PsikolojiKategorisi

199 Soru

Psikolojik Sağlığınızı Keşfedin: Zihinsel ve duygusal sağlığınızı güçlendirmek için uzman görüşleri ve ipuçları.

Filtrele
filtre ikon
Kategoriler

Filtrele

Filtrele
filtre ikon
Kategoriler
Psikoloji

Gece uykuya dalarken nefes almayı unutuyor gibi oluyorum

2 defadır oluyor. Midem ağrıyordu ama uykuya dalarken nefes alamiyordum sıçrayarak uyandım 3-4 defa ve kalp carpintim oldum. Ayağa kalkınca biraz geçiyordu ama uzaninca çok kötü çarpıntı ve nefes alamama durumu yaşadım elimi yüzümü yıkadım biraz da olsa ve nane içtim ama kendimi çok fazla kötü hissettim. Zorda olsa 4 gibi uyumuşum..😔

Psikoloji

Depresyon ve Overthinking

Kafamda çok düşünce var, hiç bir zaman aklıma gelmeyen olasılıklar geliyor, kötü senaryolar yazıyorum kafamda. Enerjim tükenmiş gibi hissediyorum. Şuanki durumuma kadar çok iyi iş çıkardığımı düşünüyorum ama sanırım en korktuğum şey başıma geldi - her şeyi birden bire boş verdim. Ve şu an benim için çok önemli süreçten geçiyorum (sınav, iş vs.). Ama ne yaparsan yapayım başa çıkamıyorum bu duyguyla. Ben kendim de psikolojiye çok yakın bölümdeyim, bilgiliyim, ama bu duyguyla başa çıkmakta zorlanıyorum. Çoğu zaman yaptığım şeyden, yediğimden haz alamıyorum. Depresyondan çıkmak için bildiğim şeyleri yapmak istiyorum ama hiç vaktim yok. Bununla nasıl başa çıkabilirim? Her şeyi toparlayacağımı ümid ediyorum ama bana şu an çok önemli ve kısara sürüde bunu nasıl yapacağımı bilemiyorum.

Psikoloji

İrademi Kaybedip Zevklerimin Kölesi Oluyorum

Yaptığım her şeyin mantıklı olması gerekiyor hayatımda sürekli bir şeyler yapmak zorundayım kendim için hiç durmaya hakkım yokmuş gibi davranıyorum kusursuz başarılı olmalıyım ama 20 yaşındayım ve artık bu bilince sahip olsam da harekete geçmekte zorlanıyorum hatta çoğu zaman geçemiyorum örneğin sabah erken kalkmam lazım ama sabah kalkamıyorum yapmam gerekenler var yapmıyorum içimden gelmiyor zevklerimin kölesi oluyorum her seferinde ve buna engel olamıyorum

Psikoloji

Agresif ve sinirli davranışlar

Bi arkadasımla tartışmıştık sonra kendine birkaç defa mesaj yazdım o da beni geçiştirdi, bu sene sınav senemdi ben de umursamadım açıkcası daha sonra onun stres olacagını bildiğim için tyt sınavından önce aradım annesi 2 aydır hastanede olduğunu söyledi psikolojik tedavi görüyormuş agır ilaçlar kullanıyormuş sınavdan önce çok agladım sonra kendimi topladım az da olsa sınava gittim. Sınavdan sonra görüntülü konuşmayı ayarladım bir şekilde çökmüş görünüyordu kafası öyle uyuşmuş ki bazı şeyleri unutmuş şok oldum sonra ister istemez kendimi suçlamaya başladım eğer gurur yapmayıp daha önce arasaydım ne olurdu diye. Kendimi yorgun hissediyorum, mutsuz, üzgün 5 günlük tatile gittim ama kafam toplanmadı hâlâ aynı agresif davranıyorum aynı zamanda sinirli kimseye böyle davranmaya hakkım yok bunu nasıl aşarım lütfen bi yol gösterin🙏🏻

Psikoloji

Temizlik takıntısı

Senelerdir devam eden ciddi bir temizlik takıntım var. Eve geldigimde duş almadan hiçbir yere dokunamıyorum. Başkalarının dokunduğu her şeyi yıkayıp siliyorum. Telefon, kumanda, sarj aleti gibi eşyaları sürekli temizleme gereği duyuyorum. Kapı kollarına dokunamıyorum. Başkalarının eşyalarına dokununca ellerimi yıkıyorum. Ellerimde bu yüzden deri hastalığı oluştu. Kıyafetlerim yıkamaktan yıpranıyor. Günde defalarca giysilerimi değiştiriyorum. Bu durum normal mi yoksa ben mi çok abartıyorum. Çevremdeki insanlarla sorun yaşamaya başladım herkes onlardan iğrendiğimi düşünüyor.

Psikoloji

Kendimi çok tükenmiş hissediyorum! Ne yapmalıyım?

Kendimi çok mutsuz hissediyorum ve sürekli ağlıyorum. Baş ve göğüs ağrısı çekiyorum. En küçük şeye ağlıyorum. İnsanlar artık beni sevmiyor. Çirkin hissediyorum. Sokakta yürürken zorlanıyorum. Tedirgin oluyorum. Sebepsiz sık sık ağlıyorum ne yapmalıyım..? Uyurken çenemi sıkıyorum ve kendimi kasıyorum.. Lütfen yardım edin.. ne kadar ağlarsam ağlayayım bir türlü içimi dökemiyorum.. ailem bana en küçük şeyde sesini yükselttiği zaman çok fazla öfkeleniyorum ve kendime zarar verecek ani tepkiler veriyorum.. enerjim çok düşüyor.. baş dönmesi yaşıyorum ve yataktan kalkmak istemiyorum.. ancak hasta bakıyorum.. bu yüzden sürekli yatma fırsatım olmuyor ama her geçen gün daha kötü hissediyorum içim sıkışıyor.. lütfen yardımcı olun..

Psikoloji

Takıntılarımdan Nasıl Kurtulabilirim?

Son zamanlarda saçma ve hayat kalitemi etkileyen takıntılarım başladı örneğin bir kavanoz açtıktan sonra işim bitince kapatıp kapandı mı diye on defa elime alıp iyice kapağını sıkıştırmak veya bir durumdan korunmak için sayarak on kere tahtaya vurmak gibi ya da kendimi çoğu zaman şartlandırıyorum eğer şöyle yaparsam başıma şu gelsin böyle yaparsam şu sevdiğime şu olsun gibi içimden böyle yersiz şeyler düşünüyorum bunu nasıl tedavi edebilirim ?

Psikoloji

Bipolar bozukluk hastalığım var ne yapmalıyım

Merhaba hocam bipolar bozukluğum var çocukluktan beri aşırı düşünme, kafada kurgu , aniden gelen üzüntü veya mutluluk bu durum beni çok rahatsız ediyor hocam. Bu gibi durumlar da ne yapmalıyım yada bu hastalık geçer mı? Çok teşekkür ederim.

Psikoloji

Yanlız kalmaktan çok korkuyorum

Yalnız kalmaktan ve sevdiklerimi kaybetmekten çok korkuyorum. Bunun için ne yapmam gerekiyor bu korkumu nasıl yene bilirim? Kendimi sevmeyi nasıl başara bilirim? Mutlu olamıyorum mutlu olmak için ne yapmam lazım. Ve çok kiloluyum bu halimi sevmiyorum

Psikoloji

Bakış açımı olumluya çevirmek için ne yapmam gerek?

Ben atanmaya çalışan 27 yaşında öğretmenim. Atanma sayısı kısıtlı olduğu halde ders çalışıyorum otizmli bir kardeşim var ergenliğe girdi oldukça sinirli bir döneminde arkadaşlarım evleniyor veya atanıyor benim elimden pek bir şey gelmiyor kendimi kötü hissediyorum