Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Başarısızlık - Bazen ne yaparsam yapayım olmuyor
Bazen ne kadar uğraşsam da istediğim şeyler olmuyor hedeflerime ulaşamıyorum hatta bazen çok uğraştığım zaman daha da kötü oluyor ailem benimle gurur bile duymuyor bence daha çok onlara yük oluyor gibiyim bir işi yapamadığım zaman kendime çok kızıyorum sürekli keşke yapsaydım ya da yapmasaydım diyorum kendimi hırpalıyorum kendime ceza vermek istiyorum başaramamak beni o kadar çok yoruyor ki başarısız olduğumda sanki bir çıkış yolu bulamayacakmış gibi hissediyorum sıkışıp kalmış gibi her şey bitmiş gibi yani biraz öyle aslında başaramayınca bir çıkış yolu kalmıyor ki yapacak bir şeyin kalmıyor en çok da buna sinir oluyorum. O kadar uğraşıyorsun ama uğraşmana rağmen en küçük hata her şeyi mahvediyor şu anda da bir hedefim var mesela ve önemli bir hedef ve olmayacak gibi geliyor muhtemelen olmayacak bu beni ve ailemi etkileyecek bir hedefti ama olmayacak sanırım öyle hissediyorum yaptığım hatalar geliyor aklıma canım çok sıkılıyor benim yüzümden ailem de bunları çekmek zorunda mı gercekten bunlardan nasıl kurtulcam
Uzak mesafe ilişkisi Beyza -Mustafa
Danışan Betül Canbel Öncelikle yazdıklarınız için ve yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Biz Beyza ile ilişkimizi bu kadar açık açık derinlere inerek kimse ile şu ana kadar paylaşmadık, bu süreçte destekleriniz için teşekkür ederim. Evet gizli cümle olarak aldığınız "yetebilmek" kelimesi aslında benim sadece Beyza üzerinde değil hayatım boyunca kendi içimde çeliştiğim bir konu. Sadece ilişki anlamında değil şu ana kadar hayatımda başarılı bir hayatım olduğunu düşünmüyorum ve bu hissi yasayamiyorum. Meslek olarak güzel bir mesleğimin olduğunu düşünüyorum, elektrik mühendisiyim. Ancak öğrenim yıllarında da daha sonra ki iş hayatımda da ciddi bir özgüven eksikliği ve bunun yanında da başarılı olmak isteyen ancak bunun için adımlar atamayan, atmayan biri olarak görüyorum kendimi. Meslek hayatımda sadece his olarak değil gerçekten de bir başarı anlamında bir durum görmüyorum, geleceğe dair kendimde mesleki bir gelecek göremiyorum. Bunu şu yüzden anlatıyorum, benim bu hayatımda yaşamış olduğum bu eksikliklerin ilişkime de olumsuz yansıdığını düşünüyorum. Evet maddiyat hususu gerçekten de beni çok tedirgin eden bir konu. Söylemiş olduğunuz konusunda size katılıyorum, yük iki kişi tarafından ortaklaşa paylaşılacak bir durum. Ancak önümüzde gerçekleri değerlendirmemiz gerektiği zaman benim maddi durumum şu anda çok elverişli değil hem süreci hem de süreç sonunda ki durumda ciddi bir maddiyat sorunu olacağını görüyorum, bu durumda birlikte paylaşmamiz gerekecek bu durumu ama diğer yazımda da belirtmiş olduğum gibi Beyzanin istemediği bir işte çalışmanı istemiyorum çünkü onu tanıyorum bu durumda bana söylemese bile çok mutsuz olacağını biliyorum. Kendi mesleği hususunda bir iş bulması şu anki ülkemiz şartlarında çok zor gözüküyor. Bu durumlarda beni tedirgin etmiş oluyor . Birlikte yük paylaşmak kelimesine katılıyorum ancak Beyzanin hiç şehir dışında yaşamamış olması ve bütün hayatından koparak yanıma gelmesi durumunda zaten Beyza çok fazla bir yük almış olacak. Bu durumda da benim onunla bunu paylaşabilmem için diğer yükleri de ben almam gerekiyor ki Beyzanin üzerine daha da yuk ekleyerek onu mutsuz etmek istemiyorum. Bilmiyorum belki de yanlış düşünüyorum ancak bu şekilde düşünüyorum. Söylemiş olduğunuz gibi bir kağıda düşüncelerimi aktaracağım, bunun olması size kendimi de daha iyi ifade etmeme de yardımcı olacağını düşünüyorum size içtenlikle yazıyorum ancak kelimelerle kendimi çokta ifade edemediğimi de düşünüyorum.
İş hayatına nasıl adapte olabilirim?
2 yıllık bir bölüm okuyorum. Bu sebeple okuduğum bölüm genellikle özel sektöre bağlı. Bu durum iş bulma ve iş hayatına adapte olma açısından tehlikeli görünüyor. Bir bayan olarak özel sektörde çalışma isteği üzerimde çok fazla yok. Başka alternatifleri de değerlendirmek olası fakat erken yaşta çalışmak, ayaklarımın üzerinde durmak istiyorum. Kendime göre iş bulmayı nasıl kolaylaştırabilirim? İş bulamazsam alternatif yolları nasıl oluşturabilirim? Çünkü tekrardan sınavlara girecek gücü kendimde bulamıyorum. Bu iş hayatında beni nelerin beklediğini nasıl öngörebilirim? Teşekkürler.
BDP belirtileri gösteriyorum
Merhabalar ben bir ergenim ilk olarak lütfen bunun bilincinde olun. İkinci olarak bdp belirtileri gösteriyorum. Bunu farkettiğim zaman aslında neredeyse bunun 2-3 senedir olduğunu farkettim. Kendine zarar verme, terk edilme korkusu, duygu değişimi gibi belirtileri ağırlıklı olarak gösteriyorum. Bunlar bir tanı veya teşhis değil tabiki. Ailemle konuştum bir psikoloğa gideceğim fakat psikoloğa bu durumu nasıl anlatacağım? Yani psikolog ile bu olayı nasıl konuşmayalım? Umarım bu sorum yanıt alır, yanıt verecek kişiye şimdiden teşekkür ederim.
Şüpheci ve kaygılı biriyim
ben birini sevdim seviyor muyum onu da bilmiyorum aynı zamanda ailemle aram çok bozuk annemi bırakıp gitmek zorundayım çaresizim gelecek kaygım çok yüksek ve ne yapmam gerektiğini hiç bilmiyorum beğenilmiyormuş gibi hissediyorum sanki çok çirkinmişim gibi değerimin hiç bir zaman bilinmediği yetmezmiş gibi daha çok kırıyolar paramparça ediyorlar sevdiğim tek erkek sadece beni kullanıyor çok fazla şüphem var her şey hakkında ne yapmam gerektiğini gerçekten bilmiyorum kendi yolumu çizemiyorum
Hiç sevilemicem hissi?
Merhaba hocam 27, yaşındayım ve hiç ilişkim olmadı. Hep değersizlik yetersizlik inançları ile büyüdüm ben. İşte kimse beni sevmez değer vermez gibisinden. Mesela kardeşimin sevgilisi var evlenecekler bile seneye sanirim. Onun mutluluğunu dinlerken kendindeki yetersizlikler geliyo aklıma moralim bozuluyor modum hemen düşüyor nedense hiç böyle kimse tarafından sevilmedim. Ben de istiyorum aşırı imreniyorum. Biri tarafından sevilmek merak edilmek görülmek çok istiyorum. Bu düşünceler beni çok yoruyor ne yapmam lazim
Şu ana kadar hiçbir şeyi başaramamış hissetmek
Sürekli başarısız olmaktan çok yoruldum çabalamama rağmen gerçekten olmuyor mutlaka göz ardı ettiğim bir şey çıkıyor ve başarısız oluyorum o kadar emek vermeme rağmen gece gündüz bunun için çalışmama rağmen mesela çevremde bakıyorum benden daha az çaba göstermiş ama şans ondan yana belki o küçükken daha çok desteklendiği için böyle ama ben ondan daha fazla çaba gösterdim yine de olmuyor şans neden ondan yana niye benden yana değil koyduğum hedeflere ulaşamıyorum tam ulaşmış gibi oluyorum ama hep bir sıkıntı çıkıyor artık gerçekten öyle yorgun tükenmiş hissediyorum ki kendimden tiksiniyorum bazen kendimi gerçekten çok suçluyorum bu histen nasıl kurtulcam bir şeyleri başaramadığım zaman gerçekten mahvoluyorum dünyam başıma yıkılıyor
Babam annemi aldatıyor tek ben biliyorum ben yakaladım ne yapmalıyım
babamın şüpheli davranışları vardı telefon ekran şifresini değiştirdi ama ben yakaladım eve gelince mesajları siliyordu bende wpnı bilgisayarıma aldım herşeyi gördüm annem şeker hastası öğrense çöker ne yapmalıyım babamla konuşmaya korkuyorum sinirli bi adam ama yüzünü bile görmek istemiyorum annem babama çok bağlı ona birşey olur diye çok korkuyorum ne yapacağımı bilmiyorum babamdan nefret ediyorum sürekli ağlıyorum yks sınavım var çalışamıyorum
Her şey yolunda ama ben iyi hissetmiyorum
Merhaba hayatimda her şey normal her zaman güzel bir ilişkim olsun isterdim şu an var sevildiğimi hissettiren biri var hayatımda yanii her şey iyi gibi ama ben kendimi çok kötü hissediyorum herkese yükmüşüm gibi insanlara birseyleri kanıtlama cabasindan duygularımı bastirmaktan o kadar yoruldum ki herseyin en kötüsünü düşünmek her zaman mutlu olduğum 5 dakika da kendimi suçlu hissetmek ben uzun zamandır kişisel gelişimime odaklanmış biriydim ve kendime çok iyi gelebiliyorum ama şimdi bana iyi gelecek hiç bir şey bulamıyorum hiç bir şey yapmak istemiyorum tüm gün yatıp uyumak istiyorum kendimden kaçıyorum ama ne yapacağımı da bilmiyorum etrafımdaki herkese zarar veriyormuşum gibi hissediyorum kısaca kendimi iyi hissetmiyorum oturup saatlerce ağlayabilirim ama onu yapmaktan da kaçıyorum bi süre ortadan kaybolmak ve iyileşmek istiyorum ben nasıl bir durum içerisindeyim ya niye hiç bitmeyecekmis beni bitirecekmis gibi hissediyorum ben neden oysa ki hayatımda herseyi yoluna koymaya başlamıştım şimdi neden böyle oldu ben kendime nasıl iyi geleceğim
ilişkimde çok kafada kuruyorum
1 yıllık bı ilişkim var ve uzak mesafeyiz. benim sadece okulum var ama sevgilimin hem işi hem okulu hemde sporu var ve bazen işi cok yogun oluyo. çalışma hayatını bilmiyorum ama insanlar çok manipulasyon bu yzuden kotudur. ve çalıştığı yer bir restaurant oldugu icin binlerce insan görüyor. ve tabiki doğal olrak geliriyo ve sinirleniyo. ama benim bazı dönemlerinde benle daha fazla ilgilensin istiyorum. ilgiden daha cok kafamda kuruyorum ve onada bunu cok belli ediyorum. belki doğal biseydir belki değildir bilmiyorum ama ben sürekli bı onay bekliyorum. her konuşmamızda beni sevdiğini beni birakmayacagini ve benden baskasini goremedigini asla beni aldatmayacagini soylemesini istiyorum. ve oda yapiyo aslında ama bazen ben bu şekilde yaptığımda sinirleniyo ve bunaldigini söylüyor. ben o sinirlendiginde daha cok telaslaniyorum ve daha cok bunaltiyorum böyle bı döngüye giriyoruz. bazen bu durumdan kavga ediyoruz ve benim hicbi zaman icim tam anlamıyla rahatlamiyor. mesela okulda telefon elinde oluyo ve bana yazsin istiyorum ama yazmiyo cok sık nadir yaziyo. bazı günler okuldan çıkana kadar hiç yazmiyo tabi belki bakamiyodur telefona ama olsun. iş yerinde bakabildigi kadar bakiyo bunu biliyorum, spordaykende bakmiyo çıkana kadar. ama ben bana sürekli yazsın istiyorum. kendi içimde bı çatışma var ve çözemiyorum. eskiden bu durum daha kötüydü günde 100-120 kez arıyordum suan 10 kez falan. yapacağımı bilmiyorum. bana sevgisini çok gosteriyo asla sakinmiyo benim için çok fedakarlık yapiyo ama bilmiyorum ya bende mi sorun var onda mi