Kaygı Kategorisi

Eşim okey uygulamasında kadınlarla konuşuyor

Merhabalar; uzun zamandır mücadele ediyorum. Konuştuk hallettik sanıyor ama ben hala rahatsız oluyorum. Tanımadığım kadınlarla okey oyununda sohbet etmesi beni çok rahatsız ediyor. Üzüyor. . içime atıyorum. Stresten kilo almaya başladım. Güvensizlikten değil ama kıskanıyorum. Kalbim sıkışıyor. Ne dediysem vazgeçiremedim. Evde yalnız olduğunda zaman geçirmek için diyor. Nasıl bu işin içinden çıkarım bilmiyorum. Oynamasını istemiyorum! Yardım edin lütfen ne yapmalıyım ? Teşekkürler

Sağlık kaygılarım var doktora görünmeden rahat edemiyorum nasıl yenebilirim?

Bir yerim ağrıdığında olumsuz şeyler düşünüyorum. Kitleniyorum bazen eğer çok kaptırırsam kendimi. Tıkanıyorum. Strese giriyorum. Hayatımı etkiliyor. Kafama çok takıyorum. Kanser olmaktan aşırı korkuyorum ya da çaresiz bir durumla karşılaşmaktan korkuyorum. Sürekli doktora gidip rahatlamam gerekiyor. Doktor da beni anlayan biri olmalı ve uzman olmalı. Bununla yaşamak çok zor. Kendime hayatı zehir ediyorum. İki üç ayda bir doktora gidiyorum işte.

3 yıllık ciddi ilişkim var onu kendime nasıl daha çok aşık edebilirim

3 yıllık sevgilim var kendime daha çok aşık etmek istiyorum aramızda bazı sorunlar var seviyoruz birbirimizi ama aramız biraz bozuk daha çok aşık olsun istiyorum benden başkasını gözü görmesin ben daha fazla sevsin aramızda sorunları halledelim istiyorum çok kıskanıyorum birine baksa kavga ediyorum anlaşamıyoruz ama bir birimizden vazgeçemiyoruz bir birimize yükselelim sevelim istiyorum ilişkimiz arzulu tutkulu vazgeçilmez olsun benden başkasını gözü görmesin gözümden kıskanıyorum onu çok hata yaptık bir birimize 3 sene içerisinde ama asla vazgeçmedik ben bi çok kez ayrıldım ama her ne olursa olsun o beni bırakmadı ailesi benden nefret ediyor benimle konuşmasını istemiyor sevgilimin sonumuz ne olacak bilmiyorum bir sonumuz yok sadece onu biliyorum ailesi yüzünden kafayı yiyeceğim evlilik istiyoruz aynı evin içinde yaşamak ama ailesinden korkuyor ailesi ne nerde o kafada ailesi varken bizim bir arada olmamız imkansız ailesinin karşına çıkıp seviyorum ben diyemez cesaret edemez ama biliyorum beni çok seviyor herkesten her şeyden ama bilmiyorum kafam çok karışık ve dolu

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

Hersey kötü olacak gibi hissediyorum sağlık anksiyetem bvat kaygı bozukluluğum var Hıc bırseyın ıyı olacağına inanmıyorum dışarı çıkamıyorum korkularım yüzünden çaresizim Dışarı ciksam bişe olur dite düşünuyorum Tek kendimi değil ailemi düşünüyorum Örneğin ben dışarı çıkcam ama ya ailemı ozlersem gıtmesem mı bıse olursa bana gıbı dusunceler ıcerısındeyım ne yapsam duzelmiyor bu durum hastayım sanip doktor doktor gezdim biseyin yok denilince başka doktorlara yoneldim ama kaygı daha çok yoruyor beni hayatimi bitirdi

105yseq8lsmvztpake220r-hesabini-sildi

Son zamanlarda geçmişte yaşadığım olumsuz anlar aklıma geliyor?

Merhaba,yaklaşık 3 hafta önce işimle alakalı çok güzel bir gelişme yaşandı ve atandım. Eşimle beraber çok mutlu olduk çünkü ikimizin de çok istediği bir şeydi. İlk 2 gün sevinçten yerimde duramadım ama sonra aile fertleri benimle iletişime geçti ve her söylenen lafı tehdit gibi gördüm sonra ya bir şey olursa ya kötü bir şeyler yaparlarsa beni kötü yönde etkilemeye çalışırlarsa gibi kafamda düşünceler oluşmaya başladı ki bu düşünceler çoğunlukla evliliğim tehdit altına girerse gibi düşüncelerdi. Kendimi çok kötü hissetmeye başladım olmayan şeyleri olacakmış gibi düşünüp her gün ağlıyordum. Eşime anlatıyordum iyi geliyordu bana destek oluyordu ama sonraki gün kafamda farklı bir kaygıyla devam ediyordum. Mesela ya eşimin başına bir şey gelirse gibi. Bu yaklaşık 2 hafta sürdü sonra hafiflemeye başladı. Bu süreç içinde iştahım kesildi 3 kilo verdim. Şimdi de geçmişte yaşadığım çocukluk travlamarım, zorbalanmalarım aklıma geliyor tekrar ağlama krizleri yaşıyorum. Ablam tarafından çocukken çok zorbalandım mecburen iletişimimi koparamıyorum. Sadece ablam hakkında değil tüm aile fertlerinin bana geçmişte yaşattığı şeyler aklıma geliyor. Ailemin hiç sevmediğim huyları var. Ya onlara benzersem diye endişe duyuyorum. Normalde böyle şeyler hiç aklıma gelmezdi o yüzden anlam veremiyorum neden böyle şeyler düşündüğüme. Çok şükür ki hayatımda her şey yolunda gidiyor mutlu olmam gereken zamanda böyle şeyler hissetmemin sebebi ne olabilir?

Özgüvensizlik nasıl yenilir

Küçük olayları bile büyütüp kendimi üzüyorum kafaya çok takıyorum mutlu olamıyorum hata yapmaktan korkuyorum başarısız olmaktan korkuyorum her şey beni stres ediyor kendime engel olamıyorum en son klavye uygulama sınavım vardı yanlışlıkla ekranı kapattım hoca bana kızdı 3 kişinin sınavı silindi vicdanen kötü hissettim özür dilesem bile aklımdan çıkmadı finallerim de aynı şekilde batırmak istemiyorum yapamayacağım korkusu yaşamak istemiyorum yardımcı olursanız sevinirim

Kaygımı kontrol edemiyorum

Yeni bir şey denerken veya denemeden önce yaşadığım stres beni tüketiyor. Bir şeyin belirsiz olmasına dayanamıyorum. Örneğin yeni bir eğitime başlayacağım, tanımadığım insanlarla aynı ortamda gireceğim ve bu durumu kaldıramıyorum. Kafama taktığım şeyler iştahımı etkiliyor. Yemek yiyemiyorum ve midem çok bulanıyor. Artık bunu çekmekten yoruldum. Hayata devam ederken artık huzurlu hissetmek istiyorum. Akışına bırakmak istiyorum, bunu nasıl sağlayabilirim gerçekten bilmiyorum

Kaygılarım nasıl azalır

Kaygılarım nası azalır ben nişanlıyım bir sürü derdimiz var baş edemiyorum hiç birisi ile ne yapacağımı bilmiyorum aşamıyorum kendi içimde biriktire biriktire içimi yiyorum ne yapcağımı bilmiyorum herşeyin güzel olmasını istiyorum nişanlımın ve benim rahatlamamızı istiyorum ailelerimiz problem yaratıyor psikolojik olarak kendimi iyi hissetmiyorum ne yapacağımı bilmiyorum kendimle bazı problemleri azaltmak istiyorum ben çalışıyorum artık hiç bir şeyi kafam almıyor çok doluyum artık

İçimde hep kaygı var nasıl atlatabilirim

İşsizim evdeyim hep içimde kaygı var. Sıkılırsam ne olacak ne yapacağım diye kendimi dışarı atıyorum. Yalnız uyumaktan korkuyorum. 28 yaşındayım ilk defa anksiyete panik atak yaşıyorum. Mutlu olmaya biraz korkuyor gibiyim. Yolunda giden bir ilişkim var ama evlenmeye de korkuyorum. Sanki ailemden ayrılırsam içim hep huzursuz olacakmış gibi hissediyorum. Ama sevgilimi de seviyorum. İçim hep olumsuzlukla dolu. Lütfen yardım ediniz

Kaygımı nasıl azaltabilirim?

Kaygımın nedenini bilmiyorum. Ama endişeli ve kötü hissediyorum. Nefes darlığı yaşıyorum. Sanki kötü birşey olacakmış hissine kapılıp nefesimi kontrol ettiğimde daha da kötüleşiyorum. Kaygımın nedenini bilmediğim için de problemli duygu yada hissi nasıl iyileştireceğimi ve yöneteceğimi bilemiyorum. Her gün yaşıyorum bu hissi. Özellikle sabah uyandığımda ve akşam olduğunda daha kötü hissediyorum. Uyurken herşey geçiyor gibi. Kaygı anında bazen kontrolü kaybetmekten de korkuyorum. Ve iyi hissetmek için elimden hiçbir şey gelmiyormuş gibi oluyor.