Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Psikolojim bozuldu hastalıklı mıyım

Ben sürekli odamın içinde hayal kurmaya başladım ama böyle sadece düşünmek değil artık o hayalleri yaşıyorum ayakta dolaşıyorum kendi kendime konuşuyorum karşımda biri varmış gibi ama olmadığının farkındayım işin kötüsü artık bunu sadece odamda yapmıyorum dolmuşta bile hayllerimi izliyorum sanki bunu dışarıya belli etmemeye çalışıyorum ama ne kadar belli olup olmadığını bilmiyorum. Mesela şarkıyı açıyorum ve sadece senaryolar kuruyorum içeriğinden de bahsedeyim mesela gerçek hayatımda olan kişilerle sanki bambaşka bir hayatin icindeymiş gibi hayaller kuruyorum nolur psikolojim mi bozuldu benim

İnsanlarla sohbet edemiyorum ve odaklanamıyorum, çok çabuk sıkılıyorum

Merhaba, 19 yaşındayım ve insanlarla nasıl sohbet başlatacağımı bilmiyorum. Karşı taraf benimle sohbet başlatmadıkça konuşamıyorum; aklıma konuşacak konu gelmiyor. “Merhaba, nasılsın?” dışında başka bir şey söyleyemiyorum. İnsanlarla sohbet etmek, yanlarına gidip tanışmak istiyorum ama nasıl sohbet açacağımı bilmiyorum. Kendimi bildim bileli hep sessiz bir insan oldum. İlkokul, ortaokul ve lise yıllarında hep sessizdim; bu yüzden arkadaşım yoktu. Sınıf arkadaşlarım ve hocalarım tarafından hep sessiz bir insan olarak adlandırıldım ve bu durum beni çok rahatsız etmeye başladı. Özgüven eksikliği ve asosyallik yaşadığım için sohbet başlatamadığımı düşünüyorum. Bu durumlar beni çok üzüyor. 19 yaşındayım ve sessiz bir insan olmak istemiyorum. Bu durumları yenip hayatımı yaşamak istiyorum. Hayatımda sadece yakın olduğum dediğim iki arkadaşım var; daha çok sosyalleşip arkadaşım olsun istiyorum. Erkeklerle diyalog kuramıyorum, nedenini bilmiyorum. Bu durumu yenmek istiyorum. YKS’ye hazırlanıyorum ama ders başına oturduğum zaman odaklanamıyorum; kafam TikTok, Instagram gibi uygulamalara gidiyor. Herhangi bir dersten konu anlatımı videosu açtığımda, beşinci dakikaya gelmeden çabuk sıkılıp videoyu kapatıyorum. Bu durumu nasıl yenebileceğimi bilmiyorum. Bu durumlar için psikoloğa gitmek istiyorum ama seans ücretleri çok pahalı. Maddi durumumuz pek iyi değil.

Sosyal Hayat

Neden sürekli yalnız ve sıkışmış hissediyorum?

Kendimi bildim bileli beni seven bir ailem ve küçük de olsa bir arkadaş çevrem olmasına rağmen kendimi çok yalnız hissediyorum. Birkaç yıl öncesine kadar yakın çevremde anlaşıldığımı ve sevildiğimi hissettiğim zamanlarda bu hissi tamamen unutup hayattan keyif alabiliyordum. Ancak bir süredir hem birileri bana yakınlaşıp bir şeyler paylaşmak istediğinde hem de başka insanlar tarafından istenmediğimde aynı yalnızlığı ve kaygıyı yaşıyorum. Bu durum kafamı oldukça karıştırıyor çünkü aynı insan yakın davrandığında kafamda onu nasıl uzaklaştırabileceğimi planlıyorum ancak durumu belli etmemek için çabalayıp açık vermediğim halde bana farklı zamanda mesafeli davrandığında ise çok bozuluyorum. Bu durumda kendimi onun peşinden koşarken ve sevgisini kazanmak için çaba sarf ederken buluyorum. Kendimi çok suçlu hissediyorum. Ek olarak depresif ruh halim için uzun süredir psikiyatrik destek alıyorum. Hem yakın arkadaşlıklardan hem de aşktan mahrum kaldığımı düşünüyorum. Bu durum günlük hayatımı çok etkiliyor ve kendimi çok çaresiz hissediyorum.

Hassas biriyim kafaya takıyorum ve mutsuzum

Kendimi mutsuz değersiz hissediyorum yaşama sevincim az kaygılıyım sınavlara girerken çok heyecanlanıyorum tuvaletim geliyor hastanedede oluyor vb stres yapıyorum ayamı sallamadan durmam pek mümkün değil sevmediğim şeyleri yaparken çabuk sıkılıyorum hemen bitsin istiyorum bunalıyorum arkadaşlık kurmakta zorlanıyorum ufacık şeyde soğumaya meğilliyim utangacım özgüven sorunu yaşıyorum kalabalıkta gözler üzerimde olunca heyecan stres oluyorum çok hassasım çabuk alınıyorum belki karşımdaki iyi biri ama ona karşı kafamda kurarım baskı kaldıramam evden dışarı az çıkıyorum mutsuzum demiştimya nadiren Bi enerji gelir bana normalde az konuşurum çok konuşmak isterim mesela sürekli esprisi yapmak insanları güldürmek isterim onaylanmak değer görmek isterim bu durumlara karşı kendimi tutmakta zorlanıyorum çok hayal kurarım kendi kendime canlandırıyom edit izleyip şarkı dinleyip örnek başarılı bir sporcuymuşum insanlar beni beğeniyormüş gibi dizi izleyincede oluyor ordada oyuncuymuşum gibi takıntılıyım abdest namaz vb takıntılarım var bunlara biraz hakimim şeytandan geldi diye düşünüyorum ama gene var cüzdanı telefon vb düşürmekten korkup sürekli kontrol ediyorum yaptığım şeyler mükemmel olsun isterim Odaklanmaktan sorun yaşıyom dikkatim çabuk dağlıyor sevmediğim işlerde oluyor hepsine cevap verirseniz sevinirim teşekkürler

Cinsellik

Eşim cinsellikte başka kadınları istiyor

6 yıldır evliyim hocam evliliğimizin ilk yılında böyle yoktu . 2. Yılında farklı istekler başladı başka kadınları söyledi somra en zoruma giden kızkardeşimi söyledi bir de bunu ekliyor bu bir hayal ürünüdür sakın gerçek zannetme 🤔🙄 o bunları isteken ben eşimle her cinsellik yaşadığımda onu istemiyorum yeri geldiğnde cezalandırıyorum bu defa ciddi sorunlar yaşıyoruz neden ilişki yaşamıyoruz hep uyarmama ragmen devam ediyor. Sonra yanımda porno videoları açıyor beni rahatsız ediyor uyarıyorum devam ediyor telefonda bir çok uygulama var tinder tango bigo live telegram iğrenç videolar açıp gösterir. Hep başka kadınları görmek istiyorum diyor. Bu defa bizim tartışma konumuz olduğu zamanda aikeme küfürler edip duruyor ailem hiçbir şey yapmadığı halde ben uyarıyorum bu hakaretleri hak etmiyorum ben de senin ailene küfür etsem rahat eder misin diye susuyor. Birliktelik oldu diyelim hocam bu defa alıştı artık kızkardeşimi içine katmayı ben onu istiyorum diye ayrılmak istediğimi söyledim kabul etmedi seni iatemiyorum dedim ben sadce bunu hayal olarak söylüyorum yoksa gerçek bir şey değil diyip kendini avutuyor aklınca . Bazen öyle yapınca midemi bulandırıyor. Yeri geldiği zaman bendr seninle birlikteyken birini dile getirirsem ne hissedersin dedim, bunu sakın söyleme dedi. Yani hocam ben neye uğradığımı şaşırıyorum. Ailede psikolog var açtım derdimi ama konuşmak istemedi bu konuyu çünkü kendisi anlatırsa dinlemek istedi ama ben sorunları söyledim. Herhangi bir cinsellik esnasında o an bir oyuncu bir kadın görünce vücudundaki dövmeyi çok istedi bedenimde ısrarla bu sende olsun ben dövmeden nefret ederim ama eşim için değer verdiğim insan için gidip yaptım çok kötü sorunlar yaşadım o an anlafım ki hiçbir şey onun için değerli değilmiş acaba ben yanlış mı yaptım evlenirken diye çok söyleniyorum zoruma gidiyor kendimi sorguluyorum. Tamdiyorum düzeldi yine ondan bundan o kişiyi bu kişiyi istiyor midem bulanıyor isteksiz birliktelik oluyor yüzün gülsün diyor içimden gelmiyor bu defa bir an önce cinselliğin bitmesini istiyorum çünkü uzadıkça çirkinleşmeye başlıyor. Çirkinleşmesin diye de uzun süreli cinselliği istemiyorum. Beni cinsellikten soğutuyor sonra da neden beraber olmuyoruz diye söylüyor ben bazen hayret edebiliyorum üstelik artık kendi hatasını bildiği halde tekrarlatmak istemiyotum kendisi düşünsün istiyotum beni suçlu bulıyor beni istemiyorsun diye daha neler neler oluyor. .. .

Aile

İçinden çıkamadığım ruh halimi zihnimi kötü etkileyen bir durumdayım ne yapmalıyım bilmiyorum

İçinde bulunduğum ruh halinin beni dibe çektiğini ve zihnimin bir sürü düşünceyle beni ele geçirdiğini söyleyebilirim. Öncelikle sıkıntılarımdan bahsetmeliyim. Daha yeni evliyim yaklaşık 7 ay oldu ve hamile kaldım hemen şuan bebeğimizi bekliyoruz 30. haftamdayım. Bunun yanı sıra Ramazan ayına giriş yaptık ve eşimde bende çalışıyoruz iftardan 45 dk 1 saat önce çıkıyorum ben işten. Eşim 32 yaşına gelmişsin ama anneniz hep yemeğinizi yapmış siz gezip tozmuşssunuz bişey öğrenmemişsin diyip duruyor. Bende bişey yaparken o beğenmeyecek diye ekstra özeniyorum ama strese giriyorum ve işler daha kötü bi hal alıyor. Yaptığım istediği gibi olmuyor ve bi kaşık alıp bırakıyor bir eline sağlık bile demeden. Kaç saattir bir şeyi yapamıyorsun insan istediğine pişman oluyor diyor,ramazan ayına girdiğimizden beri de ekstra tuhaflaştı. Bişeyi yapmaya başlayacağımda şunu yapabilir misin ki hiç yapmamışsındır ki zaten gezmeden tozmadan diyor ağlaya ağlaya hazırlık yetiştirmeye çalısıyorum dün naparsan yap ben senle yemeyeceğim dedi o yemeyecek diye ben hazırladım ama oturmadım sofraya,seni mi nazlayacağız sürekli diyor ağladığımda,değişti tanıyamıyorum onu sanki iki kişi var içinde birisi beni düşünen kıyamayan öbürü de beni aşağılayıp hor gören hamilelikmiş başka bişeymiş asla umursamayan bir adam. Ağlayan insanı sevmem ben daha çok üstüne giderim lafımı çekmem diyor,dedim ki beni düşünmüyorsan bebeğine kıyamaz insan. Ben o babalardan değilim Allah vermiş çok şükür derim kendini kurtarırsa ne mutlu diyor söyledikleri beni öyle yaralıyor ki ama asla umursamıyor,her şeye rağmen ne desede yine yanına gidiyorum laflar zoruma gidiyor ağlıyorum asla tutamıyorum kendimi yalandan ağlama diyor. Bi tebessüm edip sarılsa dünyalar benim oluyor kendimi ezdiriyorum çok kızıyorum kendime de ona da çok kızgınım ama çok seviyorum. Her şey mutlulukla devam etsin diyorum çok mu şey istiyorum. Bana neden böyle davranıyor derdin ne diyorum anlayamıyorum onu. Bir de son zamanlarda lavaboya bile telefonla gider oldu. Banyoya giderken telefonunu şarja yanımda bırakmıyor diğer odaya takıyor. Bende şüpheleniyorum bu durumdan. Aklımda bi sürü düşünce karnımda bebeğim bir yanda yuvam ne yapacağımı bilmez haldeyim. Kimseye asla üzüldüğümü göstermiyorum üzülürler diye. Ve bu durumlar altında ezilip kalıyorum. Taktik uygulayım ben kaçıyım o gelsin diyen bir insan asla olmadım ama o bence ne yapsam da yine beni seviyor düşüncesinin farkında. Bir de taşınma sürecimiz olacak bir süre doğum vs zamanı ayrı kalacağız ben bebeğim doğum lohusalık evlilik ilişkimiz derken kendimi nasıl toparlarım naparım bilmiyorum. Çıkmazdayım🥹

Aile

Porno bağımlılığı

1,5 yıldır evliyiz. Evlendikten 3 ay sonra atandığım şehre geldik eşimde işini bırakıp benimle geldi burda iş bulamadı. Hergün benimle okula gelip destek oluyor. Ama ne zaman ben okula tek gelsem toplantım olsa hep porno izliyor, başka kadınların resmine bakıyor. Çok pişman oluyor, ağlıyor yeminler ediyorlar ama sonuç değişmiyor. Terapi işe yaramadı. Bende yapmak istemiyorum diyo ama yapmaya devam ediyor. Annemle paylaşamıyorum abimde boşanma aşamasında ona çok üzülüyor, babamın yaptıkları, yaşattıkları da var o yüzden annemi daha üzmek istemiyorum. Ben babamın telefonunda da hep porno videoları yakaladım babamın başka kadınla beraber olduğu videoları izlemek zorunda kaldım yani zaten bu konuda yaralıyım eşimde bunları biliyor. Üstüne bunları yaşatması daha da zor geliyor. Aklımda hep şu var "kocamın aklı başka kadınlarda" bunu atamıyorum. Bu konu dışında çok merhametli, bana çok düşkün asla hakkını yiyemem böyle bir eşten bunları yaşamak daha zor. Cinsel hayatımızda açık açık konuşurum. Helal dairesinde istediği beklediği ne varsa yapmaya çalışırım hem eş olarak hemde oraya yönelmesin diye. Ama değişen bir şey yok. Çok çaresiz kaldım boşanmalı mıyım bilmiyorum. Ne zaman evden tek çıksam eve gelirken kalp çarpıntısıyla geliyorum acaba birşey yakalayacak mıyım diye. Kendime de zulüm etmek istemiyorum. Ne yapmalıyım?

turna

Aile

İçimde birikmiş kin ve öfkeden nasıl kurtulabilirim

Merhaba ben uzun zamandır kişisel gelişimiyle ilgilenen biriyim ama son zamanlarda yeni farkettigim birsey oldu ben sessiz bi çocuktum zaten hep çok uslu diye överlerdi ama aslında normal bise değildi travmalarla dolu bi ailede büyüdüm bana kendimi sevmemeyi bile öğretmislerdi neyseki onu hallettim ama onlara karşı özellikle de anneme karşı o kadar öfkeliyim kızgınım kırgınım ki ona olan sevgimi bile hissedemiyorum duygusal olarak dengesiz bir anne mükemmeliyetçi ve diğer çocuklarına göre bana çok farklı davranan bi anne ben ona hep yükmüşüm gibi görüyor hala da devam ediyor bu ama ben tepki vermemeye o kadar alışmışım ki ya sabrım sinandiginda çok büyük tepkiler veriyorum ya da susuyorum genelde ama artık tepki vermek içimdeki o öfkeyi boşaltmak istiyorum kendisine bağırıp cagirarak yaparsam yine benim başım agircak yapmak istiyorum aslında içimdekileri böyle ona karşı dile getirip boşaltmak istiyorum ama diyorum ya duygusal olarak dengesiz biri tam tepki vermeye hazırlandığım zaman başka şekilde davranıyor ama bu kin ve öfkeyle yaşamak çok yorucu birsey bunu nasıl aşabilirim

Uyumakta ve yemek yemekte sıkıntı çekiyorum yardım edin ne olur

Hocam merhaba uzun süredir sıkıntı çekiyorum uyumakta yemek yemekte hocam bende 1 haftadır başladı normal günlük hayatta garsonluk yapıyorum çalışırken arada beynimden kulağıma sesler geliyor bazen tak tik bazen dip dip sesler bazende iç sesim kulağıma geliyormuş gibi oluyor bazende dışardaki sesler kulağıma beynime yankı yapıyormuş gibi oluyir hocam bana gelen bu sesler sinyal gibi ses ama his gibi hisli ses birde hocam uyurken günlük hayatta da beynim hep kendi kendine seneryolar kurup iç sesim kendi kendine o seneryolar da konuşuyor gibi oluyor mesela gece yatağa geçiyorum gözümü kapatacam video açmadan uyuyamıyorum beynim iç sesim senoryo üretiyor kendi kendine ilerliyor konuşuyor hocam sizde geçermi kalıcılı varmıdır çok korkuyorum ne olur yardım edin geri dönüş yapar saniz çok sevinirim lütfen

emreacat

Cinsellik

Pişmanlık duymadan bir şeyler yaşayabilir miyim

Daha önce kimseyle cinsel bir birlikteliğim olmadı, kimseyle sexting de yapmadım. Yakın bir zamanda sosyal medyadan biriyle tanıştım. Onunla konuşmak güzel ve iyi de hissettiriyor. Ama bir iki kez sohbetimiz sextinge geldi ve ikisinde de reddettim. Hoşuma gitmedi veya etkilenmedim diyemem, onun tarafından arzulanmak da güzel bir duyguydu ama reddetmemin sebebi istemediğimden mi kaynaklı yoksa başka bir şeyden mi bilmiyorum. Ona da düzgünce bir açıklama sunamadım sadece hayır istemiyorum dedim ama tabii sebebini merak etti ve sonra biraz atıştık ve aramızı düzeltmeden sohbeti bitirdik. Ben 20 yaşındayım ve o da 24 yaşında ve onun bir iki cinsel birlikteliği olmuş. İçimdeki bu kaygım yetiştirildiğim aile yapısından mı inançlarımdan dolayı mı yoksa yeterli olmayabilirim korkusundan mı bilmiyorum. Ama bu endişe beni yoruyor, bu kaygılardan da bıktım açıkçası. Bunu nasıl ve ne şekilde düzeltebilirim ya da sebebini nasıl anlarım bilmiyorum. Ve kendimi karşımdaki kişiyi kırmamak için bir şey yapmış durumda bulmak istemiyorum. Kendi isteğimden de emin değilim sanırım. Ne yapmalıyım? Kendi istediğim şeyi bir başkasının baskısı altında kalmadan nasıl fark ederim ya da bu kaygılarımdan ve korkularımdan nasıl kurtulurum?