Yalnız hissetmek
Arkadaşlarım var ama ben hala yalnız hissediyorum. Ben memleketimde akşama kadar dışarıda olmaya çok alıştım. Oradaki arkadaşlarımın hiçbiriyle görüşmüyorum. üniversiteye geldim buradaki arkadaşlarım çok dışarı çıkmıyorlar. Hepsinin niyeti kullanmakmış gibi hissediyorum. Annemle yaşıyorum annem evde olunca çok sıkılıyorum telefonda konuşamıyorum bunalıyorum. Sürekli telefonla oynamak çok sıkıyo. Dışarısı beni mutlu ediyor. Ama eve gelince de modum düşüyor. Evde yapabileceğim bir şey yok lütfen evde eğlenceli bir şeyler bulmamı isteme
Bu soru 14 Ocak 2025 08:00 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle deneyimlediğiniz bu durumu burada anlatma ve çözüm bulma cesareti gösterdiğiniz için sizi tebrik etmek isterim. Siz de kendinizi tebrik ediniz çünkü bu cesareti göstermek gerçekten hiç kolay değildir.
Alışkın olduğumuz ve benimsediğimiz bir yaşam tarzından, mekandan, insanlardan ayrılınca veya farklı bir ortama girince huzursuz hissetme, mutsuz olma gibi durumlarla sıklıkla karşılaşırız. Okumak için farklı bir yere geldiniz, farklı arkadaşlar edindiniz. Yani aslında öncesinde alışık olduğunuz süreç bir anda çok farklılaştı. Bu anlık değişimin sizi etkilemiş olması ve şuanda bu şekilde hissediyor olmanız oldukça normal ve anlaşılır bir durumdur.
Elbette ki evde yapacak bir şeyler bulun demeyeceğim.
Dışarıda arkadaşlarınız ile yapmayı düşündüğünüz aktiviteleri kendi başınıza yapmaya çalışın. Örneğin arkadaşlarınız akşam kafeye gelmek istemediyse siz kendiniz çıkın veya anneniz gelirse onunla çıkabilirsiniz. Kendinizi bir şeyler yapmak veya dışarı çıkmak için yanımda birileri olmalı/arkadaşlarım olmalı olarak şartlamayın.
Yeni arkadaşlıklar ve ilişkiler kurmaya çalışın. Kendi davranışlarımızı veya düşüncelerimizi değiştirebiliriz ancak başkalarının davranışlarını ve düşüncelerini ne kadar çabalasak da değiştiremeyiz. Ancak arkadaş çevremizi ve onların bize etkisini biz belirleyebiliriz. O arkadaşlarınız o saatlerde dışarı çıkmak istemiyorlarsa kendilerince haklı sebepleri olabilir. Yanında kendiniz gibi hissettiğiniz ve güvenli olabileceğiniz yeni ve farklı arkadaşlıklar kurmak ''kullanılıyor'' hissini azaltacaktır.
Yine aynı şekilde onların size ''hayır'' diyebilmesi gibi sizde karşınızdakine ''hayır'' diyebilmelisiniz. Bir arkadaşınız siz ihtiyacınız olduğunda orada değilse ve sonrasında sizin istemediğiniz bir yere sizi çağırıyorsa kendisine istemediğinizi belirtmeye çalışın. Bu şekilde karşınızdaki insanların sizi kullanmasını engelleyecektir.
Güvendiğiniz ve gerçekten bir bağınız olduğunu hissettiğiniz arkadaşlarınıza nasıl düşündüğünüzü ve hissettiklerinizi açıkça söyleyin. Bazen karşı taraf bizi ne kadar iyi biliyor dahi olsa neler hissettiklerimizi veya neler yaşadığımızı bilemeyebilirler. Bu nedenle açık iletişim halinde olmak sizin için de rahatlatıcı olacaktır.
Bu yazdıklarımın hepsinin yapılması kolay şeyler olmadığının farkındayım. Ancak adım adım bir yerlerden başlamak sizi daha iyi hissettirecek.
Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz başka sorular olursa tekrar sorabilirsiniz.
Sevgiler,
