KaygıKategorisi
Kaygı duymak insani bir şey. Önemli olan onun seni yönetmesine izin vermeden, senin onu anlaman. Ne zaman yükseliyor, nasıl baş edebilirsin, bu soruların cevabını birlikte aramak mümkün.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Herşeyi kafama takmak fazlaca düşünmek kontrol edememek
Herşeyi sürekli kafama takıyorum her konuda aklıma farklı eskilerden anılar geliyo istemedigim kontrol edemiyorum zihnimi çok fazla düşünüyorun herşeyi buda beynimi yoruyor çoğunlukla boş kaldıgımda ve ders calıstıgımda oluyor bu gelecek içinde kaygım var onuda düşünüp duruyorum bazen vücudumda tepki gösteriyor malesef buna nasıl bas edicem bilmiyorum umarım düzelir bu genelde mutlu biriyim umarım bunlar olmazsa daha mutlu olurum sevgiler
Hayalp
Bu korku ve kaygıyı nasıl yenebilirim
Merhaba 2018 yılında bi olay üzerine panik atak geçirdim bu duruma daha sonrasında kaygı ve okb de eklendi. Aslında takıntılarım öncesinde de vardı. 2020 yılından beri aile evinde yaşıyorum yaşadığım yer küçük bir yer sosyal hayatım sıfır ve hiç arkadaşım yok kendimi hep yalnız geç kalmış sıkışmış hissediyorum. Yaklaşık 1 senedir sıkıntılarım da arttı sürekli ölümü düşünüyorum ölümden sonra hayatı ölen biri olunca onu düşünüyorum gece gündüz böyleyim. Bazen öyle kaygılanıyorum kendimi kaptırıyorum ki vücudum katılaşıyor kalbim çarpıyor sakinleşemiyorum. Artık hayattan keyif almamaya da başladım. Şuan depreks 50 mg ilaç kullanıyorum 1 hafta oldu başlayalı. Bir değişim olması için erken tabi şuanlık faydasını görmedim. Bir de kpss sınavına hazırlanıyorum çok stres yapıyorum sınavda panik atak geçirmekten kalp çarpıntısı yaşayıp sınavdan çıkmaktan ya da sakin kalamamaktan dolayı kaygım da var.
Gizli Kullanıcıinsanlara hayır demekten korkuyorum
oda arkadaşım aynı zamanda sınıf arkadaşım gergin yapılı biri ama onu kafamda aşırı büyütüyorum mutluluğum üzüntüm duygu durumum onun bana davranış şekline göre belirleniyor ve stres kaygı yaptıkça yemeden içmeden kesilip mide ağrısı bulantısı yaşıyorum antideprasanlar etki etmedi fonksera kullandım en son etki etmedi bıraktım şimdi bıraktığımın 6. günündeyim ve beynim çok karışık arkadaşıma normal davranamıyorum bu şekilde yani .
Gizli KullanıcıKendimi neden sürekli gereksiz hissediyorum?
Kendimi neden gereksiz hissediyorum? Her şey çok sıkıcı geliyor. Aynı gün aynı şeyler sürekli tekrar ediyor. Biraz stres evdekiler ile tartışma yaşıyorum. Uyku düzenim geceleri saat 1de 2de yatıyorum ve sabah 7de kalkıyorum. Hiç bi yerde çalışmıyorum evde ev işleriyle uğraşıyorum yemek yapıyorum. Çok da yorulmuyorum ama yinede sıkılıyorum. isteksiz uyuma isteği geliyor ve uykuya gidemiyorum neden? Bazen şarkı söyleyerek kendimi daha iyi hissediyorum böylece biraz olsada kafamı dağıtıyorum. Ama yine de her şey üst üste geliyor kendimi yalnız hissediyorum hayatım düzensiz bir şekilde akıp gidiyor. Yemek çok fazla tüketmiyorum iştahsızlık oluyor. Çok zayıfım ve herkes zayıf olmamın nedenini stres olduğunu söylüyor çünkü küçük şeyleri de kafama takıyorum anlamsız bir şekilde tartışıyorum. bu arada burcum Aslan. Biri bana iyi davranmıyorsa hemen anlarım. Ve birde abimin çocukları yanlış bir hareket yaptığında terbiyelemek için çok uğraşıyorum
Gizli KullanıcıKendime yeniden nasıl güvenebilirim?
Merhaba, Ben eskiden her şeyin yoluna gireceğini düşünen biriydim. Şimdi ise kaygılı bir insana dönüştüm. Gelecek sürekli kafamı kurcalıyor. İki üniversite mezunuyum ama insanların içinde sanki hiçbir şey yapmamışım gibi davranılıyor sessiz ve çekingen olmamdan dolayı. Bu durum da beni gittikçe yalnızlaştırdı kendimi başarısız ve özgüvensiz hissediyorum. Kendimi iyi anlatamıyorum. Odaklanamıyorum. Hiçbir şey yapmıyormuşum gibi geliyor aileme de ama iç dünyamda kendimi çok yorgun hissediyorum. Sanki her şeyi bilmem gerekiyormuş gibi hissediyorum. İş başvuruları yapıyorum herkes sürekli benim eksikliklerime odaklanıyorlar. Hep başkaları örnek gösteriliyor. Evleniyorlar, işe giriyorlar. Sanki toplumdan soyutlanmış gibi hissediyorum. Böyle olunca da kendimde olan özellikleri düzeltmem gerekiyormuş gibi geliyor. Böyle olunca da bir kısır döngü içinde sıkışıp kalıyorum.
Gizli KullanıcıGeçmişte yaşadığım olayları nasıl unutabilirim
küçüken çok dışlandım ailemden dolayı ve şuan takıntılı ve çok düşünüyorum kendimi hiç iyi hissetmiyorum zarar veriyorum kendime geceleri yatamıyorum çok düşünmekten nefesim daralıyor elim titriyor durduk yere aglıyorum olumlu konuşamıyorum ölüm korkusu var sanki beni öldüreceklermiş gibi bişey olucakmış gibi düşünüyorum korkuyorum titriyorum sürekli geçmişimide unatamıyorum gelecegime de bakamıyorum evliyim ve eşimide çok olumsuz etkiliyorum yardım edin lütfen kendimde degilim
Gizli KullanıcıDuygularımı bir gecede kaybettim hiç bir hissimi algılayamıyorum
Hiç bir duygumu hissedemiyorum 2 hafta önce bir sabah kalktım ve artık hiç bir duygumu hissedemez durumdaydım şimdi wellbutrin diye bir ilaç kullanıyorum başlayalı 5 gün oldu bi etkisini görmüyorum çok bunalımdayım üzülmenin bile bir nimet olduğu dönemdeyim nasıl düzeleceğim bu durumu yaşayanlar neler yapmış ne kadar sürede düzelmiş ? Nasıl bi yol izlemişler ne faydalı olmuş merak ediyorum lütfen makul cevaplar olsun lütfen
Gizli KullanıcıKaygımı kafada kurmamı nasıl azaltabilirim
çok kafada kuruyorum çok takıyorum herşeyi ama ve bu beni rahatsız ediyo en ufak ağrıda ölücek miyim oluyo olmayan şeyleri oluyo gibi hissediyorum kuruyorum kendi kendimi yiyorum çok rahatsız oluyorum artık bunda evde duramıyorum olmicak şeyi olucak gibi hissediyorum kötü oluyorum rahatsız ediyo artık beni napıcam diye düşünüyorum kaygılarım çok ama çok artıyo ve artık delirdim mi diye çok korkuyorum
Gizli KullanıcıPsikolojik Sorunlar
Merhaba hocam. Nişanlım ile yaklaşık 2. 5 yıl önce tanışmış ve yaklaşık 1 yıl önce nişanlandık. O dönemlerde güzel bir dernekte çalışıyor ve nişanlım ise okul müdür yardımcısı idi. Maddi sorunumuz hiç yok, çok mutlu ve üzerine evliliğimiz için birçok eşyamızı aldık. Zamanla subaylık sınavını kazandım ve eğitime gidip yapamayacağımı fark ettikten sonra dönmek zorunda kaldım. Bu durum bizi mahvetti. Şu an işsizim ve düğün v. s ertelenmek zorunda kaldığı için hiç sağlıklı değiliz. Özel sektörde çürümektense KPSS çalışmaya karar verdim ve o yolda gidiyorum. Fakat işsizlik süreci, parasızlık, maddi borçlar, üzerine hergün nişanlımın harika bir sektörde iyi kazandığını bilmek, çevresel baskılar, yalnız kalmak, tek başına başaramıyor olmak, nişanlımın fazla mantık üzerine bir kişiliği olmasından dolayı öfke ve sinirlerini kontrol edememesi ve benim de artık bu işte kontrol edebilir tarafımın olmaması, değersiz hissetme, başarısız olmak, yetersiz olmak gibi birçok psikolojik problemlerle karşı karşıyayım. Bu süreçte birbirimizi çok yıprattığımızı bu durumu sağlıklı bir şekilde yönetemediğimizi ve yollarımızı ayıralım gibi Medeni konuşmalar yapmamıza rağmen birbirimizden harici asla kimsenin olamayacağını sürekli beni çok sevdiğini fakat en ufak bir durumda ben veya onun yaşadığı öfke patlamalarından sonra bunun zararının sadece bana olduğu çünkü kendisinin bir uğraşı var sonuçta gibi durumlar var ve asla yönetemiyorum. Elim kolum bağlanmış durumda.
Gizli KullanıcıSosyal anksiyetem nasıl geçer
Tanığım insanlarda veya ilk defa tanıştığım insanda olsa aşırı kalbim çarpıyor, elim ayağım ağzım titriyor. Aşırı kaygılı bir insana dönüştüm son bir yıl içinde ne tetikledi hiç bilmiyorum. Mesela yere çatal düşse bile korkar oldum yani ani seslere karşı da tepki vermeye başladı vücudum. Kapı çarpsa ürkme oluyor sürekli. Ses olursa diye tetikte bekliyorum sanki. Nasıl geçer ? yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
Gizli Kullanıcı
