Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Diğer insanlarla kendimi kıyaslıyorum
Merhaba. Ben surekli kendimi diğer kızlarla kıyaslıyorum çünkü onlara bakınca kendime olan özgüvenim düşüyor. Giydiğim kıyafetlerin bana yakışmadığını düşünüyorum. Ayrıca fiziğimi gercekten beğenmiyorum. Bununla asla başa çıkamıyorum. Kendimi beğenmeye çalışıyorum fakat hemcinslerimle ben asla bir olmadığım aklimdan çıkmıyor. Dışarı çıktığımda çok özgüvensiz hissediyorum. Bununla nasıl baş edicem. Ömrüm böyle kendimi kötü hissetmekle mi geçecek yoksa bu tür durumlar geçici midir?Yardimci olur musunuz.
Gizli Kullanıcı
Stres Yönetimi nasıl yapılır?
Zor anlarda sureci yonetemiyorum inanılmaz panik oluyorum. Sanki dunyanin sonu gelmis gibi hissediyorum. Her şeyi elime yuzume bulastiriyorum artık bedenim bu strese dayanmiyor, bu durum iliskilerime de yansiyor ne yapmaliyim? Bir de biri minik bir şaka yaptiginda atıyorum bir anda karsima çıkıp böö dediginde yerimden firliyorum odum kopuyor. Uc bes dakika kendime gelemiyorum. Ama gerçekten tehlikeli bir durum olduğunda kavga anında bogazima bicak cekseler sakin kalıyorum. Kendimi cozemiyorum.
Gizli KullanıcıEşim cinsel birlikteli yapmıyor
Eşim cinsel birliktelik yapmıyor benimle neden bir ara 3 hafta kadarı ile denedim araya ay başı ile girdiği halde benimle sevişmek istemediğini düşünüyorum bazen de kendi beni istemiyor mu acaba diye gece bazen isteği oluyor ben uyku anımda hissediyorum ama ilgilenemiyorum ve bazen orgazm kendi kendine ve soradan farkına varıyorum ne yapa bilirim
Gizli KullanıcıEşimin yalanları
Eşimin bazı yalanları var par gibi borç alam ve bana borç verdim diye söylüyor ama pek inanamıyorum. Ve bir ticaret yapıyor çevre arkadaşları ile telefon yada ufak çaplı şeylerin alım ve satım da hep zara yapıyor bunun oda farkı da ama sürekli devam ediyor para konusunda aşırı tumsuz farklı bir yereler ödeme yapıyor. İnternet uzerinden oyun vs gibi ben her ay birikim yapalim diye birimkim yaparız kalan para ile ay sonu düşünürüz ama o oyun sitelerine vs yasal bahisle yada kirediye başvuruyor dafalarca konusmama rağmen bugün yine bir oyun sitesi de ödeme yapmış ve bu konu baya canımı sıkmaya başladı neyapmaliyim eşim babası üvey öz babası ile hiç gorumuyor. Ilgi ve alakası yok ve malesef benim babam da öyle yaşıyor ama bir kızının ne yaşadığı dan haberi yok bizim evliligmiz ani oldu ve kaçarak evlendik biz. Ve eşim yaptığı seyerden pişman olduğunu söylüyor ama tekrara ediyor eşim ailesi tutumlu ve geleceğe yatırım yapan biri ve çalışmayı seven bir aile benim eşim her ay işten izin alır eve gelir ve ben bunu eşimin ailesine de söylemiyorum esim. Baya yoldan çıkıyor gibi geliyor bana ne yapmalıyım
Gizli Kullanıcıİş arkadaşlarımın bana haksızlık yaptığını düşünüyorum, bunun için ne yapmalıyım?
Merhaba sizinle bir problemi paylaşmak istiyorum bu konuda yardıma ihtiyacım var. Ben hastanede sağlık personeliyim, hemşire olarak görev almaktayım. Birimim yakın zamanda değişti, yeni bir servise geçtim . Ayrıldığım birimde kötü olaylar yaşadım iftira atıldı bu iftiraları daha fazla kaldıramadığım için bölümümü değiştirdim , yeni servise gectigimde de bu atılan iftiraların hepsi duyulmuştu bu yüzden yeni arkadaşlarıma karşı sürekli kendimi açıklamak zorunda hissediyordum. İlk zamanlar yeni iş arkadaşlarım bana iyi davranıyordu yani en azından ben öyle sanıyordum sonra zamanla bana karşı tavırları değişmeye başladı sebebini bilmediğim bir şekilde tavır almaya başladılar tepki göstermeye başladılar ben de kendimi baskı altında hissediyordum acaba neden böyle davranıyorlar diye sürekli kendimi sorguluyordum işimi daha iyi yapmaya çalışıyordum normalden daha fazla çalışıyordum yapmam gerekenden daha fazla iş yapıyordum ki kendimi onlara kanıtlayayım iyi olduğumu görsünler bilsinler, aslında arkamda konuşulduğu gibi biri olmadığımı görsünler diye sürekli kendimi yoruyordum buna rağmen bunların bana karşı tepkileri değişmeye başladı. Benim son zamanlarda sürekli nöbette hastalığım denk geliyordu bazen reglim nöbetime denk geliyordu ve reglim kötü geçtiği için serum taktırmak zorunda kalıyordum o sıra arkadaşım benim yerime de çalışmış oluyordu ama sonrasında Toparlanınca ben de o kişinin yerine çalışıyordum bazı zamanlar diğer arkadaşlarım hastalanınca onları idare ediyordum normaldir hastalıktır ben idare ederim sizi diyordum. Gün içinde işimiz yokken bazen telefon görüşmeleri yapıyordum uzunca, kendilerine söylüyordum eğer bir iş varsa beni çağırmalarını söylüyordum ki kendileri de bazen telefon görüşmeleri yapıyorlardı birbirimizi idare ettiğimizi düşünüyordum ama bunlar sorumlu ya olayı böyle anlatmamışlar yakın zamanda en son ki nöbetimde yine regldim kötüydüm ilaç aldım ve uyudum biraz 1 saat kadar dinlendim, akşam da arkadaşlarım beni ziyarete geldi yarım saat kadar oturduk o sırada ben yapmam gereken işi yapmıştım arkadaşıma yapması gereken işinin devamını yapıyordu sonraki shift‘e yine yapmamız gereken işleri bana bıraktı kendisi bir kısmını yaptı gerisini bana bıraktı arkadaşlarım gittikten sonra bana tavırlıydı sanki işten kaçıyormuşum gibi halbuki ben yapmam gerekeni yapmıştım o da yapması gerekeni yapmıştı. bana kalan işleri ben bitirdim görevimi yerine getirdim lakin kendisi buna rağmen sorumlu ya arkadaşları gelince oturuyor yapması gereken işi yapmıyor tüm işleri ben yapıyorum diye anlatmış. gün bitti sonraki gün misafirim vardı şehir dışından gelmişti kendisine söz verdiğim için onunla gezmeye çıktım sancım olmasına rağmen ama sabah ilaç alıp çıktım, benim nöbet arkadaşım bana; sadece nöbette iken regli ağrısı oluyor galiba dışardayken ağrın duruyor. şeklinde mesaj attı çok kötü bir imada bulundu ben sorumlumla görüştüm sorumlumun bana söylediği şey şu tüm kızlar senle ilgili bir şeyler söyledi bana genelde senin nöbette bir karın ağrın oluyormuş arkadaşlarınla yemeğe gidince saatlerce gelmiyormuşsun gün içinde telefonla sürekli konuşuyormuşsun tedavi sırasında vizit sırasında, ben ona öyle olmadığını söyledim arkadaşlarımın yanlış anladığını veya eksik ve yalan söylediğini söyledim sorumluma. Tedavi veya vizit sırasında hiç telefon görüşmesi yapmadım . Nöbet arkadaşımla dinleniyorken boştayken telefon görüşmesi yapardım ve bir şey olursa bana seslenmesini söylerdim ki kendileri de farklı bir odaya geçip telefon görüşmeleri yapardı. karşılıklı birbirimizi idare ettiğimizi söyledim ki gerçekten öyle benim nöbetimdedeki bazı arkadaşlar rahatsızlanıyordu kendilerine serum taktırıp dinlendirip onların yapması gereken işleri bile ben yapıyordum ben de rahatsızlandığımda onlara iyi olana kadar beni idare etmelerini söylüyordum serumum bittiğinde hemen ayaklanıp geriye kalan tüm işleri ben yapıyordum kendilerinin yapmasına izin vermiyordum bırakın ben yapayım diyordum buna rağmen onların gözünde ya da sorumlunun gözünde ben sürekli hasta olan işten kaçan nöbette iken hastaymış gibi davranan biriymişim böyle anlatılmış yakın zamanda bir toplantı yapılacak yüz yüze görüştürecekmiş bizi sorumlumuz. kendimi nasıl savunacağımı, bana atılan iftiraların yalan olduğunu doğru olmadığını nasıl söyleyeceğimi nasıl davranacağımı bilmiyorum büyük zan altında bırakıldım manipüle ediliyorum . Bir de olayların üzerinden zaman geçtiği için bir çoğunu hatırlayamıyorum bu yüzden açıklama yapmakta zorlanabilirim ama ciddi anlamda ortada yalan bir durum var çok kötü manipüle ediliyorum bunu duyunca çok üzüldüm bu iş arkadaşlarımın mobbingini nasıl durduracağımı bilmiyorum kendileri bir olmuşlar ve sanırım beni serviste istemiyorlar ama gerçekten öyle biri değilim elimden geleni yapmaya çalışırım sürekli gereğinden fazla iş yapıyorum kendimi fazlaca yoruyorum öğrenmeye çalışıyorum ve maalesef ki kendimi onlara kanıtlamak gibi bir durumum da var ona rağmen beni şu an işten kaçan ya da nöbette iken hastaymış gibi davranan biri olarak görüyorlar ve ki ben buna çok şaşırıyorum. İki gündür bu olaydan dolayı aşırı tedirgin hissediyorum üzgün hissediyorum mutsuzum tüm moralim altüst oldu yine kendimi kanıtlamak zorunda hissettiğim için de kötü hissediyorum nerede hata yaptığımı düşünüyorum kendimi sorguluyorum belki beni yanlış anlamışlardır ya da söylemek istediğim şeyi söyleme şeklim yanlış olabilir ama böyle bir durumda gelip bana söylemek yerine neden direkt sorumluma söylüyorlar neden sorumlu bu şeyleri duyduğunda bana söylemek yerine biriktiriyor bunu da anlayamıyorum şu an sorumlu ve diğer tüm iş arkadaşlarım bana karşı olacak gibi hissediyorum, şimdiden kendimi baskı altında hissediyorum savunmaya çalışacağım ama tedirgin olacağım belki de ağlayacağım bilmiyorum. çünkü zoruma gidiyor çok üzüldüm bunu duyduğumda nasıl kanıtlayacağım doğru olmadığını nasıl söyleyeceğim bilmiyorum sanırım bana inanmayacaklar bu konuda fikrinize önerinize ihtiyacım var lütfen bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Gizli KullanıcıDuygularımı hissediyorum ama yaşayamıyorum?
Bir süre önce terk edilme travmamı tetikleyecek bir şey yaşadım ve o günden beri kendimle iyi hissetmiyorum yaşadığım hislerin normal olduğunu kabul edip kendimi duygularıma bırakamıyorum. Takıntı olmadığını biliyorum ama takıntı yapmaktan çok korkuyorum. Tek başımayken huzurlu olmak istiyorum. Hislerimi sürekli abartıyormuş gibi hissediyorum. Sanki travmam beni tekrar içine çekmek istiyor gibi. Psikoloğumla görüşmelerimi de başka sebeplerden bitirmek zorunda kaldım ve tekrar terapi almak istediğim için bile suçluluk hissediyorum bazen. Ne yapacağımı bilmiyorum.
Gizli KullanıcıKaybetme Korkusu
Aklıma her konuda düşünce geliyor ve ne düşünüyorum bilmiyorum sürekli oluyor bu durum neden boyle oluyorm aşırı kaygılıyım aklımı kaybetme korkum var zaten mesela birinin ismini görüyorum o kişiyle ilgili olan bir şey aklıma geliyor rüyalarımın hatırlamadıgım kısımları aklıma geliyor akli dengemiöi kaybediyorum aceba dejavu yaşıyorum sürekli neden böyle oluyor artık çok yoruldum gerçekten çok sık rüya görüyorum rüyalarımla gerçegi karıştırırsam diye de korkkuyorum gerçekle gerçegi karıştırmaktan da
Gizli KullanıcıŞu an evliliğe doğru giden ilişkimden hala emin değilim
İlişkimiz ilk başlarda güzel başladı Ama karakterlerimizin farklı olduğunu anlamaya başladım zamanla. 8 aydır beraberiz. Giyim, gezme gibi konularda tartışıyoruz bazen. Kalbimi kırmadan anlatıyor istemediği şeyleri. Ama ben yanlış bir şeyler yaptığımı düşünmüyorum. Çok gezemiyorum eğlenemiyorum eskisi gibi. Onunda pek gezme plan yapma anlayışı yok. Beni çok seviyor. Ondan bazen ayrılmak istiyorum. Karakter olarak uyuşmadığımızı düşünüyorum. Bu ay kontrol dışı şekilde aileler tanışacak ailem tanışmak istedi ailesiyle. belkide söz kesilecek. Ama bu duygu hep içimi kemiriyor doğru kişi mi benim için değil mi. . evlilik teklifini de beğenmemiştim. Evet demek zorunda hissettim evet dedim. Ama mutsuzum çoğu zaman, ne istediğimi bilmiyorum. Eskisi gibi neşeli de değilim. Birlikte denize bile giremiyoruz. Utanıyor zayıf olduğu için. Ben giriyorum o üstü giyinik oturuyor. Bunları dile getirdim her şeyi dile getirdim ama değişmedi. Ablası ile çok yakınlar. her şeyi ondan akıl alır. Bu da beni çok rahatsız ediyor. . yani tek tek konuştum istemsiz kızarak konuştum her şeyi. Ama hala huzursuz hissediyorum. İyi biri ama ben evlendiğime pişman olmaktan çok korkuyorum. . ne yapabilirim bilmiyorum. Lütfen yardımcı olun. 🙏🏻🙏🏻
Gizli KullanıcıNormalde kıskanç olmayıp sevgilinin geçmişini kıskanmak
Öncelikle merhaba. hayatımdaki insandan karşılık görmem epey zaman aldı çok uzun süre uzaktan sevdim buralar karışık ama şuan karışıklıklı sevgi saygı dolu bir ilişkimiz var. Onu daha iyi tanımak adına soru sormak isterken biraz geçmişine dalmış bulundum ve öğrendiğim her detay içime dert oldu yazıda belirtilen her şeyi yaptım. Daha çok detay öğrenip onları hayal ettim. Düşündükçe üzüldüm acaba sevgilim sevmekten öte bunu eski ilişkilerinde sevgiyi göstermeyi mi öğrendi bana karşı olan davranışlarının sebebi duygusal hisler değilde edinilmiş alışkanlıklar mi diye içimde kurgulamaya başladım. Karışık hissettiriyor sevgisinden daha eminim şimdilerde ama ilişkinin başında zihnimden geçenleri düşününce de üzülüyorum
Gizli KullanıcıZihnimin içinde beni boğan çok konuşan biri var
Kafamın içindeki sesle genel manada iyi anlaşırız. 17 yaşımda kendimle arkadaş olmayı öğrendim. Kendimi seviyorum daha fazlası için çabalayan biriyim. Son zamanlarda daha doğrusu düzenli bir çalışma hayatına katılıp stres seviyenin daha da artmasına sebep olunca kafamdaki ses aşırı yormaya başladı. Şunu yapmazsan su olur vs vs vs gelecek kehanetlerinde bulunuyor dayanamayıp emirlerini görmezden gelmeye çalışınca da bir şekilde söyledikleri gerçekleşiyor. Hareketlerimi içimden geldiği gibi olmaktan öte bir yere taşıyor aşırı bunaltıcı ve ben 11 yıldır sedef hastasıyım stres seviyemi düşürmem gerek. Bunun için sevdiğim tüm aktiviteleri elimden geldiğince yapıyorum ama son zamanlarda böyle bir durum içindeyim
papatyaseven
