Kaygı Kategorisi

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Durduk yere önceden bi konu aklıma geliyor ve kaygı yaşıyorum 4 ay önce arkadaşımın aracıyla kaza yapmıştım o konunun ayrıntısı aklıma geliyor ya isterlerse diye kaygı duyuyorum istemiyeceklerini ve zaten aracın bağlı olduğunu biliyorum ama istemiyecekler bildiğim halde ve o konunun kapandığını bildiğim halde ve arkadaşıma her sorduğumda yok demesi halinde yani konunun kapandığını bildiğim halde kaygı yaşıyorum öncedende yaşıyordum ama kayboldu yinebaşladı

Eşim beni kapattı ve şuan tüm açık kadınlara baktığını düşünüyorum çok mutsuzum

Merhabalar,ben açık ve bakımlı bir bayandım ve eşimin isteği üzerine tesettüre girdim. Açıkken hiç bir şekilde kıskançlığım yoktu çünkü kendi güzelliğimin ve özgüvenimin farkındaydım,kapandıktan sonra dışarıdaki tüm açık ve bakımlı insanları kıskanmaya ve kendimle kıyaslamaya başladım ve daha kötüsü eşimin de bu kızların hepsine bakabileceğini düşünmekten kafayı yerken buluyorum kendimi. Ne kadar güzel giyinip süslensem de dışarı çıktığımız zaman o kızları görüyorum açık ve dikkat çekici olduklarını düşünüyorum ama ben kapalı olarak onlardan kendimi daha aşağıda görüp eşimin de dikkatini çekebileceklerini düşünüyorum. Kendi kendime şu kanıya varıyorum . Eşim benim kapanmamı istedi eğer istemeseydi şuan ben o baktığı kızlar gibiydim zaten. Gayet bakımlı giyim kuşamına dikkat eden güzel bir kızıdım kendimce. Ama benim kapanmamı isteyip güzelliğimi örttüysen senin o tarz kızlara göz ucuyla dahi bakmaman gerekiyor diyip. İçten içe her dışarı çıktığımda eve mutsuz dönüyorum. Çünkü biliyorum ben de giyinmeyi süslenmeyi seven biriyim. Ama bazı fedakarlıkları eşim için yaptıysam eşimin de hiç bir şekilde o tarz kızlara bakmasını istemiyorum. Eğer bakıcaksa ben de onlar gibiyim olayım ondan sonra baksın fikrindeyim . Lütfen olumsuz düşünmekten beni alıkoyun yardımcı olun. Bu düşüncelerden bir türlü kurtulamıyorum ve bundan dolayı da kendimi kötü hissediyorum mutlu değilim en önemlisi . Şimdiden teşekkür ediyorum 🙏

Çok agır okb yada agır kaygım var nasıl geçer

Yaklaşık bir süredir kaygı ve aşırı düşünme yaşıyorum. Özellikle sağlığım hakkında çok endişeleniyorum. Küçük belirtileri bile ciddi hastalıklarla ilişkilendirebiliyorum. Saç dökülmem, nefesim, vücudumdaki sesler ve geleceğim hakkında sık sık kaygılanıyorum. İnternetten araştırma yapma ve sürekli güvence alma ihtiyacı hissediyorum. Bazen bu düşünceler gün içinde çok zamanımı alıyor. Bunun yanında kilo vermek, kendime bakmak, ehliyet almak ve motor sahibi olmak gibi hedeflerim var ancak kaygılarım zaman zaman beni zorluyor. Bu durumun nedenini ve nasıl düzelebileceğini öğrenmek istiyorum. ”

Değişim ne zaman olacak?

Yıllardır aşamadığım bir sorunum ben kendimi hiçbir yere ait hissetmiyorum bulunduğum ortamda daha iyi bir yere gelebilirdim bugün burda olmayabilirdim herkes başarmış ben yapamamışım yaşım 32 olacak benden küçükler evlendi çocukları var yuvaları düzenleri var benimse hiçbir şeyim yok ne kadar denesemde bu yolda başarılı olamıyorum kendimi farklı şekilde meşgul edecek şeyler yapıyorum ama içimdeki o duygu o düşünceler peşimi bırakmıyor yenemiyorum atlatamıyorum mutlu olduğum ortamda bile olsam gerçek anlamda mutlu olamıyorum yapmış olduğum işimde bile mutlu değilim hep eksik hissediyorum etrafta yaşıtım olan insanların yuva kurduklarını aile olduklarını görüyorum çok üzülüyorum asla yapamıyorum bir türlü bu düşüncelerden kurtulamıyorum içimi kemirip duruyor çaresini bulamıyorum sırf yuva kurmak içinde sıradan biriyle evlenemem sanki bu durum hiç değişmeyecek gibi yıllardır dualar ediyorum sanki kabul olmayacak gibi aile ile yaşamakta zor nereye gitsem bu duygu ve düşünceler benimle birlikte bir şey oldu bana sanki içimden bir şeyler sökülüp alındı mutlu olamıyorum artık sevinemiyorum hiç bir şeye hep eksik hissediyorum birinin bana bunların geçeceğini söylemesini istiyorum yıllardır aynı döngüyü yaşıyorum evlilik meraklısı bir insan değilim ama yaş ilerledikçe insan istiyor nasıl atlatacağımı bilmiyorum bana yardımcı olabilir misiniz

Nişanlılık sürecindeki kaygılar

Merhabalar,Nişanlımdan soğurum diye çok korkuyorum bunun önüne gecmek için her şeyi yapıyorum yanıma hep tertemiz gelsin istiyorum. Malum çoğu erkege baktığımızda kişisel bakım,hijyenleri biz kadınlara göre az. Fakat nişanlimda böyle bir şey olsun istemiyorum Allah var ne desem yapıyor ikiletmiyor sabah akşam dişini fırçalasin istiyorum her gün duşa girsin tırnakları bakımlı olsun v. b. .. o da elinden geldiğince bunları yapıyor ama ben bazen çok düşünüyorum ya bugün sabah dişini fırçalamadan dışarı çıktıysa ya elini yikamadiysa diye çok değişik psikolojiye girdim korkuyorum bu durumdan dolayı ondan sogursam diye. Benim gibi olan var mı bilmiyorum her şeyi çok fazla kaygı ediyorum. Bu kaygimda onlardan biri, sizce bu normal mi? Bu durumun önüne nasıl geçebilirim lütfen yardım edinn

Nişan ve evlilik stresi

Yeni nişanlandım nişanlanmadan önce 5 ay tanışma sürecimiz oldu. Nişanlım tanıdığım süre boyunca çok iyi birisi beni mutlu ediyor ama ben çok korkuyorum onu mutlu edemezsem anlasamazsak etrafta birbirini aldatanlari duyunca korkuyorum ya bizde öyle olursak diye. Nişanlım dış görünüş ve huy olarak da ideal ama içimde hep gelecek korkusu var. Bende onu seviyorum ama onun kadar bağlı değilim dış çevreden bile onu kıskandığim zamanlar oluyor. Gelecek kaygısı beni yiyor daha önceki ilişkilerimde asla birini aldatmadım öyle bir egilimim bile olmadı. Ama şimdi böyle bir kaygıya girdim o çok iyi birisi onu asla üzmek istemiyorum beni bir bebek gibi seviyor neden böyle oluyor bende mi sorun var?

İlişkimi nasıl düzeltebilirim

3 senelik ilişkim vardı ayrıldık ondan ayrılıp başka kızlarla oluyodum ve onu hala çok seviyorum onunda hataları var ama benim daha çok konustuğum kişileri hep öğreniyodu psikolojim alt üst ağlamak istiyorum ağlayamıyorum haykırmak istiyorum haykıramıyorum ama onu çok seviyorum ne yapıcağımıda bilmiyorum aslında o haklı biliyomusun ben değer veremedim ama benimde zoruma giden seyler oldu tabikide öyle iste onu geri kazanmak istiyorum

Nasıl başarıcam

Geçmişteki olayım yüzünden sevgilim mesafe koyuyor. Hukuki bir sürem ve çok farklı olaylar utanacağım şeyler. Hakaretler tehditler yedim o şahısdan ve sevgilime anlatamadım pskolojik olarak çok etkileniyorum diye. Panikatak geçirmeme sebep oluyordu. Evlilik yolundayız ve aramız bozuk mesafeli bana sürekli güvenim kırıldı diyor nasıl başarıcam nasıl düzelticem bilmiyorum. Onu seviyorum onun böyle davranması çok kötü hissettiriyor halbuki onu aldatmadım ve çok seviyorumm bu olayı en ufak hatırlamamda bile uyuyamıyorum stresli ve gergin oluyorum ona nasıl anlatabilirdim bilmiyorumm haklı bir yandan kolay bişe değil ama bu benim kötü kalpli olduğum anlamına gelmezki onu aldatmadım ama inanmıyor bir türlüü ben empati yapabiliyoken o yapamıyor

Ne yapmalıyım ?

Biz çocukluktan beri birbirimizi seviyoruz. İtiraf edemedik yok saymak zorunda kaldık ailemden korktuk çekindik. 12 yıl sonra itiraf ettim o da ilk aşkının benim olduğunu söyledi çok güzeldi herşey sonra kaygıları arttı yakanma ailemin onu istememesi. Ağlayarak bırakmak zorunda kaldık olmadı 2 yıl geçti ne ben ne de o beni unuttu ailem öğrendi onu istemediler kıyamet koptu ben evi terkettim. Herkese her şeye rağmen onu savundum o ise işi olmadığı sınavını kazanamadığı için kendini yetersiz hissetti . Sonra düzeldi herşey özür dilendi vereceklerini söylediler ama kaygıları bitmiyor istemediler beğenmediler nasıl yüzleşeceğim diyor. Nasıl bakacağım sana iş yok para yok diyor. Ağlıyor kaygılandığı zaman gözyaşları durmuyor . Bana bakarken gözleri ışıldıyor gülüyor mutlu oluyor bunu hissediyorum bana bebeğiymişim gibi davranıyor ama ertesi gün kaygılandıysa buz gibi oluyor gözlerime bakamıyor konuşamıyor . Dün hiçbir şey hissedemiyorum ne aileme ne kendime ne sana hayal kuramıyorum dedi ağlamaya başladı sonra neden böyleyim ben diye söyledi ölümü düşünüyor sürekli ne yapmalıyım yanında olmaya çalışıyorum hissettiriyorum da ama kaygıları bitmiyor en çok kardeşimden korkuyor bende korkmuyor değilim bizi bu duruma soran aslında kardeşim bende konuşmuyorum onunla . En büyük korkusu benim ailemdi o da patladı ben rahatladım o da rahatladı ama kardeşimden ailemden kaygılanma korkusu bitmiyor ,evliliği düşündük askere gitmeden sözlenmeyi istediğini söyledi . Ne yapmalıyım ?

Herşeyi kafama takmak fazlaca düşünmek kontrol edememek

Herşeyi sürekli kafama takıyorum her konuda aklıma farklı eskilerden anılar geliyo istemedigim kontrol edemiyorum zihnimi çok fazla düşünüyorun herşeyi buda beynimi yoruyor çoğunlukla boş kaldıgımda ve ders calıstıgımda oluyor bu gelecek içinde kaygım var onuda düşünüp duruyorum bazen vücudumda tepki gösteriyor malesef buna nasıl bas edicem bilmiyorum umarım düzelir bu genelde mutlu biriyim umarım bunlar olmazsa daha mutlu olurum sevgiler

Hayalp