Yeni başlamak üzere olan ilişkimde kaygılı hissediyorum

Merhabalar,

Şu anda senin yaşadığın kaygı, yeni bir bağ kurarken ortaya çıkan doğal bir duygusal tepkidir. Özellikle geçmişte incinmiş, kayıp yaşamış ya da hayal kırıklığı deneyimlemiş kişilerde terk edilme ve yeterli olmama korkuları bu dönemde daha kolay tetiklenebilir. Zihnin, olası bir hayal kırıklığına karşı seni korumaya çalışıyor.

Karşı tarafın niyetini net olarak bilememek, belirsizlik duygunu artırmakta ve sürekli olumsuz senaryolar üretmene neden olmuş olabilir. “Beni ister mi, gerçekten sever mi?” gibi düşünceler aslında kaygının temel kaynağıdır. Bu düşünceler çoğu zaman senin kendinde hissettiğin özdeğerin ile ilişkilidir ve “Sevilmeye değer miyim?” sorusuna dayanır.

Bir yandan yakınlaşmak isterken bir yandan geri çekilme isteği duyman, bağlanma ihtiyacı ile incinme korkusu arasındaki içsel çatışmayı gösteriyor. Bu durum baktığımızda, kaygılı bağlanma örüntüsünde sık görülen bir durumdur.

Karşı tarafın seninle düzenli iletişim kurması ve buluşma planı yapması, ilgisinin olduğunu düşündürüyor. Ancak gerçek niyetler zaman içinde, tutarlılıkla anlaşılır şeylerdir. Bu nedenle şu aşamada kesin yargılara varman erken olabilir.

Bu süreçte asıl önemli olan, odağını sadece o kişinin sana ne hissettiğinden ziyade, senin bu ilişkide nasıl hissettiğine yöneltmendir. Kendini güvende, rahat ve değerli hissedip hissetmediğin, sağlıklı bir ilişkinin temel göstergesidir.

Kaygın, bir zayıflık değil; duygusal hassasiyetinin ve ilişkiyi önemsemenin bir yansımasıdır. Kendinle bağını koruyarak, acele etmeden ilerlemen, ruhsal olarak seni daha dengede tutacaktır.

İlk buluşmaya giderken iç dengen için küçük bir kaç öneri verebilirim 

Kendine şunu hatırlat:

“Ben de onu tanıyorum. Sadece o beni değerlendirmiyor, ben de onu tanıyorum.”

Hemen ‘gelecek’ düşüncesine gitme

Şu an sadece:“Onunla vakit geçirmekten keyif alıyor muyum?”a odaklan.

Sınırlarını dinle

Eğer bir şey sana erken gelirse, hayır deme hakkın var. Gerçekten isteyen biri buna saygı duyar.

Hislerini bastırma ama yönet

Kaygı geldiğinde:“Şu an korkuyorum çünkü önemsiyorum” de. Bu seni zayıf yapmaz, insan yapar.

Bu süreçte senin için en sağlıklı tutum şu olabilir ; acele etmeden, ilişkiyi idealize etmeden, kendi değerini ilişki sonucuna bağlamadan ilerlemektir. Zaman, hem onun niyetini hem de senin bu ilişkideki ihtiyaçlarını netleştirecektir. Kendinle olan bağını koruduğun sürece, herhangi bir olumlu ya da olumsuz sonucun seni tanımlamasına izin vermemiş olursun.

Anı yaşamak. Onu tanımak. Kendimi kaybetmeden, beklentilerle boğmadan, yavaş yavaş ilerlemek gerekir. 

“Ne olursa olsun, ben kendime sahip çıktığım sürece kaybetmiş sayılmam.” Sözünü kendine sık sık hatırlatman çok faydalı olabilir 

Sevgilerle🌸

Psikolog Songül Çiğel