Evlilikteki hatam nedir, bu sorun çözülür mü?

Sevgili Danışan,

Uzun uzun yazmışsınız, satır aralarında çok güçlü duygular var; hem hayal kırıklığı hem bir yerde umutsuzluğa yakın bir yorgunluk geliyor okurken. Bazen, insan bir şeyleri “zorlamadan” akışına bırakmak istese de içinizde bir yer bu hikayenin böyle devam etmemesi gerektiğini fısıldıyor olabilir.

Siz başlangıçta evliliğe yatkın olmadığınızı yazmışsınız, buna rağmen eşinizle hayatı paylaşmaya karar vermişsiniz bence bu başlı başına büyük bir cesaret. Yani bir bakıma, kendinizden ödün vererek bir yol çizmişsiniz. Fakat şimdi geriye dönüp baktığınızda, fazlaca “dışarıdan beklentilerle” şekillenmiş bir evlilik süreci yaşamışsınız gibi… Belki nişan sürecindeki sessizleşmeler, çözülemeden yeni bir adım atılmasına neden oldu. Şimdi o konuşulmayan şeyler, gün yüzüne çıkıyor olabilir. İlişkilerde çoğu zaman, geçmişte halının altına süpürülenler bir noktada kendini tekrar hatırlatır.

Eşinizin başlangıçta enerjik olması gezmek, dışarı çıkmak, paylaşımcı olmak gerçekten sizde güzel anılar bırakmış gibi duruyor. Ama sonra, sanki nişan sonrasında içine kapanıp “nasıl olsa işler yoluna girer” moduna geçmiş. Düğün sürecinde onun sessizliği sizi çok rahatsız etmiş, bu çok anlaşılır. Sizi bu kadar iyi tanıyan birinin şimdi birden “uzak” ve “soğuk” olması insana yalnızlık duygusu yaşatabiliyor. Özellikle aileler arasında sıcak diyaloglar varken, eşinizin kendini tamamen çekmesiyle o samimiyet de kaybolmuş gibi…

Düşünüyorum da, bazen yoğun iş temposu, uyku düzensizliği, taşınmalar… Bunların hepsi yeni bir evlilikte gerginliğe sebep olabiliyor. Şu anda iki kişinin de evde “dinlenme” ihtiyacı var gibi, ancak bu ortak sohbeti ya da keyifli vakitleri tamamıyla arka plana atmışsınız. Burada ‘birlikte vakit geçirmenin’ kişiden kişiye değişen anlamı var belki de. Biriniz için evde yan yana oturmak yeterliyken, diğeriniz için anlamlı sohbet, dışarıda birlikte bir şeyler yapmak çok özel olabilir. Bunu açıkça karşılıklı konuşmak ve “benim için birlikte vakit geçirmek böyle bir şey” diye netleşmek iyi gelebilir.

İsterseniz kendinizle ilgili küçük bir egzersiz deneyebiliriz: Bir kâğıda “Eşimin şu anki davranışlarında bana iyi gelenler” ve “Beni zorlayanlar” başlığı açıp maddeleyin. Sonra “Ben, değişmesi için neye gerçekten hazır hissediyorum?” diye bir soru ekleyin. Belki de en başta konuşmalardan kaçılamayan şeyler şimdi netleşmek istiyordur. Bu kâğıttaki maddeleri eşinizle sakin bir anınızda paylaşmak, suçlama olmadan, sadece “ben böyle hissediyorum ve bu ilişkide bana iyi gelmeyen şeyler bunlar” şeklinde anlatmak, karşılıklı kapı açabilir…

Romantizmin veya canlılığın bittiği, yalnızca evde iki insan kaldığınız hissi oldukça yorucu. Yine de, değişim imkânsız değil. Dilerseniz, birlikte küçük şeylerle başlamayı da deneyebilirsiniz: Akşamları 10-15 dakika telefonlarınızı bırakıp sohbet etmeye çalışmak, beraber kısa bir yürüyüş yapmak, eski güzel anılarınızı birlikte yâd etmek… Özellikle yeni evliliklerde alışkanlıkları oturtmak zaman alabiliyor. Ama kendinizi ihmal etmek de, eşinizi tamamen kayıtsız bırakmak da bir çözüm değil gibi görünüyor.

Eğer içinizde “benim de konuşmaya, anlaşılmaya ihtiyacım var” hissi büyüyorsa, bunu bastırmamaya çalışın. Bu, acı veren ama aynı zamanda sizi ilişkiyi onarmaya götürebilecek değerli bir sinyal. Burada asıl ihtiyaç, iki tarafın da gerçekten ‘görülme’ ve ‘anlaşılma’ isteğinin konuşulabilmesi gibi görünüyor.

İsterseniz, düşüncelerinizi paylaşmaya buradan da devam edebilirsiniz. Belki şöyle sorabilirim: Eşinizle şu an açıkça konuşabileceğiniz tek bir şey olsaydı, neyi seçerdiniz? Ya da “En çok özlediğiniz dönem, hangi davranışları birlikte yaşadığınız zamana ait?” Bu sorulara verdiğiniz cevaplar, sonraki adımları netleştirmede ipucu olabilir. 🌿

Merhabalar,

Yazdıklarınızı dikkatle okudum. Öncelikle ilişkinizin başından evlilik sonrası sürece kadar geçirdiğiniz zamandaki değişimi bu kadar net bir şekilde ve dürüstlükle paylaşmanızın çok kıymetli olduğunu belirtmek isterim. Satırlarınızda yaşadığınız yoğun duygular, umutlar ve hayal kırıklıkları çok net bir şekilde hissediliyor. Bu noktada duygularınızı paylaştığımı bilmenizi isterim. Şimdi ilişkinize ve bundan sonrası için neler yapabileceğinize daha yakından bakalım.

Eşinizin ilişkinizin başında enerjik olduğunu ancak nişanlılık süreci ve evlilik sonrası sessizleştiğini belirtmişsiniz. Nişan sürecinde eşinizin sessizleşmesi sorunlar çözülmeden yeni bir adım atılmasına neden olmuş olabilir ve şimdi o konuşulmayan şeyler, gün yüzüne çıkıyor olabilir. İlişkilerde çoğu zaman, geçmişte halının altına süpürülenler bir noktada kendini tekrar hatırlatır. Diğer yanda evlilikle birlikte yeni bir rol ve farklı birçok yeni sorumluluk eklenir insanın hayatına. Yoğun iş temposu, uyku düzensizliği ve geçmişte konuşulmayan durumlar eşinizin içine dönmesine sebep olmuş olabilir.

Peki ilişkinizin devamlılığı için neler yapabilirsiniz?

Sevgili danışan burada ilk olarak yaşadığınız durumlar sonrası eşinizle nasıl etkili bir iletişim kurabilirsiniz üzerine konuşalım istiyorum. Eşinizin size karşı uzak ve soğuk olmasının ne kadar yalnız hissettirebileceğini tahmin edebiliyorum. Ancak bu noktada karşı tarafın savunmaya geçmesine sebep olacak "Beni hiç dinlemiyorsun, Benimle hiç ilgilenmiyorsun." gibi 'sen dilini' içeren bir tutum yerine “Ben seni özlüyorum.”, “Eskisi gibi birlikte vakit geçirmemek beni üzüyor.” gibi bu durumun sizdeki etkisini içeren bir tutum geliştirmeniz eşinizin sizi anlamasına yardımcı olabilir.

İkinci olarak hayatın getirdiği zorluklarla birlikte her bireyin hem kendi kendine olacağı hem de partneriyle kaliteli vakit geçirebileceği alanlarının olması gerekir. Bu noktada eşinizin ve sizin dinlenme saatleriniz dışında birlikte geçireceğiniz ortak zaman planlamaları yapabilirsiniz. Burada ‘birlikte vakit geçirmenin’ kişiden kişiye değişen anlamı var belki de. Biriniz için evde yan yana oturmak yeterliyken, diğeriniz için anlamlı sohbet, dışarıda birlikte bir şeyler yapmak çok özel olabilir. Bunu açıkça karşılıklı konuşmak ve “benim için birlikte vakit geçirmek böyle bir şey” diye netleşmek iyi gelebilir. Akşamları 10-15 dakika telefonlarınızı bırakıp sohbet etmeye çalışmanız, beraber kısa bir yürüyüş yapmanız, eski güzel anılarınızı birlikte hatırlamanız ilişkinizi güçlendirici adımlar olabilir.

Son olarak kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı fark etmeniz noktasın da ise bir kâğıt alın ve “Eşimin şu anki davranışlarında bana iyi gelenler” ve “Beni zorlayanlar” başlığı açıp maddeleyin. Sonra “Ben, değişmesi için neye gerçekten hazır hissediyorum?” diye bir soru ekleyin. Bu kâğıttaki maddeleri eşinizle sakin bir anınızda paylaşmanız geçmişte konuşulmayan şeylerin netleşmesine yardımcı olabilir.

Süreç boyunca yazmaya devam edebilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen