Psikoloji Kategorisi

DEHB olduğumu nasıl anlarım?

Genç kız dehb olduğunu düşünüyor ve bu şüphe ile psikiyatriste gidiyor. Anksiyete tanısı alıyor ve bu tanıyı alırken yazılan ilacın majör depresyon için yazıldığını öğreniyor Kız ilacı bir kullanıyor bir kullanmıyor ama ilaç hiçbir zaman iyi gelmiyor. Genç kız psikoloji lisans son sınıf öğrencisi ve sorumlulukları olduğu için okula geliyor. Okula geliyor ve doğum günü geliyor. O gün sevgilisi ve en yakın arkadaşları ile sorun yaşıyor. Bu kız hâlâ dehb olduğunu düşünüyor . Çünkü iletişimde odak sorunları yaşıyor. Derslerde odak sorunları yaşıyor. Çok kitap okuyan biri ama bir türlü başladığı kitapları başladığı işi bitiremiyor. Çocukluğundan beri çok konuşuyor. Ve ayrıca özellikle de geceleri ama gün içinde de vücuduna titremeler geliyor. Beyninde uyuşmalar ve kopukluklar yaşıyor. Bu genç ne yapmalı ne düşünmeli?

Çocukluk travmalarımı nasıl aşabilirim?

Merhaba Hocam çocukluk travmalarımızdan nasıl kurtuluruz neden büyüdükçe travmaların etkisi artar nelere yol açabilir ben güzel bir çocukluk geçirmedim benim güzel bir anım bile olmadı keşke çocukluk travmaları mı unutabilseydim geçmişin izleri silinmiyor bunu ancak yaşayan bilir yaşamayan. .. bilemez. .. anlatmak istediğim başka bi şey daha var cevap verir misinizin onu bilemiyorum? şimdiden teşekkür ederimmm iyi günler dilerim. 🙏

Rezerve Soru

Dürtülerimle nasıl başa çıkarım?

Dönem dönem çok değişik dürtüler hissediyorum ya da düşünüyorum . Geçmişte bu durumu çok daha farklı şekilde yaşarken şuan daha normal düzeye düşmüş durumda . Mesela durup dururken gece dışarı çıkma ya da uzun bir mesafeye yürüyerek gitme isteği geliyor. Bu dürtüleri kontrol ediyorum ve çoğu zaman bu gelen dürtüleri yapmıyorum ama yaptığım bir kaç durumda oldu . Bir keresinde gecenin üçünde doğru düzgün tanımadığım biriyle görüşmüştüm. Sadece hayatımda bir heyecan olsun dönüp baktığımda bir heyecan yaşamış olayım diye ve o an hiç bir korku yoktu içimde . Dünyanın en cesur insanı olabilirdim fakat içi boş bir cesaretti bu . Bu dediğim olay dört sene önce oldu ve bir daha asla böyle bir şey yapmadım. Şimdilerde dürtüler çok daha farklı . Uyumadan önce hatta bazen uykudayken aniden uyanıyor bir şeyin ya da birinin beni izlediğini düşünerek kendimi tedirgin ediyorum ama aslında biliyorum kimse ya da herhangi bir şey beni izlemiyor ama içime dehşet bir korku geliyor . Böyle olunca da uykusuzluktan gözlerim kapansa bile ani korkuyla tekrar uyanıyorum. Bu uykudan önce ya da uyku anında gelen dürtüyü ilk kez geçen sene hissettim ve şuana kadar üç kere yaşadım. İlk yaşadığım çok kötüydü oda değiştirdim bütün kapıları açtım gözüm sürekli bir yerlerdeydi ama sonunda yorgun düşüp uyuya kalmıştım. Diğer ikisindeyse farklı şeyler düşünmeye odaklanıp uyuya kaldım. Bu sorunu nasıl aşacağım bilmiyorum . Yardımcı olur musunuz?

Sürekli kendimi eleştirmek nedendir ve nasıl kurtulurum?

Sürekli kendimi elestirir halde buluyorum birsey yapmak aklima geldiğinde veya sabah uyanırken beynim hep düşünce dolu bu durum benim aşırı modumu etkiliyor her zaman keşke daha çok şey yazsaydım deseydim diyorum sürekli ya ben anlatamazsam ya ben yapamadiysam karşı taraf beni anlamadıysa benim suçum diye düşünüyorum

Kendimi çok yorgun hissediyorum kendime gelmem için ne yapmam gerekiyor?

6 ay önce doğum yaptım halen kendimi yorgun hissediyorum hiç bir iş yapmak istiyorum çevremden insanlardan çok uzaklaştım insanlar beni düşünmüyor bana değer verilmiyor gibi geliyor 3 tane çocuğum var evden dışarıya çıkmak istemiyorum hep uyumak istiyorum bu nedenle hep gergin oluyorum olumlu olumsuz herşeye sinirleniyorum bazı zamanlarda kendiliğinden ağlıyorum bu sorunlarım çocuklarımı etkiliyor ama kendimi yetersiz hissediyorum sadece evde onların istediği herşeyi yapıyorum kısa ve kolay yoldan diyorum benden birşey istemesinler eşim bana çok destek veriyor ev işini çocukların derslerinde destek veriyor ama ben kendimi rahat hissetmiyorum benim yorgunluğum ev işleri veya çocuklar değil ama kendimi toparlayamıyorum. bana yardımcı olur musunuz

Sayı sayma takıntımı nasıl aşarım?

Herşeyi sayı sayarak yapıyorum kötü düşünceler geliyor aklıma bu takıntıları yapmazsam bir şey olacak korkusu oluyor kendimi bu yüzden kötü hissediyorum misal kapatırken telefonda Biriyle konuşmuyorum Daha doğrusu konuştuğumda da görüşürüz öyle 4 sefer falan arayıp görüşürüz diye dört kez söylüyorum her birinde 4 kez söylüyorum Yani bu yüzden kimseyle konuşamıyorum kimseye mesaj atamıyorum sayı saymaktan dolayı Yani bu sayı saymayı yapmayınca da böyle bir şey yapmadım mı içim çok kötü oluyor İçim sıkılıyor Yani rahatlayamıyorum başım ağrılar giriyor bir şey olacak korkusu oluyor yani bu yüzden her şey sayı sayarak yapıyorum yani sayıda değişik sayı ya şimdi 4 kez sayıyorum bu 4 kezi 4 defa yapıyorum 1 2 3 41 23 4 1 2 3 4 1 2 3 4 böyle yapıyorum yani 4 sefer tekrarlıyorum bazen sayıyı unutuyorum yani tekrarladığım böyle unutabiliyorum o yüzden tekrar başlıyorum tekrar başlıyorum Yani bu böyle devam ediyor daha çok artıyor her şeyi sayıyorum ya mesela yürürken bazen böyle yürürken takılıyorum yani duruyorum sayıyorum Bir ileri olarak 4 kez sayıyorum sonra devam ediyorum bir şeylere fotoğrafını çekme gereği duyuyorum yani sadece dışarıda plakaları falan okuma gereği duyuyorum fotoğrafını çekme gereği duyuyorum Sonra misafir biri geldiğinde ses kaydı kaydediyorum Telefonda falan konuştum da Ses kaydediyorum yani Yoksa rahat edemiyorum Yani ne yapacağım bilmiyorum ilaç kullanıyorum aslında ama çok oluyor yani raporlu önceden beri ben doktora gideceğim de gitmedim ne yapabilirim yani galiba bana obsesi okb oluyor tahminim bunlar yani hep böyle kötü kötü düşünceler geliyor kötü düşünceler derken ölüm gibi birine bir şey olacak ya şunu bu takıntım yapmasam birine bir şey oldu ha olacak böyle korku oluyor yani işte böyle birine karşı kötü düşünce geçiyor işte öl geber işte İyi olmuş şöyle olmuş böyle olmuş ama ondan sonra ben Tövbe tövbe demeye başlıyorum bir şey Amin dediğimde sayı sayıyorum Yani mesela 4 kez amin diyorum yani bir şey kötü düşünce geldiğinde falan birine karşı bir düşünceye de o yani kötüsü söz gibi yani öyle geber işte İyi olmuş falan filan Bunu o kişiye söyleme gereği duyuyorum yoksa bir şey olacak korkusu oluyor ve tövbe tövbe demeye başlıyorum bu kişiye söyledikten sonra bir de o kişiye de tövbe tövbe söyletme gereğinde bulunuyorum böyle yani

Anksiyete ve panik ataktan nasıl kurtulabilirim?

Merhabalar ben Ceyda yaşadığım durumdan bahsetmek istiyorum çok fazla korku var içimde sürekli bişey olcak gibi kafamın içi dönüyo ellerim tuhaf oluyo günlük yaşamımı çok fazla etkiliyo normal düşünemez oldum icimde sürekli rahatsızlık hissi daralti bunaltı var bunu nasıl aşabilirim normal düşünmez oldum panik bozukluk teşhisi konuldu bana ama nasıl asicam bunu bilmiyorum kendimi sürekli motive ediyorum ama bı dakika iyiysem geri aynı şekilde kötü oluyorum sanki beynim benden ayrı bı şekilde dusnuyo yani kontrol edemiyorum hiç bir düşünceyi kalbimde sürekli bı sızı bazen delircekmis gibi hissediyorum herşey kontrolden cikiyo çok yoruldum artık lütfen bana yardımcı olun

beyda_8

Hayatımdaki olumsuz döngüleri nasıl kırabilirim?

Merhaba. Bugün kendimi çok üzgün ve yalnız hissettim. Benim bir bitirme projem var ve bunun için kısa bir animasyon yapmam gerekiyor. Çizim tarzım daha tatlı ama yapacağım animasyonun daha gerçek bir şeyler anlatmasını istiyorum. Daha içsel. Ve bu animasyonun yetişkinlere uygun olmasını istiyorum. Bunları aileme anlattım beraber çay içmek için dışarı çıkmıştık. Annem birden dışkı hakkında yap dedi. Resmen dalga geçti sonra da güldü. Bu konunun benim için çok önemli olduğundan ve bu projeyi vermeden mezun olamayacağımdan bahsettim. Konu belki ufak bir konu ama o kadar üzüldüm ki. Kendimi yalnız ve yetersiz hissettiğimi söylediğimde bana ciddiydim ben dedi ama hala gülüyordu. Bu daha da kötü hissettirdi. Babam daha mantıklı şeyler sunmaya çalıştı. Ama sonra o da anneme katıldı ve gülmeye başladılar. Benim için ne kadar önemli olduğunu yaklaşık 5 kere falan söyledim. Ayrıca ona anlattığım şeyleri tekrar tekrar sordu ve bu da beni dinlenmiyormuş gibi hissettirdi. Gözlerim doldu ve ağladım. Annem de sulugözlülük hakkında yap diyip gülmeye devam etti. Sonra eve gideceğimi söyledim daha fazla dayanamadım ve anneme bir süre benimle konuşmamasını söyledim. Yolda yürürken gözlerim hep doluydu. Eve geldiğim gibi ağlamaya başladım. Sonra düşündüm, ben bu hissi bir yerden hatırlıyorum. Eski sevgililerimden mesela. Buradan düşünerek hayatımda ne kadar çok aynı hisleri ve döngüleri yaşadığımı farkettim. Ve bu kendimi çok güçsüz hissettirdi. Bazen hayatım döngülerden ibaret gibi hissediyorum. Bu konuda ne yapabilirim? Bir de böyle bir site yaptığınız için teşekkür ederim size. Kendimi bugün çok yalnız ve ezik hissederken anonim bir şekilde bunları anlatmak bana iyi geldi.

Cimri, açgözlü insanlar eskiden bir sıkıntı yaşadığı için mi böyleler?

Çocukken okul defterlerimin boş sayfalarini çıkarıp kağıt gerek olunca kullanırdım sonrakı seneye kalemlerim eşyalarım hep cikardi diger seneye cocukluktada aslında babam eşyalarımı iyi alırdı okula giderken en iyisi olmasına dikkat ederdi ama tamamen benim istediğim şekilde olmadı liseden sonra marka falan istedim ergenlikte istediğim gibi giyemedim ,Çok şık kiyafet giyinme düşkünlüğüm var (hep başkalarina imreniyorum herseyde)Ayrıca bir iki oyuncagimda duruyor 32 yaşındayım çalışmıyorum , para birikimini severim ama belli birikimim yok, 8 yıldır evliyim 8 yıldır borç old için istediğim pek olmadı ,evlenme öncesinde de harcligimida biriktirirdim genel olarak çok işe yarayan boş olmayan altın vs şeyler almayı tercih ederim huy olarak yani çabuk yenip biten çar cur olacak şeylere harcayamiyorum . Özümde kendi farkindaligimi severim kötü huyum da old bilerek kabul ederim hatalarımı, niye bu kadar cimriyim ben bir şeyimi kıyıp atamam, küçükken babaannem diğer torunlarına daha güzel şekerler ve güzel değişik çok oyuncak getirirdi yurt dışından bizde beraber yaşadığımız halde abimle bana ya bir tane yada hiç vermezdi, sevmezlerdi diğer torunlarına gıptayla bakardık abimle dislarlardi bizi, çok beddua ediyorum onlara ve bana haksızlık edenlere, çocukken annem babam biraz cahillikten mıdır nedir hiç oturup sohbet etmezlerdi öyle ilgi falan çok gostermezlerdi bize ben şuan çok çok çok konuşuyorum , abimde hiç konusmuyor tamtersi. Cevabınız için şimdiden Teşekkürler 🌺

Ben temizlik hastası mıyım?

her zaman, gittiğim her yerde, dokunduğum her şeyden sonra mutlaka ellerimi yıkamam gerekiyor. yoksa ne yüzüme ne saçıma ne de üstüme başıma dokunamıyorum. oturmadan önce oturduktan sonra mutlaka ellerimi yıkamam gerekiyor. üstelik sadece ellerim değil dirseklerime kadar yıkıyorum. cildim iyice kurudu ve artık acımaya başladı. dışardan eve geldiğimde, işten eve geldiğimde mutlaka duş almam ve bütün kıyafetlerimi yıkamam gerekiyor. tuvalete girip çıktıktan sonra bile mutlaka vücuduma su tutmam gerekiyormuş gibi hissediyorum ve tutuyorum hatta bazen sırf tuvalete girdim diye duş alıyorum. iş yerindeyken tuvalete çıkmamaya çalışıyorum. hatta bazen o kadar sıkışık oluyorum ki eve kendimi zar zor atıyorum. her hangi bir yere temesımda hemen ellerimi yıkıyorum. ne yapacağım nasıl kurtulacağım bundan bilmiyorum.