Sosyal Hayat Kategorisi

Neden kendimi yalnız hissediyorum?

Merhaba, çok uzun süredir kendimi çok yalnız hissediyorum. Aşırı hassaslaştım. Aileme kendimi asla açamıyorum ve kendimi sürekli yanında iyi hissedeceğim insanlar ararken buluyorum. Yakın zamanda çok uzun zamandır yakın kız arkadaşım olan ve hayatta en çok güvendiğim sevgilimle ilişkimiz bitti. Ve sorun yaşadığımda sadece yanlarında sakinleyebildiğim insanların yokluğu beni aşırı etkiliyor. Yeni arkadaşlıklar edindiğimde en ufak negatiflikte aşırı üzülüyorum ve iyice içime kapanıyorum. İnsanların beni istememesinden ve yalnız kalmaktan aşırı korkuyorum ve her geçen gün bunun içine daha çok çekiliyor gibi hissediyorum. Ne kadar sosyal ve enerjik olsam da gün içinde o kadar yalnızlık çekiyorum ki bende sinire dönüşüyor ve nasıl sağlıklı olacağımı bilmiyorum. Ailemle asla rahat edemiyorum. Onlara bir şey anlattığımda sanki hep arkamdan konuşacaklarını düşünüyorum ve onları hayatımdan olabildiğince uzak tutuyorum. Ve yanında mutlu olduğum insanları bir araya toplamaya çalıştıkça elimden kayıp gidiyorlar ve ben gene yatağımda kendimi yalnız başıma ağlayacak şekilde buluyorum. Eski sevgilimle ilişkimi hayal kırıklıklarından dolayı bitirdiğimden hiç kimseye güvenemiyorum artık. Kendi kendine yetmenin önemini bilmeme rağmen neden sürekli birinden ilgi ya da önemsenmek istiyorum bilmiyorum. Sanki biri benimle bebek gibi ilgilenip sevse her şey yoluna gidecekmiş gibi geliyor ama aynı zamanda bunu istediğim için çok utanıyorum.

Karşı cins ile nasıl iletişim kurulur?

MerhabalarBenim bayanlarla iletişim kurma konusunda bazı problemlerim var. Onlarla konuşurken kendimi rahat ifade edemiyor ve çoğu zaman geriliyorum onlarda beni yanlış anlıyor. Bu durum, sosyal hayatımı ve özgüvenimi olumsuz etkiliyor. Daha açık ve doğal bir şekilde iletişim kurabilmek, bu konuda kendimi geliştirebilmek istiyorum. Sizce bu sorunu aşmak için hangi adımları atmalıyım? Bana yardımcı olabilirseniz çok mutlu olurum. LütfenTeşekkür ederim

Herkese kendimi anlatma isteğim var

Merhaba travmalarımı 4 sene önce hatırladım. İlk günler en yakın arkadaşlarıma akrabalarıma eşime anlattım herkese anlatmak istiyordum. Zamanla anlattığım insanlar tarafından eleştiri iftiralara maruz kaldım. Yeni yaralar açıldı içimde kimseye anlatmamam gerektiğini bildiğim halde benimle uzun bir sohbete giren insanlara 3-4 kişiye tekrar anlattım ve acaba tüm bu bilenler ileride çocuğuma anlatırlar mı ya da benim için neler düşünüyorlar keşke anlatmasaydım diyorum. Tşk ederim.

Sıcak yanımı insanlara nasıl gösteririm?

Her tanıştığım insanın beni soğuk olarak görmesinden çok bıktım. İlk konuşmalarımızda mesafeli olduğumu ve çok sessiz kaldığımı söylüyorlar. Benim açımdan olan ise şu; karşımdaki insanla yeni tanıştığım için hangi konuları konuşmayı sever ya da hangilerinden rahatsız olur bilemiyorum ve bana bir sinyal göndermelerini bekliyorum. Ya da bir grup konuşmasından bahsediyorsak insanların sözünü kesmemek için çabalıyorum fakat çoğunlukla kimse susmuyor bu yüzden yine sessiz kız oluyorum. Önceden sık sık atak yaşayacak derecede yüksek sosyal anksiyeteye sahiptim şimdi ise %85 oranında yendim. Bu soğuk algılanma durumum acaba sosyal anksiyeteden kalan alışkanlıklarım yüzünden mi yoksa gerçekten benim farklı algıladığım durumlar mı yaşanıyor çok merak ediyorum. Soğuk birisi olduğumu düşünmüyorum bu algıyı yıkmak istiyorum artık, sosyal hayatımı büyük ölçüde etkiliyor.

Alıngan biri olmayı nasıl aşarım?

Küçük yaştan beri hep alıngan biriyim. Yaş aldıkça biraz azaldı bu durum fakat halen hem özel hayatım hem de iş hayatımı etkiliyor her söylenenden kendime bir anlam çıkarıyorum neden öyle dedi niye böyle yaptı beni sevmiyorlar yada beni benim onları sevdiğimden daha az seviyorlarsa çıkıyor sonuç. Daha az umursamayı istiyorum ilişkilerim benim bu özelliğimden etkilensin istemiyorum. Daha az içselleştirmek istiyorum olayları ama nereden başlayacağımı bilemiyorum

Kendime güvenim kalmadı nasıl kazanabilirim?

Yaklaşık bir kaç yıldır kendime güvenim kalmadı kendimi sürekli yorgun hasta hissediyorum kalabalık ortamları sevmiyorum kalbim hızlı çarpıyor elim ayağım titriyor ne yapacağımı bilmiyorum yanımda sadece eşim, kızım, annem ve babam varken kendimi güvende hissediyorum onlar yokken hep huzursuz endişeli ve mutsuzum halbuki sağlık problemlerim onların yanındayken de var ben nasıl bu hale geldim bilmiyorum 4 sene öncesine kadar her şeyi kendim yapabiliyordum şehir dışına bile çıktım şimdi tek başıma bakkala bile gidemiyorum bazen diyorum ki yapabilirim bir yere gidiyoruz evet olmuyor herhangi bi belirti evet geçti o an her şeyi ben yaparım diyorum sonraki gün yine üstümde bi kasvet oluyorbu durum beni aşırı yormaya başladı özellikle eşimle kavgalarımız hep bu konuydu çoğu zaman anlayışlı oluyor ama bazen onunda yorulduğu oluyor bu konuda beni anlamadığı düşünüyorum sürekli annenlere gidelim diyorum ve haftanın 5 günü benim ailemde kalıyoruz ben annemle işe gidiyorum sırf onlar işe giderken yalnız kalmayım diye ona yardıma gidiyorumailemde niye korkuyorsun evde diyorlar ilk evlendiğimde bi korkum yoktu biraz rahatsızlıklarım oldu ve ondan sonra hep yanımda biri olsun istiyorum, kavga gürültü beni korkutuyor biri bana bir şey diyince susuyorum ben böyle bir değildim artık eski ben olmak istiyorum birine bağımlı olmak istemiyorum hep şu düşünce var içimde kızım büyücek okula gidicek ve ben onu nasıl okula götüreceğim ben kızıma iyi bir anne olmak istiyorum geçmişte hayal ettiğim her şeyi yapmak istiyorum ben böyle olmak hiç istemezdim . Kızımla birlikte bir avm gitmenin bu kadar zor olabileceği hiç aklıma gelmezdi şimdiden teşekkür ederim cevaplarsanız eğer çok mutlu olurum

değer verdiğim arkadaşım bana değer vermiyor, ne yapmalıyım?

Çok sevdiğim bir arkadaşım var ama onun beni sevdiğini düşünmüyorum. Ona çok fazla değer verdiğimi düşünüyorum. Ama o bana o kadarda değer vermiyor veya bunu göstermiyor. En ufak bir şeyde bile kavga eder olduk. 1 Haftada 7-8 kere kavga ettik ve şuan kavgalıyız. Tamamen boştan sebepler ile sorun çıkartıyor. Bundan memnun değilim ve onunla konuştum ama fayda etmedi. ne yapacağımı bilmiyorum. Onu çok seviyorum ben

Monotonluktan nasıl kurtulabilirim?

Lise bittikten sonra online üniversite okumaya başladım 4 yıldır evden çıkmıyorum. Çıksam çıksam 5 dakika markete çıkıyorum. Evde olmaya çok alıştım. Dışarı çıkmak hiç istemiyorum ama bazı işlerim oluyor zorla istemeye istemeye gitmek zorunda kalıyorum. Arkadaşlarım çağırıyor bi bahane üretip gitmiyorum. Bu durum beni çok zorluyor hem bu monotonluktan sıkıldım hem de evden çıkmak istemiyorum bu durumla başa çıkmak için ne yapmam lazım?

Kendimi diyete hazırlamak için ne yapabilirim?

Yeniden diyete başlamak için kendimi buna hazırlamak için ne yapabilirim çünkü bunu daha önce başardım çok da mutlu olduğum günlerdi ama şuan yapamıyorum kendimi buna ikna edemiyorum ve bu yüzden de mutlu değilim ve gittikçe kilo alıyorum gerçekten bu konuda çok çaresiz hissediyorum tekrardan eskisi gibi olmak istiyorum kendimi güzel ve özgüvenli hissetmek ve hemen yorumlamak istiyorum ama bunu kafamda bitiremiyorum

temizlik takıntım var nasıl kurtulabilirim?

Takıntılarım yüzünden kendime vakit ayıramıyorum. Gün içinde sürekli temizlik yapmak geliyor içimden temizlik yaptıktan sonra oturduğum zaman gözüm sürekli evde eksiklik arıyor oturduğum zaman sanki suç işliyormuş gibi hissediyorum bir kahve yapıp içmek istemiyorum sürekli ev toplama, temizlemeyle vaktim bitiyor nasıl kurtulabilirim bu durumdan çocuklarıma ve eşime bile vakit ayıramiyorum ama iş yaptığım zaman mutlu oluyorum diğer türlü gezmekten oturmaktan film seyretmekten hoşlanmıyorum