Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Üç yıldır ilişkim yok ve artık yapamıyorum
Üç yıldır ilişkim yok ve artık yapışmıyorum hep platonik aşk yaşıyorum beni isteyeni de ben istemiyorum nasıl yapıcam bilmiyorum Birine karşı olabilir gözüyle baktığım zaman çekiniyorum konuşamıyorum sohbet edemiyorum haliyle olmuyor iletişim kuramıyoruz sıkıcı biri gibi görünüyorum normal ikşişkikerim iyi ama birinden hoşlanınca mala bağlıyorum ve çok sıkıldım bu durumdan gerçekten bıktım yani
Gizli Kullanıcı
Kendimi nasıl sevebilirim?
Etrafımdaki insanların beni beğenmediğini, sevmediğini düşünüyorum. Kimse için yeterli değilmişim gibi geliyor. Birilerinden sürekli bir beklenti içindeyim. Yanımdaki biri beğenilince hemen kafamın içinde bir düşünce bulutunda kayboluyorum. Onları kıskanmıyorum ama kendimi yetersiz hissediyorum. Bi çaba içinde olmak istemiyorum ama gün sonunda hep mutsuzum. Bu ne kadar kötü hissettirir sizin için bilmiyorum ama ben gün sonunda ağlayan kişi oluyorum. Kendimi özel hissetmek istiyorum ama gerçekten artık çok yoruldum. Oldugum kişiden çıkmak istemiyorum ama kimse böyle sevmiyor beni. Beklentilerim duygusal bakış açım hep ön planda ve bu beni hep yere çeken şey. Belki insanlara soğuk gözüküyorum ama alıştığımda ortamın en sosyal eğlenceli dengesiz insanıyım. Az önce de kötü hissettim ve bu soruyu sorma gereği duydum. Öyle işte…
Gizli KullanıcıBiri beni aşağıladığı zaman nasıl bir cevap vermem gerekiyor
Sevgilim bazen çok hakaret ediyor ve ben rahatsız oluyorum. onu terslemek istiyorum ona lafım batsın istiyorum ne yapmam gerek. O an sakin kalıp ona ne demeliyim? Yani rahatsız olduğumu nasıl dile getirmeliyim? Onun bana iyi davranmasını istiyorum bunu nasıl sağlayabilirim? Onun beni sevdiğini nasıl anlayabilirim? Sevgisini göstermesini için ne yapmalıyım? Onu kendime nasıl ısındırabilirim? Ne yapmam gerekiyor bu durumda? Lütfen yardım edin
BuseeeOdaklanamama sorunumu nasıl aşabilirim?
Merhaba, çocukluğumdan bu yana odaklanama sorunu yaşıyorum, bunun hakkında herhangi bir kliniğe gitmedim ancak yakın zamanda bu durumun pik yapması, sanırım benim bir sorunum var dedirtti bana. Sevdiğim bir şeyi yaparken hiç sorun yok, ancak istemediğim bir şey olduğunda mesela iş toplantısı, o ortama girmeyi hiç istemiyorum. Mecburen dinlemek zorundaysam da odaklanmaya çalışırken baş ağrısı oluşuyor, sanki kafama iğne batırıyorlar (odağı kesince normale dönüyorum) bu belirtiler nedir? Psikiyatri görmem gerekiyor mu benim?
Gizli KullanıcıAgorafobi nasıl yenilir ?
Merhaba uzun zamandır hislerimi anlamaya çalışıyorum. Araştirmalarım doğrultusunda hissettiklerimle birebir uyuşan agorafobi belirtilerine sahibim. Galiba agorafobili bir hastayim. Evden tek başıma dışarı çıkamiyorum. Mecbur çıkmam gerektiğinde bile hemen eve dönmek istiyorum. Dışarda kalbim hızla atiyor. Bacaklarim titriyor. İçimi bir korku sarıyor ve terliyorum. Herkes gibi rahat olamiyorum disarda. Uzun zamandir böyle hissediyorum. Dışaridayken Yanımda aile üyelerimden biri varken kendimi azda olsa iyi hissediyorum. Ama tek çikamiyorum dişari. Günlük yaşantim o kadar kötü ki. Evden dışari çikamaz hale geldim. Ne yapmaliyim? Bu konuda önerilerinizi bekliyorum.
plnÖfke kontrolü nasıl sağlayabilirim?
Öfke anında kendimi asla kontrol edemiyorum. Karşımda en sevdiğim kişi bile olsa ağza alınmayacak ağır sözler söylüyorum, onu kışkırtmaya ve üzmeye çalışıyorum. Sırf onu rahatsız etmek için normalde yapmayacağım şeyler yapıyorum. Engel olamıyorum buna. Terapi de aldım her seferinde kendime söz de verdim. Bir kez alttan alıyorum sonra bunu başaramıyorum hiç tahammülüm yok, sonrasında da çok üzülüyorum. Bu konuda yardıma ihtiyacım var, sevgilimle ayrıldık ve yüzüne bakacak yüzüm kalmadı. Başta böyle değildi o değişti bazı hatalar yaptı ve o konular beni öyle tetikledi ki,onlarla ilgili en ufak bir hatırlatmada ona çok yıkıcı davrandım. O sürekli üstüme gelmeyi bırakamadı çünkü kaygılı bağlanıyor. Bense ya konuyu ayrılığa getirdim ya hayatından kaçtım, en kötüsü de hep daha ağır laflar ettim, normalde davranmayacağım gibi davrandım, rahatsız olsun diye küfürler ettim üstüne fiziksel olarak gittim, her seferinde dozunu arttırdım. Gururunu çok kırdım ve artık ona giderek saygımı yitirdim. Her olaydan sonra kendimden çok utanıyorum bir daha yapmak istemiyorum,hatta artık böyle devam etmez diye ayrılıyorum. Ayrılmama bile izin vermiyor. En sonunda ayrılmak için öyle şeyler yaptım ki anlatamam ve bunun yükü ile sadece ağlayıp panik atak geçirebiliyorum. Böyle olmasını hiç istemedim, evet o başta hatalıydı ama artık ben çok daha fazla hatalıyım. O beni alttan aldıkça ben daha fazlasını yapıyorum ve bu elimde değil gerçekten. Ne yapmam gerekli ilaca mı başlamalıyım bilmiyorum. Neden böyle olduk. Onu çok seviyorum, o da beni çok seviyor ama birbirimizi bu kadar kırıp bu şekilde bitirmek istemiyorum. Eskiden mutluyduk. Birisi benim bu huyuma yardım etsin lütfen, bir yol gösterin
Gizli KullanıcıBeni sürekli yarıyolda bırakan birini nasıl unutabilirim?
Bundan 3. 5 yıl önce bir çocukla tanıştım instagramdan ve konuşmaya başladık. Sürekli konuşup tekrar konuşmayı bitirdik. Ve her geldiğinde aynı şey olacağını bilmeme rağmen onunla konuştum. Ve şunu düşündüm bu sefer benim değerimi anladı. Ama anlamıyordu. Sonra aradan zaman geçtikten sonra tam anlamıyla konuşmaya başlayıp görüşmeye karar verdik. Ve buluştuk her şey çok güzeldi ama bazen ilgisiz davranıyordu. Bir süre sonra benimle birlikte başka bir kızla konuştuğunu öğrendim. Ve bitirmeye karar verdim. Aslında onun gözünde ben kendime değer veren hayır diyebilen biriydim sınırlarım vardı. Ben bunları ona göstersem de kendi içimde onu istiyordum ve göz yumuyordum bu olanlara. . Sonra bu çocuk benimle birlikte konuştuğu kızla tatile gitti ve ben bunu fake hesaptan gördüm o bunları bildiğimden haberdar değildi. Ve 1 ay sonra bana tekrar yazdı barışmak isteğini söyledi bende affetmedim. Ve aylar sonra yine yazdı. Yine sınırımı koydum ona onu sevmiyormuş gibi yaptım istemesem de ve onu her yerden çıkarttım. Yıllar sonra bana tekrar yazdı ve birkaç gün boyunca konuştuk sonra da hiçbir şey olmamış gibi gitti yine neden böyle yaptığını sordum ve bir nedeni yok cevabını aldım. Ben bu çocuğa sınırlarım olduğunu göstermeme rağmen kendime değer verdiğimi onu istemediğimi belli etmeme rağmen neden bunca yıl aklımdan çıkmadı. Ve gerçekten istemiyorum şuan çünkü bana göre biri değil. Ama ben bunca sene neden bunu yaptım onu anlamıyorum ve neden ona içimdekileri tam anlamıyla dökemedim. Bazen insanlara seni seviyorum demek zor geliyor. Sebebi nedir
Gizli KullanıcıMutlu olamıyorum
Gördüğüm insanlardan, yerlerden ve manzaralardan - Hissettiklerim ve duyduğum şeylerden, ailemden ve onların aptallıklarından, beynimde dönen her şeyden nefret ediyorum ve mutlu olamıyorum. Hayatın bi gram anlamını bulamıyorum, insanlae nasıl halen devam ediyor anlamıyorum. Bazen sadece ölsem diyorum ama biyolojik makine olduğumdan bunu da bedenim reddediyor. Her şeyden nefret eder oldum, insanlarla konuşmaktan ve denk gelmekten nefret ediyorum. İçimde nefretten başka bir şey yok.
Gizli KullanıcıSavunma mekanizmasını nasıl eğlenceli hale getiririm yani çok baskın nasıl komik hale getirebilirim?
Savunma mekanizması biraz olsun durdu beynimi ben kontrol ettim o bnei degil gercekten cok guzell hissettim kendim gibi görebildim ya cok mutluyum tam olarak savunma mekanizması dediğimiz sey nasıll geçer cevaplarmısnız acaba sosyalleşerek geçermi biraz olsunn kendim gibi görebiliyorum cokk mutluyum gercekten uzun zaman olmus ki bu kadr sevinçliyim ahahahha tam olarak adı ne yaşadığım şeyin kisilik bozukluğu mu acaba 😅
Gizli Kullanıcıİlişkim Hakkında Destek Talep ediyorum
Kız arkadaşımla 1 yıla yakındır beraberiz ve birbirimizi seviyoruz. İlişkinin 2. Ayında babası bizi öğrendi ve beni davet etti gelsin tanıyalım diye gittim ve soru üstüne soru sıkıştırma üstüne sıkıştırmayla karşılaştım. Ailenle gel dediler onlar ilede tanışalım 1 ay kadar oldu ailemle gittik evlerine ve biraz kalabalık gittik ve burda kalabalık olduğumuz için babasının istemediği bir durum oluştu. Babası benimle özel görüşmek istedi ve görüştükte ve bana beni istemediğini söyledi ayrıca beni ilk önce adliye önünden geçirdi sonra gasilhaneye sonrada karşısındaki mezarlığın önünden geçirdi. Kızımı dövme sakın ben tehdit etmem gibi cümleler kullandı ve şiddet yanlısı birisi değilimdir. Bu konuştuklarımız aramızda kalsın dedi bende kimseye anlatmadım ama babasından soğudum bizim olmamız için değil olmamamız için çabalıyor zorluyordu. Sevgimde saygımda kalmadı babasına karşı. Aynı şekilde halasıda ilk tanışmada altın olayı konuşulunca ‘şerefiniz kadar takarsınız’ gibi cümle kullandı. Ben bi girdapa girdim çıkamıyorum ayrılmak istiyorum cesaret edemiyorum kendimi tam anlamıylada ifade edemediğimin farkındayım şu anda ki stresten ötürü oluşan bir durum bu. Ne yapacağımı bilemiyorum desteğinizi talep ediyorum.
Gizli Kullanıcı
