Psikoloji Kategorisi

Yeni bir adım atamıyorum ne yapmam gerekiyor?

Merhaba ben uzun süredir psikolojiyle ilgileniyorum gerek kitaplar okumak gerek potcastler olsun ama ben bi türlü kafamdaki yapmak istediğim şeyleri gerçekleştiremiyorum ders çalışmak istiyorum tamam yapıyorum bir iki gün sonra çok başka konulardan farklı şeyler oluyor eski bi travmam aklima geliyor oturup saatlerce duvara bakip düşündürür sonra aileyle ilgili birsey oluyor hersey üst üste gelmiş de ben en altta ezilmisim gibi hissediyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum bırakmasam tam odaklanamıyorum bi faydası olmuyor sonra tamam psikolojimi düzeltecem kendime odaklanacam bi süre diyorum o da olmuyor ben hiç bir şeyi doğru düzgün yapamıyorum ya mükemmeliyetçi bi aile yüzünden mi böyle düşünüyorum bilmiyorum ama resmen düşüncelerimde boğulmuş gibiyim

Psikolojik bir sorunum mu var?

Bu ara çok sık yaşadığım bir durum var. Bir şey olucak dediğimde ya da bir şey hakkında iyi hissettiğimde tam tersi oluyo, kötü hissettiğimde ise yine tam tersi iyi oluyor. Bunun nedeni psikolojik mi acaba? Bir seylere sevinmeye mutlu olmaya çok korkuyorum. Büyüsü bozulacakmıs gibi geliyor. Sanki ben iyi olduğunu düşünüyorsam kesin kötü olacak ve tüm hislerim umutlarim yerle bir olacakmış gibi geliyor.

Her şeyin üst üste gelmesi

Merhabalar bir şey danışacaktım size bu aralar her şey üst üste geliyor ve gerçekten kendimi çok bunalmış çaresiz ve yalnız hissediyorum güvendiğim insanlar değişiyor tanıyamıyorum onları kendimi yetersiz değersiz hissediyorum sürekli bir ağlama isteği geliyor bu aralar tutamıyorun da kendimi sanki her şey sadece benim tersime tersime geliyor insanlar beni yanlış anlıyor açıklamama rağmen olayları farklı yerlere çekiyorlar sıkıntımı anlatmak istediğim bir insan geçiştirme derdine giriyor inanın ne yapacağımı şaşırdım bana şuan ne iyi gelebilir onu da bilmiyorum bazıları beni görmezden geliyor bazılarıyla kavga ettik… kısaca bana bu konuda bir yol gösterip fikir verebilir misiniz acaba

Yaşadığım şeyler panik atak mıdır?

Araba kullanamıyorum. 2020 yılında ehliyetimi aldım fakat o zamandan beri araba kullanmaya cesaretim olmuyor . O zaman bu kadar korkum yoktu fakat ben çok korkar oldum eşim sana tekrar öğreteyim dese de cesaret esip oturamıyorum. Çok panikliyorum. Bu panik atak mıdır?. Devamlı kontrol altında tutmak istediğim şeylerde oluyor . Mesela bir arkadaşım benden para 1 saat sonra para isteyeceği söylüyor ama ben o an atıyorum çünkü zor durumda kalırsa benden istediği vakitte ona para atamazsam bana ulaşamazsa diye korkuyorum. Ve ya bir kıyafet alacak oldum online olarak o sıra almam gerekiyor yoksa istediğim ürün tükenirse diye çok endişeleniyorum. Bu panik atak mıdır?

Sürekli saçımı koparmak istiyorum

Ders çalışırken ya da stresli anlarda sürekli saçımın belli bir bölümünü koparmak istiyorum İnternetten falan da araştırdım adına trikotillomani diyorlar yani özellikle bebeklik saçlarım onları koparmak beni rahatlatıyor ama sonra pişman oluyorum Yani bi gün kopardığım yerler kel kalacak diye endişeleniyorum onları koparınca sanki vücudumdaki pis şeylerden arınıyorum çok hoşuma gidiyo ama bu durum bir takıntı haline gelmeye başladı yani sürekli yapıyorum

Kendimi iyileştirmek için ne yapmam gerekir?

birisini seviyorum ama yaptıkları midemi bulandırıyor. affetmemem gereken seyler yaptı. canımı acıtıyor bunların farkındayım ama yinede kendime söz geçiremiyorum nefes alamıyor gibi hissediyorum, doğru kişinin o olduğunu düşünüyorum ama aynı zamanda öyle birisi benim için doğru kişi olamaz diye düşünüyorum. yaptıklarına bu zamana kadar hep pozitif baktım belki yapmamıştır gibi . onu unutmak silmek istiyorum, pişman olduğunu görmek yada onun beni iyileştirmesini . kendimi iyileştirmek için nasıl davranmalıyım bu hislerimde sorun var mı

Bir şeyler beni zorladığında kaçıyorum

Okul iş aile veya ilişki en ufak sıkışıklık daralma veya bunalma durumlarında kaçıyorum. Evime kapanıp hiç bir şey yapmıyorum ve bundan dolayı daha çok bunalıma giriyorum ve kendimden nefret ediyorum. Hatta o kadar uzaklaşıyorum ki temizlik yapmak veya yemek yemek bile keyifsiz ve zahmetli hale geliyor. Bu beni daha başarısız kılıyor yıllardır bu döngüyü kıramadım. Ajanda tutmak önceliklendirmek işe yaramıyor en ufak streste kaçıyorum

Ölen annemin acısını nasıl dindiririm?

Annemi 9 ay önce kaybettim ve 6 yaşında bir kız kardeşime bakıyorum her şeyi benim sorumluluğumda o vefat ettikten sonra ağlayamadım bile o üzülmesin diye onu o kadar çok özlüyorum ki kimse sen nasılsın bile demiyor çok yoğun bir iş hayatım var bu arada 20 yaşındayım çok zor zamanlar benim için onu çok özlüyorum bazen ağlıyorum ama yokluğu çok zor geliyor nasıl baş edebilirim bununla bilmiyorum 6 aydır mezarına bile gitmiyorum sanki ona küsmüşüm gibi ama öyle değil aslında kabullenmek zor geliyor bu arada annem i*ti*ar etti özlüyorum onu herkes diyor ki psikoloğa git ne anlatıcam ki diyorum kendi kendine olan olmuş işte diyorum böyle şeyler işte.

sltn

Sürekli psikolojik düşünce ve durumlar

Merhaba ben buraya sık sık uğrar oldum ama gerçekten ihtiyacım var bir şeyler paylaşıp anlaşılıp yollar gösterilmesine. Ben 29 yaşında bir ev hanımıyım çocukluğumdan bu yana hep korku endişe içinde geçti hayatım. Ergenlik döneminde olum korkusunu yaşadım aylar yıllar bile sürdü belki aştım. Sonra zaman geçti 4 5 yıl kadar bu sefer başka bir korku dışarı çıkamamak insanlardan çekinmek olmamış şeyleri olmuş gibi düşünmeye başladım. Bununla da henüz yüzleşiyorum kendi kendime çözmeye çalışıyorum dayımın çok şükür eskisi kadar değil. Ama bu gece görmüş olduğum bir rüyadan dolayı gece de kendim ölüm aklıma gelmesiyle nefesim daraldı ve korktum sabah uyandım unutmuştum ama öğleye doğru tekrar aklıma geldi ve yine düşünmeye başladım ama tam olarak ondan mıdır bilmiyorum. Yine aynı süreçleri yaşamak, hayat sevincimi kaybetmekten, kızıma iyi bakamamaktan korkuyorum. Şu an tam olarak neyden korkup endişeliyim bilmiyorum ama huzursuzum. Bu hep böyle mi sürecek bir korku bitip diğeri mi başlayacak. Biraz da hayatımdan bahsedersem belki beni daha iyi anlarsınız öyle sosyal hayatı olan arkadaşları olan biri değilim küçükken annem doğal olaylardan çok korkardı simsek çakmasından bizi odalara kapatıp telefonları kapatıp yüksek sesle dualar ederdi bunlar beni çok korkuturdu annemden de kaynaklandığını düşünüyorum ama 3 kız kardeşim daha var onlar benim kadar duygusal değil. Küçücük bir şeyleri de hemen takıyorum. . evlendim aşmaya çalışıyorum ama bu seferde çok yalnızım hep can sıkıntımı aşmak için bir şeylerle uğraşıyorum eşim çok yoğun işte çalışıyor sabah 11 aksam 10da geliyor bazen 1 2lere kadar kahveye gidiyor ama bu süreçte ben kızımla hep evde oluyorum gündüz 1 2 saat park markete çıkarım o kadar ne olur bana bir yol yordam anlatın çok uzun oldu çokta karışık belki ama kendimi tam anlatmaya çalıştım. Ne yapmam lazım bu korkularım nedir olum korkusu mu anksiyete mi okb mi nedir?

Depresyon kurtulmak mümkünmüdür?

Hocam ben 25 senedir depresyondayımHocam ben 25 senedir sıkıntı sorun korku yaşıyorum Hocam ben 25 senedir zor durumdayım Hocam ben 25 senedir zor günler yaşıyorum Hocam ben içime kapanıklık sorunum var Hocam ben bunalımdayım Hocam ben 25 senedir her şey üstümü üstüme geliyor Hocam ben her şeyden utanıyorum Hocam ben her şeyden korkuyorum Hocam ben her ben Ağlayacak duruma geldim ilaçta kullanıyorum bütün problemlerin çözülmesini istiyorum