Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Performans anksiyetem var ne yapmalıyım?
Merhaba son bikaç yıldır ilişkiye girmekte çok zorlanıyorum başta fiziksel olduğunu düşünüp üroloji doktoruna gittim ama fiziksel bi sorun olmadığını söyledi sonra birkac defa pisikolog yardımı almaya çalıştım ama maddi durumum yetersiz olduğu için antidepresan yazdırmaktan ileriye gidemedim internet üzerinden bikaç defa araştırmaya çalıştım ama yeterli bilgiyede ulaşamdım 25 yaşındayım bikaç yıldır hayatımı gerçekten çok kötü etkiledi önümüzdeki ayda evleniyorum bunun için ne yapabilirim bana yardımcı olabilirmisiniz lütfen
Gizli Kullanıcı
İki tarafın severek ayrılması nasıl atlatılır?
10 aydır birlikteyiz Sevgilim ile birbirimizi çok seviyoruz ayrılık ikimiz için de üzücü ve korkutucu istenmeyen bir durum fakat aile yapısı çok kötü ve beni buna çekmek istemiyor şartlar da benim kabul edebileceğim şekilde pek değil iyi giden bi ilişkimiz var ne kadar sürerse o kadar birlikte olalım gezelim çok'ça vakit geçirelim hep eğlenelim diye bi yola çıktık fakat bir yanım erken bitirmek daha fazla bağlanmak istemiyor diğer yanım da zaten bırakamıyor aramızda iyiyken bitirebilmek çok zor geliyor ikimize de ne yapıcam bilmiyorum burdan bana ve aynı derdi yaşayan insanlara yardımcı olursanız çok sevinirim
Gizli KullanıcıHerhangi birisiyle sohbet edemiyorum
Kendimi bildim bileli sohbet muhabbet edememe sorunum var ama sorun özgüvenle vs alakalı değil. Direkt aklıma bişey gelmiyor. Çok samimi olduklarımla yine bi nebze muhabbet dönüyor. Bu sorunu nasıl çözebilirim veya bir çözümü var mı ?
Gizli KullanıcıToksik ilişki - Psikolog gözünden neden her seferinde geri dönüyor?
Uzak mesafeden tanışmıştık zamanında hocam. Sanal olarakta kaldı. 2 senedir konuşuyoruz ama hiç görüşmedik. Benden epeyce küçük 22 ben 27. Her şey ilk baslarda güzeldi ama sonradan beni duygusal olarak tatmin etmemeye başladı. Her şey havada kalıyordu. Küçük diye bunu anlayabiliyorum. Daha duygusal farkındalığı bile gelişmemiş çünkü. Ve erkekler genelde çok geç olgunlasirlar. Bu sürede çok kavga ettik. Toksiklestik zaten son 2 ay içinde. Ama ne olursa olsun sürekli bana yazıyor ya da arıyor veya instagramdan istek gönderiyor. İletişim böyle devam ediyor hep. Kopuk kopuk iletişim. Ona bazen sinirden hakaret ediyorum haddimi asmadan tabiki de ama bana misin demeden bir sure sonra yazıyora dediğim gibi. Veya numarmi tam anlamiyla silmiyor. Kafam karışık
Gizli KullanıcıEşim bana sürekli bencil diyor
Merhaba. Eşimle hiç anlaşamıyoruz. Ben temizlik konusunda çok titizim istemeden ona karışıyorum. O da bana evlendiğimiz günden beri bencilsin diyip duruyor. Anlaşamıyoruz. Her konuda da annesini savunuyor. Ona hiç toz kondurmuyor. Bana destek olmuyor. Eşimin bana değer vermesini nasıl sağlarım. Beni sürekli değersiz görüyor. Başkaları eşleri için güzel bir şey yapsa onlara gidip şöyle diyor: yapmayın benim hanım da istiyor. Bana yardım edin ne yapmalıyım?
Gizli KullanıcıPartnerimin geçmişini nasıl unuturum?
Hocam merhabalar şu an bir iliskjm var evlilige dogru giden aileler falan tanisti ama ben bu kizla sevgili olmadan once onun sevgilisi vardi uzaktan sevgili bikac defa gorusmus sevgilisiyle ve 3 yil surdu aslinda kiz cocugu sevmiyordu ama hic cevresi arkadasi hickimsesinolmadigi icin devam ettiriyordu ozguvensiz korkak biri yasadigi aileden dolayi defalarca aldatilmasina ragmen hic ayrilmamis sevgikisinden cocuk yanina geldiginde bir gece birlikte olmuslar ve sonradan iliskileri daha da kotu olmaya baslamis bundan 2 ay sinra da ben kiza acildim sevdigimi soyledim her zaman yaninda oldum kız beni gormek istemiyorfu sevgilisi oldugu icin cocuktan ayrilmak icin istanbula gitti iki geceligine kendi gozlerimle gormek istiyorum konusarak ayrilmak istiyorum dedi gitti geldi bir hafta sonra da ayrildi ama giderken bana arkadasimda kalacam dedi geldiginde sorguladim kimde kaldin diye cunku inanmadim arkadasinda kaldigini geldikten 1 ay sonra da biz sevgili olduk iliskide neler yaptigini ogrendim istanhula gittigi iki gece de o cocukta kalmis genel olarak bakarsa bir gece iliskiye girmisler ve iki gece de ayni evde kalmislar ama o gece hicbisey yasanmamis kiz gercekten cocugu sevmiyordu ben onunla arkadasken gorebiliyordum sadece ondan korkuyordu gereksiz yere cok uzatmisti iliskisini kendi de farkindaydi o yuzden ayrilinca da uzulmesi cok fazla surmedi 1 kac gunde unuttu hemen 22 yasinda su an simdiye kadar hic arkadasi bile olmamis su an bile yok zayen kimsesi yok utangac kendi halinde biri asiri ozguvensiz kendini hep kucuk goren biri o yuzden boyle hatalar yapmis yoksa boyle bir cocukla kimse 1 gun bile sevgili olmazken bu 3 yil eziyet ettirmis kendisine iliskide sevgi dileniyordu resmen ama sevilmiyordu manipüle olmustu simdi biz sevgiliyiz ailelerimiz falan biliyor ikimiz de saglikciyiz herseyimiz uyuyor karakterlerimiz falan hicbir sorun yok ama ben kizin yasadiklarini unutamiyorum ogrendigimden beri aklimdan cikmiyor hicbir sekilde kendimi hayata veremiyorum 3 aydir bu durumdayim hali sahada mac yaparken bile macta aklimda o yasadigi seyler oluyor mantikli dusunmek istiyorum yasadigi seyleri ben de yasadim ondam cok da yasadim benden once yasadigi seyler tamam gormezden gelmek de olmaz ama ben de yasadigim icin sorun etmemem gerekiyor diye dusunmem gerektigimin farkindayim ama olmuyor yapamiyorum kesinlikle ayrilmak istemiyorum cok ilerledi iliskimiz kafalarimiz cok uyusuyor birakmak istemiyorum ama bu kafayla da yasayamiyorum unutmak istiyorum onumuze bakmak istiyorum ama olmuyor nasil kurtulabilirim bu durumdan yardimci olur musunuz ?
Gizli KullanıcıKedimin ölmesinde kendimi çok suçlu hissediyorum
bir erkek kedim vardı bu sabah ellerimde can verdi. bir hafta önce hasta olmuştu iyileştirmiştim fakat tekrardan hasta oldu ve bu sefer başaramadım. 19 yaşımdayım ehliyetim yok, evde babam yok ve annem hastaydı. babam evde olmadığı ve anca bize yetecek kadar paramız olduğu için de veterinere götüremedik. ama ellerimde can çekişerek öldüğünden bunu bir bahane olarak görmüyorum. değil de zaten. veterinere götürebilseydik belki de şu an yaşıyor olcaktı. ölmeden önce yerini hazırlamıştım iki kez yanıma gelmiş yatmıştı o haliyle. ikincisinde zaten altına yapmış, sesine uyandım. acı çekiyordu muhtemelen. normalde kediler öleceklerini anladıklarında sahiplerinden uzaklaşır diye biliyordum, benim oğlum benim yanıma yatmıştı. çok can çekiştiği için benden yardım mı istiyordu? bilmiyorum, tek bildiğim şey şu an artık hayatta değil, biricik oğlum yok artık. şu an hissettiğim üzüntüden dolayı yazım ve imla kurallarına da dikkat edemiyorum, kusuruma bakmayın. o kadar kötü hissediyorum ki bu suçluluk duygusundan asla kurtulamayacakmışım gibi. onun yerine ben ölseydim gibi düşüncelerim yok, extrem bir düşünce olduğunun farkındayım ama aldığım oksijen yetmiyor gibi. yas sürecinde olduğum için suçluluk duygusu normal deniyor ama duyduğum suçluluk öylesine büyük ki gözlerimi kapattığım an o son anları aklıma geliyor, belki de kolayca iyileşeceği bir hastalık yüzünden böyle can vermiş olması zoruma gidiyor. kalbim çok acıyor, benim yüzümden öldü gibi hissediyorum. yetersiz imkanlar yüzünden can vermiş olması daha çok canımı yakıyor. diyebilirsiniz madem bakacak durumunuz yok neden aldınız. mecburduk, zaten bir sahip de bulmuştuk, seviniyorduk güya. daha güzel bir yuva buldu el bebek gül bebek bakılacak diye. bulduğumuz sahip kararından caydığı sıra oğlum da hastalandı. çok büyük değildi yavruluktan henüz daha yeni çıkmıştı. sevilmeyi o kadar çok seviyordu ki bir de tosun gibiydi. böyle bir kedinin öldüğü anda bir deri bir kemik kaldığını görmek bile aklımdan bir saniye bile çıkmıyor. saatlerdir ağlıyorum, gözüme bir damla uyku bile girmedi. ne yapacağımı bilemediğim için buraya yazmak istedim.
Gizli Kullanıcıİşlerimi ve sorumluluklarımı erteleme davranışımı nasıl yenerim?
Kendimi geliştirmek için bir şeylere başlıyorum ama tamamlama konusunda sıkıntı yaşıyorum. Mesela bir kursa başlıyorum ders çalışmam gerekiyor ama çalışamıyorum. Bir etkinliğe katılıyorum devam edemiyorum. Dikkatim çok dağınık. Bunun sosyal medyadan kaynaklandığını düşünüyorum acaba telefon bağımlılığımı nasıl çözüp işlerime odaklanırım. Sosyal medyadan nasıl uzak durabilirim. Kendimi geliştirmek konusunda düzeni nasıl sağlayabilirim. Bu düzensizlik yüzünden başarısız oluyorum . İyi günler teşekkür ederim.
Gizli KullanıcıAyrılık sonrası gelen uyku sorunları
Merhaba ben yeni bir ayrılık yaşadım. karşı tarafa ve kendime zarar verdiğimi düşünüyorum. Biz beraberken o eski sevgilisiyle konuştu bende onunla ilgili aramızda kalması gereken şeyleri ailesine anlattım . İlişkide saygı kalmadı ama sürekli düşünüyorum olsaydı nasıl oldurdu ben hata yaptım diye uyuyamıyorum bundan dolayı. Uyku problemimi kısa sürede nasıl çözerim . Ve ilişkilerde öfke kontrolüm yok bunu nasıl sağlarım. Ayrıldıktan sonra kendimi suçlamaktan nasıl vazgeçerim.
Gizli Kullanıcıİş arkadaşlarımın dedikodularıyla nasıl baş ederim?
Merhaba İş yerinde yeniyim kısa süre içinde bir erkek arkadaşıma inandım güvendim ve çok özel durumlarımı anlattım Arkadaşım sonra benden hoşlandığını söyledi fakat ben ona sadece arkadaş gözüyle baktım Ona karşı öyle hissetmediğimi belirttim Ve mesafe koyduk aramıza Sizce gidip özelimi anlatır mı herkese ,maalesef çok üzgünüm keşke anlatmasaydım . Ve arkamdan bana sinsi görünüyor demişler İşimi doğru dürüst yapıyorum Kimsenin arkasından konuşmuyorum Kendi halimde olmama rağmen Ben onları bu kadar kötü bilmemiştim Sizce artık ne yapabilirim
Gizli Kullanıcı
