Kaygı Kategorisi

İlişkimde hep aynı sorunları yaşıyorum

İlişkimde sürekli tartışmalar yaşanıyor ve bana inanmıyor güvenmiyor ondan birşeyler sakladığımı düşünüyor bunu nasıl çözebiliriz sürekli bir tartışma içerisindeyiz birbirimizi seviyoruz ama ilişkimizde sürekli olumsuz şeyler oluyor ilişkimizin daha güzel ve iyi gitmesini istiyorum güvensizlik konusunda çok fazla şüphe duyuluyor ve daha iyi bir ilişki için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum ayrılmalar vs oluyor bu durumda ne yapmam gerekiyor iyi bir ilişkim için

Dengesiz ruh halimi nasıl düzeltebilirim

Ben şu aralar çok tükenmiş hissediyorum ve şu aralar gerçekten zor dönemden geçiyorum ve duygularımı hep uçlarda yaşayan birisiyim ya çok enerjim var ya da ayağa kalkacak halim yok ve daha gencim bu çocukluktan beri böyle genellikle planlı birisiydim ama şu an hayatı rastgele yaşıyorum benim bu sorunu çözmem için ne yapmam lazım yardımcı olursanız çok kıyak geçer haberiniz olsun.

Gözümü kapattiğımda kafamda sürekli senaryo oluşuyor.

Gözlerimi kapattığımda sürekli pır pır oynuyor uyuyamıyorum sürekli dalıyorum boş boş . Yorgunluktan ölüyorum içimde hep kötü birşey olacak havası var. Kararsızım çok çabuk pişman oluyorum. Sürekli bir kaygı hali var üzerimde. Gözlerim sürekli dalıyor vücut artık yorgunluktan uyuyor gibi. Mutsuzum isteksizim. Sürekli hayatı kontrol etme isteğim var. Sürekli kendimi zorluyorum duygu geçişlerim çok hızlı. Uyuyamamak beni çok endişelendiriyor. Yorgun ve bitkin bir haldeyim. Kafamdaki bu boş senaryolardan nasıl kurtulabilirim. Uyumak istiyorum bu mesajı bile gece saat 02:30 da yazdım. Ne yapmalıyım

Kalbini dinlemek

Şimdi bana görücü çıktı ve ben ilk görüşte zaten içime bir şeyler oturmadı ama ısrar ettiler bize dedi ki bir defa gelsinler yani bir çay içerler bakarız olmazsa yine olmaz çok iyi bahsetti bu aracı olan kişi onlardan akrabalar çünkü bugün geleceklerdi normalde veya yarın bir anda telefon çaldı ve halam aradı halam duymuş bu olayı oğlu bu bana düşündükleri çocuğu tanıyormuş ve çok iyi bahsetmedi ondan yani ağırbaşlı değilmiş huyu falan yani çok iyi demedi iyi şeyler söylenmedi o yüzden ben de dedim ki huy benim için en önemli olan şey iptal ettim ama çocuk güzel tipi güzel işi güzel yani hata mı yaptın diyorum bir yandan değerlendirirse miydim diyorum bir yandan da diyorum ki kısmet mi kader işi mi bu çünkü sürekli söyledim Allah'ım hayırlıysa olsun hayırsız ise olmasın diye şu an kaygılıyım düşünüyorum fırsatı kaçırdın mı değerlendirsemiydim Bir daha böyle bir şans elime gelecek mi diye düşünüyorum bir yandan da diyorum ben sürekli dua ettim hayırli ise olsun hayırsız ise olmasın diye dualarımın kabulümü bu bir işaret mi

İçimde hep huzursuzluk var

İçimden gelen ruhumda karnımda aniden gelen bir huzursuzluk var uzun süre geçmiyor ve ağlamak istiyorum bazen ağlamak bile iyi gelmiyor huzursuzluk beni içimi kafamı zihnimi yiyiyor resmen ve toparlayamıyorum karnımda midemde sanki birşey var çıkmak için uğraşıyor ama olmuyor ruhum nefesim kalbim daralıyor nasıl olacak çözümü ne kendimi nasıl daha iyi hissederim bunun sebebi nedir neden olur çünkü hayatımı çok etkiliyor.

Kaygı ve kafamdaki olumsuz düşünceleri engel olamıyorum

Olmayan gerçekleşmeyen her konuda uyandığımdan uyuyayana kadar kaygılarım var. Kafamda düşünüyorum engel olmaya çalışamda olmuyor. Kaygılandığım konuya Çözüm bulsamda kaygım bitmiyor500. 000₺ borcum var evde az sesli makine ile çalışıyorum yanıma birisi taşındı sesten rahatsız olursa diye kaygılanıyorum. Ses izalasyonu yaptırırım diyorum ama yine kaygım bitmiyor. Senaryolar üretiyorum. Bu sadece kaygımdan biri. Ne yapmam lazım hayatım gidiyor. Her an birileri birşeyi diyecekmişgibi geliyor

İlişkimde neden hep aynı sorunları yaşıyorum

Sevgilimle onun arkadaşları yüzünden sürekli tartışıyoruz arkadaşlarıyla bir problemim yok ama arkadaşının kız arkadaşından haz etmiyorum aynı ortamda bulunmalarını istemiyorum defalarca bu yüzden ayrılma noktasına geldik bu sorun kabul edebileceğim bir şey değil ve ayrılmam en mantıklısı ama bırakamıyorum neden bırakamadığımı da bilmiyorum kendime saygım kalmayacak raddeye geldim hiç iyi hissetmiyorum kendimi ne yapmalıyım ben böyle bir insan değildim önceden

Geçmişten nasıl kurtulurum?

Sürekli geçmişte yaptığım hataları yediğim darbeleri haksızlıkları keşkelerimi düşünmekten kendimi kurtaramıyorum. Beş dakika öncesi bile olsa yaptığım konuşma içerisinde bile en ufak bir şey olsa sürekli onu düşünüyorum. Artık kendimi bitik ve enerjisiz hissediyorum, gülemez hale geldim. Kendimde harekete geçmek için olan gücü enerjiyi bulamıyorum. Bu durumdan ruh halinden nasıl kurtulabilirim bilmiyorum mutsuzluğum çevremdekileri de etkiler hale geldi. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

surekli dusunce halindeyim bana soylenen en ufak bi sozden bir cok soru üretiyorum sadece verdigi cevaba degil altinda yatana odaklanıyorum neden oyle dedi bisey mi oldu hep stres kaygi ve iç bunalmasi yasiyorum hayatimda her sey yolunda bakildiginda ama bu zamana kadar o kadar yolunda gitmedi ki ben su an bu duruma alisamadim sanirim ya da bilmiyorum bu durum beni rahatsiz ediyo da olabilir ama olmuyorum da bir seylerin hep eksikliğini hissediyorum ne oldugunu bilmiyorum

Olumsuz olayları bir işaret görüp korkuyorum

Son ilişkimde, buluştuğumuz da hep aksilikler yaşadık örneğin ilk buluşma gecikti, gezmeye giderken yanlış yola saptık,bana uçan balon aldı patladı , bişey görmeye gittik bulamadık vs. Ama ilişki çok iyiydi. Fakat sonradan arkadan saklanan sırlar öğrenildi ve kötü bi ilişki olduğu ortaya çıktı. Şimdi de biri ile buluşunca onun başına terslik gelince bu da mı yanlış kişi diye düşünmeden edemiyorum. Zaten olmayacak gibi düşünüyorum. Örneğin en son buluştuğum kişinin ceketi yırtıldı diyorum kesin Allah engelliyor . Bu psikolojide nedir nasıl geçirebilirim . Birde 1 yıl önce elimde B harfi gördüm yani bir ambalajdan elime yapışmış olabilir küçüktü ama anlam yükledim acaba kaderimdeki kişinin ismi bu mu diye . Ama buna göre hayat yaşanmaz. Sağlıklı bi düşünce değil . Sadece bir tesadüf olduğuna inanmak istiyorum . Ben bu takıntıları nasıl geçirebilirim çok yoruyor .