Psikoloji Kategorisi

Daha önce beni zorbalayan kişi ile yan yanayım.

Zamanımda bana zorbalık yapan biri ile tekrardan aynı ortamda bulunmak zorundayım. Kendisi argo konuşan sorunlu biri. Patlamaya hazır bomba gibi hissediyorum yanındayken ve iletişim kurmak zorundayım. Kalp atışım hızlanıyor stres oluyorum bir şey söylediğinde ne söylesem diye kuruyorum kafamda. Kavga esnasında gözlerim dolar hatta ağlarım bir de. İlaç kullanmam gerekiyor gibi hissediyorum. Panik atağa doğru gitmesinden korkuyorum. Ne yapmalıyım sizce?

Duygularımı nasıl kontrol edebilirim

Duygularımı çok uçta yaşıyorum sırf insanlar üzülmesin diye kendimi çok üzülüyorum herşeyi çok kafama takıyorum insanları çok önemsiyorum kendime önem vermiyorum çok üzülüyorum kendimi sürekli heyecanlanıyorum kaygılıyım stres yapıyorum sıkıntı yapıyorum her şeyi birine bi şey dediğimde kesin kırıldı diyorum ağlıyorum çok kafaya takıyorum artık kimseyi takmak umursamak istemiyorum sadece kendime iyi gelen şeyi yapmak istiyorum kafaya takmak istemiyorum artık

Karışık sinyaller veren biri ne demek istiyordur

Merhaba uzun bir süre önce bir ilişkiden çıktım bu kişi bana türlü haksızlıklar yaşattı mantığım ve kalbim arasında kaldım diyip ağlayarak ayrıldı benden. Olmamasını kaldırabilirim ama böylesine ne yapmaya çalıştığını anlamadığım biriyle ayrılmak bile çok zor. Çünkü sonrasında bakın 1 yıl boyunca şarkılar paylaştı ben de paylaştım birkaç kez geri dönmemi bekledi her attığım storyi arkadaşı ona atıyordu büyük ihtimalle cevaben bir şarkı ekliyordu bir kez alaycı bir şarkı ekledi ben profil resmimi kapatınca onu kaldırdı hemen pişman olduğuna dair şarkılar ekledi bunlar tesadüf değildi. dönmedim ona hiçbir şey değişmeyecekti çünkü. Sonra vazgeçtiğine dair şarkılar ekledi aradım onu hiçbir şey olmamış gibi davrandı. Doğru olan buydu ama neden şimdi döndün dedi uzatmadım kapattım telefonu. Şimdi hiç şarkı eklemiyor duygusal olarak aslında o konuşma bende kapanmaya yardımcı oldu. Çünkü böyle biriyle devam etseydi de belirsizlik içinde devam edeceğimi anladım. Şimdi hiç şarkı eklemiyor. Kapanış yaptı güya ama ben artık tamamen bu durumdan kurtulmak etkilenmemek istiyorum çünkü belli ki bitirdi ama bana yine belirsizlik yaratıp huzursuz etti beni. İstediği de belki de buydu. Evet severek ayrıldık ama ben ona belirsizlik yaşatmadım. Ayrılan oydu. Sonra pişman olan oydu ben her zaman açık oldum tüm samimiyetimle aradım onu ama sonuç yine aynı bana acı çektirdi resmen.

Birine aşığım vazgeçemiyorum

Merhabalar ben uzun zamandir birine aşığım ve vazgecemiyorum ne yapmaya calistigini da anlamadim ve buraya yazmak istedim. 3 sene once genelde o yazardi ama sevgili amaciyla degil havadan sudan konusurduk siyasete ilgimiz vardi ikimizinde muhabbet ederdik. Sonra arkadasima gidip sormus benden hoslaniyor olabilir mi diye. Ben bir sure sonra takipten cikardim cunku baskalariyla konustugu kulagima gelmisti. Tekrar beni sormus ben ondan hoslaniyordum demis ne alakaysa. Sonra pismanlik yasadim. Ama hrmen sevgili yapmis sonra. Neyse bu sevgilisiyle ayrildi falan okul cikisi beni gormustu bakti sonra aksam bi baktim engellemis beni. Engel ac kapa yapip duruyordu surekli ve anlamadim napmaya calistigini.

Neden insanları kaybetmekten çok korkuyorum

Kimseyi kaybetmemek için sürekli kendimden ödün veriyorum ve bu karşıma bi problem olarak donuyor maddi manevi her şekilde ve bunlara rağmen yetemiyormusum gibi ne geliyor karşılık beklemiyorum ama ben o duruma düşsem kimsenin gelip elimden tutmayacagında da eminim ne olursa olsun o içimdeki yetersizlik hissi ne yaparsam yapayım geçmiyor sürekli bunaltıyor içimi ve en kötüsü de insanları kaybetmekten aşırı korkuyorum ama kaybetsemde bi müddet sonra olmasada olurmus diyorum

Sevilmemekten korkuyorum

sevgilim var çok seviyorum onun beni sevdiğini de biliyorum. her an beni bırakacak diye korkuyorum kendimi sevilmez ve beğenilmez hissediyorum. bu duygular beni yemek yemeye itiyor ve çok fazla yemek yiyorum. çok kaygılıyım. bazen kimseyle konuşmak istemiyorum. her şeyde kendimi suçluyorum ve kendimi sevemiyorum kendimi tanımak istiyorum ben olmak istiyorum. halsiz ve yorgunum sürekli bunu aşmak istiyorum. kendimi sevmek istiyorum

Ani değişimler neden olur

Her gün ani değişimler yaşamak normal değil ve insanı belirsizlik yorar ben neyim olduğunu bilmiyorum borderline benziyor sürekli oluyor bide ve gerçekten hayatımı yaşayamıyorum bunun yüzünden ilaç kullandım etkisi vardı işe yaramıyordu ailem de psikoloğa götürmüyor ve bende gitmeyi bilmiyorum reşitim ama tek başıma gidemem yanımda birinin olması gerek zaten ani değişimlerde aile desteği çok önemli onlardan da destek gelmeyince kötü oluyor

Bazı insanları görünce tedirgin olmamak için ne yapmam gerekir?

Benim arkadaş grubum vardı ve biz olaylı bir şekilde arkadaşlığımızı bitirdik. Şöyle ki ben bunlardan birini her gördüğümde karnıma bir anda bir ağrı giriyor tedirgin oluyorum. Aynı sınıftayız bazı derslerimiz ortak ve onlar ile her denk geldiğimde acaba benim hakkımda ne düşünüyorlar şimdi benim arkamdan konuşacaklar diye kendi kendime iç sesimle konuşuyorum. Ona benzer bir görünce de yerimi değiştiriyorum. Hemen kendime çeki düzen veriyorum, daha güzel, daha konuşkan hale geliyorum. Sadece bu kişi de değil aramın bozul olduğu herkes ve onların arkadaşları ile de çünkü bakışları beni tedirgin ediyor ben bakmıyorum onlara ama onların gözlerini hep üstümde görüyorum ve bu beni rahatsız hissettiriyor. Kendime odaklanıyım diyorum olmuyor . Sınıfta arkadaşım yok başka bölümlerden var o sebeple sınıfta daha çok hissediyorum. Onun beni yalnız görmesi beni hiç mutlu yapmıyor.

Hayata yeniden başlıyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum

Merhaba ben 30 yaşındayım. 2 sene önce hayatımda en yakınım dediğim çoğu insan hayatımdan çıktı. Düşündüm ve bu iki insanın ortak noktası terapiye gidip kendi sınırlarını çizip asla karşıdakini düşünmemeleriydi. Hatta bunları terapide nasıl bir bakış açısıyla dinleyip içselleştirdilerse adeta böyle intikam alır gibi kendilerini önemsemeye başladılar. Onların çözemedikleri problem başkalarıylaydı ama beni o kadar travmatize ettiler ki beni. Biri eski sevgilimi o da eski ilişkisinde sınır koymayı öğrenmiş çünkü karşıdaki bunu güzel bir şekilde yapmış kırmadan incitmeden durumu açıklayıp ayrılmış ama kendisi beni süründürdü resmen sınır koyma adı altında kendi istedikleri olmayınca sen şöyle birisin diye etiketleme yapıyordu sonunda bana öyle şeyler yaşatıp ayrıldı ki ne hesap sorabiliyorsunuz çünkü siz güvendiniz her yaptığı şeyden sonra konuşup beni bu sefer anlamıştır dediniz. Diğeri en yakın arkadaşımdı o da yakın arkadaşında haksızlık yaşadı sanki ona bu yaşatılmamış gibi aynısı bana yaşattı. Her insan bir önceki ilişkisi üzerinden bir bakış açısıyla değerlendiriyor dünyayı ama aynı yerden can yakmayayım demiyor. Aksine intikam alır gibi bunu benden çıkardı ikisi de. Şu an ben hayata sıfırdan başlıyorum ne çevrem var ne işim ve hayatın içinde diken üzerinde gibiyim sağlıklı ilişki nedir bir ortamda samimi şekilde nasıl olunur unuttum. Herkes bir yerden yaraladı beni. Ben bunları nasıl atlatacağım bilmiyorum.

pmcke8rr8w9uzubrh3jap-hesabini-sildi

Eşim ile ailem arasında kalıyorum. Ne yapmalıyım?

Kız kardeşim ile eşim arasında bir sürtüşme oldu sonra barıştılar ancak eşim onun düğününe gitmek istemiyor ne yapa bilirim bu konuda benimle tartışıyor ben ise sadece onun için değil bulunmam gereken bir yer olduğu için gitmek istiyorum sürekli kendimi baskı altında kalmış gibi hissediyorum bu konuda acil yardım eder misiniz teşekkürler kendimi mutsuz hissediyorum ve kaygılı düşünceli bunalımda halsiz bitkin