Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu

Obsesifliğimi nasıl bırakabilirim

Aklımda kurduğum kötü düşüncelere gerçekmiş gibi veya gerçekte yaşanmış bir olay gibi inanıyorum ve unutana kadar asla aklımdan çıkmıyor sürekli problem yaşıyorum gün içindeki modumu bozuyor bu durumdan kurtulmak istiyorum bu kötü düşünceler normal bi insanın düşüneceği şeyler değiller ne yapacağımı bilmiyorum nasıl kurtulacağımı bilmiyorum obsesif biri olduğumu düşünüyorum okulumu ve okul içindeki durumumu da etkiliyor bu yüzden yardım almak istedim

Sosyal Hayat

Odaklanma problemim var sizce ne yapmalıyım?

MERHABLAAAAR, Öncelikle şuan anlamlandıramadığım bir enerji var üstümde o yüzden AŞIRII MUTLUYUM. Neyse. . bu sene yks senem ve benim için önemli. Ama ne derslere ne de başka bir şeye full odak olabiliyorum. Aklıma sürekli başka şeyler geliyor, bir süre odaklansam bile hemen bozuluyor ve bıktım bundan. Arkadaşlarım ve ailemin de farkındalığı üzere yazıyorum. Bazen ilgilendiğim bir şeye full odak yapabilsemde bazen yapamıyorum. Yaptığım işler sürekli yarım kalıyor (özellikle çizimlerim. ) veya başka bir işi yapmam gerekiyorsa da annemin dediğine göre erteleme huyum var (yani benim için belirli bir saatte o işi yapmam lazim). Bu erteleme işi tüm sosyal hayatımı etkiliyor. Gerek ders olsun gerek sosyal hayat. Ve yerimde duramıyorum. Sürekli bir hareket halindeyim. Olmasam bile huzursuz oluyorum. BÖYLE İÇİMDEN KOŞMAK, ZIPLAMAK GELİYOR. genellikle sessiz ve sakin bir insanım, içe döndüğüm yani. Ama neden böyle oluyor bilmiyorum. Bir huzursuzluk oluşuyor hareket etmezsem. Özellikle sallanma veya bacak sallama var. VEYA ÇOK GARİP AMA SANKİ RUHUM İÇİMDE ZIPLIYOR GİBİ hissediyorum. (Çok utandım şuan. 😔). NEYSE. . ara sıra böyle enerji patlamaları geliyor. Biri ile konuşurken veya bir şey anlatırken ellerimle veya başka şeyler ile oynarım. Ya saçım ya da yüzüm sürekli ellerim oralarda. Bazen karşımda ki insanın anlattığı şeylere de odaklanamıyorum. Çok fazla bir yerlere dalıyorum. Ve fark ettim ki deneme sınavlarında hep dikkatten kaçırıyorum. HAA BİRDE mesela bu yazıyı yazmak için sabah derste (dershaneye gidiyorum) kendi kafamdan kendi kendime konuştum. Anlatmak istediğim bir şey yapacaksam olayım ileri tarafını aklımdan planlıyorum.

Romantik İlişkiler

Çabuk pes ediyorum ilişkim olmuyor ne yapayım?

Bir kızı beğendiğim zaman çabuk pes ediyorum. Mesaja geç dönüyor görüldü atıyor ise hemen soğuyorum veya bazen dört beş yaş küçük kız (25 yaşındayım) ağabey diye hitap ediyor hemen vaz geçiyorum. Aslında olması gereken bu diye düşünüyorum ama hiç hırslı değilim çabuk pes ettiğim için dikiş tutturamiyorum. Bu hem öz güvenimi zedeliyor hem de hevesim kalmıyor. Ne yapmalıyım hemen vaz geçmeli miyim böyle durumlarda

Geçmeyen sanal aldatma

Merhaba 3 yıllık evliyim 3 aylık evliyken eşimin telefonunda sohbet sitesinde yaşı büyük bir kadınla mesajlarını yakaladım konuşmalar çok iğrenç cinsel içerikliydi kadından göğüslerinin fotoğrafını istemiş oda atmıştı neden yaptığını sorduğumda panikledi ben değil kuzenim yazdı dedi sonra bu sözler senin sözlerin biliyorum senin konuşma tarzını sensin dedim sonra itiraf etti zengin kadın para koparmak için konuştum birdaha asla yapmicam affet dedi yalvardı barıştık. Aradan bir yıl geçti geçmedi davranışlarından şüphelendim geceleri uyumuyor bana agresif davranıyordu bir sabah eşim uyurken yine dişlerimi gıcırdatıyordu ne zaman yanlış bir iş yapsa stresten diş gıcırdatır gece uyumaz oturur biliyorum huyunu. çok ağır uyuyordu uykuda farkında olmadan bana cevap verdi ben kötü biriyim dedi 2 defa bende şüphelenip telefonu kontrol ettiğimde sosyal medyada aynı anda 4 kadınla mesajlarını yakaladım birtanesiyle fazla görüşmüş 1 defa sahilde buluştum dedi altınları vardı dolandıracaktım dedi ama kadınla sevgili gibi konuşuyor aşkımla falan bu sefer özür falan dilemedi çok tartıştık ben bağırdım o sustu sonunda barıştık ve şimdi 3 yıl sonra tekrar gizli hesap açtığını yakaladım ve arkadaşımla mesajını yakaladım ama hesaplarda hiç adı ve resmi yok kendini gizliyor. Yine inkar ediyor ama beni çok seviyor bensiz nefes alamıyor desem yeri. boşansammı bilmiyorum yuvamı yıkmak istemiyorum ama gururuma yediremiyorum bana bir akıl verin yine yapacak bence

Aile

Ailemle sorunlarımı nasıl düzeltebilirim

küçücük bi şeyde bana bağırmaya aşşağılamaya başlıyolar anlamıyolar ve sürekli bağırıyorlar her zaman suçu bende arıyolar abime böyle davranmıyorlar bana gelince hep böyleler abimin her şeyine göz yumarlar her zaman izin verirler ne istese ama ben bişey istediğimde hemen bi şey buluyolar bana niye böyleler ben nerede hata yapıyorum onu da anlamıyorum ki bana bu konuda yardım eder misiniz .

Elif_8

kaygıların gündelik hayatıma olan etkisini nasıl azaltırım?

merhaba ben bi süredir istemediğim düşüncelerle mücadele ediyorum istemediğim düşüncelerden kastım asla kesinlikle yapmam bana çok ters kurallarıma karakterime çizgime kesinlikle ters dediğim düşünceler. örnek vermek gerekirse dinime bağlı olduğum bi dönemde yaşadığım dinden çıkma ve dinimin yanlış olabileceğine dair korkum diyebilirim. dikkat ederseniz dinime bağlı olduğum dönemde dedim çünkü dönem dönem farklı konularda bunu yaşıyorum ve o dönem hayatımda ne çok önemliyse ona yanlış yapma korkum çok yoğun oluyor ve bu tarz düşünceler aklıma gelip günümü hayattan aldığım zevki zehir ediyor diyebilirim. şuan çok sevdiğim biriyle bi ilişkim var ve sorsanız çok seviyorum diyebilirim olmadığını düşünmek bile beni çok üzmeye yeter. aklıma ise ya onu aldatırsam ya aldattıysam geçmişte,ya başkasından hoşlanırsam hoşlandıysam birini beğenirsem (örneğin toplu taşımada birini gördüğümde) beğendiysemyakışıklı bulduysam vb düşünceler aklıma geliyor. aldatmak asla yapmayacağım,hiç yapmadığım ve normalleştirmeyeceğim bir konu ama bunlar aklıma gelince ya aldattıysam diye acayip derecede rahatsız oluyorum. bunun yanında ya yalan söylediysem ya söylersem bi şeyi söylerken dikkat etmediysem ve yalan olduysa gibi şeyler de aklıma geliyor ve beni aynı şekilde haftalarca rahatsız edip hayatımı zehir ediyor ve bir hatırlayamama durumu yaşıyorum acaba öyle miydi gibisinden. bunun hayatıma olan etkisini azaltmak için ne yapmam gerekiyor ve bu durumu nasıl tanımlarız?

Kendimi bulmak istiyorum

Beynimi susturup kendime odaklanmak istiyorum Herşeyi kafaya takmak istemiyorum. Fazla düşünmek fazla beynimi yormak istemiyorum Ben Aslında kendimi arıyorum Premium da alamıyıyprum kendimi fazla çaresiz hissediyorum Ben artık ben olmak istiyorum Ne hissetmem gerekiyor bilmiyorum kafaya takmadan beynindeki saçma sesleri susturup kendimi nasıl bulabilirim ya da kendim olmayı öğrenmeli miyim bana yardımcı olur musun lütfen sevgilerle Yeşim. Atmaca dan iyi

Kendi değerimi nasıl korurum

Merhaba şu an yaşadığım duygusal yükleri sanki bin senedir omzunda taşıyormuş gibi yorgunum aile içinde suçlanmaktan sürekli annemin babam çalışmadı diye senelerce bizi de kendisini yiyip bitirmesinden yoruldum. Bu yüzden ben kendimi gençliğimi hep suçlayarak alanımı hep küçülterek kaygılı yaşamaya başladım. Şu an kaygılarım yoğun mide bulantısı yaşıyorum öğürüyorum bu bende lisede kalmamla birlikte 30 yaşıma kadar geldi. Bir ilişki yaşadım başında yara bandı olarak başladı. Çabalayacağnı söyledi ona inanmayı seçtim. Sonunda beklentilerim uymuyor diye beni terk etti. Ben kıyafetlerimden ödün vermiştim fedakarlık yaparken onu affederken hiç sesi çıkmadı ama ne zaman ona dokunan bir şey yaşadı onun hataları yüzünden patlama noktasına geldim o zaman terk edildim. Bana zamanında söylemedi çünkü biliyordu bağlandıktan sonra gidemeyeceğimi zayıf noktamı gördü. Onun için bir şeyler yapmama izin verdi çabalayacağım dedi uyum sağlayacağım dedi arka planda yalanlar söyledi beklentim uymuyor dedi. Bitirdikten sonra bile pişmanlık şarkıları paylaştı dönmedim. Doğru olanı seçip sonra böyle davranan biri bencil değildir de nedir? Giderken bile can acıttı. Sonunda onu aradım hiçbir şey olmamış gibi davrandı yine bana doğru olan buydu dedi sanki aylardır oradan bana gönderme yapmamış gibi. Ben kendimde tokat gibi çarpıcı bir değişim istiyorum artık. Zamanımdan emeğimden çalınsın istemiyorum. Kısacasın hayat hikayem bu şekilde. Yönü değişsin istiyorum.

Romantik İlişkiler

Seviyor mu sevmiyor mu

Şimdi ben 11. sınıftayken bizim sınıfa yeni biri geldi ilk başta çok yakın değildim o zamanlar arkadaşım o kişiyle arkadaş olunca bende konuşmaya başladım yaklaşık 5 ay sonra falan yakın arkadaş olduk. Her mesajlarimizi gören arkadaşlarım sizden olur flörtsunuz diyordu 12 olduktan sonra bi anda bi aramıza soğukluk girdi ve eskisi gibi yakın olmamaya başladık. Aramızda bir soğukluk vardı ve bu beni rahatsız hissettiriyordu. Sınıfta da onun arkadaşı ve benimde arkadaşım olan bir kız vardı (kızın sevgilisi var) Arkadaş oldukları belliydi ama o kişiyi çok sevdiğim için kiskaniyordum ve çocuğa çok patliyordum. Neyse benim şöyle bir yapım var birilerini gözlemlemeyi ve izlemeyi severim hatta sınıfta bile artık herkes bunu biliyor bende hep bu çocuğa bakıyorum ve her seferinde ne bakiyosun diyor bende canım istiyo bakamaz mıyım diyorum yada her seferinde beni görmezden geliyor böyle bir iliskimiz oldu. bide sınıfta zaten 7 kişiyiz ve sadece bana böyle davranıyor. İki de bir bana kız ayarlasana diyor ve benim bu duruma da sinirlendiğimi biliyor. Ayriyetten geçen sefer son senem sevgili yapmicam falan bana teklif eden de varsa da kabul etmicem gibi bir şey söylemişti bunu bana söylemiş gibi hissettim ben mi çok kafam da kuruyorum bilmiyorum. Sizce niye birden bire böyle davranmaya başladı? Beni sevme ihtimali var mıdır?

asktasevilmyen

Aile

Aidiyet Hissedememek

Öncelikle merhabalar . Ben bir buçuk yıldır evliyim . Severek evlenmemize rağmen evlilik sürecinde ve sonrasında da sorunlarımız oldu . Evlilik sürecinde hiçbir şey içime sinmedi . Aile bağları evliliğe bakış açıları her şeyimiz o kadar farklıydı ki . Unutamıyorum . Hiçbir şey içime sinmediği için içimde geçmeyen bir kırgınlık var . Hiçbir şey unutmayacakmışım gibi . Soruma gelecek olursak . Eşimle ara ara bazı ufak tefek sorunlarımız olsada genel olarak aramız normal . Ama sanki eşimle bir gün yollarımız ayrılacakta bambaşka hayatlara gidecekmişiz gibi hissediyorum . Hiçbir zaman gerçek bir aidiyet hissedemiyorum . Bu düşüncelerim için derin bir vicdan azabı çekiyorum . neden bu düşünceyi hissediyorum ?şimdiden cevabınız için teşekkür ediyorum 🌸