Yeni ayrıldığım sevgilim nişanlandı nasıl baş edebilirim?
Benimle mutlu olmadığını söyleyip benden ayrılan sevgilim bir ay sonra bir anda nişanlanma kararı aldı bunun aile baskısı olduğunu söylüyor ailesi istediği için kabul ettiğini söylüyor ama ailesiyle daha öncesinde de bu konuda başa çıkmıştı bir anlık sinirle karar verdiğini düşünüyorum ama bu süreçle nasıl başa çıkmam gerektiğini bilmiyorum bu süreçte bir iki kez konuştuk biz ama sonrasında beni ara diye söyleyip beni engelledi ben napmalıyım
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
Bu soru 3 Şubat 2025 09:56 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bir ilişkinin ardından yaşanılan ayrılık süreci sizin için oldukça zorlayıcı olmuş olmalı. Bu nedenle hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir.
Bu ilişkininin size bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkilidir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen ve ona bağımlı olmanızı sağlayan tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, çünkü tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız var.
İlişki içerisinde kaçtığınız sorunlarla yüzleşmek unutma aşamanızda size iyi gelebilir. 'Onunla geçirdiğim zamanı özlüyorum'' gibi düşüncelerinizi ''İlişkimizde sorunlar vardı'' veya ''kendimi sevilmeye değer bir insan olarak görüyorum'' gibi gerçekçi ve olumlu düşünceler ile değiştirmeye çalışın.
''Ben gerçekten ne istiyorum?'' veya ''İdeal bir ilişki nasıl olmalı'' bu soruları kendimize sorabiliyor olmamız yine süreç için oldukça önemli.
Partnerinizin geri dönmüş olması, eski ilişkinizden konuşuyor olmanız kaygılarınızı artırabilir. Bu düşünceye odaklanmak yerine geleceğe yönelik planlar yapmalı ve hedefler koymalısınız. Zihninizi geleceğinizi nasıl devam ettireceğinize yönelik şeylerle meşgul etmek motivasyonunuzu artırmak adına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı egzersizleri deneyebilir veya resim yapmak, müzik aleti çalmak gibi gibi hobilere odaklanabilirsiniz.
Kendinizi güvende hissettiğiniz, birlikte hayal kurabildiğiniz bir partnere ihtiyacınız var ve bu sizin hakkınız. Bunun sağlanması için elinizden geleni yapabilirsiniz ancak bu yeterli olmayacaktır çünkü yalnızca sizin değil karşı tarafın çabası da bu olması gerekir. Nelere ihtiyacınız olduğunu fark edin. Karşı tarafın çabalamama ısrarını görmezden gelmeyin.
Sevgiler,
Psk. Şimal Aleyna Hız
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
