Zihninizi Özgürleştirin

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Hocam merhabalar benim bir buçuk yaşında oğlum var ben öfkeme sinirime yenik düşen bi insanım eşimle tartışırken ortamda çocuk olduğunu unutuyorum eşim kendini kontrol edebiliyor ama ben asla kontrol edemiyorum o an bi güç beni kontrol ediyo sanki başka yere gidip sakinleşmem gerekirken daha çok olay çıkarıyorum bu benim evliliğimede çocuğumada zarar veriyorumursamaz küçük olayları takmayan biri olmak istiyorum ama olmuyor herşeyi takıyorum herşeye sinirleniyorum.

Romantik İlişkiler

Geçmişime takılı kalmamak için ne yapmalıyım?

4 ay önce bir ilişkim bitti. Aşk aramadığım bir anda hayatıma girmişti ve bitmesi beni çok yıktı. İletişimimiz tamamen kopmadı mecburiyetten ortak alanlarda bulunuyoruz ve onu çok özlüyorum. Unutmak hayatıma devam etmek istiyorum yapamıyorum. Aklıma geldikçe nefesim daralıyor hiçbir şeyden mutlu olamıyorum. Kafamı dağıtmak için bir şeylerle uğraşmaya çalışıyorum ama işe yaramıyor. Her anımda aklımda ve çok sıkıldım bu durumdan. Önceden yaparken zevk aldığım hiçbir aktivitemden zevk alamıyorum artık. Her şey çok sıkıcı geliyor.

İçimdeki bu dehlizden nasıl kurtulurum?

Kendimi hiç iyi hissetmiyorum. Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Ben herkesin yanındayım ama hiç kimse benim yanımda değil gibi hissediyorum. İnancım olmasa yaşamak ister miydim bilmiyorum. Ailem yanımda ama değil. Beni dibe çekiyorlar. En sevdiklerim olması gerekenler bana en çok zarar verenler onların bana bıraktığı yara ve travmaları asamıyorum. Çok yorgunum. Yurdisina gitmek istiyorum ama hiçbir şekilde düzenli çalışamıyorum. Tam gitmek isteyip istemediğime de emin değilim. Çok yorgun hissediyorum çünkü. Az önce disari çıktım. Gökyüzüne baktım. Ve Allah la konuştum. Beni kendime getirdi. Mutluluk belki sadece O.

Sosyal Hayat

Sosyal anksiyeteyi nasıl aşarım?

Merhaba bende 1yıl öncesine kadar asla sosyal anksiyete yoktu. kendi kendime bursadan istanbula giderdim orda arkadas edinir gezerdim ama şu anda tek başıma bi yerlere gidemiyorum stres oluyorum bende kayıtlı olmayan numaralar aradıgında bile stres oluyorum. işe başlamam gerekiyor mülakata çagırıldıgım zaman aşırı stres oluyorum, kızarıyorum, konusurken dilim sürşüyor, her an kalbim güm güm atıyor hep bi kaygı halindeyim. önceden böyle değildim şuan böyle şeyler yaşadıgım için çok garipsiyorum üzülüyorum. ne yapmam gerekiyor?

Gün içinde sürekli modum düşüyor bunun önüne nasıl geçerim?

Gün içinde gerekli - gereksiz sürekli modum düşüyor aile problemleri (abim ile aramız fena bozuldu) ve sınav stresinden kaynaklandığını biliyorum annem sürekli darlıyor babam ile iletişimimiz çok iyi değil bir de taşındık kendimi cok yalnız hisssediyorum evden dışarı çıkamıyorum eskiden sürekli futbol oynardım üstüne sakatlandım hiçbir şey yapamıyorum bütün kariyerim mahvoldu arkadaşlarımı özlüyorum yaşadığım yeri çok seviyordum kendimi asla buraya ait hissetmiyorum ama maalesef geri dönmemiz imkansız ne yapabilirim acaba şimdiden teşekkürler :)

İlişkilerimde kaybetme korkusunu nasıl aşarım?

İlişkilerimde aşırı derecede kaybetme korkusu yaşıyorum günlük yaşantımı enerjimi çok fazla etkiliyor ya giderse korkusu beni aşırı rahatsız ediyor onuda yorabiliyorum kimi zaman geleceğimiz olmazsa korkusu sürekli yoklamaya çalışıyorum mutsuz oluyorum günü kendime zehir ettiğim zamanlar oluyor bu kişi tarafından çok acı çektim şu an hiç bir sıkıntı yok güzel gidiyor ama aynı şeyleri yaşama düşüncesi beni panikletiyor korkuya sürüklüyor maalesef

asye456

Geçmişte yaşadıklarımı nasıl atlatırım?

Bir apartmanda çocuk vardı onun bana ilgisinden yıllar sonra farkettim aileme bana yakındı ilgiliydi baya bende kız arkadaşı yapmış kızı stalklıyordum sonra yılbaşı akşamı mesaj attım benim ilgimi seviyor sanarak seviyorum diye her neyse Tweter paylasimlarina kızın bakarken aylar sonra felan aralarında birtakım şeyler geçti benimle ilgili ayrılmalar barismalar gibi en beni seviyor hala diyip daha fazla bakmaya ve balkon camlarından gelmedim sürekli hergun böyle bu arada arkadaşları ile tweet dan laf atışmalar göndermeler yapılıyordu aylar 1 yıl geçti onların tartismadida nişanlandılar bu iş arkadaşlarına beni konuşmuş kötü biri değil diyerekten onlarla konuşup ben onla olsun bu kadar uzadı mevzu derken seviyor birde tamam arkadaş ortamına kendimi bu yonle ispatlayamiyorim beni kötü bildiklerinine yanilsinlar olsun diyerek böyle düşündüm. Bana arkadaşları olmak üzere kızda benle uğraşmaya başladı eksiklerime gülüp vurmaya başladılar eğlendiler konu aldılar dışarda takip etmeye başladılardi zaten bu böyle aylar geçti hakaret asaglama dinime kadar laf demeleri havada uçuyor, aylar geçti yine 2 sene oldu böylece evime kadar girdiler ses kaydı görüntü koymaya kadar geldi ben bunu böyle olduğunu ispatlayamiyorim mahremime kadar geldi içine girdiler. .. . Ne yapmam gerekir çıldırmak üzereyken nolur yardım edin fikir verin.

Aile

Eşimin maça/futbola olan tutkusu beni kıskandırıyor ne yapmalıyım?

Kocamın maç izlerken yaşadığı mutluluğu kıskanıyorum. elbette maç izlemesine kızmıyorum ama bu durumun benim önüme geçtiğini hissediyorum bazen. Evliliğimizin bazen çok sıradan lastiğini ve yeterince istediğim ilgiyi görmediğimi düşünüyorum bu durum beni mutsuz bir kadın yapıyor. esime göre bu tip düşünceler çok gereksiz çünkü ona göre o beni zaten seviyor. Ona olan ilgimi azaltmam mi gerek? Fazlamı abartıyorum bilmiyorum. Bu talepkar hallerimi belli etmemeye çalışıyorum içime attıkça da bir noktada büyük patlıyorum.

Çocuk ve Ergen

Çocuğumun kaka sorununu nasıl aşabilirim?

34 aylık kızım var bez eğitimine başladık 4 ay önce çişini 2 günde öğrendi ama kakasını tuvalete yapmayı reddediyor. korktuğunu ifade ediyor sarılarak destek oldum anlattım ama olmuyor kaka ile ilgili kitap aldım okudum, tuvalette bekledik kitaplar okuduk, stickerlar aldım, ödül koydum, lavman yaptım kendi yapıyor gibi olsun diye ama olmadı ikna edemiyorum. ilk kakasını kabız olup yapmıştı çok korkmuştu bu sorunu asmak icin ne yapmalıyım

gunesli

Çocuk ve Ergen

Bir kaç aydır oğlumda kekemelik başladı ne yapmalıyım?

5 yaşında bir oğlum var bir kaç aydır konuşurken takılıyor bazen heceleri tekrarlıyor önceden çok güzel konuşan çocuk bir anda bu şekilde kekelemeye başladı nasıl oldu anlamış değiliz bu durumda ne yapmalıyız nasıl davranmalıyız ? Psikoloğa götürdük doktor bize engelli raporu çıkaracağını ondan sonra tedavi edebileceğini söyledi birkaç aydır kekeleyen ve hiç bir engeli olmayan birine rapor çıkartmak istemedik. Rapor çıkartmak şart mı ?

esak47