Psikoloji Kategorisi

İç huzurumu tekrar nasıl yakalayabilirim

Merhaba ben uzun zamandır psikolojiyle felsefeyle ve kendini tanıma iyileşme süreçleriyle ilgileniyordum daha içe dönük yaşardım daha az sosyallesmek isterdim ama günün sonunda gerçekten de kendimi iyi hissederdim güzel bi uyku uyurdum daha özgüvenli takılırdım ama şu an bi süredir çok dışa dönük yaşıyorum aslında hoşuma gitmiyor da değil gidiyor ama sadece eski iç huzurum yok içimdeki çocuğu unutuyorum gibi hissediyorum eskiden istediğim şeyler de oluyor aslında ailemle daha iyi anlaşıyorum ve sınırlarımı koruyarak arkadaş ortamım büyüdü daha iyi arkadaşlar tanımaya başladım ama geceleri uyku uyuyamıyorum çok güzel bi günden sonra bile ağlıyorum o ortamdayken tam anlamıyla orda değilmişim kaygılarım beni ordan uzaklaştırıyor gibi midem bulanıyor çoğu zaman ama insanlardan eskisinden daha fazla öfkeleniyorum ve öfkemle çok şeye zarar verebilirim ama vermiyorum vermediğimde de tüm vücudum titriyor ve o duyguları bi sekilde boşaltmak için ağlamaya başlıyorum bu doğru bise evet bastirmamaktan iyi ama gerçekten iyi hissetmiyorum borderline olabilir mi diye düşünüyorum eskiden bu durum mutlu ederdi beni dışa dönük olmam insanlarla iletişim kurmak ve sağlıklı iletişim kurmak ama şimdi sınırlarımı daha fazla korumam gerektiğini düşünüyorum eski gücümü var huzurumu istiyorum aslında son zamanlarda gerçekten uyuyamıyorum her hareket edisimde istemsizce uyanıyorum her rüyadan sonra uyanıyorum artık uyandığımda da yorgun hissediyorum hiç dinlenemiyorum çünkü eskiden kendime nasıl iyi geleceğimi bulurdum yapardım ama şu an Bilemiyorum içime dönmek istiyorum bunu nasıl yapabilirim biraz kendimle kalmak istiyorum ic huzurumu tekrar elde etmek istiyorum

Sınav kaygısı var ve ben başarılı olmak istiyorum

Sınav senem ve ben mezunum korkuyorum ya yapamazsam diye sınav esnasında çok panik oluyorum Ne yapacağımı bilmiyorum çok destek aldım ama olmadı Herşeyi denedim bu durumda ne yapmam gerekir kendime nasıl güvenebilirim kendime inanmak istiyorum başarılı olmak istiyorum bunların hepsini nasıl yapabilirim bana destek olabilir miisn veya bana bit yol çizebilir misin bu sene geçsin düşen kurmaya çalışıyorum yardımcı olur musun

Çok stresli zamanlar geçiriyorum nasıl atlatabilirim

amcamı kaybetim çok kaygılı günler geciyorum stres dolu günler psikoloji bozukluğu yasıyorum birine bişey olucak korkusu oluyo bu durumdan çıkamıyorum her an bişey olucak korkusu oluyo cok kotu günler geciriyorum bu psikolojiden çıkamıyorum eski hayatıma dönmek istiyorum eski düzenime mutlu görünmeye calışıyorum ama içim paramparça bi yanım eksik gibi oluyo herseyden bunladım korku sarıyo içimi bu korkudan cıkmak istiyorum ve bunladım

Eşimle iletişim sorunu yaşıyorum. Ona nasıl bir yaklaşımda bulunmalıyım?

Eşimin ailesinin yaptığı haksızlıklara tepki verdiğim için eşimle ayrıldık. Eşim ailesiyle benim aramda kaldığında tamamen geri çekildi. Hiç aramadı yazmadı. Hep ben yazdım aradım çok nadir cevap verdi. Bu bir kişilik özelliği mi, kaçınma mı, yoksa ailesine bağlanma problemi mi var acaba?Ben haksızlığa uğradığımda savunulmak istedim. Bu beklentim sağlıklı miydi, yoksa eşimden yapamayacağı bir şey mi istedim? Eşim savunamıyorum ben kendimi diyor. Ama böyle oldu için biz sorun yaşıyoruz. Çok mu üzerine gittim acaba diye düşünüyorum, kendimi suçlamaya başladım. Geceleri uyuyamıyorum artık. Eşim ‘istemiyorum’ deyip tamamen sessiz kalıyorsa, bu bir karar mı yoksa duygusal kaçış mı? Artık onun psikolojisini anlayamaz oldum. Bana benim sözüm geçmiyor, evin erkeği benim gibi laflar söylüyor. Hep ezildim senin yanında diyor. Bende problem çıkaran senin ailen ben tepki verdim kendimi savundum diye mi suçlu oldum dedim. Benden her şeyi görmezden gelmemi istiyor. Zararı olan kişilere neden sessiz kalayım diyorum. Eşim olarak karısını savunmadı. Yinede onu düşünüyorum. Ama o hiç düşünmüyor beni. Bir insan gerçeği görmesine rağmen neden sessiz kalır? Üstelik bekar değiliz evliyiz. En son kızdım git aile olmak evlenmek ne demek öğren dedim. Ona bunu dediğim için bile üzülüyorum. Çok duygusal kırılgan bir insanım. Kimseyide kıramıyorum. Bazen bu yüzden mi hep üzülen ben oluyorum diyorum.

Kendimi mutsuz yalnız ve stresli hissediyorum

kendımı yalnız mutsuz canım hiç birseyi yapmak istemiyor kaygılarım endişelerim var sürekli bir yerlere dalıp gidiyorum hayattan soğumuş iştahım kapanmış bir haldeyim bir yerlere gidip bir şeyler yapmak istemiyorum kendimi çok üzüyorüm ve başım çok ağrıyor iki aydır evliyim eşimle fazla sohbet edip konuşmuyoruz sürekli susuyoruz bazen içimden geçenleri söyleyemiyorum ve bu beni çok üzüyor bana yardımcı olun lütfen lütfen

Evde kaygılı oluyorum

Bazen nefes alış verisini düşünüp Kalbim hızlanıyor hemen ayağa kalksam bile kalbım hızlanıyor fazla stres yapıyorum ama yapmak istemiyorum kendi kendine oluyor evde oluyor genellikle dışarı çıktığımda geçiyor gecelerı uyuyamıyorum fazla panik yapıyorum dışarı atıyorum kendimi Yine geçsin diye herşeyi çok kafama takıyorum heran içimde Sanki bişey olcak korkusu var kalp krizi geçiyor musum gibi sanki oluyor hep her seferinde

Kayıptan sonra yeniden kendime ulaşabilmek için ne yapmalıyım?

çok yakın bir zamanda büyük bir kayıp yaşadım. aslında ölen sadece bir aile bireyi değil bir daha yaşanamayacak olan günler. .. elde kalan büyük bir boşluk ve sadece kurulan hayaller. sorunlar, kavgalar, nefret, suçluluk, yıllar süren mesafe, ve en sonunda ayrılık. bu kadar işte tüm yaşanmışlıkların özeti bu. Sonra geç oldu. muziğin içinde kendi yazgıma itiraflar aramak. .çoğu zaman görmezden geldiğim hırslarımı ölçtüm. hızlı akışkanlıkla yorduğum anlarımı dinginleştirmeyi düşündüm. onara onara yama tutmaz hislerimi yeni bir hislikle ters yüz ettim. Büyüdüğümü düşündüm, bir daha düşmemeyi öğrendiğimi. .. boyumdan buyuk duygulara. sayıklamalar mı, onları da kesiyorsun. .. sadece sessizlikBu sessizliğin içinden yeniden kendime ulaşabilmek için nereden başlamalıyım?

Sizinle yüz yüze seans yapmam mümkün mü

Şöyle ki hem ailem ile tesettür konusunda çatılıyorum hem kendi içimde ne istiyorum açık olmayı istiyorum ama sevgilim mi beni etkiliyor konusunda bir de beni gerçekten seviyor mu sağlıklı bir ilişkimiz hem de diş hekimliği stajımda aşırı zorlanıyorum Mobbing ve ortamın gerçekten çok kötü gitmek istemiyorum staj arkadaşlarım ile konuşuyorum biri ile konuşuyorum onu da içten sevemiyorum bunun nedeni de aile mi ben mi

Dilanur

Nasıl temiz hissedebilirim?

Ben telefonumu yeni aldım. Telefonumu aldığım gün mastürbasyon yapmıştım ve vajinamın içinde hâlâ kayganlık vardı. Telefonu sıfır aldığım için, o gün o şeyi yaptığım için telefonuma asla ısınamıyorum. Aşırı pis hissettiriyor. Telefonum içimde sürekli kötü bir his uyandırıyor. Mesela aynı telefonu kullanan insanları gördüğümde onları “temiz” gibi algılıyor ve çok kıskanıyorum. Telefonuma bir türlü ısınamıyorum, bana çok pis hissettiriyor. Sürekli “O gün o şeyi yapmasaydım şu an çok daha mutlu olacaktım, bu stresi hiç yaşamayacaktım, telefonum tertemiz olacaktı” diye düşünüyorum. Şu an bana bu telefonun yerine bir tuşlu telefon verseler, çok daha mutlu olurum; kendimi daha temiz hissederim. Bu telefon bana gerçekten çok pis hissettiriyor. Arkadaşlarım yeni telefon aldığında, aynı marka telefonları gördüğümde çok kıskanıyorum. “Benimki niye öyle değil, benimki neden kirli?” diye düşünüyorum

Ben kendimi bir kaç aydır çok kötü hissediyorum toparlanamıyorum birşeyler kötü gidiyor hissediyorum

Daralmış hissediyorum annemle ailemle herkesle ilişkim mahvoldu buna sebep olan benmişim gibi hissediyorum. Sizi sevemiyorum lafını duydum 2 yılın sonunda bunu kendime itiraf ettim fakat bu aşırı değersiz hissediyor annesinin sevemediğini kimse sevemez gibi hissediyorum bunu ona söylediğime dediklerimi yapmıyorsunuz artık o yüzden sevemiyorum ne yapayım dedi bu beni derinden yaraladı sevgilim mezuniyetime gelemedi ben bu değersizlik hissinide buna bağladım