Yardım İstemekte Zorlanıyorum

Gizli Kullanıcı9 Haziran 2024 16:52

En ufak bi yardıma ihtiyacım olduğunda söylemeye yardım istemeye çekiniyorum çünkü herkesin kendi işi var bana ayıracak bi saniyeleri bile yokmuş gibi hissediyorum bu yüzden hep kendi içimde aşmaya çalışıyorum kendime yetmeye çalışıyorum ama o kadar zorlanıyorum ki artık hiçbir şeyi yapamıyorum. Ne birinden yardım isteyebiliyorum ne de içimdekileri anlatabiliyorum bunu nasıl aşabilirim?

Cevaplandı

Paylaş:

Uzm. Psk Berna Kaya

Uzman Psikolog

İnsanların size yardım etmeyeceğine dair düşünceleriniz geçmiş deneyimlerinize ve yetiştirilme ortamındaki size karşı tutumlardan kaynaklanabilmektedir. Geçmişte yardım talebinde bulunduğunuz da olumlu tutumlar görmeme durumundan dolayı bu şekil bir düşünce oluşabilmektedir. Edindiğiniz deneyimler doğrultusunda yaşadığınız değersizlik duygusu benlik saygınızı da zedeleyebilme ihtimali de mevcuttur. Hepimiz hayatımızın belirli bir anında değersiz hissettiğimiz zamanlar olmuştur. Fakat her birey özeldir, değerlidir. Sizde özel ve değerlisiniz. Her birey yaşadığı problem için başkalarından yardım talep etme durumuna ihtiyacı vardır. Başkalarından değer görmek herkesin isteyeceği bir durumdur fakat öncelikle siz kendine değer vermeyi öğrenmelisiniz ve yaşadığınız durumu aşabilmeniz için veya pozitif duygulara dönüştürmeniz için terapi eşliğinde aşabilirsiniz. Kendinize değer vermek iç pusulanıza değer vermektir. Pusulanızı nereye çevirirseniz çevrenizdekiler de o yöne doğru ilerler.

Uzm. Psk. Berna Kaya

11 Haziran 2024 13:30

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

Eski sevgilimi bir türlü unutamıyorum

1 yıldan uzun bir süre önce hala çok sevmeme rağmen yaklaşık 1 yıldır birlikte olduğum sevgilimden ayrılmak zorunda hissettim kendimi. Çünkü onu çok seviyodum evet ama o bana ihtiyacım olan sevgiyi ilgiyi güveni vermiyodu. Ben ona çok hayrandım onu hayatımın en güzel yerini koymuştum onu mutlu etmek benim önceliğimdi ama ondan hiçbir zaman benim gösterdiğim gibi bir özen göremedim üstüne bide uzak mesafe ilişkisi yaşadığımız ve anca 4 ayda bir falan yüzyüze görüşebildiğimiz için ona bir türlü güvenemiyodum.Ona da bunu açık açık söyledim hep güven problemim var seninle ilgili bi durum değil ama bana güven vermene ihtiyacım var bunu ona defalarca açık açık söylememe rağmen o daima benim güvenimi kıracak şeyler yaptı ve en sonunda yaptığı bir davranış sonucu onu hayatımdan çıkartma cesaretinde bulundum. Onu çok sevdiğim halde böyle bi karar vermek beni çok zorladı ama ne olursa olsun kendime saygı duyduğum için böyle bir ilişkide bulunmamam gerektiğini düşündüm.Aradan uzunca zaman geçti ben başka kimseyi istemedim çünkü onu içimde tamamen bitirmeden başka herhangi birine gerçek sevgimi veremeyeceğim için kimseye haksızlık etmek istemedim. Ben ilişkimizi bitirdikten sonra o herhangi bi çaba göstermedi kabul etti ve bidaha iletişime geçmedi benimle ama geçen aylarda bana instagramdan istek attı. Ben ne hissedeceğimi ne yapmam gerektiğini bilemedim ona ve ilişkimize tekrar bi şans vermek istiyodum ama bi yandan yine çabası yetersiz geldi çünkü numaram onda varken benimle direkt iletişime geçebileceği halde pasif bi şekilde sadece istek atması beni üzdü sonra aradan 10 gün geçti isteğini kabul ettim ama ben ona geri takip atmadım çünkü ne yapacağını merak ediyodum ne niyetle istek attığını gerçekten pişman olup olmadığını bunları merak ettiğim için aslında isteğini bile kabul etmek istemezken ettim. 1 gün sonra beni takibi bıraktı.Çok büyük hayal kırıklığına uğradım yani aylar sonra tekrar kafamı karıştıracak bir hamle yapıp bunu sonuca ulaştırmamasına korkak pasif davranmasına çok üzüldüm. Sonra bi yanım ona nefret kusmak istedi bi yanım onunla yüzleşmek istedi ne yapacağımı bilemedim engelledim. Şimdi hala acaba ona geri dönsem bazı şeyler değişir mi diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Bildiğim ve emin olduğum bi şey var ben ona dönmek istersem o bunu kabul eder ama işte bi şeyler değişir mi iyi yönde ilişkimize dair ondan emin olamıyorum. Sorum şu ki 1 yıldan fazladır onunla yüzleşmek istiyorum. Onunla yüzleşmek içimdekileri dökmek mi beni rahatlatır yoksa hazır içimden duygusu biraz eksilmişken tamamen silmeye çalışmak mı hangisi bana daha iyi gelir bazen diyorum ki ona böyle uzunca bütün hissettiğim şeyleri güzel bir dille anlatiyim beni nasıl hayal kırıklığına uğrattığını ne kadar üzdüğünü ama ona rağmen onu hala ne kadar çok sevdiğimi ama bu ilişkinin bu şekilde yürüyemeyeceğini gibi bütün hissettiklerimi ona anlatmak istiyorum ama bunun sonucu ya daha kötü olursa ya beni daha çok üzecek bi cevap verirse diye de endişeleniyorum lütfen yardımcı olun ne hamle yapmam nasıl tepki vermem gerektiğini bilmiyorum

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Aile

Narsist bir anneden nasıl kurtulurum?

Evliyim ama annemin narsist yapısı yüzünden emrinde çıkamıyorum resmen yuvam dagilmak uzereyken zar zor toparladım fakat hala kurtulamıyorum bize yaşattığı şeyler çok ağır hala unutamıyorum ve kurtulmayı o kadar cok istiyorum ki ilk torunu ben verdim kızıma cok düşkün ama artık eşim bile cok rahatsız olmaya başladı 🙏

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Psikoloji

Rüyalarımda Neden Travmalarımı Tekrar Yaşıyorum?

Son iki aydır rüyalarımda sıklıkla yaşadığım travmaları görüyorum, uyandığımda uzun bir süre kendime gelemiyorum ve sürekli bir stres halindeyim. Eskiden ya hiç rüya görmezdim ya da gördüğüm rüyayı pek hatırlamazdım ama şimdi ya yaşamak istemediğim şeyleri ya da beni tetikleyen anıları görüyorum ve hic uyumamış gibi uyanıyorum. Bunun sebebi ne olabilir?

Gizli Kullanıcı

Cevaplandı

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Psikoloğa Soru Sor! Ana Sayfa Sorular Blog Hakkımızda İletişim S.S.S

Zihninizi Özgürleştirin; Birebir psikolog cevaplarıyla zihinsel sağlığınıza kavuşun

Popüler Yazılar

Hakkımızda

Gizlilik

Dikkat: Online psikolojik hizmetlerimiz her duruma uygun olmayabilir

Online hizmetlerimiz, pek çok psikolojik sorun ve ihtiyaç için çözüm sunmayı amaçlamaktadır. Ancak, kendinize zarar verme düşünceleri, şiddet eğilimleri veya intihar gibi ciddi riskler içeren durumlar söz konusu olduğunda, bu platformun sunduğu hizmetler yeterli olmayabilir. Bu tip acil ve ciddi durumlar için, doğrudan profesyonel ve yüz yüze müdahale gerekebilir.

Acil Durum Hattı: 112Polis Yardım Hattı: 155Aile ve Sosyal Hizmetler Yardım Hattı: 183Madde Bağımlılığı Danışma ve Destek Hattı: 191