Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Olumsuz düşünceleri kafamdan nasıl atabilirim?

Aklıma olumsuz düşünceler geliyor. Ne yaparsam yapayım düşünmekten kendimi alamıyorum. Bu yüzden arkadaşlarımla konuşurken dikkat vererek konuşamıyorum. Bazı olumsuz düşünceleri "Acaba yapsam ne olur. " diye düşünüyorum. Engel olamıyorum. Bazen ölümü düşünüyorum. "Acaba ölsem ne olur. " diye. Konuşmaya çekinen biriyim. Nasıl anlatacağım konusunda da çok bilgi sahibi değilim. Destek grupları faydalı olur mu? Bu durum iş hayatımı etkiler mi? Cevabınız için şimdiden teşekkürler.

Çocuk ve Ergen

Çocuğum okuma yazmada zorlanıyor, nasıl destek olurum?

1. Sınıfa giden kızım okuma yazmada çok zorlanıyor hece birleştirmeleri yapamıyor ilk heceyi okuyor ikinci heceyi okuyor bu sefer ilk okuduğu heceyi unutuyor. Yazarken hecenin içinde hangi sesler var ayırt edip yazamıyor çok üzülüyorum . Harfleri tek tek söylemem gerekiyor yazsın diye psikiyatri doktoruna götüreceğim disleksi olabilir mi diye çok korkuyorum . Desteğinize çok ihtiyacım var. Okumayi öğretmek için annesi olarak benim yapabileceğim bir yöntem var mı

Yeniden hayatı anlamlandırmak istiyorum

Çok kendimden ödün verdiğim fedakarlıklar yaptığım bir dönemden geçtim kendimden fazlaca ödünler verdim hataları affettim belki de o zamanlar sevgiyi kazanmak için tek yolumun bu olduğuna inanmıştım. sınırlarıma saygı gösterilmemesini görmezden gelebiliyordum ailemde böyle gördüm sanırım annem kendini çok feda eden biriydi kendimi sevgiye layık bulamıyordum herkese göre hareket ediyordum. Koşullu bir aşkın peşine düştüm. Eski sevgilimin benim de zaten beklentilerim karşılanmıyor diyerek ayrılınca aslında bana orada dank etti bazı şeyler benim hiç karşılanmıyordu çünkü sevgi bile alamıyordum. Duygularımı bastırıyorum diyen biri vardı karşımda. Hayatlarımız çok farklıydı o çok sosyal ben sakin insanım sanki o daha avantajlı konumda gibi hep onun arkadaşlarına uyum sağlıyorduk. Onlara göre hareket ediyordum. Sonunda tüm suçu üzerime atarak ayrıldı benden. Ayrıldıktan sonra kendimi ne konuma soktuğumu anladım. Anlamam uzun sürdü ama bana kendimi kazandırdı. Şimdi sadece aklıma takılan bir soru var her iki tarafta birbirini seviyorsa aynı adımları atmaları benzer fedakarlıkları göstermeleri gerekiyorsa sürekli böyle kazan kazan ilişkisi olmaz mı. Ben sana bunu yaptım sen de bunu yap gibi. Diğer türlü ben bir fedakarlık yaptığımda sanki kendimden çok ödün vermiş hissediyorum. Belki bana iyi gelecek bir şey olsa bile sürekli onun hayatına uyumlandığımı fark ediyorum. Evet ayrılık doğru bir seçenek ama ayrı olmakta çok tuhaf oluyor. Seviyoruz ama birbirimizle de yapamıyoruz. İkimizin de hayatları çok farklı. Karşımdaki kişinin çok manipülatif tarafları var. Ben sessiz yapıda biriyim fazlaca. O daha çok konuşkan biri. Hatalı olduğu bir konuda kendini haklı çıkaracak boyutta ve hatta kendi hayatından neredeyse çok az ödün veriyor. Birazcık bile ödün vermesi onu rahatsız ediyor. Kendince haklı evet ama benden istedikleri çok fazla. Benden adım bekliyor hemen. Kafam çok karışık bu konularda. Ben daha ilişkinin en başında fedakarlık yaptığım için sanki bir şeyler benim görevim gibi anlaşılıyor. Oysa artık benden istediği fedakarlıkları kendi hayatında yapabilecek mi benimle yolu yürürken sınırlarıma saygı duyup o da hayatındaki ortamları benim gibi değişecek mi diye bakıyorum. Aradaki sevgi dinamiği olunca insan hemen her şeye okey olabiliyor. Ama kendime de ihanet etmek çok yanlış geliyor. Bu kadar farklılıklarla ne yapacağımı bilmiyorum. Kendimi evet bunu yapmam dediğimde suçlu hissediyorum. O da hayatında bir şeyleri değişmek istemiyor bu sebeplerden ayrıldı benden. Ne yapmam lazım bilmiyorum. Bana lütfen yardımcı olun madde madde belki de ne yapmam gerekir düşüncem ne şekilde olmalı bir şeyler değişecekse bu nasıl ilerlemeli bu konuda yardımlarınızı bekliyorum.

Aile

Ailem eşimi istemediği için huzursuzum

Bizim evliliğimiz çok meşakkatli oldu ailem eşimi istemedi bende bunu eşime söyledim ailem istemiyor ama ben SENİ istiyorum dedim sonradan aileler tanıştı yüzük takıldı resmi nikahımız kıyıldı eşimin görevinden dolayı sonra tabi o sırada eşime ne oluyor ne bitiyor eşime anlatıyordum düğünümüzün tarihi yaklaşıyordu çeyiz çıkacaktı eşim va annem tartıştı küçük sebeplerden sonrasında annem eşimi arayıp gel al karını istemiyoruz eşim gece vakti ailesini arayıp gelip beni aldırttı çünkü eşim görevdeydi sonra ben geldim evi tuttum içini dizdim eşimi bekledim eşim geldi geldiği gün imam nikahımız kıyıldı evlendik tam anlamıyla o sırada günler geçiyor ailemle sorun yaşıyorumeşimin ailesiyle sorunlar yaşıyorum eşimin ailesi beni kovuyor annem gil beni kovmuş ben çıkmaza girdim tekrar eşim görevden geldi eşimin halaları bizi barıştırdı hem ailemle hem hemde ailesiyle mutlu mesut geçinirken eşim ailemin yaptıklarını kendine yediremedi sürekli laf sokuyordu evimize istemiyordu bende çareyi çoçuk doğurmakla aradım çoçuğımuz oldu tam anlamıyla hepsi birbiriyle her iki aile birleşti çok mutlular ama ben mutsuzum eşimle mutlu olamıyoruz mat gibiyiz mutluluk yok eşim askeri personel sabah 8 akşam 5 birşeyler yapmak istiyoruz yorgunum uykum var diyip çıkıyor işin içinden bazı şeylere ben zorluyorum oda yaparsa gelecek açacak telefından filmini içeçek çayını yiyecek çekirdeğini sonra uyuyacak ben bu düzwnden çok sıkıldım oğlumla beraber sürekli aileme kaçıyoruz neresi bizi mutlu ederse daha çok oğlum nerede mutluysa oradayım eşim Kıbrıs’ta görev yapıyor biz ise Hatay’da oturuyoruz ailem ise Gaziantep’te anlayacağınız ben ne yapayım ne yapabilirim çıkmazdayım

Romantik İlişkiler

Kızlar beni hep reddediyor bu nasıl değişir?

Ret yemekten yoruldum. Bugüne kadar on sekiz farklı kız beni reddetti. İlişki istemiyorum bilmem ne diyip bir hafta sonra başkasıyla sevgili oluyorlar. Benle az bir süre konuşan da beni terk ediyor. Görünüşüm dezavantajlı kendimi çirkin hissediyorum boyum kısa ve zengin değilim. Kızlar lüksü seviyor. Ağzım laf yapmıyor utangaç biriyim kızlara çok ayak uyduramıyorum. Ne bileyim böyle böyle sebeplerden ötürü frekansim uymuyor maalesef. Hani bir iki kız reddeder herkesi başına gelmiştir ama on sekiz kızdan ret yemek beni feci şekilde sarstı yıllardır bu kötü gidişat düzelmiyor ve psikolojim bozuldu artık ağlamak istiyorum sipariş edilse sevgili sipariş edeceğim. Bu durum nasıl geçer ? Birini nasıl tavlarım ?

Emen çocuğum travma mı geçirdi?

2 yaşında oğlum var ilk çocuğum onu çok severek emzirdim ama son zamanlarda artık çok yorulmuştum ve üstüme çok yapışıyordu o memeye grldiğinde ben emzirmeyi sonlandırma istediğimde bırakmıyordu ve bir kaç kez bağırdım kollarını sıktım şimdi her geldiğinde acı deyip vuruyor bazen krize giriyor ağlarken hem emmek istiyor hem o kötü günü hatırlıyor çok zor günler geçirdim bu yaşıma kadar herşey hep çok zordu zaten oğluma o günü nasıl unutturabilirim çok üzülüyorum içim paramparça🥲

Son zamanlarda kendimi yorgun hissediyorum

Merhaba, umarım iyisinizdir. Son zamanlarda kendimi çok yorgun ve bitkin hissediyorum. İçimde büyük bir ağırlık var, sanki ne yaparsam yapayım bir adım ileri gitmek mümkün değilmiş gibi. İnsanların etrafımda bana söyledikleri motivasyon sözleri bile bazen daha çok yoruyor; çünkü bu sözler gerçekliğimle bağdaşmıyor, sadece üstü kapalı umut vermeye çalışıyorlar. Bu sahte iyimserlik beni daha da yalnızlaştırıyor, kendi içimde kaybolmuş hissediyorum. Kendimi anlaşılamamış ve desteklenmemiş gibi görüyorum; hem zihinsel hem duygusal olarak yıpranmışım. Aslında elimden geleni yapıyorum demek isterdim ama sonuçlar istediğim gibi değil ve elimden geleni yapmaya halim yok her sabah tekrar başlicam diyorum yavaş yavaş bir şeyler yapmaya başladım son 1 ay kaldı, bu da özgüvenimi ve moralimi düşürüyor. Böyle bir ruh haliyle devam etmek çok zor, ama aynı zamanda vazgeçmek de istemiyorum. İçimde hem bir mücadele var hem de derin bir yorgunluk… Sanırım en çok ihtiyacım olan, gerçekçi ve samimi bir destek, beni anlamaya çalışan, boş laflarla değil, gerçekten yanımda olan biri. s

Sosyal Hayat

Toksik arkadaşlık

Yaklaşık sekiz aydır arkadaş olduğum biriyle sorunlar yaşıyorum. Başta ona güvenip her şeyi paylaştım ama zamanla beni kullanmaya başladı. Kendi yapmak istemediği şeyleri bana yaptırıyor, sınırlarımı umursamıyor. Özel hayatımla ilgili bilgileri iznim olmadan başkalarına söylüyor, bu beni çok rahatsız ediyor. Benim sosyal medya şifrem onda onunkinide bende vardı benim hesabımdan baskalari hakkında konuştuğu şeyleri delil olarak kullanmam için silmiş mesajları ve kendi şifresini değiştirmis muhtemelen beni suçlu gösterecek şekilde mesajları arkadaşlarıma gösterip beni tehdit edecek ben ne yapacağımı bilmiyorum ve çok korkuyorum Bana karşı saygısızca davranıyor ve bu durum beni hem psikolojik hem duygusal olarak çok yıprattı. Kendimi yalnız, değersiz ve güvensiz hissediyorum. Artık sağlıklı, karşılıklı saygı ve güvene dayalı arkadaşlıklar kurmak, kendimi daha iyi hissetmek istiyorum. Kendime ait bir çevre kurmak istiyorum kimseye güvenemiyorum sorunu kendimde aramaya başladım lütfen bana yardım edin.

Çok stresliyim bunun bir çözümü yok mu

üniversitedeyim okurken çalışıp aileden destek almıyorum bu zamana kadar psikolojimin bozulduğunu vs hissetmemiştim ama artık geceleri nefes darlığı yaşıyorum kafamı dağıtmak istiyorum çoğu zaman neyi bu kadar düşündüğümü bilmesemde sürekli düşünmekten başım ağrıyor uyuyamıyorum gün içinde gayet gülen güldüren ve komik bi insanım ama kendimle başbaşa kaldığımda gerçek benin kim olduğunu anlamakta zorluk çekiyorum napmam gerekiyor çözümü var mıdır acaba ?