Yks kaygılarımı nasıl azaltabilirim?

Merhaba sevgili danışan, 

Sınav kaygısı ve ailenizin beklentileri arasında sıkışıp kalmışsınız gibi görünüyor. Bu durumun ne kadar yorucu olduğunu tahmin edebiliyorum. Sevdiklerinizin sizden istediklerini ve kendi hayalleriniz o arada kalmışlık yani çaresizliğinizi anlayabiliyorum. Bu duruma bir de ailenizin tıp fakültesi dair beklentileri özellikle de sosyal medyadan doktorlukla ilgili içerik göndermeleri kendi iç sesinizi de duyurmasını zorlaştırıyor muhtemelen. Bu gönderiler aslında sizin neyi istediğinizden çok onların umut ve kaygılarının bir yansıması oluyor olabilir. Bu noktada kendinize şu soruyu sorabilirsiniz Kendi hayat yolculuğunuzda kaptan siz misiniz yoksa aileniz mi? Bu soruyu hemen cevaplamak tabiki de zor ama düşünmeniz gereken bir nokta. Şu an da belki de sessiz kalmak istiyorsunuz fakat ileride bu bastırdığınız arzularınız duygularınız ileriki yaşamınızda sizi daha çok yıpratabilir. Belki ailenizle bu konuyu uygun bir zamanda konuşmanız sizi bi nebze olsun rahatlatacağını düşünüyorum. Örneğin 

Herkesin sakin bir arada olduğunuz anı seçerek acele etmeden tabi kendi duygularınızı ben dili kullanarak mesela uzun bir zamandır istediklerimi içimde tutuyorum ve bu durum artık beni rahatsız etmeye başladı gibi bir cümleyle başlanabilir. 

Onlarında sizin hakkınızda iyi niyetli bir yaklaşımda bulunduklarını ve kaygılarını anladığınızı belirtin lütfen.

Kendi hedeflerinizi de net bir şekilde belirtin lütfen mesela ben mühendislik alanına merak duyuyorum ve bu alanda ilerlemek istiyorum şeklinde ifade edebilirsiniz. 

Ve son olarak ailenize isterseler beraber mühendisliği araştırıp bu alanda neler yapabileceğinizi de inceleyebilirsiniz bu sayede kaygılandıkları noktalar biraz daha azalacaktır.

Bir Öneri olarak da bu konuşmayı yapmadan önce bir kaç kez kağıda dökerek prova yapabilirsiniz. Zihninizdeki karmaşıklık da netlik kazanacaktır. Unutmayın kendi hayatınızı yaşamak ve sınırlarınızı belirlemeniz sizin elinizde..

Kafanıza takılan başka bir sorunuz olursa paylaşmak isterseniz tekrar yazabilirsiniz. Görüşlerinizide bizimle paylaşmayı unutmayın lütfen. ☺️

Sağlıklı günler dilerim

Psikolog Melisa Sude Kav