Vesveseliği nasıl yenebilirim

Merhaba,

Anlattığınız durum birçok OKB (obsesif kompulsif bozukluk) yaşayan kişinin deneyimine oldukça benziyor. Özellikle istemediğiniz halde zihninize gelen düşünceler, sanki içinizde biri konuşuyormuş gibi hissetmeniz, sürekli tekrar eden şüpheler ve yaptığınız şeyleri tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı bu rahatsızlığın çok tipik belirtileridir. Öncelikle şunu bilmeniz önemli: Bu düşünceler sizin karakterinizi ya da niyetinizi göstermez. Bir şeyi düşünmek ve onu eyleme geçirmek eşanlamlı şeyler değillerdir. Her insanın aklına çeşitli düşünceler gelir. Bu düşnceler gelip geçerler. Fakat sizin yaşadığınız durum için konuşursak siz bu düşüncelerin etkisi altında kalıp kendinizi kötü hissediyorsunuz ve yoğun bir kaygı hissediyorsunuz. Aslında düşüncelerin varlığı anormal bir durum değil. Fakat sizi böylesine etkilemesi ele alınması gereken bir durumdur.

OKB’de zihin bazen “tehlike varmış” gibi yanlış alarm verir. Özellikle dini konularda günaha girme korkusu, ibadetleri yanlış yapma kaygısı ya da abdestin tam olup olmadığına dair şüpheler oldukça sık görülür. Bu duruma psikolojide “dini içerikli obsesyonlar (vesvese)” denir. Bu düşünceler sizin iradenizle ortaya çıkmaz; beyin otomatik olarak üretir. Bu yüzden zihninize gelen bir düşünce nedeniyle günaha girdiğiniz anlamına gelmez. Tekrar etmem gerekirse düşünceler ile niyet ve davranış birbirinden farklıdır.

Bebeğinize zarar geleceği ya da sizin zarar verebileceğiniz gibi korkular da OKB’de çok sık görülen bir temadır. Birçok anne bu tür düşünceler yüzünden çok büyük suçluluk ve korku yaşayabilir. Ancak burada önemli olan nokta şudur: Bu düşünceleri istememeniz ve onlardan korkmanız, aslında onları yapma niyetiniz olmadığını gösterir. OKB tam da insanın en değer verdiği şeyler üzerinden korku üretir. Sizin için bebeğiniz çok kıymetli olduğu için zihniniz bu noktayı hedef alıyor.

Bu döngü genelde şöyle işler: Rahatsız edici bir düşünce gelir → kişi çok korkar → o düşünceden kurtulmak için bir şey yapar (tekrar abdest almak, sürekli kontrol etmek, dua etmek vb.) → kısa süreli rahatlama olur → sonra düşünce tekrar gelir. Bu nedenle tekrarlar geçici rahatlama sağlasa da uzun vadede vesveseyi güçlendirebilir.

Bu durumla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. OKB tedavi edilebilen bir rahatsızlıktır ve birçok kişi doğru destekle bu düşüncelerin şiddetinin önemli ölçüde azaldığını deneyimler. Bu süreçte bir psikiyatrist ve psikolog desteği almak oldukça faydalı olabilir.

Size ilk önerim, size uygun bir psikiyatrist veya psikolog ile görüşmeniz olacaktır. Psikiyatristler gerekli gördüklerinde ilaç tedavisi düzenleyebilir, psikologlar ise terapi sürecinde düşünce ve kaygı döngüsünü yönetmenize yardımcı olabilir. Özellikle OKB’de kullanılan terapi yöntemleri, kişinin vesveselerle başa çıkma becerisini güçlendirmede oldukça etkilidir.

Başvurabileceğiniz yerler konusunda da birkaç seçeneğiniz var. Devlet hastaneleri bu konuda destek alabileceğiniz kurumlardandır ve birçok kişi için ulaşılabilir bir seçenek olur. Bunun yanında dilerseniz özel klinikleri veya özel çalışan psikolog ve psikiyatristleri de tercih edebilirsiniz. Hangi yolu seçeceğiniz tamamen sizin koşullarınıza ve size en uygun olan seçeneğe bağlıdır. İhtiyaç duymanız halinde ben de size yardımcı olmak adına burada olacağım.

Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olmuştur. Eğer sormak istediğiniz başka bir soru olursa yeni bir soru oluşturabilirsiniz. Soru başlığına benim adıma olduğunu belirtirseniz sorunun bana olduğunu anlayabilirim. Şimdilik hoşçakalın.