Zihninizi Özgürleştirin
Herkes için psikoloji ve zihinsel sağlık alanına giren soruların hazinesini keşfedin.
Filtrele
İlişkimi sürdürebilmem için ne yapabilirim?
Yeni bir ilişkiye başlayamıyor, başlasam da uzun sürdüremiyorum. Artık en uzun süren ilişkim 1 ayı geçmiyor. Midem kalkıyor. Daha öncesinde birkaç yıl süren ilişkimde büyük bir hayal kırıklığına uğradım fakat uzun zaman geçti üzerinden bilmiyorum onun etkisi mi var hala. Ben de mutlu bir yuva kurmak istiyorum ama maalesef kuramıyorum. İçimde bir boşluk var sanki adını koyamadığım. Hevesim yok sanki. Yeni bir ilişkiye başladığımda sürdüremiyorum. Çok kısa bir süre sonra ilişkiyi sonlandırıyorum. Bilmiyorum ne yapacağım.
Gizli Kullanıcı
Psikolojim kötü ne yapabilirim?
Merhaba kaç ay önce kardeşimi kaybettim ve ondan sonra psikolojik açıdan çok çöktüm. Onun gidişine kabullenmedim hala ve insan oğlu unutuyor bir çok şeyi, onun anılarını, sesini gülüşü, yürüyüşünü onun kendisini onu unutmak istemiyorum ve kalbim hala onun boşluğunda o olmazsa hayatım olmazmış gibi gerçekten çok kötü ama sabrediyorum bizimde imtihanımız ve en hayırlısı buydu belkide bizde gideceğiz onu biliyorum sabrediyorum. ( Bunu anlatmak istedim. ) Ve kardeşime asla suç falan atmıyorum zaten öyle bir şey yok ben kendi kendimi böyle yaptım düşüncelerim ben böyle oldu. İmtihanım belkide sabrediyorum. Hiç böyle bir olay yaşamamıştım daha sonra o olaydan sonra böyle oldu ben dediğim gibi kendim kendimi yıprattım çünkü önceden çok güçlüydüm ve ne karanlıktan korkuyordum ne tek başıma uymaktan hatta birçok hayalim vardı daha sonra işte psikolojik açıdan böyle oldum ve sanki büyük bir boşluğa düştüm ne hayatın anlamı kaldı benim için ne başka bir şey sadece Allah'a inancım var ve ailem için yaşıyorum sabrediyorum ama böyle sürmesi de beni çok yıpratıyor hiç isyan etmek istemiyorum belki de beni imtihanım budur diye sabrediyorum evet. İşte psikolojik açıdan nasılım diye sorarsanız eski alışkanlıklarımı ya da hobi mi desem onları artık hiç yapmıyorum neredeyse hepsini bıraktım gibi , ve birçok şeyden korkuyorum , bazen kendimi deli zannediyorum böyle düşünerek deli olmaktan korkuyorum. 2-3 ay gibi de takıntılı hastalığı geldi işte o da olunca ben daha çok yıprandım gibi. Aslında takıntılıları bırakmak için uğraşıyorum ama eskiden nasıldım onu ben hatırlayamıyorum bazen işte öyle olunca da sanki böyle yaptığım şeyler bana normalmiş gibi geliyor. Ve de hiç şekerim yok yani öyle biliyorum ama günde belki de en az 5 şeker yemem gerekiyor sanki ben şekerle böyle ayaktayım. Böyle bir şey olmadığını biliyorum ama gene de öyle yapıyorum . Ve diğeri gibi sürekli aynı yemekleri yiyorum ve sanki onlara yemediğim sürece ben ayakta kalamıyorum Ve böyle yapmadığımda bayılıyormuşum gibi oluyorum yani öyle hissediyorum, düşünüyorum. Hatırladığım kadarıyla eskiden böyle değildim böyle bir şey yaşamadım korkmazdım kalbim hiç böyle korku dolu olmazdı neredeyse şuana kadar ailemden uzaktım okuldaydım yurtta kalıyordum şuna ne onlardan ayrı olabiliyorum ne başka bir şey . Üniversite ye nasıl gidecem diye şuan onu düşünüyorum. Dediğim gibi bu imtihanım olabilir ve ben Allah'a inancımla yaşıyorum. İnşallah bunlar geçecek ama piskolijim iyi değil buda bir gerçek. Bu kadardı teşekkürler .
Gizli KullanıcıAyrılık sonrası nasıl özgüven kazanabilirim?
Ben 3 yıl önce nişanlımdan ayrıldım. Benim için oldukça zorlu bir süreçti. Ailesi sorunlu bir yapıya sahipti ve çocuklarının kendi konfor alanlarının dışına çıkmalarını asla istemiyorlardı. Her seyin kendi istekleri doğrultusunda olmasını istiyorlardı. En sonunda bizi ayırdılar. Nişanlım olacak kişi başkasıyla evlendi ama ben o yaşadıklarımdan dolayı hayatımda tekrar yeni birisini istemiyorum. Bunu nasıl aşabilirim? Özgüvenim de kalmadı artık. Kendimi iyi hissetmiyorum.
Gizli KullanıcıNeden sürekli ilgi odağı olmak istiyorum?
Sevilmek ilgi odağı olmak sürekli diyalog halinde olmak istiyorum her şeyi başarıyorum yetenekliyim düşüncesi çok fazla çok rahatsız edici ,sürekli bişeyler düşünüyorum nasıl ilgi odağı olur diye (sırf ilgi odağı olmak ilgilenilmek ya da fark edilmek için sebepsiz yere tartışmaya girdiğim bile oluyo), önemsediğim belli başlı insanlara karşı var sadece ben ne kadar önemsersem oda beni o kadar önemsesin gibi bi düşünce. Belirsizlikten nefret ediyorum bi gün önemsiyor gibi diğer gün tersi, kendime de kızıyorum düşünme önemli değil diye olmuyor nasıl atlatabilirim.
Gizli KullanıcıErkek arkadaşımla ayrıldık barışmak istiyorum ama nasıl?
Merhaba erkek arkadaşımla bazı sebeplerden ayrıldık normalde çok ilgili benide çok sevdiğini hâlâ biliyorum ama maddi sorunlarından soğuk davranıyordu. Biz ayrıldıktan sonra ben onun kalbini kıracak şeyler söyledim. Zaman geçtikten sonra onun olduğu şehire gittim arkadaşlarımla görüştüm sürekli beni sormuş napıyor nerde ne zaman gidicek diye ama ben onu arayınca açmadı telefonu çok üzülüyorum barışmak istiyorum ama nasıl olacak bilmiyorum
Gizli KullanıcıDuygularım çok yoğunlaştığında onları daha iyi nasıl yönetebilirim?
Duygularım çok yoğunlaştığında onları yönetmekte zorlanıyorum. Özellikle belirli durumlarda veya kişilerle etkileşimde bu yoğunluğu hissediyorum. Bu anlarda hem fiziksel hem de zihinsel olarak yoruluyorum. Şu ana kadar nefes egzersizi gibi bazı yöntemleri denedim, ancak kalıcı bir çözüm bulamadım. Bu duygusal yoğunlukla başa çıkmak ve kendimi daha sakin hissetmek için etkili stratejilere ihtiyaç duyuyorum.
Gizli Kullanıcıİş hayatım ile normal yaşantım arasında denge kuramıyorum, ne yapabilirim?
Merhaba, Ya çok fazla çalışıyorum yada bazı dönemler çok fazla normal hayatıma bakıyorum arasındaki dengeyi bazı dönemlerde kuramıyorum, bunun iki türlü de olması beni tedirgin ediyor çok çalışsamda veya az çalışsam da eksik hissediyorum, ne kadar fazla şey başarsam da mutluluğum azalıyor gibi mutluluğu buna bağladığım için mi böyle oluyor bilmiyorum bunu değiştirmek istiyorum neler yapabilirim 🙏 🙏 🙏 🙏
Gizli Kullanıcıİrademi güçlü kılmak için ne yapmalıyım?
Bazen özellikle motivasyonum çok yüksekken muhteşem işler çıkartıyorum ortaya fakat sürdürebilmek biraz zorluyor. Bu konu için rutin oluşturup onlara sadık kalmam gerektiğini düşünüyorum fakat buna uyum sağlarken tıkandığım noktalar oluyor. Yani başarı için disiplin sağlarken en çok dikkat etmem gereken noktalar nelerdir ? Ya da bu çalışma rutini bozulduğunda nasıl eski rutinlere en hızlı şekilde dönüş sağlanabilir ? Ve mental açıdan verimliliği nasıl geri kazanabiliriz ?
Gizli KullanıcıKendimi ifade edemiyorum, nasıl daha iyi konuşurum?
Ben çok sinirli kimseye güvenmeyen herkesin hep kötü düşündüğünü benim umursamadigini arkamdan hep bir şeyler döndüğünü düşünüyorum ve insanlara iyi niyetim yok hep ters cevap veriyorum ve hep iğneliyorum istemsizce eşimde dagil bu bizim hep aramizin açılmasına sebeb oluyor bir başkalarını kırdıktan sonra farkına varıyorum kimin olduğu önemli olmuyor düşünmeden aklima ilk geleni söylüyorum ve bu durum çok rahatsız edici ne yapmaliyim
Gizli KullanıcıBeni seveni mi yoksa benim sevdiğimi mi tercih etmeliyim?
Zamanında bir çocuğu seviyordum baya bir birimizi seviyorduk ama bir anda soğuduk bir birimizden daha doğrusu o soğudu Ve ayrıldı benden sonra ben ne için bitirdin dedim ona dediki; Ben seni sevmeyi denedim ama olmadı seni kullandım dedi. Hâlbuki ben ona deliler gibi aşıktım hala da seviyorum da nasıl başladı nasıl bitti aklım almıyordu ilk defa birini bu kadar cesaretlice sevmiştim kim öğrenirse öğrensin diyodum o kadar çok seviyordum sonra zaten bitti gitti. ve onu hâlâ seviyorum ama beni deliler gibi seven başka bir çocuk var ama ben ona aşık değilim ama o beni çok seviyor bana istediğim hayatı veriyor şuan aşık olmadığım çocukla evimizi kuruyoruz ve o kadar canım yanıyor ki anlatamam çünkü sevdiğim çocukla biz bu ev düzeninin hayalini kurmuştuk canım çok yanıyor sevmediğim biriyle şuan birlikteyim ve evimizi kuruyoruz ben onu sevdiğim çocukla kurmuştum ama nasip değilmiş olmadı bundan sonra da beni sevenle olucam bana gerçekten değer verenle
Gizli Kullanıcı
