Psikoloji Kategorisi

Özgüvenimi nasıl geliştirebilirim

Kendimi sivilcelerimden dolayı güzel bulmuyorum. Makyajla üzerini kapatıyorum ama daha çok sivilcem çıkıyor. Yaşlanmışım gibi hissediyorum. Diğer kızlara bakarak imreniyorum ve kendimi onlar gibi yapmaya çalışıyorum ama olmuyor, onlar gibi olamıyorum. Kendimi kötü hissediyorum. Sonra makyaj yapıyorum, güzel giyiniyorum, kendimi güzel hissediyorum. Ama biraz sonra makyajım akıyor ve kötü görünüyorum. Dişlerimi de beğenmiyorum. Yüz yapım da makyajsız kızlara özeniyorum, öyle.

Hiç aşık olmadım hissi var

Merhabalar 23 yaşındayım bugüne kadar hayatımda kimse olmadı sevgili yada flört kimseye bir çekim bir şey asla ama asla hissetmedim bu konu ailemin kafasını kurcalıyor ve yaşımdan dolayı nasıl evleneceksin hiç mi kimse yok hayatına bakılıyor ve tuhaf gözüküyor bende anlamadım ama hayatıma hiç sevgilim olmadı bir çekim flört olmadı bir şey hissetmiyorum erkeklerden ne sorunum var bilmiyorum sorun nerde anlamadım

Takıntım hakkında ne yapmalıyım?

Hocam merhaba 20 yaşındayım 6 yaşından beri el yıkama takıntım var fakat okuldan mezun olduktan sonra bu direkt hijyen takıntısına dönüştü bazen 9 saat banyoda kalıyorum. Aslında zaman sıkıntım olmasa aynı şekilde hayatımı sürdürebilirim takıntılarımdan nefret etmiyorum fakat giderek artıyorlar sonuçta öğrenci olduğum için zamana ihtiyacım var. Mesela 5 dk iyice ellerimi yıkayıp sonra da temiz hissedebilmeyi isterim zaten başlarda böyleydim sonra saate bakıp saatteki rakamları takıntı haline getirdim istediğim sayıda elimi yıkamamışsam sonraki saatte o sayıları görünce elimi yıkıyordum. Bir eşya ile alakalı aklıma kötü bir düşünce geldiyse ve istemeden ona dokunduysam gidip hemen elimi yıkıyorum. Eğer temiz hissetmiyorsam işlerimi yapmıyorum hocam bir keresinde pis hissedince yıkanmamayı denedim ama böyle de adeta donakaldım 48 saat boyunca yataktan kalkamadım. Dert yanmayı sevmediğim için hiç kimseyle bu konu hakkında konuşmadım çünkü içimi dökünce takıntılarım artıyor o yüzden istemedim hocam nasıl bir yol izlemeliyim?

Nişanlımla sürekli kavga ediyoruz

Merhaba bir süredir mutlu değilim 4 yıldır konuştuğum kişiyle nişanlandım ama birşeylerin düzgün gitmediğini artık eskisi kadar mutlu olamadığımı düşünüyorum evlilik arifesine girdik diye mi düşünmüştüm ama öyle bir şey değil biz sürekli çalışıyoruz fazla yan yana gelip vakit geçiremiyoruz eskiden çok eğlenirdik şimdi onu yabancı gibi görüyorum bu nişan süreçinde çok kavga ettik şimdi ayrılmak istiyorum kafam çok karışık oldu

Batan bir gemideyim kendimi kurtarmak istiyorum

Bir ilişkim var; hayatımda ben var mıyım, yok muyum belli değil. 14 yıldır hayatımda, 3 yıldır sevgiliyiz ama beni hep sonlara attı. Suçum, günahım olmadı halde hep kaybeden ben oldum. En ufak şeyde bile artık yanımda yok ama kötü anında yanındaydım. Ama onun istediği zamanlarda yanımda olmamı izin verdi. Tek sorun, ailesi benimle görüşmesini istemiyor; bu zoruma gidiyor.

Zihinsel karmaşıklık

Konuşacağım cümleleri önceden tekrarlama sürekli şarkı sözleri tekrarlama beynimin içi sanki ordan oraya gidiyormuş gibi sanki arka planda biri var o bana hadi yap hadi söyle gibi cümleler kuruyor komut gibi ben beynimi bıraksam sanki saçma sapan bir sürü kelime tekrarlıyor beynimin içi sanki rengarenk ip gibi ince iplikler hiç bişeye odaklanamıyorum konudan konuyo geçiyor aklımda biri var sürekli o benimle hissi

Kafamdaki gevezelikler

İçimden sürekli konuşuyorum sürekli kafamda bişeyleri kuruyorum bişeyleri tartışıyorum benim bile olmayan şeyleri tartışıyorum uykuya dalmakta biraz da olsa güçlük çekiyorum ama bir kaç saat sonra tekrar uyanıyorum mide rahatsızlığı geçirdim mikrop vardi onun başlangıcında başladi bu durumlar vagus sinir sistemimi etkileniyor yada başka bir şeymi bilemiyorum yani daha önceden boyle bişey yoktu mide rahatsızlığı ile başladı bazı şeyler. . neden?

semir

Kendimi sevmiyorum ve beğenmiyorum

Ben kendimi oldum olası sevemedim lisede basladı bu, şu an 19 yaşında genç bir kızım ama burnumu beğenmiyorum, dişlerim yamuk ve bunları düzeltebilecek maddi imkanlarım yok. Diğer kızlar hep daha güzel geliyor, güzel olmadığım için sevilmediğimi düşünüyorum çünkü hep güzel olan tercih edilir gülerken utanıyorum, dişlerim yamuk diye insanlar abarttığımı düşünüyor ama hayır ben ne yaparsam yapayım kendimi sevemiyorum. Diğer insanlar diğer kızlar burnu, dişi güzel olanlar sanki benden üstünmüş gibi sokakta insanların yüzüne bakamıyorum, beni beğenmezler diye göz teması bile kuramıyorum. Ben kendimi olduğum gibi kabul edemiyorum ve kıskançlık başlıyor neden onlar güzel ben değilim hırçınlaşıyorum. Çözüm bulamıyorum beni anlamıyorlar. İnsan kendini sevmeden başkasını nasıl sevsin ki. Başkası onu nasıl sevsin. Ne yapacağımı bilemiyorum. İmkanım olsa estetik olurum ama imkanımda yok sıkıştım kaldım. Bu durum yüzünden 4 senedir depresyondayım.

Bu yaşananlardan ne çıkarmam gerekiyor

Merhaba 6 aylık bir ilişki serüvenim oldu ben geçmişte bir ilişki yaşadığım için kendimce de onun hayatında bazı şeylerden fedakarlık yapmıştım sonra üzerine daha büyük hatalar geldi ve ben bu ilişkide kaldım şans verdim bağlandım sevgim ağır bastı o da düzelteceğini çabalayacağını söyledi bu kişi beni sürekli deniyordu maddi bir beklentim mi var intikam mı alıyorum yaptığı şeyden dolayı yoksa seviyor muyum bunu ölçme niyetindelerdi. Ben aylarca üzüldüm ağladım bir beklentim yoktu gerçekten sevmiştim ve o çevresini çok dinleyen biriydi. Aile içi anlattığım şeylerden dolayı beni kendini acındıran negatif biri olarak gördüler kurban rolünde acındırıyorum sandılar ne anlatsam bana karşı kullandılar. Benim samimiyetimi iyi niyetimi ölçüyorlardı sürekli. Sonra ben o fedakarlıkları yapmaktan vazgeçince kendi yolumda devam edince beni bak gördün mü seninle oynuyor intikam alıyor dediler o da hiç gelip benden özür bile dilemedi olanlar için. Ya da sana takıntı yapmış bırakmıyor dediler. Yaşanılanları en çok çevresi yapıyordu beni en yakın arkadaşım üzerinden bile denemeye kalktılar arkadaşımla aram bozuldu. Sürekli sanki bir planım varmış gibi benim yaptıklarımın altında bir şey arıyorlardı. Sonra ben tepki gösterince ara bozucu duruma ben düşüyordum. O kadar yorulmuştum ki kendimi anlatmaktan hepsini çıkardım hayatımdan. İnsanın bu kadar sene çabalayıp kendini kimseye anlatamaması çok yorucu geliyor. Vazgeçince de kendilerini haklı gördüler.

İçimdeki gerginliği nasıl sona erdirebilirim kafamdaki kötü düşünceleri silebilirim?

Son yaşanan okul baskınından çok etkilendim korkuyorum düşünmesem bile içimde bir karamsarlık oluşuyor sadece bu olay değil normal hayatımda da tedirginim bu gelecek kaygısı da olabilir mutsuz ve halsiz hissediyorum kendimi insanlara güvenim kalmadı hep bir açık arıyorum karşımdakinde isteksizim moralim bozuk geceleri uyuyamıyorum hava karanlık olunca boğuluyor gibi hissediyorum üzerimde kötü bir enerji var çoğu zaman beni mutlu hale getirmek için ne çözüm üretebilirsiniz