Yalnızlık hissi ve sevilmek istemek
Merhaba, 19 yaşındayım ve uzun bir süredir yalnızlık hissini yaşıyorum. Kendimi çok yalnız hissediyorum. İçimi dökebileceğim, gezip eğlenebileceğim bir arkadaşım yok. Bu yüzden dolayı da çok yalnız hissediyorum. Neden bilmiyorum ama kendimi dediğim gibi çok yalnız hissediyorum. İnsanlar tarafından dinlenmemek, anlaşılmamak ve umursanmamak da beni çok yalnız hissettiriyor. Ailemle yaşamama rağmen de çok yalnız hissediyorum. Ailem dediğim insanlar bile beni anlamadığı ve anlamak istemedikleri için bu yalnızlık hissi beni sardı. Bu durum bayağıdır var ve beni çok rahatsız ediyor. Her insan sevgiye aç olduğu gibi ben de sevgiye açım ve sevilmek istiyorum. İnsanlar beni sevsin, bana değer versin istiyorum. Sevilmediğimi hissetmek de beni çok yalnız hissettiriyor. Ailem tarafından sevgi bekliyorum ama bu sevgiyi alamıyorum. Bu yüzden de konuştuğum insanlardan sevgi bekliyorum fakat kimse beni sevmiyormuş gibi hissediyorum. Yakın olduğum insanlara aşırı sevgi gösteriyorum, değer veriyorum ama aynı şeyleri ben de karşı taraftan bekliyorum. Ama alamıyorum. Çoğu arkadaşlık ilişkimde çok değer veren ben oldum ama hiç karşılığını alamadığım için arkadaşlıklarımı bitirdim. Bana göre sevgi karşılıklıdır ve ben karşı tarafa nasıl sevgi gösteriyorsam, sevdiğimi nasıl hissettiriyorsam aynı sevgiyi ve değeri ben de görmek istiyorum. Ben de sevildiğimi hissetmek istiyorum. İnsan ilk başta kendini sevmeli ama ben kendimi nasıl sevebilirim bilmiyorum. Karşı taraftan sevgi sözcükleri duymak istiyorum. Ben ne düzeyde sevgi gösteriyorsam karşı tarafın da o düzeyde sevgi göstermesini istiyorum. Beni sevdiğini söylesinler, bana sarılsınlar istiyorum. Kendimi çok kötü hissettiğim zaman yanımda olsunlar, iyi günümde de kötü günümde de yanımda olsunlar istiyorum. Kendim gibi insanlarla karşılaşmak istiyorum ama ne yazık ki bir türlü karşılaşamadım. Birine aşırı sevgi göstermenin, sevgiye alışık olmayan insanları bizden soğutabildiğini anladım. Kendimi seversem insanların sevgisine ihtiyaç duymam gibi düşünüyorum. Bu durumları nasıl yenebilirim?
Bu soru 10 Mart 2026 08:23 tarihinde Psikolog Yaren Naz Şentürk tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Değerli Danışanım,
Sevgi, sevmek ve sevilmek temel ihtiyaçlarımız karşılandıktan sonra belki de en çok ihtiyaç duyduğumuz şeylerden biri. Aç kaldığımızda nasıl yemek yemek istiyorsak, sevgiye de aç olabiliyor insan. Sevildiğini hissetmemek konusu ise biraz daha farklı olabilir. Çevrenizdekilerin sizi anlamadığını, size değer vermedikleri için yalnız hissettiğinizi söylüyorsunuz. Bu gerçekten çok zor bir duygu. Ancak bir yandan da aklıma takılan bir şey var. Ailenizin size sevmediğini düşündüren herhangi bir olay yaşadınız mı? Çünkü bir aile gösteremese de, aile bireylerine sevgi ile bağlıdır. Sevgi herkes için farklıdır, dolayısıyla herkesin sevgi anlayışı ve sevgiyi gösterme biçimi de farklıdır.
Gary Chapman "Beş Sevgi Dili" adlı kitabında insanların yaygın olarak gösterdiği beş sevgi tipini anlatıyor. Bu sevgi tipleri onaylayıcı kelimeler, kaliteli zaman, hizmet eylemleri, hediye alma ve fiziksel temas olarak analtılıyor kitapta. Yazdıklarınızda sizi sevdiklerini söylemelerini ve size sarılmarını istediğinizi söylemişsiniz. Bu söylediklerinize bakarak sizin onaylayıcı kelimeler ve fiziksel temasa ihtiyaç duyduğunuzu söyleyebilirim. Ama belki annenizin sevgi dili hizmet eylemleridir ve o size yemek hazırlayarak sevgisini ifade ettiğini düşünüyordur, bu yüzden size onaylayıcı kelimeler söyleme ihtiyacı duymuyordur. Bu durum da onun sizi sevmediği düşüncesine neden oluyordur. Bu nedenle, ailenizle ve diğer sevdiklerinizle onlardan görmek istediklerinizi konuşmanız, ilişkilerinizi geliştirmek açısından faydalı olabilir. Ayrıca Gary Chapman'ın ''Beş Sevgi Dili'' isimli kitabını okumanızı tavsiye ederim.
Size sevgi ve sevmek hakkında çok güzel düşüncelerin bulunduğu beni çok etkileyen bir kitap daha önermek istiyorum: Leo Buscaglia'nın ''Yaşamak Sevmek Öğrenmek'' isimli kitabı. Bu kitabın kendinizi bulmak, ihtiyaçlarınızı anlamak konusunda size yardımcı olacağını düşünüyorum. Ayrıca yaşamak, sevmek ve öğrenmek arasındaki dengeyi ve sevmenin nasıl öğrenilebileceğini de anlatıyor bu kitap. Sizin de öncelikle kendinizi sevmeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum ben. Öncelikle kendinizi sevilebilecek ve değer verilebilecek bir insan olarak görmelisiniz. Sonrasında çevrenizdekilerin de sizi sevdiğini hissedeceksiniz.
Cevabınız için teşekkür ederim.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
