Kaygı Kategorisi

Özgüvensizlik nasıl yenilir

Küçük olayları bile büyütüp kendimi üzüyorum kafaya çok takıyorum mutlu olamıyorum hata yapmaktan korkuyorum başarısız olmaktan korkuyorum her şey beni stres ediyor kendime engel olamıyorum en son klavye uygulama sınavım vardı yanlışlıkla ekranı kapattım hoca bana kızdı 3 kişinin sınavı silindi vicdanen kötü hissettim özür dilesem bile aklımdan çıkmadı finallerim de aynı şekilde batırmak istemiyorum yapamayacağım korkusu yaşamak istemiyorum yardımcı olursanız sevinirim

Kaygımı kontrol edemiyorum

Yeni bir şey denerken veya denemeden önce yaşadığım stres beni tüketiyor. Bir şeyin belirsiz olmasına dayanamıyorum. Örneğin yeni bir eğitime başlayacağım, tanımadığım insanlarla aynı ortamda gireceğim ve bu durumu kaldıramıyorum. Kafama taktığım şeyler iştahımı etkiliyor. Yemek yiyemiyorum ve midem çok bulanıyor. Artık bunu çekmekten yoruldum. Hayata devam ederken artık huzurlu hissetmek istiyorum. Akışına bırakmak istiyorum, bunu nasıl sağlayabilirim gerçekten bilmiyorum

Kaygılarım nasıl azalır

Kaygılarım nası azalır ben nişanlıyım bir sürü derdimiz var baş edemiyorum hiç birisi ile ne yapacağımı bilmiyorum aşamıyorum kendi içimde biriktire biriktire içimi yiyorum ne yapcağımı bilmiyorum herşeyin güzel olmasını istiyorum nişanlımın ve benim rahatlamamızı istiyorum ailelerimiz problem yaratıyor psikolojik olarak kendimi iyi hissetmiyorum ne yapacağımı bilmiyorum kendimle bazı problemleri azaltmak istiyorum ben çalışıyorum artık hiç bir şeyi kafam almıyor çok doluyum artık

İçimde hep kaygı var nasıl atlatabilirim

İşsizim evdeyim hep içimde kaygı var. Sıkılırsam ne olacak ne yapacağım diye kendimi dışarı atıyorum. Yalnız uyumaktan korkuyorum. 28 yaşındayım ilk defa anksiyete panik atak yaşıyorum. Mutlu olmaya biraz korkuyor gibiyim. Yolunda giden bir ilişkim var ama evlenmeye de korkuyorum. Sanki ailemden ayrılırsam içim hep huzursuz olacakmış gibi hissediyorum. Ama sevgilimi de seviyorum. İçim hep olumsuzlukla dolu. Lütfen yardım ediniz

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

Kaygımın nedenini bilmiyorum. Ama endişeli ve kötü hissediyorum. Nefes darlığı yaşıyorum. Sanki kötü birşey olacakmış hissine kapılıp nefesimi kontrol ettiğimde daha da kötüleşiyorum. Kaygımın nedenini bilmediğim için de problemli duygu yada hissi nasıl iyileştireceğimi ve yöneteceğimi bilemiyorum. Her gün yaşıyorum bu hissi. Özellikle sabah uyandığımda ve akşam olduğunda daha kötü hissediyorum. Uyurken herşey geçiyor gibi. Kaygı anında bazen kontrolü kaybetmekten de korkuyorum. Ve iyi hissetmek için elimden hiçbir şey gelmiyormuş gibi oluyor.

Eşim çıplak fotoğraflara bakıyoe

Henüz 5 aylık evliyiz eşimle gittiğimiz tatilde benden uzaklaşıp çıplak bir kadının fotoğrafına baktığını yakaladım sonrasında çok büyük kavga ettik aşamadım boşanmak istediğimi söyledim fakat affettim. Sonrasında 6-7 defa yaptı güvensizlikle şüpheyle ölüyor gibi hissediyorum beni çok sevdiğini söylüyor kendisi beni çok seviyor hissediyorum fakat bunu kavga etmemize rağmen defalarca yaptı. akıllanır diye düşünüp çekip gittim tekrar yaptı. Kendi elimde değil diyor huyum bir zevk almıyorum diyor ama ısrarla bakıyor bende kaldıramıyorum çıkıp gitmek istiyorum gitmek istediğimde bağırıyor küfürlee ediyor sonra ağlıyor narsist bir kişiliği var ne yapmam gerekiyor bilmiyorum

okulda kendimi boğluyomul gibi hissediyorum nası düzelirim

sınıfta oturduğumda boğulucak gibi oluyorum sanki kafese sıkışmış gibi kalbim hızlanıyor karnıma ağrı giriyo beş dakikda bir tuvalete gitme ihtiyacım oluyo herkes bana bakıyormuş gibi hissediyorum bu durum geçen sene sınav senemde başladı artık okula gitmek istemiyorum yedi yirmi dört bunu düşüniyorum okula gidersem yeniden yaşanmasından korkuyorum zihnimde olduğunu biliyorum ama engel olamıyorum yakında sınavların başlıyor artık sorunsuzca okula gitmek istiyorum

Ölüm kaygısı yaşıyorum napabilirim

Ölüm kaygısı yaşıyorum sürekli kötü düşünüyorum özellikle geceleri geride kalanları düşünüyorum daha çok üzülüyorum sürekli kötü bişey olacak gibi veya zarar gelecek gibi yada bana bişey olursa ailem ne olacak gibi hayat kalitem çok düştü aşırı derecede göğüs ağrım ve sırtım ağrım oluyor hiç bişey yapmak istemiyorum beynim sürekli ölümşe meşgul başka hiç bişey düşünemiyorum napıcam destek mi almalıyım aç

Tubi678

Kendimi çok kötü hissediyorum kafamda kötü düşünceler var ne yapmalıyım?

“Şu an çok kötü hissediyorum, kafamda düşünceler var kaygı düzeyim çok arttı ama ailem bilmesin istiyorum, yardımcı olur musunuz?”Dehb teşhisim ve Anksiyete Bozukluğum var psikiyatriye gidiyorum ama içimdekileri anlatamıyorum lütfen yardım edin. Kaygılarımdan kurtulmak istiyorum beynim ağırlaşıyor kafamdaki düşüncelerden kurtulmak iyileşmek destek almak istiyorum bu web sitesini buldum bana yardımcı olabileceğinize inanmak istiyorum ben kendimi iyi hissetmek istiyorum şimdiden teşekkürler

Hayatta birşey için adım atamıyorum bunu nasıl yenebilirim?

22 yaşındayım ve geçen sene üniversiteden mezun oldum ama hiçbir şey için adım atamıyorum ve bu hayatımı gündelik yaşamımı çok etkiliyor. Bu yüzden işe de giremiyorum. Ne zaman karar verip işe gireceğim desemde aşırı özgüvensiz hissediyorum ve getireceği sorumluluktan korkuyorum insanlardan çok çekiniyorum atılgan olamıyorum. Çok fazla stres yapıyorum yargılanmaktan korkuyor da olabilirim. Hep yetersiz hissediyorum. Ve ne zaman stres yapsam tuvalet ihtiyacım geliyor. Eğer çok stres yaparsam da bazen kalbim de sıkışıyor sıcak basmaya başlıyor. Ve sürekli geri adım atıyorum ama işe de girmem gerekiyor. Ama asla adım atamıyorum. Normal bir insandan daha fazla kaygılı hissediyorum. Çıkılmaz bir döngünün içindeyim. Bunu nasıl yenebilirim?