Verilen kararlardan sürekli pişmanlık duymak
Verdiğim kararları çok düşünerek, ve tartarak alıyorum fakat sonrasında büyük pişmanlıklar duyuyorum. Olumsuz gelişen her durum için kendimi suçlu hissediyorum. Her şey kontrolümde olmalıymış gibi hissediyorum bunu her zaman yapamayacağımı bilsemde yine de kendimi alıkoyamıyorum.Bu durum beni çok yoruyor ve yıpratıyor , ne yapmam gerektiğini bilemiyorum.Bunun için ne yapabilirim acaba?
Bu soru 28 Nisan 2024 16:43 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Cümlelerinizden şunu duyuyorum; karar almakta zorlanıyorum. Bu noktada sizlere önerim; karar verme stratejilerinizi gözden geçiriyor olmanız. Bazı durumlar dediğiniz gibi kontrolümüzün dışında gerçekleşir ve olur. Buraya ne yaparsak yapalım herhangi bir müdahalemiz olamaz ama yaşarız. Fakat karar alma konusunda bundan bağımsız olabilir. Karar verirken mükemmeliyetçi olmak veya bunun her aşamasını tartarak yapıyor olmak bazen fırsatların kaçıyor olması anlamına gelir. O zaman örnek veriyorum; gün içerisinde bir şey yapmaya karar vermeniz gerekiyor. Bu yapacağınız şeyi önceliklendirme sıralamasına koymak gerekir. Hemen mi yapılması gerekiyor, gün içerisinde mi yoksa bu hafta mı bu ay mı şeklinde bir sıralamaya koyabilirsiniz. Örnek veriyorum bugün içerisinde olmalı. O zaman bugün içerisinde karar vermeniz gereken o konuyu değerlendirmek için, o kararla ilgili size faydası ve dezavantajını, yazmanızı öneririm. Yazmak çoğunlukla zihnimizi berraklaştırır. Düşünceler gelip geçer fakat yazı değerlendirmede bizleri rahatlatır. Hala daha bu konuda zorlandığınız anlar yaşıyorsanız profesyonel bir destek almanızı tavsiye ederim.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Merve Ulusoy
