Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Birini hayatından çıkarmak
Uzun süredir ilişki içinde olduğum kişiden ayrılamıyorum sürekli beni ikna etmeye çalışıyor ne zmaan ayrılmak istesem beni tehdit ediyor yada barışmak için ısrar ediyor bende sürekli kabul ediyorum ama onu istemiyorum aslında yapamıyorum onunla mutlu değilim ondan ayrılmanın yolunu arıyorum bulamıyorum o ise beni çok seviyo bana çok bağlı bunu görünce ona haksızlık ediyormuşum gibi hisediyorum ne yapacağımı bilemiyorum nasıl bir yol izlemeliyim
Gizli Kullanıcı
Kafamda kurup kurduklarima inanıyorum nasıl kurtulabilirim
Kafamda çok kuruyorum herşeyi kötüye yoruyorum herşeyden şüpheleniyorum kurduklarima inanıp yeni kişiler üretip takıntı yapıyorum bütün gün depresif ve sinirli oluyorum gerçeklikten kopuyorum çok fazla hayal kuruyorum zamanla bu durum dahada çok ilerledi ve Ailevi ilişkilerime zarar vermeye başladı karşımdaki insanı olduğu gibi değil kafamda kurduğum gibi tanımaya başladım. Herkezden uzaklaştım ve beni çok yormaya başladı bu durumdan nasıl kurtulabilirim
Gizli KullanıcıHoşlandığım kişi başkasından mı hoşlanıyor?
Şimdi ben birinden hoşlanıyor gibiyim ama hoşlanmıyor da olabilirim bilmiyorum daha önce hiç kimseden hoşlanmadım ve bu kişiyle önceden tanışıyorum şimdi aynı okuldayız benim daha önce onunla ikili yalnız konuştuğum tek bir diyaloğum var bir kere okul kapanmadan bir kaç gün önce özel bir etkinlikte 15dk falan konuştuk o zaman böyle bir hissim yoktu ona karşı ve derin bir sohbet etmişiz belli ki daha çok ben konuştum o dinledi gibi ama neyse okul falan açıldı bu bana baya selam falan veriyordu ama uğraşmak için çünkü hiçbir samimiyetimiz yok laf bile atıyoruz bazen birbirimize ama daha sonra koridorda omuz atmalar falan değişik hareketler yaptı ama neden bilmiyorum bir ara ya sen benden nefret mi ediyirsun falan dedim laf arasında ama hayır sadece seninle uğraşmayı çok seviyorum dedi gülerek ama konuşması falan düzgün tipi yakışıklı olduğu için ben bir etkileniyorum ondan bir ara da konuşuyoruz bir yerde arkadaş ortamında bir araya geliyoruz bazen çünkü neyse laf arasında diğerlerine dedi ki(konu nasıl oraya geldi hatırlamıyorum)işte bir konu hakkında yarım saat konuşabilir kelime dağarcığı geniş falan demek ki o günü aklında tutmuş yani bana yürümüyor açık açık hatta neredeyse konuşmuyoruz bir araya gelmiyoruz çünkü ama bilmiyorum ben ondan etkileniyorum o da etkileniyor gibiydi neyse asıl konuya geleyim şimdi bugün benim sıra arkadaşıma arkadaşı sakız almıştı ama verdikten sonra sakız sıradaydı dedi tamam sakızı saklama ismi a olsun hoşlandığımın dedi ki tamam ayı kıskandıracaksın şok oldum bir anda ne alaka dedim bilmiyorum doğru mu ama diğer arkadaşı da baş harfiyle ilgili bir şey demişti sonra yani ben dedi a kisisiyle baş harfi aynı olduğu için dün de a kişisi sıra arkadaşım b olsun bu kitabı b ye verirmisin benim sizin sinifa girmem yasak demişti benimle uğraşmak ve diyalog kırmak için bana veriyor ama tanıyorum onu konuşması falan değişiyor bilerek sevmediğim ismimi kullanıyor falan ama sıra arkadaşım da böyle sevgililik işlerini saçma bulan birisidir ve yani sevgilisi olsa saçına başına özen gosteriri tuvalete falan bakmaya gider sık sık diye düşünüyorum ağzını aradım hoşlandığım biri yok dedi ve a kişisinin ortamını biliyorum b ile sevgili olsa söylüyorlar her yerde kızların kendi arasında bir hareket yüzünden sinir etmek için söyledikleri bir şey de olabilir bilmiyorum lütfen ne yapmam gerektiğini söyleyin kalbim acıyor ben ondan kaç aydır hoşlanıyorum kaç yıldır tanıyorum ne olduğunu da bilmiyorum doğru mu değil mi hiç yanyaya tek görmedim onlari
Gizli KullanıcıKaygı ve OKB
Aklıma korkunc düsünceler geldi ve beynim birine zarar verecegine inandı ilac tedavisi ve bilissel terapiye basladım 6 aydır ilaclarla iyilesemedim 2 haftadır terapi alıyorum bu dertten nasıl kurtulacagım artık gecmesini eski hayatıma dönmek istiyorum bilissel terapi kac seansda fayda eder kurtulmak istiyorum sürekli acı cekme ve aglama istegi hissediyorum artık bıktım kötü düsünmek beni hasta etti kitap önerisi de yapabilir misiniz bana
Gizli KullanıcıNasıl birini sevip sağlıklı bir ilişki kurabilirim
Hayatımda biri var nisanliyim geçmişte kötü şeyler yaşadım ne olursa olsun geçmişimi unutamıyorum bazen unutuyorum aklıma geldiğinde hayatımdaki insandan soğuyorum kafada çok kuruyorum kurduğum şeylere inaniyorum bu ilişkime yansıyor ve hemen soğuyorum onu bazen seviyorum bazen hayatımda istemiyorum kimseyi asla uzun bir ilişkim olmuyor kimseyi bı yere koyamiyorum her şeye süphelenip soğuk yapıyorum konuşmak istemiyorum bazende tam tersi oda kendini sucluyor kendimi biyere ait hissetmiyorum kimseyide sevemiyorum içimdeki boşluk hiç dolmuyor.
Gizli KullanıcıNarsist Eşle Nasıl Yaşanır
Aşağılık kompleksi olan asosyal ama kendini sosyal ve kültürlü zanneden empatiden yoksun sürekli yeren eleştiren aşağılayan ve sonrada geçip mağdur olan bir kadinla evliliği sürdürmeye çalısiyorum ve sanırım narsist bir eşim var hep haklı asla özür dilemeyi ve teşekkür etmeyi bilmeyen bir eşle nasıl yaşanır ne yaptımsa olmuyor bir oğlum var . .. . Ben haklı olmak değil mutlu olmak istiyorum diyorum o mutlu olmaya değil hayatının merkezinde haklı olmak olan birisi. .. . Ben ne yapicam psikolojimi mahvetti benim
Gizli KullanıcıÇekingen özgüvensiz bir insan olmayı nasıl aşarım
İnsanlardan bir şey isteme konusunda konuşkan ve girişken olmak istiyorum bunu nasıl aşarım işim konusunda üstlerimle nasıl etkili konuşabilirim . Mesela farklı bir yere geçmek için referanslık istemek için ne yapmam gerekiyor. Kendimi nasıl ifade edersem isteğim kabul görür. Yakınlık kurmak için ne yapmam gerekir bunu hangi dille yapabilirim veya ne için istediğimi söylersem ilerleme kaydederim. Bunun için ne önerebilirsiniz acaba. Şimdiden teşekkür ederim 🌸
Gizli KullanıcıNasıl aklımdan tamamen çıkarırım?
Merhaba, benim 4 yıllık bir toksik ilişkim oldu ayrılıp barışmalı. Eski sevgilimden ayrılalı epey uzun bir zaman oldu, 2 yıl önce ayrıldık ve 2 yıldır dönem dönem arkadaşça konuştuk. Kimi zaman iyi geldi kimi zaman konuştuğum için pişman oldum. Bir süredir de ona karşı duygularımın tamamen bittiğinden eminim,geçmişle alakalı hiçbir soru işareti de kalmadı kafamda. Şuanda konuşmadığımız bir dönemdeyiz. Benim sorum şu ki, eskisi kadar olmasa da hala hergün birkaç dakika onu düşünüyorum ara ara aklıma geliyor. Ben artık tamemen onunla dialoğumu sonlandırmak, o yazdığında cevaplamamak (yazmasını istemediğimi söylesemde bi süre sonra illaki yazıyor bir şey hissetmemesine rağmen) ve onu tamamen aklımdan silmek istiyorum. Bana bu konuda yardımcı olur musunuz? Biliyorum benim beynime bir sihirli değnek değdiremezsiniz, ama en azından ben bunu yavaş yavaş yapabileceğim bir yöntemin illaki var olduğunu düşünüyorum. ..
Gizli KullanıcıGeçmişi çok düşünüyorum geleceğime daha fazla nasıl odaklanabilirim
heleceğimden çok geçmişimi düşünüyorum ve bunun önüne geçemiyorum çünkü tanımadığım biri olsun yada yakın birisi olsun kokusu davranışı konuşması bana geçmişi hatırlatıyor mutlu anılarımı özlemle anıyorum fakat travmalarım da geliyor aklıma özellikle gece uyumaya çalışırken uyuyamıyorum bu şekilde sabaha kadar düşünüp sağa sola dönüyorum geleceğimi de düşünüyorum ama geçmiş önüne geçiyor ve çok düşünüyorum bir işle meşgul olurken bile neyapacağımı bilmiyorum
Gizli KullanıcıAlışveriş yaparken eski sevgilimi gördüm
öncelikle merhaba benim çok mutlu olduğum bir ilişkim var öncelikle bunu belirteyim bugün yaşadığım bir olaydan bahsetmek istiyorum sevgilim ile market alışverişi yapıyorduk ve eski sevgilimi gördüm eski sevgilim zamanında beni çok üzen bir insandı ve kendimi beğenmiyordum o zamanlar bu yüzden olduğunu düşünüyordum bugün görünce bilerek yanından geçtim ve güzel gözükmek istedim eve gelince de güzel gçzüküyor muyum diye kontrol ettim bunun tek sebebi kesinlikle nispet yapmak hani zamanında çok üzüldüğüm için şimdi pişman olduğunu görmek istiyorum. zaten banada istek atmıştı 2 ay önce bunuda erkek arkadaşıma söylemiştim. bende + olarak obsesif kompülsif bozukluk var ve şunu sormak istiyorum bu yaptığımda yanlış bir şey var mı? güzel gözükmek istemem de ve bunu kontroö etmem de?
Gizli Kullanıcı
