Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Depresyondan nasıl çıkabilirim?
genel hayatimdan yorgun ve sıkıldım karar vermekte zorluk çekiyorum düşünceliyim ve vücut olarak bitkin hissediyorum gelecek kaygısı ve stresi yaşıyorum surekli karamsar ve kendimi mutsuz hissediyorum erkek arkadaşımla olan ilişkim de düşünceliyim neyi yanlış yapıyorum ya da neyi yapmamalıyım hep ikilemdeyim kararsızım ve her şeyden çok bunalmış uzaklaşmak istiyorum ve vücut olarak iştahsız uykusuz bitkin hevessiz olarak hissediyorum ve bu durumdan rahatsızım 
Gizli Kullanıcı
Hayatım artık sevgilimden ibaret oldu
İlişkimin ilk zamanlarında çok mutluydum, sevgilim bana öyle güzel hisler yaşattı ki adeta havalara uçuyordum. Sonrasında araya benim yaptığım hata girdi, aldattım. O ise buna rağmen beni affetti, hatta kendimi affetmem için bile çabaladı. Fakat üzerinden 11 ay geçtikten sonra, bu konuyu tekrar gündeme getirdi. İçinde çözmesi gereken şeyler olduğunu söyledi. Yavaş yavaş ilgisi azalmaya başladı, tükenmiş hissettiğini ifade etti. Aldatma ile ilgili içinde savaşlar verdiğini söyledi. İlgisi azalınca kavgalarımız çoğaldı ve sonunda ayrıldık. Bir süre sonra barıştık. İlk başlarda yine bana güzel bir ilgi gösterdi ama sonra eskisi kadar havalara uçurmuyordu. Ben ona gitgide bağımlı hale geldim. Kendi hayatımdaki hedeflerimi, isteklerimi unuttum. Onsuz nefes alamaz hale geldim. Gün içinde yarım saat konuşmayınca bile panik yaşamaya başladım. Sürekli ağlıyor, agresifleşiyordum. Tüm bunların altında eziliyorum. Bu döngüden çıkmak ve kendime yeniden kavuşmak için yardıma ihtiyacım var. Ve sizce karşımdaki kişi narsist mi?Bunu nasıl anlayabilirim. Şimdiden teşekkür ederim
Gizli KullanıcıAldatıldım ne yapmalıyım?
aldatıldım eşimin arkadaşıyla mesajlarından bir escortla yattığının mesajını gördüm ama yapmadım öyle diyip inkar ediyor üstüne beni suçluyor napacağımı bilmiyorum onun kabul etmesini istiyorum ama kabul etmiyor etse belki rahatlayacağım seviyor muyum sevmiyor muyum bilmiyorum çok narsist ve manipülatif biri boşanınca da daha iyi şeyler yaşatmayacağını bildiğim için boşanmaya da korkuyorum boşanmayı çok istiyorum ailem de boşanma taraftarı değil napacağımı bilmiyorum bana dokunmaya çalışıyor kendimi salak yerine konmuş hissediyorum gözümün içine baka baka bana yalan söylüyor biliyorum , beni aldattığını biliyorum hissediyorum iliklerime kadar ama kendisi inkar edip elinde fotoğraf video falan mı var beni yaparken mi gördün diye üste çıkmaya çalışıyor arkadaşı ona kumpas kurduğunu falan söylüyor ama öyle değil beni salak yerine koyuyor kendimi kullandırtmak istemiyorum napacağımı bilmiyorum boşandıktan sonra bana aileme çocuklarıma zarar verir diye korkuyorum lütfen yardım edin napacağım ben
Gizli KullanıcıBugün kendimi çok garip hissediyorum. Stresli, korku gibi. Bununla nasıl başa çıkacağım?
bugun cok huzursuzum sebebi ne bilmiyorum ama yarin sanki cok kotu bir gun olacakmis gibi hissediyorum icimde cok kotu bir huzursuzluk var sanki her sey cok kotu olacak gidecek gibi hissediyorum. aksamdan basladi huzursuz olmam. ve bu bazenleri oluyor. sebebini bilmedigim halde ayni seyleri yasiyorum bundan nasil kurtulacagim, bazenleri sabah oglen aksam farketmezsizin oluyor. en fazla aksam oluyor. ne yapacagim? sebebi ne?
Gizli KullanıcıBen birine bağlandım her anlamda nasıl unutacağımı düşünmeyeceğimi bilmiyorum
8 aylık sevgilim cuma günü sıkıldığını devam edersek hayatını yaşayamicağını sürekli depresif üzgün olduğumu söyledi açıkçası oncekı süreçlerde de tatile gideceğimi söylediğimde bile benı alkolle tehdite ediyordu ağlayarak yanına gittim sürekli ona yalvardim giyme dediğini giymedim gitme dediği yere gitmedim nerede ne yanlış yaptım bilmiyorum artık kendimi bile tanıyamıyorum nasıl böyle biri oldum cok üzülüyorum gece yatamıyorum nerdeyse sürekli onu düşünüyorum bi dönem yine sıkılıp ayrılmak istediğini söylediğinde yemek yıyemedım 44 kiloya düştüm kusuyordum sürekli sonra barıştı yine benimle her gün çıkmak istediğinde kendisiyle çıkıyordum nerede ne yanlışı yaptım beni yine bıraktı umurunda bile değilim cok ağır şeyler söyledi her yerden engelledi nasıl düzelticem kendimi nasıl bu olanları aşacağım bilmiyorum onu çok özlüyorum ailemden de öyle sevgi görmedim hayatımı ona bağlamış gibiydim o olsun nolursa olsun
Gizli KullanıcıErkek demiş ki özge ye söyle date çıktığı çocukları bekletmesin bu ne demek bilinçdışında ne alaka?
Bizim sınıftan bir erkek ile yakın olduğum kız arkadaşım beni bekliyorlardı erkek olan arkadaşıma şey demiş özge ye söyle date çıktığı çocukları bekletmesin ne alaka bana söylemiyor bunu da bana arkdaşım iletti beni bekliyorlardı yurdun önünde ders için tabiki ben saçma buldum date nerden çıktı üstelik o erkke ile çok bir yakınlığım da yok sadece sınıfı arkadaşım bilinç altında ne var
Gizli Kullanıcıİnsanlarla özel bir şey paylaştıktan sonra korkmaya başlıyorum
Çevremde arkadaşım olan çok yakın olsun, veya yeni tanıdığım biri olsun hiç fark etmez;özel hayatımla ilgili, ozellikle geçmiş ilişkimle ilgili, şuanki ilişkimle ilgili, duygusal alanımla ilgili bir şeyler paylaştığımda çok pişman oluyorum. Artık kendimi çok savunmasız hissetmeye başlıyorum, kafamda sürekli bu kişinin benim verdiğim bilgiyle bana zarar verdiği senaryolar üretmeye başlıyorum. Sürekli ihtimaller hesaplıyorum, mesela eski ilişkimle ilgili anlattığım şeylerin şuanki ilişkime zarar verdiği korkunç ihtimaller var kafamda. Veya sadece bunu anlattığım insanın beni sevmediği için bu bilgileri arkadaşlarına anlattığı senaryolar geliyor aklıma. Neden anlattım ki diye çok kızıyorum kendime çok pişman oluyorum her seferinde. Ama sosyal hayatta hep bu sınırımı aşıyorum ve genelde sohbet esnasında yöneltilen bir soruyla ben anlatmış oluyorum çok pişman olacağım şeyleri. . Günlerce overthinkliyorum, bu kişiye söyledigim bu şey bana nasıl zarar vericek diye. . En çok da şuanki ilişkimin zarar görmesinden korkuyorum, sevgilimin gözünde değersiz olmaktan, yanlış anlaşılmaktan. . Mesela uzun süre yakın arkadaş olup her şeyimi bilen birisi var ve onunla arkadaşlığımız bitti o benimle ilgili o kadar çok şey biliyor ki, hem de çok fazla. . Bir gün beni sevmediği için bana zarar vericek beni rezil etmek için kullanıcak sırlarımı diye hep korkuyorum.
Gizli KullanıcıBiten bir ilişkiden sonra ne yapmayalım?
Merhaba benim yolunda giden ve 6 yıllık güzel bir ilişkim vardı fakat bazı nedenlerden dolayı cezaevine girdim bu nedenle sevdiğim kızın ablası sürekli baskı uygulayarak ayrılmasını istedi benden ve oda bu baskılara dayanamadı ve benden ayrıldı ben şuan büyük bir boşluğun içerisindeyim ne yapacağımı bilmiyorum numarasını değiştirdi her yerden engelledi ulaşamıyorum farklı şehirlerde yaşıyoruz şuanda izne çıktım yanına gitmelimiyim yoksa tahliye olmayı bekleyip o zaman mı gitmeyelim beni aydınlatır mısınız lütfen büyük bir çıkmazın içindeyim ne yapacağım bilmiyorum kafamın içindeki düşünceler yüzünden aklımı kaçırmak üzereyim
Gizli KullanıcıBirini geçmişte nasıl bırakabilirim?
eski sevgilimle yaklaşırken git gel altı ay gibi bir süre konuştuk sonra bir takım olaylar oldu onla kavga ettim onun sevgilisiyle kavga ettim şu an Ayrılar ama benim de şu an güzel giden bir ilişkim var bunu söylerken suçluluk duyuyorum maalesef ama ben sanırım onu geçmişte bırakamıyorum yaşadıklarımız aklıma geliyor sürekli ayrılmamız barışmamız aklıma geliyor geri dönecek mi dönmeyecek mi düşünüyorum sanki hikayemiz bitmemiş gibi hissediyorum her an geri gelecekmiş gibi. . bundan nasıl kurtulabilirim. düşünmek istemesem de aklımda geri gelecekmiş gibi hissediyorum ama gelmeyecekmiş gibi de hissediyorum. bundan nasıl kurtulabilirim çok suçlu hissediyorum.
Gizli KullanıcıEşimi çok kıskanıyorum sürekli benimle ilgilensin istiyorum buna nasıl engel olabilirim?
Esimi ailesinden arkadaşlarından cok kıskanıyorum. En cok ilgiyi bana göstersin istiyorum. Ailesinin tek erkek çocuğu ve çoğu işlerde annesine babasına destek oluyor. Bu konuda destek olması gerektiğini biliyorum ama empati kuramıyorum. Yardımcı olduğu icin eve gec geliyor diye her olayda bir tartışma çıkıyor bende ondan uzaklaşıyorum bu konuda ne yapsam bu davranışım düzelir cok kafama takıyorum bu durumu nasil asarim
Gizli Kullanıcı
