Uzun bir süredir biri bana sesleniyor gibi hissediyorum ne yapmalıyım?
Merhabalar uzun bir süredir evin içerisinde biri bana sesleniyor beni çağırıyor gibi hissediyorum otururken ya da bir işle uğraşırken birisi bana sesleniyormuş gibi hissediyorum böyle hissetiğim zaman telaşla aile bireylerimin yanına gidiyorum ve beni çağırıp çağırmadıklarını soruyorum.böyle hissetiğim için endişeleniyorum dediğim gibi uzun süredir bir iş başında iken bu hisse kapılıyorum ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim yardımınız için 🩵
Bu soru 22 Aralık 2024 17:20 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşadığınız bu durumu fark edip yardım almak istemenizi takdir ediyorum.Bu durum sizin için oldukça rahatsız edici ve kafa karıştırıcı görünüyor. Birinin size seslendiğini hissetmek, özellikle bu durum sık sık tekrar ediyorsa ve sizi rahatsız ediyorsa, genellikle zihinsel veya duygusal bir yorgunluğun işareti olabilir. Stres, kaygı, yorgunluk ya da dikkat dağınıklığı gibi faktörler, beynimizin dış uyaranları yanlış yorumlamasına neden olabilir. Ancak bu durumun kaynağını netleştirmek için daha derinlemesine değerlendirme gerekebilir. Bu konuda size birkaç önerim olabilir.
Öncelikle, bu hisleri yaşadığınız durumları kaydetmek faydalı olabilir. Örneğin, ne zaman ve hangi koşullarda bu hisse kapıldığınızı, o anki ruh halinizi, yorgunluk durumunuzu veya etrafınızdaki ortamı not edebilirsiniz ya da günlüğe yazabilirsiniz. Bu, durumun tekrarlama sıklığını ve tetikleyicilerini anlamanıza ve kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli bir uyku, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi gibi temel yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmek bu durumu anlamak için önemlidir. Bu tür hisler, bazen zihinsel veya fiziksel yorgunluk nedeniyle artabilir ya da tam tersi azalabilir . Eğer bu durum uzun süredir devam ediyor ve günlük hayatınızı olumsuz bir şekilde etkiliyorsa, bir uzmana danışmanız önemlidir. Bir psikolog bu hislerin altında yatan nedeni belirlemeye yardımcı olabilir ve size uygun bir çözüm oluşturabilir. Kendi sağlığınızı önceliklendirmekten, yardım almaktan asla çekinmeyin çünkü siz çok değerlisiniz. Sevgilerle…
