Vesvese fazla ve benim ağzımdan sesli şekilde çıktığını hissediyorum

Anlattıklarınız, son 10 ayın sizin için ne kadar yorucu geçtiğini gösteriyor. Bir zamanlar yönetebildiğinizi hissettiğiniz düşüncelerin giderek yoğunlaşması, artık işe giderken ya da dışarı çıktığınızda bile size eşlik etmesi yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkiliyor gibi görünüyor. Bu kadar yoğun kaygıyla yaşamak gerçekten kolay değil. OKB, kişiye istemediği, rahatsız edici ve yoğun kaygı uyandıran düşünceler yaşatabilir. Bu düşüncelerin aklınıza gelmesi, onları istediğiniz ya da sizi tanımladığı anlamına gelmez. Özellikle "Bir insanda bu kadar kötü düşünce olamaz." diye düşünmeniz de OKB'nin oluşturduğu kaygıyı daha da artırabilir. Zihin, tehdit olarak algıladığı düşüncelere daha fazla odaklandıkça, bu döngü güçlenebilir. Bununla birlikte, "Düşüncelerimin sesli olarak duyulduğunu hissediyorum." şeklinde ifade ettiğiniz durum, mutlaka üzerinde durulması gereken bir belirtidir. Kullandığınız ilaca rağmen bu deneyimin devam etmesi veya sonradan ortaya çıkmış olması, tedavi sürecinizin yeniden değerlendirilmesini gerektirebilir. Bu nedenle sizi takip eden psikiyatri uzmanınızla bunu ayrıntılı şekilde paylaşmanız önemlidir. OKB tedavisinde ilaç desteğinin yanı sıra psikoterapi de oldukça önemli bir yere sahiptir. Özellikle OKB alanında çalışan bir psikologla yürütülecek terapi süreci, kaygıyı besleyen düşünce döngülerini fark etmenize ve onlarla daha sağlıklı başa çıkabilmenize yardımcı olabilir. Yaşadığınız belirtilerin günlük yaşamınızı bu kadar etkilemesi nedeniyle, tedavinizi yalnızca mevcut haliyle sürdürmek yerine psikiyatri kontrolünüzü aksatmamanızı ve eş zamanlı olarak psikolojik danışmanlık desteği almanızı öneririm. Sürecinize ben de destek olabilirim ya da aklınıza takılan başka bir konu olursa tekrar buradan paylaşabilirsiniz.

Psk. Simge Akgül