PsikolojiKategorisi
Zihinsel ve duygusal olarak kendini daha iyi hissetmek bazen küçük farkındalıklarla mümkün. Duygularını anlamak, iç dünyanı keşfetmek ve kendine biraz alan tanımak istiyorsan doğru yerdesin.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Anksiyetem var nasıl başa çıkabilirim
Anksiyete ve panik atağım var. Bazen nefes alamıyor hissi, bazen de kalbimin üzerine bir şey oturuyor gibi hissediyorum. Halsizim. Bayılacakmış gibi hissediyorum. Herhangi bir yerim ağrıyorsa, kalp krizi geçireceğim sanıyorum. Korkuyorum. Stresten dudak yiyorum. Ayak sallıyorum gerçekten, napıcam bilmiyorum. Bazen gözüm kararıyor. Ne yapmam lazım? Nasıl davranmam lazım? Nasıl iyi hissederim? Gözlerim bulanıklaşıyor; aynı zamanda vitamin eksikliğim var. Hastalık hastası gibiyim.
Gizli Kullanıcı
Erteleme sorunumu nasıl çözebilirim?
Kolay veya zor fark etmeden her işimi erteleyerek daha sonra yaparsam daha iyi olacağını düşündüğüm bir düşünce yapısı ile hareket ediyorum. Bu durum günlük işlerimi halledemediğim için beni çok zorluyor. Telefon aramalarını dönerken bile ertelediğimi fark ediyorum. Mesajları da aynı şekilde yanıtlamakta zorlanıyorum. Bazı mesajlar çok altlarda kalabiliyor ve sonra bu kişilere dönüş yapmayı unutuyorum. Bunun çözümü için ne yapabilirim?
Gizli KullanıcıKendimde farkettigim kötü huylarım
Merhaba, ben uzun zamandır kendi kişisel gelişimine çok önem veren ve olmak istediği kişiye dönüşmek için çabalayan, travmalarını iyileştirmeye çalışan, şefkatle içindeki sese dokunan biriyim, ama kendimde fark ettiğim değiştirmek istediğim birkaç konu var. Birincisi, yalnız kalmaktan korkuyorum. Etrafımdaki insanlara sınır çizmekte zorlanmıyorum; hayatımdan çıkarmakta zorlanıyorum. Kendi içimde pazarlık yapıyorum: Bana bir saygısızlık yapmış ve hayatımda kalırsa bana zarar vermeye başlayacak, ama konuşmasam da bir köşede dursun istiyorum. Kendi başıma takılırken de biraz anksiyete yaşadığımı fark ediyorum. Konuşmalarımda falan özgüven eksikliği yaşadığımı görüyorum. Diğer bir konu ise, kendimi iyi, yeterli ve güçlü hissedebilmek için karşımdaki kişinin eksikliğini bulmaya çalışıyorum. Bir ortamda bana rakip olarak görülmüş bir insanın kötü özelliklerini, kötü yanlarını bulmaya çalışırım; onu ezmeye çalışırım, kendimi daha iyi hissedebilmek için. Halbuki yanlış bi bakış açısı farkındayım ve düzeltmek istiyorum altında yatan yine maalesef ki aileden kaynaklandığı travmalardan ötürü olduğunu düşünüyorum
Gizli KullanıcıAni değişimlerimi nasıl çözebilirim?
Ani değişimler yaşıyorum ve şunu fark ettim bu değişimler savunma mekanizması ile bağlantısı olabilir boşluk hissi ani sinirlenme gülme hepsi çok hızlı değişiyo. Duygularımda yani kişi savunma mekanizması olduğunu fark etse azalır mı çünkü fark etmiştim bir ara geçmişti ama şimdi yine başladı. Aslında güvende hissetmediğinde devreye girer savunma mekanizması değil mi? Farkına varmak istiyorum beynimin beni korumak için mekanizma oluşturduğunun. Kendimi izleyemeyeceğime göre nasıl öğrencem baktığımda beynimin beni koruduğunu?
Gizli KullanıcıBu tükenmişlik hissinden nasıl kurtulabilirim?
Memleketimden uzakta bir yerde yaşıyorum. şuan hamileyim ve burda hiç arkadaşım yok çok yalnız hissediyorum özellikle eşim işe gittikten sonra sürekli ağlıyorum. Arkadaş edinmeye çalıştım ama samimi ve güvenilir birilerini bulamadım üstelik üst katımda ev sahibim oturuyor ve onlardan da biraz rahatsızım çok dedikoducu ve samimiyetsizler, annem ve kardeşimde bana ters davranıyor ben de kendi içimde artık ailemi beni yalnız bıraktıkları için kızıyorum. Bu konu hakkında ücretsiz şekilde yardımcı olup danışabileceğim biri var mı e posta üzerinden daha detaylı anlatmak ve aklı başında bir danışmanlık arıyorum. Yardımcı olabilirseniz sizin için çok duacı olurum.
beyazcicek00Sıkıntıdan napıcam bilmiyorum
Şöyle ki okul olmadığı günler evden çıkmıyorum sadece market ihtiyacı olduğunda veya çok nadiren mahallede çok az futbol oynamak için çıkıyorum o da sıkıntıdan yani. Yaptığım tek şey telefona bakmak ekran sürem 11-12 saat. Başka insanların benim durumumda olmadığını düşünerek daha çok çıkmaza giriyorum. Örneğin konuştuğum birinin bana bir arkadaşıyla konuşmasını attığında işte dışarıya çağırdığını takılacaklarını vs okudum ben ise evden dışarıya adım atmıyorum kendimi onlardan geride kalmış eksik olarak hissediyorum. Tabi ki öyle olmayabilir ama çok düşünüyorum ve sıkılıyorum. Konuştuklarım rahatça çıkıp takılabilirken ben kalabalıkta ne yapacağımı bile bilmiyorum orası da ayrı bir sorun zaten. Biriyle konuşurken söylediğim kelimeyi nasıl anladığını, eğer yanlış anladıysa o andan sonraki sohbetin de bu yanlış algısı ile devam etmesi sonucu üzüleceğini vs düşünüyorum. Her hareketim ve davranışım mükemmel ve eksiksiz olsun diye hareket ediyorum fakat başkalarının sadece doğal olarak davrandığını düşündükçe kendimi kötü hissediyorum. Genel olarak sorunlarım bunlar eğer bir hastalıksa söylerseniz iyi olur psikiyatriste bile gidebilirim çok sıkıldım bu durumlardan. Teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıKendimi çok yorgun hissediyorum
Merhaba en yakın arkadaşımla ortak bir arkadaş grubum vardı. Birbirimizden farklı insanlardık ben onların arkadaşıyla sevgili oldum. Bazı konularda kendimi değiştirdim. O beni yarabandı olarak kullanmış ama her defasında bana sevdiğini söylüyordu. Yalanlar çıkıyordu ortaya. Daha sonra o dönem herkes o kadar bu ilişkinin içindeydi ki bitince kendime gelmem zor oldu. O hayatına devam etti biz ayrıldıktan sonra da ben üzülüyordum ama kendi hayatıma dönmüştüm. Yalnız olduğumu biliyorlardı çevremde kimse yoktu. Ne zaman ki ben onun profiline bakmaya başladım o zaman pişmanlık çok sevdiğine dair şarkılar paylaştı ama kendi hayatına da devam etti. Ben de devam ettim dönmeyeceğime dair paylaşımlar yaptım. İmalar devam edince onu aradım olmayacağını söyledi ben devam ettim hayatıma. Kimseye aradığımı anlatmadım. En yakın arkadaşım buna kuruldu. Benim hakkımda her şeyi o insanlara şüpheli şekilde sanki başkası varmış hiç beni tanımamış gibi bambaşka şekilde anlattı. 1 aydır paylaşımlar göndermeler kıskanıyor demeler bir yandan iyi niyet gösterileri ben içimi açıyorum o tarafa anlatıyor bunları hala geri dönecekmişim gibi ağzımdan laf almaya, başkası var mı diye yalnız planı ne bizle de arasını bozdu demek ki başkaları var gibisinden konuşuyorlar. Fedakarlık etmediğim için yollu damgaları sorulardan anlıyorum, hesap soruyorlar resmen o kadar üzerime geldiler ki ortak olanları çıkardım hesabımdan. İyice onları kıskanıyorum moduna girdiler çok yorgunum ne yapacağım
Gizli KullanıcıStresi nasıl yenebilirim?
Hayatımın hemen hemen her alanında aşırı stres yapan biriyim. Dışarıya olduğundan daha az veya hiç göstermeyebiliyorum. Bu çevreme pek zarar vermese de bana çok ama çok zarar veriyor. Sağlığım iki yıldan fazladır stres yüzünden bozuluyor ve düzelmiyor. Fiziksel olarak hep yorgun hep halsiz oluyorum kan değerlerim yükselmiyor. Başka bir ruhsal olarak problemim yok. Ama stresi hayatımdan çıkarmak istiyorum. Tavsiyeniz nedir
Gizli KullanıcıNasıl iyi hissedebilirim?
Çevremde oturup kendim olup konuşabileceğim eğlenceli sohbet edebileceğim kimsem yok. Olduğum coğrafyadaki insanlarla pek aram da yok. Aile arkadaş hiç farketmiyor maalesef. Daha önceden mesajlı uygulamalar aracılığıyla kendim olup istediğim gibi konuşabilirdim ama o uygulamaları da artık saçma bulmaya başladım. Biriyle konuşma isteği de hâlâ içimde durur. Kendimi yalnız hissetmek iyi veya kötü bir şeyi olduğu gibi anlatamamak bunaltıyor. Ne yapabilirim
Gizli KullanıcıMerhaba hislerim köreldi ne hissettiğimi bilmiyorum ne yapmalıyım
ne hissettiğimi anlayabilmem için ne gerekli hislerim köreldi ciddi anlamda sevmediğim birini seviyormuş gibi yapıyorum ama istemiyorum. Eski sevgilimi özlüyorum ama yoldan dönemem kimseyi kırmak da istemiyorum mutluyum ama değilim aklım hep o çocukluğumu hissettiren insanda ama su an başkasının hayatında. Rüyamda görüyorum sürekli gidip konuşmalı mıyım ama ilişkim varken yapmamam lazım destek olabilir misiniz lütfen belki de son kez görüşmeliyim ?
Gizli Kullanıcı
