Kaygı Kategorisi

ilişkimde kendim hakkında kaygı duyuyorum

7 aylık bi ilişkim var ve her şey 4. Ayımızda yavaş yavaş başladı. İlk başlarda kendimi sevgilime yakışıcak kadar iyi bi insan olarak görmüyordum çünkü ona kıyasla daha dışa dönüktüm hiç ilişkim olmadı ama konuştuğum tanıştığım insanlar olmuştu , onun ise olmamıştı bu yüzden sürekli takıntılı bi şekilde eskiyi düşünüyordum daha sonra bu obsesif düşünceler sadakat konusunda gelmeye başladı. Sevgilime gerçekten sadık mıyım acaba ilişkinin başımda bu kadar ciddi değilken ona bi sadakatsizlik yaptım mı gibi veya yolda birini görünce hoşlandım mı yakışıklı buldum mu gibi başladı. Daha sonra artık yolda her gördüğüm insandan sonra bu düşünceler tekrar etti her defasında kontrol ediyorum neredeyse. Geçen gün ise sevgilimle bi yere oturmaya gittik birini gerçekten yakışıklı buldum sonra kendimi sakinleştirdim tamam bu hoşlandın demek değil diye sonra birkaç kez daha gözüm çarptı yine kendimi sakinleştirdim,fakat şuan bu olay aklıma geldiğinde kendimden nefret ediyorum sevgilimin yanındayken nasıl birini yakışıklı bulabilirim diye. Eskiden böyle şeyler yaşamazdım ki eskiden sevgilimi bu kadar sevmiyordum ona rağmen bir gün bile onun yanındayken başkasına bakmadım. Şuan onu aldatıp aldatmadığımı düşünüyorum sıkıldım artık kendimi bu şekilde sorgulamaktan

her şey (en başta kendim) hep mükemmel olmak zorundaymış gibi hissediyorum.

nişan törenimde o kadar her şey mukemmel olmak zorundaymış gibi hissettim ve her şey o kadar kötü geçti ki benim için etraftan gelen iltifatların hiçbirini içselleştiremedim her olumlu sözcük yalanmış gibi geldi nişan fotoğraflarına bir müddet bakamadım bile öz saygım ne oldu da böyle düştü niye her şey mukemmel olmalı diye hissediyorum bilmiyorum su an dügünüme cok az var ve ben mutlu olamamaktan korkuyorum. insan dügünü var diye sırf estetik olmak ister mi artık bunu düsünmeye basladım. herkes tarafından sevilen neşeli hallerim yerine ağır baslı olmalıyım diye kalıplara soktum kendimi. elimde değil hem kendimi hem nişanlımı yıpratıyorum bu durum beni çok üzüyor. belli başlı kitapları aldım yazılar okudum ama yok nafile başaramıyorum iyi hissedemiyorum. hep insanlar ne der ne düşünür düğün salonu boş olursa arka plan kötü olursa ben nasıl olurum nişandaki gibi kötü mü çıkarım halim tavrım nasıl olmalı gibi düsünceler beynimde dolanıyor ve hep rüyamda aksilik yaşadıgımı görüyorum dügünümde. normalde insanların ne dedigini cok düsünen biri değilim ama kendi organize ettigim şeylerde beni yansıtan şeylerde hata kusur bunlara gelemiyorum. ..

Panik atak geçirme korkusu ve annemi kaybetme kaygısı?

Öncelikle merhaba . 18-20 yaşlarım arasında bir dönem panik atak hastalığı geçirdim psikiyatri ve sosyalleşme sayesinde atlattım. Şimdi 33 yaşındayım ve bundan 1 ay önce bir gece başımı yastığa koyduğumda gene atak geçirdim ve 1 aydır herhangi bir atak geçirmedim ama sürekli atak gene atak geçireceğim korkusu var içimde şimdi birde ekstradan annemi kaybetme korkusu oluştu içimde sürekli onu kaybedersem ne olacak acaba ne zaman ölecek diye düşünüyorum benim bu dünyada hiçbir akrabam yok sadece annem var kafamdan bu iki şeyi atamıyorum bana ne oluyor yardımcı olun lütfen. Yaklaşık olarak 3 aydır işsizim ve evden çıkmıyorum belki yardımcı olur diye söyledim.

Geçmişte yaptığım hata canımı sıkıyor ne yapacağım?

Yaklaşık bir yıl önce, sadece eğlenceli olacağını düşünerek okuluma sahte bomba ihbarı yaptım. Polisler geldi ve onlarla konuşurken çok korktum. O an aklıma her geldiğinde, sanki yeniden yaşıyormuşum gibi korku hissediyorum; kalbim sıkışıyor, çok stresleniyorum ve moralim bozuluyor. Artık bundan kurtulmak istiyorum, diğer insanlar gibi normal hayatıma dönmek istiyorum. Eskiden çok iyi olduğum çizim yapmayı bile, bu olay aklıma geldiğinde başaramıyorum. İçim adeta kararıyor. Nasıl eskisi gibi olabilirim, bu olayın yarattığı kaygıdan nasıl kurtulabilirim?

Kendimi ağlamadan nasıl ifade edebilirim

Ben kendimi ifade ederken sürekli ağlamaya başlıyorum bu da beni çok rahatsız ediyor iş hayatimda olan sorunları konuşurken birden ağlayarak anlatmaya başlıyorum kendimi tutamıyorum buda çok zoruma gidiyor psikiyatriye gittim ama ilaçlar uyku yaptı bu arada bu bende depremden sonra oldu 6 Şubat depremi yaşadıktan sonra çok fazla arttı bunun için ne yapmam gerek hocam iyice kafayı yiyeceğim daha konuşmaya başlamadan ağlamaya başlıyorum kendime hakim olamıyorum iş hayatında zorlanıyorum yardımcı olur musunuz hocam teşekkür ederim

15 yaşındaki oğlum okulda zorbalık yaşadıktan sonra yaklaşık bir senedir evden dışarı çıkmıyor nasıl çıkartabilirim

Oğlum 7 sınıfta akranları tarafından kilolu olmasından dolayı zorbalandı. Okulu bırakmak istedi okul yönetimi ile de ailecek gittik görüştük fakat yeterince ilgilenmediler zamanla çocuk tamamen okuldan koptu. İlk zamanlar ailesi olarak çocuğumuzu zorladık gitmesi için maalesef başarılı olamadık. Psikoloğa gidelim oğlum destek alalım dedik kabul etmedi sonuç olarak bir senedir evden dışarı çıkmıyor. Bu sorunu nasıl aşabiliriz. Sadece bilgisayarda oyun oynuyor. Annesi olarak ara ara bu konu ile ilgili konuşmaya çalışıyorum ama dışarı çıkmaya ikna edemiyorum eskisi kadar agresif değil ama kendi dünyasından da çıkmıyor. Şu an 15 yaşında.

Kaygımı nasıl azaltabilirim

Dersler konusunda kaygılanıyorum kendimi yalnız hissediyorum neler yapacağımı bilmiyorum aktivite bulamıyorum geceleri uyuyamıyorum uyuşmalarım oluyor korkuyorum Neler yapmalıyım bilmiyorum Nasıl yöneteceğimi bilmiyorum stres yönetimim bende değil psikolojik olarak kötü hissediyorum en ufak şeylerde bile artık kaygı oluyor gelecek korkusu basıyor nasıl mezun olacağım nasıl çalışacağım neler yapacağım bilmiyorum bu konu da kaygılarım var keyif almaya çalışıyorum kendimi motive ediyorum ama kısa sürüyor

Eşime karşı güven problemim var güvenemiyorum

Sürekli etrafa bakıyor sürekli bi arayış içinde beni sevdiğini söylüyor büyütüyorsun diyor ama hep kızlara bakıyor benim yanımda bile evlendiğimiz günden beri sosyal medyadan kızları siliyorum o takip ediyor yeni sayfalar açıyor. Telefonunun şifresi biliyorum gizlemiyor. O yüzden rahatlıkla bakabiliyorum telefonuna hiç gizlemedi şifresini bu güne kadar. Ama nedense hep bi güvensizlik var içimde gitmiyor. Ben seni çok seviyorum diyor çok fazla kuruyorsun diyor

Eşim okey uygulamasında kadınlarla konuşuyor

Merhabalar; uzun zamandır mücadele ediyorum. Konuştuk hallettik sanıyor ama ben hala rahatsız oluyorum. Tanımadığım kadınlarla okey oyununda sohbet etmesi beni çok rahatsız ediyor. Üzüyor. . içime atıyorum. Stresten kilo almaya başladım. Güvensizlikten değil ama kıskanıyorum. Kalbim sıkışıyor. Ne dediysem vazgeçiremedim. Evde yalnız olduğunda zaman geçirmek için diyor. Nasıl bu işin içinden çıkarım bilmiyorum. Oynamasını istemiyorum! Yardım edin lütfen ne yapmalıyım ? Teşekkürler

Sağlık kaygılarım var doktora görünmeden rahat edemiyorum nasıl yenebilirim?

Bir yerim ağrıdığında olumsuz şeyler düşünüyorum. Kitleniyorum bazen eğer çok kaptırırsam kendimi. Tıkanıyorum. Strese giriyorum. Hayatımı etkiliyor. Kafama çok takıyorum. Kanser olmaktan aşırı korkuyorum ya da çaresiz bir durumla karşılaşmaktan korkuyorum. Sürekli doktora gidip rahatlamam gerekiyor. Doktor da beni anlayan biri olmalı ve uzman olmalı. Bununla yaşamak çok zor. Kendime hayatı zehir ediyorum. İki üç ayda bir doktora gidiyorum işte.