Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Nasıl daha sakin olurum
Nasıl daha sakin olurum yani etrafımdaki herkese bir kızgınım sürekli bir şey sorduklarında sinirleniyorum ve tersliyorum bu durumdan çok rahatsız oluyorum yani onları tersledikten sonra hemen bir geçmeyen pişmanlık hissi geliyor nası desem ben eskiden böyle değildim sürekli pozitiftim ama bilmiyorum galiba etrafımdaki insanlar beni bu hale getirdi ben kendimi özlüyorum eski beni eski neşemi ama yapamıyorum elimde olan bişey değil
Gizli Kullanıcı
zaman ayırmıyor engelliyor benden daha iyilerine layıksın diyor
sevdiğim kişi bana zaman ayırmıyor daha sonra ona bunu söyleyince beni engelliyor ona ulaşmaya çalışıyorum barışıyoruz sonra yine aynılarını yapıyor ben yine ulaşıyorum döngüye giriyoruz hep engelliyor engellemesinin sebebi benim onu hak etmediğimdenmiş daha iyilerine layıkmışım o beni hep üzüyormuş benden kurtul diyor bana seni sevdiğim için yapıyorum diyor çok üzülüyorum kötü zamanımda denk geldin seni çok seviyorum sıkıntı bende diyor bazen çok iyi davranıyor ama tüm gün yazmayınca ona bunu söyleyince beni engelliyor artık ona ulaşmaktan sıkıldım onu çok seviyorum acı çekiyorum ona bahsediyorum beni bırak diyor beni manipüle mi ediyor anlam veremiyorum hiçbir şeye
Gizli KullanıcıDeğişmediklerini nasıl kabul edebilirim bağımlılık
değerli hocalarım;1 yıllık ılıskım var aramızda 3 yas var. Benden küçük. Ama her anlamda biraz ergenliğini atamamış pasif agresif. Yanyana cok aşık hep ama uzaktayken ilişkde her istediği olmayınca direkt ayrılıyor engelliyor. 3 5 gün 1 hafta ortadan kayboluyor özledim diye geliyor. Uzun zamandır ben atıyorum ilk adımı Çabası yok hep ben peşindeyim nerdeyse ama sorsanız hep aşık. Geçmişimi öne sürüyor. Aramıza güvensizlik girmişti gecmısımde söylemediğim bişeyi öğrenmişti cok yıkıldı abarttı. Barıştık 3 hafta beraberdık haftasonları güzeldi her şey. Ama en ufak tartışmada yine geçmişimi öne sürerek ‘ ona mı gıdıceksın’ bilmem ne gözlerine bakınca yalan görüyorum twitleri. Güvenim kırıldılar. Konu o değil halbukı cok basit bi konu ama ayrıldı Kendısınden her anlamda iyiyim ama duygusal olarak çok yıpratıyor ve değişeceğini düşünüp hep barışıyorum. Bağımlılık yarattı sanırım kendisinde. Bunu nasıl değiştirebilirim :(
Gizli Kullanıcıİçimde hep kaygı var nasıl atlatabilirim
İşsizim evdeyim hep içimde kaygı var. Sıkılırsam ne olacak ne yapacağım diye kendimi dışarı atıyorum. Yalnız uyumaktan korkuyorum. 28 yaşındayım ilk defa anksiyete panik atak yaşıyorum. Mutlu olmaya biraz korkuyor gibiyim. Yolunda giden bir ilişkim var ama evlenmeye de korkuyorum. Sanki ailemden ayrılırsam içim hep huzursuz olacakmış gibi hissediyorum. Ama sevgilimi de seviyorum. İçim hep olumsuzlukla dolu. Lütfen yardım ediniz
Gizli KullanıcıAnksiyetemin altında yatan sebebi tamamen bitirmek istiyorum
Merhaba ben kaygılı biriyim. Lisede sınıfta kalmamla başladı bu durum her sabah okula giderken öğürerek gidiyordum. Çünkü başarısız olmuştum. Hiç arkadaşım kalmamıştı. Bu üniversitede de devam etti. Ailemden ayrılmak şehre alışmamak arkadaşsızlık ortamın bana uygun olmayışı vs. O dönemki sevgilim bana hep yalan söylüyordu içimden hep bu konuyu nasıl çözeceğim yalnız kalacağım kimse benimle olmayacak arkadaşım yok asla arkadaş grubum olmayacak böyle düşüncelerle bunaltıyordum kendimi. 10 senelik bir ilişkiydi ve bitti. Biterken çok zorlandım. Çünkü arkadaşım her şeyim o olmuştu. Sonra bir başka ilişki yaşadım o da bana travma yaşattı resmen eski ilişkisini unutamamıştı ve ayrıldıktan sonra da beni manipüle etti şarkılarla dön diye sonra ben aradım onu hiçbir şey olmamış gibi davrandı resmen. O an şok oldum. Bu mide bulantıları kimseye yine alışamayacağım yalnız kaldım düşünceleri çok var çünkü yalnızım 30 yaşındayım arkadaşım başka şehirde burada kimsem kalmadı işe gidemiyorum çünkü kaygı seviyem çok yüksek. Stresli bir durumda asla yerimde duramıyorum hemen hızlı hızlı yürüyorum midem yanıyor o an uzun süre aç kalıyorum yataktan çıkamıyorum düşünmekten kendimi açıklamaktan alıkoyamıyorum. Midem yanarak devam ediyorum o güne ve öğürerek bu benim artık ezberlenmiş bir deneyimim oldu. Terapi alacak param yok. Ben bunu nefesle geçiremiyorum. Kendime çok üzülüyorum. Koca bir ömrü böyle heba ettim. Boş insanlar yüzünden.
Gizli KullanıcıAni değişimlerim var nasıl geçer
Ani değişimler neden olur çok fazla ruh halim değişiyor ve sohbet edemiyorum kimseyle soğuk yapıyorum ama bilerek değil normal konuşuyorum aslında uzun bir süreç bence çünkü yeni değil duygu değişimlerim hangi ilacı kullanmam gerekiyor yaşadığım şey ya siyah yada beyaz ortası yok ve bunun farkındayım hemen geçecek bir şey değil ani değişimler ilaçta sakinleştirir aileden de destek görmeyince daha da artıyo
Gizli Kullanıcı1 aylık evliyim. Eşim birlikte olmak istemiyor
1 aylık evliyim. Eşimle sevgili hayatında da birçok kez birlikte olduk ancak düğünümüze 3-4 ay kalaya kadar hiç cinsel birliktelik yaşamadık. 2 haftadır eşim benimle birlikte olmaktan sürekli kaçıyor. Sorduğumda canım istemiyor, yapmak zorunda mıyız gibi yanıtlar alıyorum. Kilolu bir bireyim. Sürekli kendimi kötü hissediyorum. Kendisini seviyorum ancak maalesef cinsel konuda bir türlü ortak paydada buluşamıyoruz. Sürekli yorgunum, gibi bahaneler geliyor. Desteğinizi rica ederim
Gizli KullanıcıYanlız ve mutsuz hissediyorum
Yeni evlendım 3 ay oldu ve eşim asker ben o gittikten sonra kendımı çok yanlız ve mutsuz hissediyorum hıc bırsey keyif vermıyor yanlız yaşamıyorum kayınvalidemle yaşıyorum ama tek başıma bir yanlızlıgın içindeyim hıcbırsey yapmak gelmıyor içimden hıc bırseyle ilgılenmek istemıyorum sadece uyumak istiyorum öyle zaman daha hızlı geçecek gibi gelıyor sadece ve tek yaptığım gün saymak o kadar canım istemıyor
Gizli KullanıcıSorunumun ne olduğunu öğrenmek istiyorum
Öncelikle merhabalar ismim Furkan, 20 yaşındayım ve üniversite öğrencisiyim. Genel olarak kendimi yetersiz ve halsiz hissediyorum. Odaklanma sorunlarım var ve sürekli olarak kafamda düşünceler dönüyor, bunları kontrol etmekte zorlanıyorum. Zihnimin sürekli çalışmak gibi bir durumu olduğunu gözlemliyorum bunun sebebinin de en ufak bir uyaranın bile dikkatimi çekebildiğinden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bu son zamanlarda daha da karşılaştığım bir durum, çocukluğumda böyle miydim hatırlayamıyorum. Genel olarak kendimi yalnız hissediyorum ve anlaşılamadığımı hissettiğim de çok oluyor. Bu durumlar beni biraz yıpratıyor ve yeni adımlar atmamı engelliyor. İlginiz için şimdiden teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcıİyi bir şekilde beni bırakan erkek arkadaşım gidiyor ne yapmayalıyım
bir seneye yakın iyi bir ilişkide beni bıraktı eski erkek arkadaşım, sebep uzak bir yere çalışmaya gitmesi ve uzaktan akraba olmamızdı, saygı sevgi çerçevesinde olduk her zaman. bugün almanya’ya gidiyor ben onu yolcu etmek çok istiyordum ilişkimiz boyunca. şimdi iki aydır ayrıyız ama gideceğini öğrendim ne yapmalıyım? kafam ve kalbim çok çelişiyor :( umarım bugün yanıt verirsiniz bekliyorum lütfen. . :(
Gizli Kullanıcı
