Yeni kişilerle tanışırken kendimi daha iyi tanıtmak ve özgüvenimi geliştirmek için ne yapmalıyım?
Yeni bir ortama ya da bir işe girdiğim zaman çok fazla tedirginlik duyuyorum. Yetersizlik duygusuna kapılıyorum çoğu zaman sanki herkes kendini çok iyi anlatabiliyor ama ben tam olarak anlatamıyorum gibi sürekli açıklama yapmak zorunda hissediyorum kendimi. Yeniliklere aşırı kapalı bir insan değilim ama ilk anlarda kendimi çok fazla kasınca insanlarda iletişim kurmak istemiyor doğal olarak. Alıştığım bildiğim ortamlarda sevilen kişiyim ama yeni ortamlarda o bağı ilk anda kuramadığım zaman bir daha çaba göstermek istemiyorum ve yalnız kalıyorum bu da beni üzüyor açıkcası. Bu yönde kendimi geliştirmek için neler yapmalıyım ya da nasıl bir yol izlemeliyim?
Bu soru 15 Temmuz 2024 15:14 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Aysun Erdoğan tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba
Yeni bir ortama girmek ve yeni insanlarla tanışmak beraberinde bir miktar kaygıyı ve endişeyi de beraberinde getirmesi normaldir. Yeniliklere karşı uyum sağlamak bir süreçtir. Her insanın yeniliklere uyum sağlama süreci birbirinden farklıdır. Kimileri bu süreci daha hızlı gerçekleştirirken, kimileri de bu süreci daha uzun sürede gerçekleştirebilmektedir. Her birey biriciktir ve her birimizin farklı kişilikleri, özellikleri vardır. Bu sebeple kendi uyum sürecinizi diğer insanlar üzerinden değerlendirmek işlevsel olmayacaktır. Bunun yerine kendi uyum sürecinize ve o ana odaklanmak daha işlevsel olacaktır. Yeni biriyle tanışma ya da yeni bir ortama girme öncesinde kendinizi rahatlatmak adına nefes egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Bu egzersizler bedensel ve zihinsel rahatlama için faydalı olacaktır. Yeni tanışılan kişilerle ilişki kurmak her zaman ilk tanışmada gerçekleşmeyebilir. Bunun bir süreç olduğunu ve o bağı her zaman ilk seferde gerçekleşmeyeceğini kendinize hatırlatmanız süreç açısından olumlu olacaktır. İnsanlar tarafından sevilmek, yeni tanışılan kişilerle ilişki kurabilmeyi istemek çoğumuzun beklentisi ve isteği olan durumlardır. Ancak şunu da eklemeliyim ki her insanla samimi arkadaşlık kurmak, herkes tarafından sevilmek gerçekçi bir hedef değildir. Kimi kişilerle daha samimi ilişkiler kurabilirken, kimileriyle de daha yüzeysel ilişkiler gerçekleştirebiliriz. Bunun normal olduğunu kendinize hatırlatmak olumlu olacaktır.
Sağlıklı günler dilerim.
Teşekkür ederim kendim hakkında farkındalık kazandım, sanırım bakış açımı değiştirmeye ve kendim odaklı düşünmeye ihtiyacım var.
