Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kaygımı nasıl azaltabilirim?
Kaygımın nedenini bilmiyorum. Ama endişeli ve kötü hissediyorum. Nefes darlığı yaşıyorum. Sanki kötü birşey olacakmış hissine kapılıp nefesimi kontrol ettiğimde daha da kötüleşiyorum. Kaygımın nedenini bilmediğim için de problemli duygu yada hissi nasıl iyileştireceğimi ve yöneteceğimi bilemiyorum. Her gün yaşıyorum bu hissi. Özellikle sabah uyandığımda ve akşam olduğunda daha kötü hissediyorum. Uyurken herşey geçiyor gibi. Kaygı anında bazen kontrolü kaybetmekten de korkuyorum. Ve iyi hissetmek için elimden hiçbir şey gelmiyormuş gibi oluyor.
Gizli Kullanıcı
23 yaşındayım ve pdr okuyorum neden sevgilim olmuyor bilmiyorum. Neleri yanlış yapıyorum?
Genel olarak bir sıkışmışlık hali var içimde bir depresiflik var geç kaldım herkes eşleşti gibi bu düşüncelerden arınıp hayatımı nasıl daha verimli yaşarım bilemiyorum kariyerle alakalı bir sürü soru işaretleri var kpssye mi hazırlansam yoksa özelden mi devam etsem diye özellikle ilişkiler konusunda yalnız ve geç kalmış hissediyorum lütfen bana yardım edin bu düşünceleri nasıl yenebilirim artık son sınıf pdr öğrencisi olduğum için yardım almaya da çekiniyorum
Gizli KullanıcıKişisel gelişim.
Benim sorum iki başlıkta olucak size zahmet olmaz ise bana ayrı ayrı iki başlıkta cevap vere bilir misiniz ?Başlık şöyle ?Entelektüel birisi olmam için napmalıyım, kendimi geliştirme gerçekleştirme ve hayat amacımı bulmam için, iyi bir insan ola bilmem için hangi yolları deneyimlemeliyim ve hayat amacımı nasıl bula bilirim, içimde ki boşluğu arayışı doldurmam ve kendimi huzurlu mutlu tamamlanmış hissetmem için, ne önerirsin ? Bunun dini ahlaki ve piskolojik yönleri nelerdir ? Anlayarak ve için bir cevap verir misiniz ?2. sorumDaha kişisel bir sorun benim disiplin problemim var nasıl daha kararlı sonuç odaklı disiplinli olurum süreklilik ve çalışma disiplini kazana bilirim benim en büyük kişisel problemlerinden birisi sürekliliği kazanamamak çok iyi başlıyorum ama devam ettiremiyorum bunu gerçekten nasıl çöze bilirim. yani şöyle cevaplar alıyorum parçala böl küçük adımlarla ilerle yorma az az ama yorulmadan çok çalış deniliyor ama bunlar benim için çözüm olmuyor sürekliliği devam ettiremiyorum. Asıl amacıma ve hedefime ulaşmam için gerçekten disiplinli ola bilmem için gerçek ve radikal bir yöntem var mı varsa nasıl olmalı bu benim için gerçekten çok önemli bunun altında ailevi nedenlerde ola bilir disiplinli sorumluluk sahibi bir ailede yetişmedim ama ben öyle olmaz istiyorum ama olamıyorum farkındalık var ama fiile dökememek var. Disiplinsizlikten kastım örneğin ders çalışamamak iş herhangi bir görev sabır edememe ve süreklilik sağlayamama.
Gizli Kullanıcıbaşarı, disiplin, kendine kızma
Hedeflerim konusunda ciddi ve baskıcı bir tarafım var. Disiplinim bozulduğunda sinirleniyorum ve kendime karşı daha katılaşıyorum. Kendime güveniyorum ama bu güveni sürekli aynı seviyede tutmak kolay değil. Hata yaptığımda duygusal çöküş değil, daha çok kendime kızma hali yaşıyorum. Bu iç baskının sağlıklı olup olmadığını merak ediyorum. Kendimi bu kadar zorlamam ilerlememe yardımcı mı oluyor yoksa fark etmeden beni geriye mi çekiyor? Bu enerjiyi daha verimli kullanmanın bir yolu var mı, bunu anlamaya çalışıyorum.
Gizli Kullanıcıiçsel düşüncelerimle ilgili bir sorum var
Yoğun hisler yaşayabiliyorum ama bu beni duygusal biri yapmıyor. Tepkim daha çok içsel bir sıkışma, sinir ve mesafe oluyor. Bir şey mantığıma oturmadığında zihnim çok uğraşıyor ama bunu dışarı dramatik biçimde göstermem. İnsanların beni yanlış etiketlemesinden yoruldum. Ben çabuk incinen biri değilim, sadece içimde olup biteni düzenli bir yere oturtma ihtiyacı hissediyorum. Bunu yapamadığım dönemlerde neden böyle bir tepki veriyorum, bunu anlamak istiyorum. Bu tarz bir iç yoğunluk normal midir, yoksa başka bir şeyin işareti olabilir mi?
Gizli Kullanıcıdisiplin, uyku sorunu
Son zamanlarda kendimi biraz yorgun ve kaygılı hissediyorum. Özellikle kontrolü kaybedecekmişim gibi bir korku oluştu bende,daha çok akli denge olarak ya da bedensel olarak düşünüyorum ve bu düşünce rahatsız ediyor. Uyku düzenim bozuldu, geç yatıyorum ve kalkmakta zorlanıyorum. Uykusuz olduğum günlerde kaygım daha da artıyor. Çalışıyorum ama düzeni tam oturtamadığım için moralim bozuluyor. Birkaç kez rüyam çok gerçek gibi geldi ve uyanmak zor olduğu için biraz tedirgin oldum. Bunların neden olduğunu tam anlayamıyorum, o yüzden destek almak istedim.
Gizli KullanıcıEşim bana bazen çok uzak?
Merhabalar hocam, 2 yıldır sevgilimle yaşıyoruz, çok stresli bi hayatı var psikolojik olarak zor zamanlardan geçti elimden geldiğince yanında oldum. Sıkıntılara rağmen ilk zamanlar gayet iyiydik Son birkaç aydır bana cinsel olarak çok uzak stresten dolayı canının istemediğini söylüyor anlayış gösteriyorum gerçekten ama onu özlediğim için bazen bunu dile getiririyorum baskı kuruyorsun diyor kendimi çok kötü hissediyorum. Mutlu anlarimizin ardından yaklaşıyorum ve yine istemiyor. Beni sevmediğini düşünüyorum artık. Onu anlamaya çalışıyorum gerçekten zorlamak istemiyorum asla öyle biri değilim. Film izlerken sohbet ederken gülüşürken gayet iyiyiz ama ne zaman seni özledim desem canım istemiyor diyo 2 aydır bu böyle hep. Ben mi bi yerde yanlış yapıyorum acaba gerçekten üstüne çok mu gidiyorum bilmiyorum. Ve bazen keyfi yokken benimle hiç bişey konuşmuyor konuşmak istemiyor kapalı kutu halini alıyor bu durumda beni üzüyor ben yardım etmeye çalışırken beni itiyor. Herhangi bir tartışmada da susmayı tercih ediyor. Nedenini sorduğumda büyümesin diye susuyorum diyo ben ısrarla konuş derken. Benmi ilişkiyi yanlış değerlendiriyorum yoksa birbirimiz için yanlış kişiler miyiz? Lütfen yardımcı olur musunuz?
Gizli Kullanıcıİnsanlarla olan ilişkimi nasıl düzeltebilirim?
Bazi insanların karakterlerini sevmiyorum ve onlara sinir oluyorum. onların insanları yargılamaları, sürekli bir eleştiri yapmaları beni çok sinir ediyor. ve onlara karşı aşırı mesafeli durmak zorunda kalıyorum. kendimi çok kötü hissediyorum sanki farklı dillerini konuşuyoruz. onları çok seviyorum ama bu davranışları yüzünden kendimi kötü hissediyorum. onların değişmelerini çok istiyorum ama değişmiyorlar. ve bu beni sinirlendiriyor bu onların karakteri biliyorum ama bana zarar veriyor .
Gizli KullanıcıDişlerimi sevmiyorum bundan dolayı erkek tarafından sevilmeyeceğimi düşünüyorum
İki dişim önde bundan rahatsızım sanki konuşuyorken insanlar sürekli ağızıma bakıyor ve bir erkek tarafından sevilmeyeceğimi düşünüyorum bir ortamdayken bu sebepten dolayı rahat konuşamıyorum gülemiyorum beni yargılayacaklarını düşünüyorum bu yüzden kendime olan özgüvenimi kaybediyorum bana ne kadar güzel olduğumu söyleselerde bunu beni üzmemek adına söylüyorlarmış gibi geliyor gün geçtikçe daha çok bu düşüncem hayatımın merkezine yerleşiyor kendimi yetersiz hissediyorum özgüvensizim
eceozdmmrBir daha nasıl inanacağım
Çok canım yanıyor insan yolda ağlayan birisini görse yanına gitmeye cesaret dahi edemese içinden üzülür kim bilir ne yaşıyor içinde der ama bana bu denmedi…bana atılan koskocaman darbe öylece yüreğime hançer gibi saplandı sorsanız 1 hafta önce herşey bambaşkaydı ya da ben öyle sanıyormuşum desem daha doğru olur çok kötü hissediyorum kendimi hiç değilse şimdi canı nasıl yanıyordur ya deseydi benim için ama ben attığı darbenin ne kadar iğrenç ve can yakıcı olduğunu bilmesine rağmen mahcup birisini görmek isterdim pişkin değil olan bana oldu emeklerime oldu kendimi küçük bir kız çocuğu gibi hissediyorum öylece elinde erimiş şekeriyle ağlıyan bir kız çocuğu üzülüyorum kendime seni öldürmeyen şey güçlendirir diyorum ama bi yere kadar avutuyor beni her gece istemsiz gözyaşlarımla ıslanıyor yastığım hiç bişey sandığım gibi değilmiş 16 gün önce böyle bişey yaşayacaksın deseler imkansız derdim 16 gün önce çalıştığı yerdeydim oturuyordum başıma geleceklerden habersiz şimdi ise gerçeklerin yüzüme tokat gibi çarpmasıyla tir tir titreyerek bu yazıları yazıyorum keşke Allaha sarılmak mümkün olsaydı ben tükendim
Asli07
