Kaygı Kategorisi

Kalbini dinlemek

Şimdi bana görücü çıktı ve ben ilk görüşte zaten içime bir şeyler oturmadı ama ısrar ettiler bize dedi ki bir defa gelsinler yani bir çay içerler bakarız olmazsa yine olmaz çok iyi bahsetti bu aracı olan kişi onlardan akrabalar çünkü bugün geleceklerdi normalde veya yarın bir anda telefon çaldı ve halam aradı halam duymuş bu olayı oğlu bu bana düşündükleri çocuğu tanıyormuş ve çok iyi bahsetmedi ondan yani ağırbaşlı değilmiş huyu falan yani çok iyi demedi iyi şeyler söylenmedi o yüzden ben de dedim ki huy benim için en önemli olan şey iptal ettim ama çocuk güzel tipi güzel işi güzel yani hata mı yaptın diyorum bir yandan değerlendirirse miydim diyorum bir yandan da diyorum ki kısmet mi kader işi mi bu çünkü sürekli söyledim Allah'ım hayırlıysa olsun hayırsız ise olmasın diye şu an kaygılıyım düşünüyorum fırsatı kaçırdın mı değerlendirsemiydim Bir daha böyle bir şans elime gelecek mi diye düşünüyorum bir yandan da diyorum ben sürekli dua ettim hayırli ise olsun hayırsız ise olmasın diye dualarımın kabulümü bu bir işaret mi

İçimde hep huzursuzluk var

İçimden gelen ruhumda karnımda aniden gelen bir huzursuzluk var uzun süre geçmiyor ve ağlamak istiyorum bazen ağlamak bile iyi gelmiyor huzursuzluk beni içimi kafamı zihnimi yiyiyor resmen ve toparlayamıyorum karnımda midemde sanki birşey var çıkmak için uğraşıyor ama olmuyor ruhum nefesim kalbim daralıyor nasıl olacak çözümü ne kendimi nasıl daha iyi hissederim bunun sebebi nedir neden olur çünkü hayatımı çok etkiliyor.

Kaygı ve kafamdaki olumsuz düşünceleri engel olamıyorum

Olmayan gerçekleşmeyen her konuda uyandığımdan uyuyayana kadar kaygılarım var. Kafamda düşünüyorum engel olmaya çalışamda olmuyor. Kaygılandığım konuya Çözüm bulsamda kaygım bitmiyor500. 000₺ borcum var evde az sesli makine ile çalışıyorum yanıma birisi taşındı sesten rahatsız olursa diye kaygılanıyorum. Ses izalasyonu yaptırırım diyorum ama yine kaygım bitmiyor. Senaryolar üretiyorum. Bu sadece kaygımdan biri. Ne yapmam lazım hayatım gidiyor. Her an birileri birşeyi diyecekmişgibi geliyor

İlişkimde neden hep aynı sorunları yaşıyorum

Sevgilimle onun arkadaşları yüzünden sürekli tartışıyoruz arkadaşlarıyla bir problemim yok ama arkadaşının kız arkadaşından haz etmiyorum aynı ortamda bulunmalarını istemiyorum defalarca bu yüzden ayrılma noktasına geldik bu sorun kabul edebileceğim bir şey değil ve ayrılmam en mantıklısı ama bırakamıyorum neden bırakamadığımı da bilmiyorum kendime saygım kalmayacak raddeye geldim hiç iyi hissetmiyorum kendimi ne yapmalıyım ben böyle bir insan değildim önceden

Geçmişten nasıl kurtulurum?

Sürekli geçmişte yaptığım hataları yediğim darbeleri haksızlıkları keşkelerimi düşünmekten kendimi kurtaramıyorum. Beş dakika öncesi bile olsa yaptığım konuşma içerisinde bile en ufak bir şey olsa sürekli onu düşünüyorum. Artık kendimi bitik ve enerjisiz hissediyorum, gülemez hale geldim. Kendimde harekete geçmek için olan gücü enerjiyi bulamıyorum. Bu durumdan ruh halinden nasıl kurtulabilirim bilmiyorum mutsuzluğum çevremdekileri de etkiler hale geldi. Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

surekli dusunce halindeyim bana soylenen en ufak bi sozden bir cok soru üretiyorum sadece verdigi cevaba degil altinda yatana odaklanıyorum neden oyle dedi bisey mi oldu hep stres kaygi ve iç bunalmasi yasiyorum hayatimda her sey yolunda bakildiginda ama bu zamana kadar o kadar yolunda gitmedi ki ben su an bu duruma alisamadim sanirim ya da bilmiyorum bu durum beni rahatsiz ediyo da olabilir ama olmuyorum da bir seylerin hep eksikliğini hissediyorum ne oldugunu bilmiyorum

Olumsuz olayları bir işaret görüp korkuyorum

Son ilişkimde, buluştuğumuz da hep aksilikler yaşadık örneğin ilk buluşma gecikti, gezmeye giderken yanlış yola saptık,bana uçan balon aldı patladı , bişey görmeye gittik bulamadık vs. Ama ilişki çok iyiydi. Fakat sonradan arkadan saklanan sırlar öğrenildi ve kötü bi ilişki olduğu ortaya çıktı. Şimdi de biri ile buluşunca onun başına terslik gelince bu da mı yanlış kişi diye düşünmeden edemiyorum. Zaten olmayacak gibi düşünüyorum. Örneğin en son buluştuğum kişinin ceketi yırtıldı diyorum kesin Allah engelliyor . Bu psikolojide nedir nasıl geçirebilirim . Birde 1 yıl önce elimde B harfi gördüm yani bir ambalajdan elime yapışmış olabilir küçüktü ama anlam yükledim acaba kaderimdeki kişinin ismi bu mu diye . Ama buna göre hayat yaşanmaz. Sağlıklı bi düşünce değil . Sadece bir tesadüf olduğuna inanmak istiyorum . Ben bu takıntıları nasıl geçirebilirim çok yoruyor .

Her şeyi bir nedene bağlama düşüncesi

Son yıllarda hayatım pek yolunda gitmedi iş ve aşk konusunda. Aslında elimden geleni yaptım fakat bir türlü şunları oturtamadım. Gerçekten çok sabredilmesi gereken şeyler başıma geldi sabrettim. Sonra aynı yerde kalmaktan dolayı düşüncelerimi geçmişe yönelttim. Örneğin geçmişte şunu yapmıştım bu yüzden şimdi hayatım böyle gibi. Daha da açmam gerekirse kardeşim geçmişte iş bulamadığında yüklenmiştim şu an kendime aynılarını yaşıyorum aslında o da bana yükleniyor. Ama sanki helallik alsam düzelecekmiş gibi. Yani insan hep bir neden arıyor. Neden hayatım şimdi böyle gibi. Veya Allah’a bir konuda söz verip küçüklükte tutmamaya bağlıyorum. Tövbe ediyorum ama bilmiyorum hep nedene bağlıyorum. Aslında kimseyi yargılamayan , dedikodu yapmayan, iyi biriyim. Galiba iyi biri olduğum için bu Yaşananlara anlam veremiyorum. Bir yandan da sanki hayatın bir şifresi varmış da işte nasip açma gibi dualar hep bir çözüm arayışındayım.

İş yerinde kaygı mı ve kriz anlarında sakin kalmayı kendimi iyi ifade etmeyi nasıl yönetebilirim?

İş yerinde yaşadığım olumsuz durumları kafama çok takıyorum , gün içinde ruh halim çok değişken oluyor. Başıma ağrılar giriyor modum enerjim çok dalgalanıyor. Yöneticilerimle dışarıda sosyal hayatta çok iyi anlaşırken işyerinde onlara karşı çok öfkeli oluyorum . Herkes çok rahatken ben gün içinde çok gergin olup eve hep yorgun ve bitkin halde dönüyorum. İştem arta kalan zamanlarımda hiçbir şey yapacak enerjim kalmıyor. ücret de motive edemiyor. mutsuzum

Hayal kurmadan nasıl uyurum

Hayal kurmadan nasıl uyurum niye hayal kurma ihtiyacı duyuyorum kafamdaki hayal dünyam susmuyor hep benle Nasıl düzelecek Düşünceler bi süre sonra hayatıma yansıyor ve kendi hayal dünyamda yaşıyorum düzeltemiyorum niye diye soruyorum