Üslübumu nasıl düzeltebilirim

Merhaba, duygu ve düşüncelerinizi sadece rasyonel bakış açısından ifade etmek sizin için zorlayıcı, karşınızdaki kişi için de kırıcı ve yıkıcı etkiler oluşturabilir.

Duygusal anlamda yaklaşım beklendiği zamanlarda sizin bu duygusal alanlar etrafında dolanmak yerine mantık çerçevesinde açıklamalar yapmanız aslında sizin kendi duygularınızı kabul etmekten kaçtığınız manasına gelir mi?

İşe öncelikle duygularımızı tanımakla başlayalım.

Kendimizi bilirsek, duygularımızı tanırsak başkalarının da ne gibi hisler barındırabileceğini bilme ve anlama ihtimalimiz artar.

Geniş bir arkadaş çevreniz varsa içlerinden öncelikli birkaç arkadaş edinmeniz ve bu arkadaşlarınızla herhangi bir konuda sohbet ederken söz kesmemek, dikkatle dinlemek, konuya ilişkin sorular sormak, göz teması kurmak, dikkat odağınızın tamamen arkadaşınızda olması ve konuyu anladığınıza dair birkaç uygun kısa ve öz ancak anlaşılır sorularla konuyu desteklemeniz faydalı olacaktır.

Sormuş olduğunuz bu konuda sizin için öncelikli olanın arkadaşlarınızla aranızda güven bağı oluşturmak ve iletişim kurmak olduğunu unutmayın.

Güven bağı etkili iletişimde aktif rol oynar.

Mesela size herhangi bir konuda yakınan, üzücü bir olay karşısında hislerini paylaşan kişilerle ilgili kendinize “Ben bu durumda olsaydım acaba ne yapardım? Bu benim başıma gelseydi acaba ne düşünürdüm? Arkadaşımın anlattığı konu hakkında canı yanıyor mu?” gibi soruları sorabilirsiniz.

İletişim bilinci hemen oluşmak yerine zamanla oturacak bir şeydir.

Karşınızdaki kişiye asık suratlı mı bakıyorsunuz?

Tebessüm ederek mi dinliyorsunuz?

Karşınızdaki kişi size bir şey anlatırken göz teması kuruyor musunuz?

Karşınızdaki kişiyi dinlerken onun mahrem alanına giriyor musunuz?

Bu gibi sorular sizin kendinizi anlamanız ve farkındalık kazanmanız açısından oldukça önemlidir.

Kendinizi iyi ve enerjik hissettiğiniz bir gün bir kitapçıya gidip iletişim ve duygular ile ilgili kitapları karıştırıp, hatta birkaç sayfasını okuyup size iyi gelen ve size katkı sağlayacağını düşündüğünüz kitapları seçebilirsiniz.

Spesifik olarak tavsiyede bulunmam gerekirse Üstün Dökmen hocamızın ve Doğan Cüceloğlu hocamızın iletişim konusunda oldukça etkili kitapları mevcut.

Ayrıca benim kendi bireysel seanslarımda kullandığım Psikolog Ayben Ertem’in hazırlamış olduğu “Az Lakırtı Bol İletişim” gibi karşınızdaki kişiyi anlama, bağ kurma, iletişim becerilerini geliştirmek, empati kurmayı öğrenmek, sosyal etkileşim ve farkındalık artırmak için tasarlanmış kutu oyunlarını tercih edebilirsiniz. Bu kutu oyunları her yaştan kişiye hitap ediyor.

Son olarak sizin bu soruyu sormanız, kendinizde olan durumu fark edip iyileştirme çabanız oldukça anlamlı.

Umarım iletişim konusunda çevrenizde örnek gösterilecek insanlardan biri olursunuz.

Sevgiler.

Psk. Sinem Temel