Psikoloji Kategorisi

Hayattaki amacımı nasıl geri kazanabilirim

bazı zamanlarda gerçeklik algımı yitiriyorum günlük hayata karşıma çıkan herşey nesne veya canlı herşeyi kendi kendime neden var ben neden varım bu neden var gibisinde sorguluyorum bu sorgulama sonucu zengin de olsam bişeyler başarsamda başarmasamda benim için artık bişey ifade etmemeye başladıbunları düşününce içime anlık bir daralma korku geliyorbeni şüpheci ve paronayak yapmaya başladı bu süreci nasıl atlatırım veya bu ne zaman biter

zor bir süreçten geçiyorum

Nisanda meme Cadan her iki göğsümü de aldırdım,ameliyatın 5. Günü eşimin yanında çalıştırdığı hep acıyarak anlattığı kızla beni aldattığını öğrendim,hemen dava açıp boşandım. 14 yıllık evliliğimden elimde maddi manevi hiçbirşey yok,2 çocuğumla mücadele veriyorum. ve yaşadıklarımı uğradığım haksızlığı sindiremiyorum,birgün çok güçlüyüm,birgün diplerde,bu süreci nasıl atlatacağımı bilemiyorum. emeklilik dilekçesi verdim rahatsızlığımdan dolayı,evi de değiştirmek istiyorum ev kayınpederimin,ama maddiyattan dolayı beklemedeyim,bu ev beni boğuyor.

Hiçbir şey yapacak enerji ve disiplinim yok, kendimi nasıl geliştirebilirim ?

Üniversite öğrencisiyim normalde 5 yıl olan bir süreç ve bu sene mezun olmam gerekiyordu, ama okulum baya bir uzadı. Üniversiteye girdiğimden beri yerimde sayıyorum, psikolojik olarak çok zor süreçlerden geçtim ve uzun süreler derslerimi ihmal ettim. Derslerimi ve sosyal hayatımı da ihmal ettiğim bir donma süreci yaşadım nerdeyse, depresyondaydim yoğun kaygı bozukluğu yaşıyordum. Bir şekilde bunlarla başa çıkmayı öğrendim ama hayatımı ve zamanımı kontrol edemiyorum artık. Derslerimde başarısız oluyorum çünkü adapte olup bir plan program çerçevesinde goturemiyorum, duygusal dalgalanmalarım overthinklerim depresif ruh halim beni bir anda bir donma moduna sokuyor ve ben günlerce haftalarca derslerden elimi etegimi çekiyorum mesela sonra da bir daha ipin ucunu yakalamak çok zor oluyor. Onun haricinde günlük aktiviteler için de enerji bulamıyorum, spor yapacagim diyorum bir gün yapıyorum bazen 3 gün yapıyorum sonra yine birakiyorum. Kendimi, şuanki mental durumumu hiç beğenmiyorum, gelecekle ilgili hiç hayalim planım hedefim yok çünkü. Bir sürü şey yapıp kendini geliştiren insanlara çok özeniyorum, ama ben tüm gün elimde telefon yatıyorum mesela. Dil öğrenmek istiyorum, okuduğum bölümle alakalı ogrenmem gereken yazılım programları var, okumak istediğim kitaplar var, spor yapmak istiyorum, dolu dolu bir hayat istiyorum ama her sabah uyanınca akşam bunları planlayıp düşünmemiş gibi eline telefon alıp tüm gün sosyal medyada geziyorum, veya geçmişi düşünüyorum, insan ilişkilerimi aşırı kafaya takıyorum, insan iliskilerimle ilgili kafamda kötü kötü senaryolar kuruyorum. Bir ugrasim olsa kafamda da bu kadar senaryo kurmam tabiki, ama bir seylere odaklanıp yapicak beyin hücrem yok sanki kafamın ici bomboş gibi. Beni en çok zorlayan şey insanlarin gözünde nasıl gözüktüğümü sürekli tartıp biçip bunun üzerine aşırı düşünmek ve endişelenmek, zamanımın tamamını düşünerek geçirmek. .. İkincisi de hiçbir şey yapmadan yerinde saymak, okuldaki derslerim dışında ugrastigim hiçbir şey yok ve onlara da kafamı veremediğim için onlarda da başarısız oluyorum. Aylar geçiyor mesela bir dönem bitiyor, ben o 4 ayda ne yaptığımı bile hatırlamıyorum bir zihin hapishanesinde kalmışım, insanlar bir hayat yaşıyor ben yerinde duruyorum gibi. . Umarım anlayabilmişimdir. . İstediğim şey ise küçük adımlarla da olsa artık beynime faydalı alışkanlıklar kazandırmak, kendim için bir şeyler yapmak, zaman geçiyor yıllar pes peşe geçiyor ben kendime hiçbir şey katmadan liseden mezun olduğum halimle duruyorum. .

Ben halisünasyon görüyorum

Ben halisünasyon görüyorum iç sesler duyuyorum Napacam ben artık rahat olamıyorum halisünasyon beni çok rahatsız ediyor geceleri oluyor evde beyaz duvarda görüyorum ben her gün uyuyamıyorum uyku problemim bozuk Napacam ben uykumu kaçırıyor her zaman artık ben uyuyamıyorum keşke olmasaydı ama oldu ben sesler duyuyorum yanlış şeyler söylüyor bana Beyaz duvarda halisünasyon benim karşımda duruyor öyle bekliyor Napacamben keşke olmasa

İlişkimde sürekli aynı sorunları yaşıyorum, ne yapmalıyım ?

Iliskimde sorunlar yasiyorum cok fazla uzerine gidiyorum yapma dedigi seyleri yapiyorum arama dedikce ariyorum yazma dedikce yaziyorum kendime hakim olamiyorum 3 sene ayri kaldik tekrar bi araya geldik ama ben kendime hakim olamiyorum ister istemez ariyorum yaziyorum bu sefer beni engelledi baska numaralardan ariyorum cok sinirlendi cok seyler soyledi ne yapacagimi tam bilmiyorum kendimi toparlamak istiyorum cok bunaldim cok sıkıldim

Yas sürecini nasıl atlatırım ?

İki hafta aralıklarla iki kedim öldü ve ben kendimi eve kapattım sürekli ağlıyorum ve onları çok özlüyorum bu durumu nasıl atlatscagim bilmiyorum sanırım depresyona girdim onlar öldükten sonra hayat çok anlamsizlasti kendimi yapayalnız ve terk edilmiş hissediyorum yataktan kalkasim gelmiyor kolumu kaldirasim gelmiyor gelecek hakkında düşünmek hayal kurmak bile gelmiyor bugün ekpss varmış gitmedim annem çok üzüldü ama ben bir geleceğim olduğuna bile inanmıyorum

kubradibes

Kafamdaki ses asla susmuyor ve felaket kötü şeyler diyor

Kafamdaki ses hiçbir zaman susmuyor,sebebini anlayamıyorum örnek vereyim,git şuna bişey yap gibi ve eski hatalarımı bana hatırlatıp duruyor. Özellikle sevdiğim insanlara karşı oluyor zihnimdeki ses “sen onları sevmiyorsun” vb şeyler diyor anlam veremiyorum onları cidden seviyorum. Ses diyorki şu kişiyle uğraş ona bişey yap. Yahu ben kendimi bir beyefendi olarak görüyorum. Karıncaya bile zarar veremem ama cidden bu ses susmuyor ve üstüne bu sesi asla sustamıyorum ben deliriyor muyum lütfen yardım edin

Kaygımı azaltıp kendimi nasıl daha istekli çalışkan bir hale getirebilirim?

kaygımı nasıl azaltıp kendime daha iyi gelebilirim daha çalışkan azimli ve daha istekli olabilirim bir de biraz sakinliğe ihtiyacım var nasıl günlük hayatımda daha sakin kalabilirim insanlarla ilişkimi nasıl daha güçlendirebilirim öfkemi nasıl kontrol altına alabilirim kendimi nasıl daha iyi ifade edebilirim aile ilişkilerimi nasıl güçlendirebilirim sevgilimle nasıl daha derim bir bağ kurabilirim stresle nasıl baş edebilirim hepsini bilmek istiyorum

Beynim sürekli düşünüyor gece içimden konuşuyorum uykuya dalmak da zorluk çekiyorum benim neyim var?

İlk başta vesvese oluyordu o geçti şimdi bir haftadır uyuyamıyorum beynim sürekli düşünüyor bazen durup dururken korkuyorum uyurken içimden konuşuyorum ve uykuya dalmak da zorluk çekiyorum çok az uyuyorum ne yapacağımı bilmiyorum beynim kafam patlayacakmış gibi hissediyorum artık bu durumdan çok sıkıldım niye böyle olduğunu anlamadım ilaç kullanınca bunlar geçiyor mu napmam gerek lütfen yardım edin çok ihtiyacım var teşekkür ederim

Aralıklı patlama dürtü bozukluğumun daha iyi seyretmesi için neler yapmalıyım?

Merhaba ben Ebru 27 yaşındayım Serablal palsyliyim aynı zamanda aralıklı patlama bozukluğu çeşidinde dürtü bozukluğum var düzelmesi daha iyi olması için kendi kendime neler yapılabilirim Bu durumun tedavisi nasıl olmalıdır Şuan Ekpssye çalışmaya çalışıyorum ve stresli olduğum durumlarda bu durum daha çok artıyor lütfen mümkün olan en kısa zamanda ceplarsanız bana çok yardımcı olursunuz Simdiden çok teşekkürler Sevgilerle Ebru :)

justebru