Yaşadığım sorunlar dışında bir şeye odaklanamıyorum

Merhaba Sevgili Danışan,

Yaşadığınız bu durumun duygusal yük açısında sizi ne kadar ağır geldiğini yazdıklarınızdan hissedebiliyorum ve bu durumun paylaşmanız da benim için çok kıymetli size teşekkür ediyorum çünkü duygularımızı ifade etmek çoğu kişi için zorlayıcı olabilir. Aslında Bir yandan zihninizde geçmişte kalan düşünceleriniz içinde kalmanız diğer taraftan da günlük hayatta farklı alanlardaki kendimizi sorumlu hissettiğiniz anlar sizi bilişsel açıdan da oldukça yormuş görünüyor. 

Zihninizde biriken bu duygulardan bi nevi kaçış yolu bulmaya çalışıyor da olabilirsiniz. Ailenizin yaşadığı durumla da ilgili endişe duymanız ve kendi gelecek planlarınız ilgili de zihninizde birtakım düşünceler birikmiş ve bu hissettiğiniz duygular gerçekten hiç de kolay değil sizi anlıyorum. Bu hislerinizin yoğunluğuda sizde psikolojik olarak stres içinde kalmanıza sebep olmuş doğal olarak 

Öncelikle zihninize sürekli gelen bu düşüncelerle belki yüzleşmeniz sizi biraz olsun rahatlamanızı sağlayacaktır. Çünkü biriken bu düşünceler duygular sizin hayattaki diğer alanlara da yönelmenize engel taşıyacaktır. Odaklanmanız da zorlaşacaktır. Bu nokta da kendinizi yalnız hissetmemeniz çok önemli kendinizi bu süreçte ifade etmeniz ve yaşadığınız karmaşıklığı biriyle paylaşmanız bu yükü biraz olsun hafifletecektir. Anlatmak size elbette zor geliyor olabilir ancak küçük adımlar atarak kendinizi ifade etmeye başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz bir kişiye veya terapistinize bu düşüncelerinizi Paylaştıkça anlattıkça karmaşıklığınız biraz daha netleşecektir. 

Kişi bazen kendini kaybolmuş ve çaresiz duygular hissindeyken küçük de olsa anlamlı adımlar atması büyük değişimleri de beraberinde getireceğine düşünüyorum. Bu süreçte hobilerinizle uğraşmak bu bir yürüyüş yapmak da olabilir size katkı sağlayacaktır. Son olarak Kpps için de çalışmayı düşünmenizde aslında gelecekle ilgili planlarınız düşündüğünüzü gösteriyor. Kendinize bu duygusal yük altında çok yüklenmemeniz öz şefkatli olmanız ve küçük hedefler belirleyerek ilerlemeniz size katkı sağlayacaktır. İçsel dünyanızı anlamlandırmanız çok önemli iç sesinize güvenip belki de "ben buradayım ve değerliyim" deme zamanıdır.. Ne dersiniz? ☺️ 

Cevabımın faydalı olmasını umuyorum. Cevaplandırılmasını istediğiniz başka bir soru varsa tekrar soru sorabilirsiniz 

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav