Zihninizi Özgürleştirin

İlişkim varken olan kişi bittikten sonra bana açılması

Merhaba, benim uzun yıllar ilişkim vardı ancak son senelerde sorunlar yaşıyorduk ve sonuç olarak ilgisiz davrandığı için ayrıldım. Benim de bi yakın arkadaşım vardı. Sonra ayrılığımın üstünden 2 sene geçti ve bana bir şeyler hissettiğini söyledi. Ben ona ne hissettiğimi bilmiyorum ama ilgilendiğim kısım şu ben bunun kendi çervevemde yanlış mı diye sorguluyorum. Çünkü ilişkim varken o benim yakın arkadaşımdı. Bu doğru mu bilmiyorum bana yanlış gibi geliyor?Nasıl bakmam gerek bu konuya ne doğru ne yanlış kafam karışık?

Pişmanlığı içimden nasıl atabilirim?

bana cok deger veren birine ihanet ettim ve iki aydir ayriyiz tekrar olmak istedim ama o istemedi pismanligimi icimden atamiyorum baskasiyla konusarak unutmayi denedim ama aklima gelip duruyor surekli ne yapmam lazim unutmak icin ve cocuk da beni seviyor ama tekrar ayni seyleri yapacagimdan korkuyor onu unutmam gerek cunku okul hayatima bakamiyorum dusunmekten hep aklima gelip duruyor sinavlarima calisamiyorum heryerden engelledim oda olmadi karsima cikiyor illahi

Aile

Çocukluğumda ve ergenliğimde gördüğüm sevgisizliği unutamıyorum

24 yaşında 2 çocuk annesiyim çocukluğum ve ergenliğimde aşırı sevgisiz ilgisiz büyüdüğüm için ve kendimi ifade edemediğim için en ufak tartışmalarda istemsizce ağlıyorum. Çocuklarıma karşı çok hassas olmama rağmen bazen ses tonumu onlara yükseltebiliyorum ve bunun için kendimi çok suçlu hissediyorum ne yaparsam yapayım geçmişi unutamıyorum ve annemi babamı affedemiyorum 8 kardeşiz bu arada ben tek değil hepimiz böyleyiz bu durumla nasıl başa çıkabilirim her konuda geçmişe gitmeden o anki duygu düşüncelerime göre hareket etmek istiyorum annem babam bilinçli insanlar değildi onlarda sevgisiz ilgisiz büyüdüler ama bu bir bahane göre değil bana göre

Psikoloji

Uyku esnasında bilinc açık oluyor ve dış dünyada neler oluyor bitiyor duyuyorum

Selam. Yıllardır uyku problemi çekiyorum. Uyuyamıyorum 48 saat gözümü kırpmadığım zamanlar oldu. Bir süre sonra fark ettim ki uyku esnasında bilincim kapamıyordu. Rüya gördüğüm zaman oda arkadaşımın telefonda konuşmalarını duyabiliyorum. Uyku esnasında dış dünyayla baglantım kesilmiyor derin bir uyku hali olmuyor. Mesela kabus gördüğüm esnada bunun kabus olduğunun farkında oluyorum. Bu durum benim psikolajimi bozmuş durumda. Kendimi kontrol edemiyorum artık. Duygusal anlamda çökmüş durumdayım. İnsanlara karşı tahammül seviyem sıfır. Sürekli bir sınır halı oluyor. Ya da çok stresli oluyorum. Unutkanlık başladı artık. Deli gibi uyumak istiyorum ama almuyor ne yaparsam yapayım olmuyor. Kaç tane doktor gezdim bir sonuç alamadım. Ne yapmalıyım?

İletişim

Sinirlerime hakim olmakta zorlanıyorum

Çok Yeni boşandım 3 ve 1 yaşında kızlarım var sürekli baba demeye başlayınca sinirlerime Hakim olamıyorum bu yüzden onları yatıştıramıyorum. Aslında eski eşime kızgın değilim diyorum ama çocuklar durmaksızın baba dediklerinde tahammül edemiyorum bana iyi bir eş olmasada iyi bir baba 3 yaşındaki kızım adeta babasına aşık küçük olanın babasıyla çok vakit geçirmedi ablasından ona hiç vakit kalmazdı yinede baba kelimesini duyar duymaz baba diye ağlamaya başlıyor ve avutmaya çok zor oluyor. asıl merak ettiğim 2 side baba diye ağlarken ben neden 3 yaşında olana daha çok kızıyorum yeter artık diye ve onu avutmak gelmiyor bazen ağlasın kalsın diyip küçük olana yöneliyorum 3 yaşındaki baba deyince kapı orada git o zaman babana dedim bir keresinde sonra bende çok üzülüyorum ama o esnada kendimi tutamayıp söylemiş bulunuyorum neden büyük kızıma karşı bu kadar duygularım katı. Onu kırmak yada incitmek istemiyorum aslında . bu süreç te çok zorlandı aslında oda eskiye göre daha hırçın ve inatçı onu benim sevgiyle toparlamam gerekli ama o noktaya gelince herşey karışıyorSanki çocukları paylaşmışız büyük onun küçük benim çocuğum muş gibi davranıyorum bazen bunu fark edince kendimi topluyorum ama çocuklar bunu fark ediyordur mutlaka ben nasıl kendimi toparlayacağım çocuklara karşı kendimi çok kötü bir anne olarak görüyorum daha iyi olmak istiyorum ama sinirlerime Hakim olamıyorum

Psikoloji

Hayata bakış açımı nasıl değiştirebilirim?

Problemleri kafama çok takıyorum ve buda uykuya rahat dalmama engel oluyor. Gün içerisinde enerjim düşük oluyor sürekli bir yere gözlerim ile dalma isteği geliyor . Geçmiş sorunları unutmak mutlu olmak erken uyuyabilmek için ne yapabilirim ? Sabah uyandığımda kahvaltı yapmak istemiyorum. Çabucak öfkeleniyor çabucak sakinleşiyorum . Kolay affeyor insanlara çok güveniyorum. Eşimin ailesi beni çok üzüyor eşimde ben ve ailesi arasında kalıyorNasıl iyileşebilirim

Hayatıma birini alabilmekte çok zorlanıyorum ne yapabilirim?

27 yaşındayım ve hayatıma zaman zaman birisini almaya çalışsam da çok ilerleyemeden konusmayı sonlandırıyorum ilişki içerisine girebilmek için yasadığım kötü bir deneyim olmamasına rağmen sürekli karşımdaki insanı çok irdeliyor kullandığı herhangi bir kelime yada harekette hayatımdan çıkarıyorum bu beni çok zorluyor. Arkadaşlık ilişkilerimde hayatımda bir çok insan var ve hepsine çok sevgi duyuyorum onları her anlamda anlamaya çalışırken aşık olabileceğim herhangi bir insana bu anlayışı gösteremiyorum bu durum neden kaynaklanıyor.

Aile

Çocuğuma nasıl davranmalıyım?

merhaba 2. Çocuğuma 6 buçuk aylık hamileyim ilk çocuğum 16 aylık ve doğumuma 2 buçuk ay kaldı. 2 çocuğum doğduğunda ilk çocuğum 1 buçuk yaş civarında olacak. Doğumdan sonra ilk çocuğuma nasıl davranmam gerektiğini bilmiyorum. Hastaneye getirmeli miyim? Kardeşini eve gelince mi görmeli? Hastanede beni yatakta görmesi doğru olur mu ? Bu durum onu nasıl etkiler? Kardeşi ile güzel bir bağ kurması için ne yapmalıyım? Çok kafama takıyorum. Doğumdan çıktıktan sonra hastaneye gelmesi konusunda tereddütlerim var. Yetersiz anne olacakmış duygusuna kapıldım. Lütfen bu konuda yardımcı olur musunuz?

Psikoloji

Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?

Hocam merhabalar benim bir buçuk yaşında oğlum var ben öfkeme sinirime yenik düşen bi insanım eşimle tartışırken ortamda çocuk olduğunu unutuyorum eşim kendini kontrol edebiliyor ama ben asla kontrol edemiyorum o an bi güç beni kontrol ediyo sanki başka yere gidip sakinleşmem gerekirken daha çok olay çıkarıyorum bu benim evliliğimede çocuğumada zarar veriyorumursamaz küçük olayları takmayan biri olmak istiyorum ama olmuyor herşeyi takıyorum herşeye sinirleniyorum.

Geçmişime takılı kalmamak için ne yapmalıyım?

4 ay önce bir ilişkim bitti. Aşk aramadığım bir anda hayatıma girmişti ve bitmesi beni çok yıktı. İletişimimiz tamamen kopmadı mecburiyetten ortak alanlarda bulunuyoruz ve onu çok özlüyorum. Unutmak hayatıma devam etmek istiyorum yapamıyorum. Aklıma geldikçe nefesim daralıyor hiçbir şeyden mutlu olamıyorum. Kafamı dağıtmak için bir şeylerle uğraşmaya çalışıyorum ama işe yaramıyor. Her anımda aklımda ve çok sıkıldım bu durumdan. Önceden yaparken zevk aldığım hiçbir aktivitemden zevk alamıyorum artık. Her şey çok sıkıcı geliyor.