Yeni başlangıç yapıcam ama bazen endişe ediyorum?
merhaba hocamm...
ben biraz sevdiklerime karşı gerçi duygusalım ve alınganımdır. mesela yakında izmire çalışmaya gidicem kardeşimin yanına otele. ilk defa şehir dışında çalışıcam ve bazen biraz kaygılı hissediyorum ama çok değil hocam bilmediğim için tabi belirsizlik oluyor zihnimde. ve kardeşimin ortamı orda var 4 5 kişilik sevgiliside var. ama bende ne sevgili var ne ortam en azından orda yok ortam. ondan bu durum biraz beni düşündürüyor hani gidicem ama ya kendimi oraya ait hissetmrzsem bir sevgilim yok bana destek çıksın yanıma gelsin vs vs felan ama kardeşimin ne güzel var. onların yanında sıkılırsam gibi düşünceler hakim aslında kendi değerimin fakrındayım özgüvensiz olduğumu da cidden düşünmüyorum ama yine de böyl edüşünceler geliyor aklıma bana ne önerirsiniz...
Bu soru 15 Mayıs 2025 20:11 tarihinde Psikolog Nuray Halaç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Öncelikle sorunlarınızı tanımlayıp,anlamlandırıp soru sorma cesretinde bulunduğunuz için kendinizle gurur duymalısınız.Mesajınıza istinaden var olan bir iç huzursuzluk ve duygu karmaşası yaşadığınızı anlıyorum,şunu bilmelisiniz ki bu konuda yalnız değilisiniz birçok insan bu tür durumları yaşarken kendini bulabilir ve etkilerine maruz kalabilir.Önemli olan sahip olduğunuz duygusal karmaşanın hayat işlevselliğinizi bozmasına izin vermeden müdahale edip,devam edebilmeniz olacaktır.Bazen konfor alanını değiştirmek,terk etmek,yeni alan oluşturmak oldukça zorlayıcı gelebilir.Bu noktada sizi anlmaya çalıştığımı söylemek isterim .Değişim ne kadar zor olursa olsun yaşanılacak zorluklar kalıcı değil,geçicidir,sonunda güzellikler sizi bekliyor olabilir.Risk almak olumsuz bir kalıp gibi gözüksede kimi başarılar,kazançlar,deneyimler bu risk sonucu kazanılmaktadır,adım atarak bu riski göze aldınız,insanların ne söylediği ya da yapacağından ziyade buna odaklanmalısınız.Vazgeçme isteği ya da düşünceniz ilk aşamada sizi duygusal anlamda rahatlatıyor olsada bu sizin kendiniz için oluşturabileceğiniz yaşam yolunda olabilecek gelişmelere ket vurabilir ve başarılarıo geciktirebilir.Bu yüzden alacağınız riske karşı bakış açınızı değiştirmeli sizi bir dönüşümün beklediği düşüncesini kucaklamalısınız.İlişkiniz kontrol edemediğiniz belirsizliklerle dolu bir olay olacağı için yoğun bir stres ve duygusal karmaşa yaratmaktadır.Ortada var olan bilinmezliğe karşı zihninizde bazı çarpık bilişsel düşünceler oluşmaktadır.Bunlara sebep olan ise yanlış algılamalardır.Bu durumda zihinde artış gösteren belirsizlik algısı sizi konfor alanına dönme,bulunmanız gereken ortamdan,ilişkiden kaçınma davranışına itebilir.bir egzersiz önermek isterim size: Hemen İzmir yolculuğunuzdan önce bir kâğıda, “Bana güç veren özelliklerim”, “Zorlandığım zaman neleri iyi yaptım?”, “Kalabalıkta değilken nasıl keyif buldum?” gibi sorular üzerine 5-10 dakikalık notlar alın. Kendi kendinizi gördüğünüz bu alanlar, sıkılıp içe çekildiğinizde size yeniden yön verebilir.
Umarım cevabım yardımcı olmuştur.
Musmutlu kalmanız dileğiyle...
Psikolog Nuray Halaç
