış olmanız ve hala yaşadığınız şeylerin sizi şu anki hayatınızda da etkiliyor olması olabilir.
Bu süreçte sizi belki de en çok etkileyen durum eşinizin ailesine karşı sınır çizememiş olması ve bu nedenle özel hayatınıza müdahale edilmesi olayların en rahatsız edici tarafı olabilir.
Bu konuyla ilgili size yardımcı olabileceğini düşündüğüm bazı noktalardan bahsetmeye çalışabiliriz:
Öncelikle duygularınız odaklanmaya çalışabilirsiniz, kayınvalideniz vefat ettiği halde hala onunla alakalı olumsuz duygulara sahip olmanız ve beddua etmeniz durumun sizin üzerinizde olan etkisini gösteriyor olabilir. Bu duygularınız gayet anlaşılabilir fakat şu ana geri dönmeniz gerektiğini ve bu durumların geçmişte kaldığını kendinizi hatırlatmanız gerekiyor. Şu an yaşamış olduğunuz öfke ve nefret geçmişi geri getirmeyecek ya da yaşadıklarınızı telafi etmeyecek bu yüzden şu an kayınvalidenizin hayatta olmadığını ve yaşananların geçmişte kaldığını kendinize hatırlatabilirsiniz.
Kendinize alternatif düşünceler üretmeye çalışarak eşinizin ailesinin yapmış olduğu davranışların sizi kontrol etmesine izin vermemeye çalışabilirsiniz. Sonuç olarak sizin mutluluğunuz sadece eşinizin ailesinin davranışlarına bağlı değil. Daha dengeli düşünceler geliştirmek bu süreçte daha olumlu duygular beslemenize de yardımcı olacaktır.
Kendiniz için bir olay duygu düşünce davranış formu oluşturabilir ve gün içerisinde yaşamış olduğunuz sizi etkileyen olumsuz olayları buraya yazabilirsiniz. Bu alıştırma geçmişten gelen duyguların yoğunluğunun azaltılması adına size yardımcı olabilir duygu ve düşüncelerinizi somutlaştırarak daha objektif bir şekilde sürecinizi değerlendirmenize katkı sağlayabilir.
Geçmişi unutmanız mümkün değil, yaşanılanların şu an telafi edilmesi de mümkün değil fakat geçmişe yüklediğiniz anlamı şu an değiştirmek sizin elinizde. Şu an yaşadığınız şey geçmişin kırgınlıklarından kaynaklanan bir birikmişlik olabilir. Bu duygularınız kabul edin.
Bu öfkeyi neden hâlâ bu kadar derin hissettiğinizi anlamaya çalışın. Konu sadece kayınvalidenizin yaptıkları mı yoksa eşinizin özel alanınızı yeterince savunmaması mı ?
Sşinizle birlikte bu süreçte daha sağlıklı bir iletişim kurmak adına çaba gösterebilirsiniz. Daha yapıcı bir iletişim dili kullanmak, duygularınız ve düşüncelerinizi suçlamadan ifade etmeye çalışmak ve öfkenizi sağlıklı bir şekilde yönlendirmek sizin için bu sürece katkıda bulunacaktır.
Bu süreçte dilerseniz bir terapist ile birlikte çalışabilir, yaşamış olduğunuz deneyimlerin üzerinizdeki etkisini anlayabilir, duygu ve düşüncelerinize daha sağlıklı bir şekilde yönlendirebilir ve etkili bir şekilde iletişim kurabilmeniz adına size destek olabilir.
Sorunuz sizin için bir cevap olabildiyse, puanlayabilir ve görüşünüzü bizimle paylaşabilirsiniz. Bizlere sorularını yöneltmek isteyen başka arkadaşlarınız varsa onların da yararlanmasını sağlayabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Sevgiyle kalın.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
