Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
Hamileyim ve eşim aile terapisine yanaşmıyor
Merhabalar. Benim 8 yıllık bir evliliğim var. Şu anda da 2 aylık hamileyim. Fakat eşimle kavgalarımız, bu süreçte beni anlamadığını düşünüyorum. Hormonların değişmesinden kaynaklı daha hassas ve alıngan (normalde de alınganlık var) olabiliyorum. Kayinvalidemlere ve annemlere hamileligimin başından itibaren belli bir ay olana kadar kimseye söylememeleri noktasında ricada bulundum. Annem tamam dedi. Fakat iki haftadır kayinvalidem her seferinde artık dayinlara soyleyelim ayıp olacak gibi söylemlerde bulunuyor. Bende sinirlendim ve söylememesi gerektiğini söyledim. Ama buna rağmen sık sık söyleyeyim mi diyip duruyor. Eşim de bu noktada tamam söylemeyelim dedi. Ama ben en son sinirledim ve yeter artık istemiyorum diye eşime tepki gösterdim defalarca annene söylememe rağmen halâ diretiyor kardeşine gelse alsa diretemez dedim. İpler koptu. Yeter benim ailemi eleştirme sorgulama fikrini söyledin uzatma artık diye bana bağırmaya başladı. Benim konuyu uzattığımı ve onların anne baba olduğu için söyleyebileceklerini bağırarak söylüyor ve büyük bir kavga ettik. O bana bağırdığı için bende yüksek sesle bağırmaya başladım ve ipler koptu. En ufak bir şeyde; bana sen ailene tek kelime ettirmiyorsun benimkileri eleştirip duruyorsun diyor, sanki bir tek sen hamilesin gibi ithamlarda bulunuyor ve genelde bizim problemlerimiz hep böyle basit konulardan çıkıyor ve gereksiz yere uzuyor bende tamam diyip geçemiyorum susamıyorum. Aile terapisi almak istedim Eşim yanaşmıyor ne yapmam gerekiyor , bu durum hamileligimi de etkilenmesin istiyorum. Teşekkür ederim
Gizli Kullanıcı
Güven problemimi nasıl aşarım?
Sevgilimin daha önce 5 senelik bir ilişkisi olmuş, birlikte yaşamaya başlamışlar. Aynı evde yaşarken ayrılmışlar fakat birlikte yaşamaya devam etmişler. 8 aydır benimle birlikte, beni sevdiğini söylüyor ve sevgisini gösteriyor. Fakat ben hem daha önce başkalarıyla yaşadığım hayal kırıklıkları yüzünden hem de onun daha önce aynı evde yaşadığı uzun bir birlikteliği olduğu için sevgilimin sevgisine güvenemiyorum. Güvensizliğim ilişkimizde sürekli sorun çıkmasına neden oluyor. Güven problemimi nasıl aşarım?
Gizli KullanıcıFazla düşünmemek için ne yapmak gerekir?
Günlük hayattaki (iş, arkadaşlık vs) olayları ve sözleri kafama çok takıyorum ve dışlanmaktan çekiniyorum. Bazı olaylara aşırı tepki verebiliyorum ve çabuk sinirleniyorum. Gerektiği yerde çizgimi gösteriyorum fakat bu sefer karşı tarafı üzdüm diye düşünüyorum. Geçmişdeki olaylarıda çok düşünüyorum bazen. Bazı olaylarda panik atak geçiriyorum. El ve ayakta uyuşukluğum oluyor. Ayrıca parasızlıktan aşırı korkuyorum ve bu yüzden işimi bırakamıyorum. . Kafama takmamak için ne yapmam gerekir? İşkolikliğimi nasıl çözebilirim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler
Gizli KullanıcıHoşlandığım çocuk neden böyle davranıyor?
Sevdiğim bir çocuk var bazen gelip özledim seni diyor bir kaç gün konuşuyoruz sonra birden gidiyor tekrar gelip özledim seni seviyorum diyor sonra beni sal diye paylaşım yapıp beni etiket yapıyor günlerce ortadan kayboluyor sonra tekrar geliyor hep aynı şey oluyor onu sevdiğimi bildiği halde bunları yapıyor birgün mutlu edip ertesi gün kalbimi kırıyor ne yapmaya çalışıyor anlamıyorum artık bıktım
Gizli KullanıcıMutlu olmak için ne yapmam lazım eskisi gibi mutlu olmak istiyorum sadece
Artık eskisi gibi mutlu değilim eskiden yapmaktan mutlu olduğum şeyleri yaparken artık mutlu olmuyorum sürekli ağlamak istiyorum sadece en ufak şeylerde bile gözlerim doluyor aniden gelen baş dönmeleri ağlama hissi beti bitiriyor içimde sürekli ağlama hissi var sebebi ne neden böyle oluyor bilmiyorum uzun zamandır kötü hissediyorum saki bütün hayat üstüme üstüme geliyor gibi oluyor eskisi gibi mutlu olmak istiyorum
Gizli KullanıcıKorkularımı, streslerimi nasıl yönetebilirim?
Bir erkeğe çok tutuldum. Ama kendisi down sendromlu olduğu için ailem onu sevmeme karşı çıkıyor bu uzun bir konu aslında. Bende bu durumu güvendiğim kuzenime anlattım o da karşı çıktı onu sevmeme. Oda anneme söylemiş sonrada kendi annesine söylemiş. Annemin haberi yoktu. Onunla telefonda konuşamıyorum annem görür iş daha kötüye gider diye korkuyorum yani stres oluyorum. Vazgeçmeye denedim vazgeçemedim seviyorum çünkü. Yapabilceğim tek şey dua etmek, Allah'a sığınmak. Yani bu sevgi beni şeytana değil Allah'a itekledi. Bende az önce dediğim gibi bu durumun ortaya çıkmasından korkuyorum acaba ne yapmam lazım ortaya çıkmaması için düşünüyorum ama bir çare gelmiyor aklıma. Çok fazla stres yapıyorum. Stresten midem bulanıyor kusuyorum bişey yiyemiyorum, titreme geliyo, panik atak geliyo. Maddi gücümüz çok olmadığı için psikoloğada gidemiyorum. Bu yüzden size söylüyorum dedim. Yani bu durumu evde kendi başıma nasıl yönetebilirim? Ne yapmam lazım?
Gizli KullanıcıEski neşeme enerjime dönmek için ne yapmalıyım?
Sürekli her şeye sinirleniyorum. Çoğu kez güven problemi yaşadığım için insanlara karşı sınırlı ve sert biri olursam kimse bana yanlış yapamaz saf göremez kandıramaz düşüncesiyle kendimi bu şekilde savunmaya alıyorum sanki. Eski enerjim asla yok her konuda çok enerjik neşeli birisiydim. Şu an her şeyden yorgunum, gücüm yokmuş gibi. Hayattan kolay kolay hiç bir şey beni şaşırtmıyor. Bunu birazda troid hormonumdan kaynaklı olduğunu düşünüyorum yüksek olduğu için ilaç da kullanıyorum. Yani bir konuda mesela nasıl tepki verecegimi dahi bilmiyorum. Normal birisi olduğu gibi davranır bense gulmeli miyim normal mi durmaliyim diye kendimle savaşıyorum. Sevdiklerime birden parlıyorum kirdigimin farkındayım ama önüne gecemiyorum. En ufak gereksiz şeye takılır oldum, büyütür oldum. Kendimle sürekli bir savaş halinde yok ve çok yoruldum.
Gizli KullanıcıNormal bir günde bile neden kendimi kötü hissediyorum?
Gün içerisinde kendimi boğulacak gibi hissediyorum sanki o an hislerim her şey bitmiş gibi bir şeyler yapma isteğim olmuyor ve o durumda devamlı ağlama isteği geliyor ve ağlıyorum o durumda bu durumu hissetmem için illa bir olay yaşamama gerek yok normal bir şekilde ilerleyen günde de bu hisse kapılabiliyorum bu durumda yalnız kalmak uzanmak ya da dışarı çıkıp müzik dinleyerek sadece durmak istiyorum
Gizli KullanıcıTakıntılarımı nasıl yenebilirim?
Küçük veya büyük olaylar sürekli zihnimi oyalıyor. Geçmişe takılıp kalıyorum. Birinin söylediği bir şey zihnimde çığ gibi büyüyor. Umursamaz olmak istiyorum. Takıntılar beni çok yoruyor. Bunu nasıl yapacağım? Bu sorun hayat kalitemi büyük bir şekilde etkilemeye başladı. Kendimi yetersiz ve işe yaramaz hissettiriyor. Gereksiz çıkışlarım çevremdeki insanları da yoruyor. Hem kendimi rahatlatmak hem de hayat kalitemi daha iyi bir hale getirmek istiyorum. Göğsümdeki basılı olan eli kaldırıp hayatın akışını yakalamak ve var olan güzelliklere odaklanmak istiyorum. Lütfen bana bir çıkar yol gösterin.
Gizli KullanıcıNeden insanları kendim gibi görmeye başlayınca değersizleşiyor?
Merhabalar. Ben insanlarla yakın ilişkiler kurmakta zorluk çeken birisiyim kız veya erkek fark etmiyor arkadaşlık kuramıyorum geriliyorum ve şuan hiç arkadaşım yok. Çalıştığım bir iş yeri var fakat hazırlanmam gereken bir sınav olduğundan dolayı iş yerinden ayrılmam gerekiyor. Çalıştığım yerde çalışan birinden hoşlanıyorum fakat tam olarak sevdiğimi düşünmüyorum birlikte olursak bi süre sonra sıkılacağımı hissediyorum. Ve onu kendimden yukarıda görüyorum kendim gibi görmeye başlayınca değersizleşiyor sanırım kendime ait bi öz saygım yok. Her neyse, o başka bir yere atandı ve ona bağımlı gibiyim etrafımda olmaması beni kötü ediyor hayatıma normal rutinde devam etmekte zorlanıyorum. Onu görmeye gidicem fakat bunu yapmamam da gerekiyor. Onun bulunduğu yerde çalışabilirim fakat sınav yılımdayım işi bırakmam gerekiyor ama işi bırakırsam etrafımda konuşacağım insan kalmayacak. Ailemle yaşıyorum fakat böyle konuları onlarla konuşmuyoruz. 2. 5 yıllık bir ilişkim oldu gecen ay sonlandırdık fakat iş yerindeki olaylar benim o kişiye bağımlı hissetmemden dolayı onunla konuşup bu durumu aşmaya çalışıyorum bana yardım etmeye çalışıyor. Bu şekilde nereye kadar ilerleyebilir bilmiyorum ne yapmam gerekiyor. Sanırım düzenli olarak psikoloğa gitmeliyim
Gizli Kullanıcı
