Uzak mesafe ilişkisi

Merhaba sevgili danışan,

Paylaştıkların çok derin ve karmaşık bir içsel çatışmayı yansıtıyor. Uzak mesafe bir ilişki, zaten zorlayıcı iken, bir yandan da sevdiğin kişiyi kaybetme korkusu ve ona dair belirsizliklerin seni oldukça yoruyor gibi görünüyor. İçinde bulunduğun bu durum, sadece ilişki değil, aynı zamanda kendinle ilgili birçok soruyu da gündeme getiriyor. "Ne yapmalıyım?", "Bundan sonra hangi yolu izlemeliyim?", "Mutluluk ve huzur nasıl elde edilir?" gibi sorular bu dönemde doğal olarak aklını kurcalıyor.

İlk olarak, “Mustafa ile başka biriyle mutlu olma fikri bana çok uzak geliyor” dediğinde, aslında derinlerde bir bağın ve güvenin olduğunu söylüyorsun. Mustafa’nın sana dair sevgisini ve onu sevme biçimini görüyorsun ve bu bağ, sana oldukça sağlam bir güven duygusu veriyor. Ama burada dikkat edilmesi gereken şey, başka biriyle mutlu olmanın aslında sadece bir seçenek olması değil, aynı zamanda bir olasılık haline gelmesidir. İlişkiler, duygusal bağların çok güçlü olduğu yerlerde bile bazen bir tür "yeniden yapılanma" gerektirir. Bu, birinin sevgisinden ya da ilişkiyi sürdürmekten vazgeçmek anlamına gelmez, fakat bazen, birbirinizin ihtiyaçlarını karşılayamadığınızda, doğru olanı yapmak için başka yollar aramak gerekebilir. Şu anki ilişkinin sağlığı, sadece duygularınıza değil, birlikte oluşturduğunuz dinamiklere de dayanıyor. Eğer o dinamik sağlıklı değilse, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürebilmek için ne yapmanız gerektiğini belirlemek zorlaşır.

Mustafa’nın “benden başkasıyla olmayacağını” söylemesi, onun da ilişkinin bitmesini istemediğine işaret ediyor. Ancak burada önemli olan, sadece kalbinin ne istediği değil, aynı zamanda ilişkinin içinde bulunan her iki tarafın da ne kadar tatmin olduğunu anlamaktır. Mustafa, bu süreçte duygusal olarak seni kaybetmek istemiyor olabilir, ama kendi duygusal ihtiyaçlarını, beklentilerini ve mevcut durumdaki memnuniyetini de göz önünde bulundurman gerekiyor. Bir ilişkinin sürdürülebilir olması için, sadece sevgiden daha fazlası gereklidir: karşılıklı anlayış, güven, saygı ve emek. Eğer bir ilişki yalnızca bir tarafın çabalarıyla devam ediyorsa, o ilişki de zamanla duygusal bir tükenmişliğe yol açar.

İçinde bulunduğun bu duygusal karışıklık, aslında bir tür “karar verme anı”nın başlangıcı olabilir. Ne yazık ki hayat bazen “iyi” ya da “kötü” olarak kategorize edilebilecek basit seçeneklerden oluşmaz. Bir ilişkide kalmak ya da ayrılmak her zaman kolay bir karar değildir. Bir yanda geçmişteki güzel anılar, sevgi, güven duygusu; diğer yanda ise bugünkü tatminsizlik, eksiklik ve geleceğe dair belirsizlik vardır. Bu durumda yapman gereken şey, her iki seçeneği de net bir şekilde görmeye çalışmaktır. Ayrılma kararı aldığında, bir anlamda geçmişteki her şeyden vazgeçmek anlamına gelir. Ama ayrılmamak, aynı zamanda şu anki ilişkinin sıkıntılarıyla yüzleşmek ve bu sıkıntılara bir çözüm aramak anlamına gelir. Eğer ayrılma kararı aldığınızda, Mustafa da bir şekilde kararı geri alıyorsa, bu aslında ilişkinin sağlıklı bir temele oturmadığını gösteriyor olabilir. Bu durum, bir tarafın yalnızca duygusal bağlılıkla hareket ettiğini, ama mantıklı bir karar vermek adına ilişkiyi gözden geçirmediğini işaret edebilir.

Bu noktada, sana önerim şu olacaktır: Birbirinizle olan ilişkiyi yeniden değerlendirmenin ve duygusal ihtiyaçlarınızı dürüstçe tartışmanın zamanı gelmiş gibi görünüyor. İkinci adım olarak, ilişkinizde eksik kalan, tatminsiz hissettiren, seni huzursuz eden unsurları somut bir şekilde ortaya koymalısın. Yalnızca “ben mutsuzum” demek değil, “benim daha fazla şefkate, ilgilere ihtiyacım var, bu durum beni yalnız hissettiriyor” gibi net ifadeler kullanmak, duygusal olarak birbirinizi daha iyi anlamanızı sağlar. Sadece ilişkiyi devam ettirmek ya da bitirmek değil, ilişkiye nasıl bir yön vermek istediğinizi ve her iki tarafın da ihtiyaçlarını karşılamak için neler yapmanız gerektiğini netleştirmelisiniz. Ayrıca, bu süreçte herhangi bir duygusal baskı olmadan, kendi sınırlarını ve hislerini net bir şekilde ifade etmek, her ikiniz için de daha sağlıklı bir iletişim kurmanıza yardımcı olabilir.

Bir diğer önerim ise, ilişkideki tatminsizliğin, belki de yalnızca bir süreliğine dışsal faktörlerden değil, içsel çatışmalarından kaynaklanıyor olabileceğini göz önünde bulundurmak olacaktır. Duygusal anlamda tatminsiz hissettiğin anlarda, kendine daha fazla zaman ayırmak ve kişisel alan yaratmak, bu içsel gerginliği dengelemenize yardımcı olabilir. Ayrıca, zaman zaman ilişkilerde yaşanan iletişim eksikliklerinin, daha derin bir ilişki biçimini zorlaştırdığını ve bu yüzden belirsizlik hissinin ortaya çıkabileceğini unutmamalısın. Belki de her ikinizin de birbirinize daha fazla zaman ayırmanız, daha net ve açık iletişim kurmanız gerekebilir. Eğer bu tür çözümler bir süre sonra hala çözüm getirmiyorsa, ilişkideki uyumsuzlukları daha derinlemesine değerlendirmek gerekebilir.

Sevgili danışan, bu süreçte önemli olan, ne yaparsan yap, içindeki huzuru bulabilmen. İster ilişkinin içindeki eksiklikleri çözmeye çalış, ister kararını ver ve ilişkinin sonlanmasına karar ver, önemli olan her iki durumda da kendini duymak ve doğru adımları atmak olacaktır. Kendini kaybetmeden, karar almanın anahtarı, duygularına ve ihtiyaçlarına saygı göstererek hareket etmektir. Bu bir ilişkiden beklentilerin ne olursa olsun, kendini anlamak ve değerini bilmek bu süreçte sana en büyük gücü verecektir.

Son olarak, bu soruları kendine sormayı ihmal etme: “Mustafa ile gerçekten birlikte mutlu olabilecek miyim?” “Eğer ayrılırsak, bunu sağlıklı bir şekilde başarabilir miyim?” “Gerçekten bu ilişkiyi sürdürebilmek için neye ihtiyacım var?” Bu soruları kendine sorarak, ilişkiye dair daha net bir farkındalık geliştirebilirsin.

Umarım cevabım faydalı olmuştur. Değerlendirilmesini istediğin farklı bir soru veya aklına takılanları sorabilirsin.

Sevgiler,

Psikolog Betül Canbel