Zorla evlendirildim

Merhaba sevgili danışan, yazdıklarını okurken içinde bulunduğun sıkışmışlık ve yalnızlık hissi gerçekten çok net hissediliyor. Özellikle de kendi hayatınla ilgili bu kadar önemli bir konuda karar vermek isterken çevrenden baskı görmek insanı hem çaresiz hem de yalnız hissettirebilir. Burada en önemli noktalardan biri şu, yaşadığın şey sadece bir “evlilik sorunu” değil, aynı zamanda sınırlarının ihlal edildiği bir durum ve bu yüzden hissettiğin tiksinme, uzaklaşma ve kaçma isteği aslında zihninin ve bedeninin sana verdiği çok güçlü sinyaller olabilir. Birine karşı böyle yoğun bir itme hissi oluştuğunda, bu çoğu zaman zorla sürdürülen bir yakınlığın sonucu olur ve bu duygular “alışman gereken” şeyler değildir.

Ailenin seni ikna etmeye çalışması ve çevrenin manipülatif yaklaşımı da kararını daha da zorlaştırıyor olabilir, çünkü bir yandan kendi iç sesin çok net konuşurken, diğer yandan dış sesler onu bastırmaya çalışıyor. Bu noktada kendine şunu hatırlatman çok kıymetli: Bu senin hayatın ve bu ilişkinin içinde yaşayacak olan kişi sensin. Kimsenin “mantıklı düşün” demesi, senin hissettiklerini geçersiz kılmaz. Duygular bir problem değil, aksine sana yön gösteren bir pusula.

Şu an destek görmediğini söylemen de çok önemli, çünkü insan böyle bir süreçte yalnız kaldığında karar almak daha da ağırlaşır. Ama yalnız hissetmen, gerçekten yalnız olduğun anlamına gelmek zorunda değil. Bazen destek aileden değil, dışarıdan kurulur. Bu noktada bir uzmandan bireysel destek almak hem duygularını netleştirmen hem de süreci daha sağlıklı yönetmen için çok koruyucu olabilir.

Küçük ama güçlü bir egzersiz önermek isterim.

Bir kağıdı ikiye böl ve bir tarafına “benim hislerim”, diğer tarafına “başkalarının söyledikleri” yaz. Gün içinde kafanı karıştıran düşünceleri bu iki başlık altında ayır. Örneğin “boşanmak istiyorum” bir his ya da içsel ihtiyaçken, “ayıp olur”, “alışırsın” gibi cümleler çoğunlukla dış seslerdir. Bu ayrımı net görmek, kendi sesini yeniden duymanı sağlar.

Bir diğer egzersiz de “beden kontrolü”. Eşinle ilgili düşündüğünde ya da yanında olduğunda, bedeninde ne olduğunu buna dikkat et. Göğsünde sıkışma mı var, mide bulantısı mı, kasılma mı. Çünkü beden çoğu zaman zihinden daha dürüst konuşur. Kendine şu soruyu sor: Bu ilişki bana genişleme mi veriyor, yoksa daralma mı? Bu soru çok şey açar.

Şu an karar vermek zorunda değilsin ama kendini duymak zorundasın. Kendini bastırarak alınan kararlar uzun vadede daha büyük sıkışmalar yaratır. Bu süreçte acele etmek yerine kendine alan açman ve iç sesini güçlendirmen çok önemli.

Aklına takılan başka bir şey olursa buradan paylaşabilir, istediğin zaman soru sorabilirsin, umarım yardımcı olabilmiş, içini rahatlatabilmişimdir, sevgiler🤍

Psikolog Lara Yelda Aktaş