Psikolojik Destek ve İyi Oluş Platformu
Zihinsel sağlığınıza dair sorulara uzman psikologlardan yanıt alın. Psikolojik desteğin en ulaşılabilir adresindesiniz.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Kendim, sosyal hayatım için ne yapabilirim?
Sosyal hayatımda birçok sorunla üst üste karşılaştım. Yakın arkadaslar ile arama mesafeler girdi cok yalnız hissetme durumu var Her seferinde çaba gösterdim elimden geleni yaptım onlar için en zor zamanlarında yanlarında oldum ama aynısını son zamanlarda kendi zor zamanım olunca göremedim. Ne yapmam gerekiyor? Onlara nasıl yaklasmalıyım? Kendimi cok yalnız hissediyorum ve çabalama isteği bi süreden sonra kalmadı bende de daha artık.
Gizli Kullanıcı
Hastalıklı mıyım
Öncelikle merhabalar direkt olarak konuya giriş yapmak istiyorum. Aslında nasıl anlatılır bilmiyorum ama hayal dünyasında yaşıyor gibiyim. Mesela bir şarkı açıyorum ve dakikalarca hayal kuruyorum. Karşılıksız aşkımın karşılıklı olduğunu hayal ediyorum. Ya da başka başka şeyler. Ve bunu çok sık yapıyorum bu beni çok tatmin ediyor. Ama böyle diğer insanlardan farklı biriymişim gibi hissediyorum. Başka bir alemim de varmiş ve ben oraya aitmişim gibi. Ve bunu çok uzun zamandır yapıyorum.
Gizli KullanıcıYa geri dönerse kaygısıyla nasıl başa çıkarım
9 aylık bir ilişkim vardı. Başlarda çok güzeldi 2 ay geçtikten sonra telefonunda eski ilişkisine dair anılar sakladığını gördüm hatta bunların çoğunu yıldızlamıştı. Onlar ayrılalı 1 sene olmuştu ve sonra da o kız evlenmiş. Bunları gördükten sonra onunla uzun uzun konuştum içinde en ufak bir şey kaldıysa devam etmeyelim dedim. O da bana açıkça bu yaptığından pişman olduğunu çabalayacağını söyledi. Gün geçtikçe her yerden anılar çıkmaya devam ediyordu. Onu unuttum bunun bir önemi yok şeklinde sürekli bir açıklama getiriyordu. Ama bu süreçte çok duygularını açmıyordu. Ben duygusal olarak kendimi yalnız hissettiğimi söylediğimde üzülmemek için duygularımı bastırıyorum diyordu. Ben de bunu zamanı var herhalde olarak algılıyordum. Ayrılma kararı aldığımda bana sarılarak ağladı o gün beni sevdiğini gerçekten anlamıştım. Veya Bağlanmıştık sonuçta birbirimize. Ama hala telefonunda eski ilişkisine yazdığı şiirler eskiden ona ağlayarak çektiği videolar duruyordu. Bunların neden hala durduğunu sorduğumda bana edebi değeri var tarzında bir açıklama yaptı. Videoları bana ders olsun diye saklıyorum dedi. Bu ilişkiden sonra terapi almış kendini toparlaması uzun sürmüş. Onu her zamanki gibi anlamaya çalıştım. Ama şunu fark ettim ki içim tüm bu olanları kabul etmiyordu. İlişkide bana karşı duygularını hissedemiyordum. Beni sevdiğini söylüyordu ama o sevgiye ulaşmak için ne yapmam gerek bilmiyordum. Benim duygularım çok yoğundu. O şiirleri görünce aslında geçmişte o kişiyi ne kadar çok sevdiğini anladım. Bizim ilişkimizde öyle bir duygusal paylaşım yoktu. Anladım ki geçmişte ona karşı her şeyini vermiş bana bir şey kalmamıştı. Tüm ilgisini sevgisini o kişide tüketmişti. Bu şiirleri de görünce tamamen yıkıldım. Tepkim sessizlik oldu. O da herkesin içinde sessiz kalıp köşeme çekildiğim için “ben ne için uğraşıyorum ki zaten benim de beklentilerim karşılanmıyor” diyerek ayrıldı benden. Şimdi ayrılalı 1 sene oldu ve kafamda hiç susmayan o sözler ya geri dönerse bu sefer farklı olursa bu sefer içini tamamen bana açarsa diye. Çünkü görüyorum acı çekiyor. Direniyor yazmamak için. Beni gizliden aradı. Ben tüm bu olanları kendi içimde değerlendirdiğimde ne düşüneceğimi bilmiyorum. Belki de gerçekten o ilişkide kendini kaybetti tekrar kaybetmemek için savunmaya aldı kendini tüm bunları ders olsun diye sakladı bilmiyorum. Ama hep onu anlamaya çalışmaktan çok yoruldum. Bu bana saygısızlıktı kim görse bunlara tepki verirdi bu yüzden kendimi suçlamayacağım. Belki de dönmeyecek direnecek ve unutacak beni ama ya dönerse tüm bunları nasıl değerlendirmeliyim. Lütfen bana yardımcı olun.
Gizli KullanıcıDetaycılığımdan ve mükemmeliyetçiliğimden nasıl kurtulabilirim?
Yaptığım her işin mükemmel olmasını istediğim için hiçbirşey yapamıyorum. Başlayamıyorum bile. Başlasam da bunun daha iyisi olabilirdi deyip onu bırakıp yeniden daha da iyisini yapmaya çalışıyorum. Aynı döngüyü tekrar tekrar yaşıyorum. Bir sonuca ulaşmak istiyorum ama bu durumu çözemediğim için olduğum yerde sayıklayıp duruyorum. Bu durum günlük yaşantımı, işimi çok etkiliyor ve psikolojik olarak beni çok yoruyor. Sonra da hiç birşey beceremiyorum. Beceriksizim diye kendime kızıyorum. Sonunu getiremediğim için başladığım işi bırakıyorum. Bu durumu nasıl çözebilirim?
Gizli KullanıcıKendimi nasıl sevebilirim, nasıl kabul edebilirim?
Merhaba. Ben kendimi sürekli çirkin hissediyorum. Bugün yüz tanıma programını kullanmak zorunda kaldım. Kendimden iğrendim resmen. Kendimi görmeye tahammülüm yok. İnsanlar beni görmeye nasıl katlanıyor gerçekten anlamıyorum. . Kendime karşı çok acımasız davranıyorum. . Bu durum hayatımı aşırı etkiliyor, kendimi çok kolay bir şekilde demoralize edebiliyorum. Böyle durumlarda genellikle daha çok yeme ihtiyacı duyuyorum. Tabi ki bu sadece anlık olarak çözüyor durumu. Kendimi değiştirmek istiyorum, kabul edemiyorum kendimi.
Gizli KullanıcıKaygılarımla nasıl baş edebilirim?
Her gün kendimi ölecek gibi hissediyorum Biyere sabit kitlendimi kendimi kaybediyorum sanki bana. Bişey olacakmış gibi limanda çalışıyorum riskli yerlerde. Beynimde sinüzit var etkisi o mu acaba kendimi kaybedecek gibi oluyor kafamın ağrısı gözlerime vuruyor sol tarafım agrıdıgında sanki kalbime bişey olacak gibi hissediyorum ama doktor gittim onun için bi şey çıkmadı ama neden böyle oluyor yoruldum artık lütfen yardımcı olun
Gizli KullanıcıAntidepresanın cinsel yan etkileri
Merhaba sevgilimle 1. 5 yıllık bir ilişkimiz var arada sorunlar olsada mutluyuz, sevgilim bana cinsel anlamda çok düşkün ama depresyon anksiyete tehşisi oldu ve antidepresan kullanmaya başladı ben onu hep destekledim ilişkimiz ve kendisi için daha iyi geldiğinde hem fikiriz. Fakat sevgilim artık sertleşme bozuklugu isteksizlik oldugumu söyledi ilaçtan dolayı araştırdım öyle cinsel yan etkileri varmış şuan doz artımına gitti doktor bi sonraki görüşmede onada soracağız ama sevgilim kendini ben yokken tatmin edemiyormus açık açık söyledi ve canı çok sıkkındı bende üzüldüm, bu yüzden de sinirli oldugunu söyledi ve gerçektende öyle. Sadece benimle temas halindeyken tatmin olabiliyor ve bu durumdan dolayıda bana çok düştü ayrı yaşıyoruz ben ailemle o tek ve beraber yaşamakta evlenmeden bana ters zaten çok ileri gitmeden bişeyler yaşıyoduk bana saygı duyuyordu bu konuda üstüne hiç gelmedi fakat ayda bir gidiyorsam evine şimdi 2 haftada bir falan istiyor kötü oluyor bende açıkçası bunu istemiyorum çünkü onada anlattım ben kadınım regl döngüm var istekli oldugum zamanlar oluyor ama sizin gibi değiliz her 3 günde bir bosalmıyoruz dedim hak veriyor ama sürekli beni istiyor ve duygusal açlık çekiyor temas olmayınca aynı iş yerindeyiz bazen sarılmak bile ona okadar iyi geliyor ki hani beni kullanmak istiyor diyr düşünebilirsiniz ama gerçekten öyle bi durum yok bende onu seviyorum istiyorum. Bu yan etkileri nasıl aşabiliriz çünkü ilacını bırakmasını istemiyorum geçmişte bırakmak zorunda kaldı ilacı kaybetti çok kötü oldu dengesiz oldu ve ilişkiyi etkiledi ne yapmamız lazım lütfen yardım edin benim için önemli teşekkür ederim. .. .
Gizli KullanıcıEski sevgilimle aramdaki bağ şuanki ilişkime zarar veriyor
5 ay uğraştığım bir ilişkim vardı. 3 bölümlü bir ilişkiydi. İlk kısmında yapamıyorum ben dedi bıraktı, ikinci kısıma başlarken pişman oldu oturduk konuştuk ve tekrar flört dönemine girdik sonra yine yapamıyorum de bıraktı ben yine yazdım bırakmadım üçüncü de sevgili olduk sonra ben soğudum yapamıyorum falan dedi bıraktı, daha sonra yakın bir arkadaşımın bana aşık olduğunu öğrendim. Yaklaşık bir buçuk senedir beni seviyormuş. Önceki kız arkadaşımdan ayrıldıktan 1 buçuk ay sonra falan oturduk konuştuk, ben de hoşlandığımı söyledim, daha sonra yazın uzak mesafe konuştuk ve ben yapamayacağımı kafamın dolu olduğunu belirttim. Daha sonra yaklaşık 1 ay sonra ben geri döndüm ama o ters tepti, üniversite için şehirlere döndüğümüzde ise konuştuk ve adını koyduk. Buraya kadar her şey normal gözüküyor, fakat o çok aşık ve ben onun kadar sevmediğimi hissediyorum, yakın zamanlarda ise önceki kız arkadaşım beni kantinde gördüğünü nasılsın iyi misin kötü görünüyordun sormak istedim diye mesaj attı, şuan ki ilişkimizin 3 üncü ayındayken, ben de ona soğuk yaptım ve bir daha yazmamasını söyledim, çünkü bana yaşattıkları az buz şeyler değildi 5 ay peşinden koştum. Sorun olan kısım şurası ben şuanki sevgilimi ne kadar sevdiğimden emin değilim, onun kadar zaten sevmiyorumdur fakat seviyor muyum onda bile kafam karışık, ben önceki ilişkim bittiğinden beri hâlâ o aklımdan gitmedi iyisiyle kötüsüyle, anılar vs hiç aklımdan silinmedi, unutmaya çalıştım başarırım diye başaramadım, ne yapacağımı bilmiyorum, şuanki ilişkimde olan insanı da üzmek istemiyorum , karmaşık bir durumdayım. Ne yapmalıyım?
Gizli Kullanıcıİlişkimde bana yaşatılanları atlatamıyorum
Eski sevgilisini unutamamış biriyle tanıştım ilk 2 ay bunu bilmiyordum tabii daha sonra telefonunda ona ait ne varsa yıldızlı şekilde kayıtlı durduğunu gördüm ağladı üzüldü onunla konuşma yaptım eğer içinde en ufak bir şey varsa devam etmeyelim dedim. Konuştuk ve ben devam ettim. Daha sonra bir yerlerden hep çıkmaya devam etti bu notlar vs. En son şiirler yazılar videolar ona ağladığı, bunların hepsi duruyordu. Tepki gösterdiğim için benden ayrıldı öyle bir ayrılıktı ki bu ikimizde ağladık saatlerce. Bu nasıl bir ayrılıktı böyle anlamadım. Onun bana hep geri döneceğini düşündüm canım o kadar acıyordu ki üzerinden 1 sene geçti kendime odaklandım ama bugün öyle bir şey gördüm ki başka bir aşkta her şeyimi tükettim. Bir şiir yazmak isterdim sana ama bunu başka aşkta çoktan yaptım tüm gözyaşlarımı o aşkta tükettim tarzında bir şarkı beğendiğini gördüm. İçim o kadar açıyor ki meğer ben onun gözlerinde kendimi görmeyi beklemişim hep. Ağzından çıkacak güzel bir söze hasret kalmışım. Duygusal olarak o kadar uzaktı ki bana, elimi tutmasını sevgi sanmışım. Ama ben onunla konuşmuştum. Bak eğer varsa içinde bir şey devam etmeyelim dedim. Ona zamanında yazdığı o şiirleri gördüğümde aslında bizim ilişkimizin ne kadar boş olduğunu anlamıştım o gün. Çünkü ben ağzından bir güzel söz çıkacak diye hep beklemiştim. Bana duygularımı bastırıyorum diyordu üzülmemek için. Zamanı var sanıyordum. Bugün bu şarkıyı beğendiğini görünce ben bana kör ve sağır olmuş birinden sevgi beklemişim meğerse. Bana yorgunum diyebilirdi. Ben yağmurdan kaçarken sığındığı bir şemsiye olmuşum meğerse. Hep bir şansımız var geri döner sanıyordum meğerse o kendine ağlamış ayrılırken o dayanağını kaybettiğine yanmış meğerse. . Asla hislerimin karşılık bulamayacağını bugün anladım. Benim sevdiğim kadar sevmemiş meğerse. Bu çok canımı yakıyor. Bu olanları atlatamıyorum
Gizli KullanıcıOnun duygularını nasıl anlayabilirim?
Şimdi benim sevgilim var ama henüz yeniyiz diyebilirim yüz yüzeyken gayet iyi yakın hatta ablasının nişanına fakan bile çağırdı ama şöyle bir sıkıntı var sanalda mesajlarıma sürekli geç bakıyor instagramda aktif ama geç bakıyor ve saat 10 dan sonra ise yok oluyor ne yapmaya çalışıyor veya ne düşünüyor anlamıyorum bu konuda konuşmak istiyorum ama bir türlü fırsat bulamıyorum çünkü bakmıyor geri döndüğünde ise işleri falan olduğunu söylüyor işlerine inanıyorum ama 10 dan sonra neden yok gerçekleri istiyorum bu neden ve ne yapmalıyım
Gizli Kullanıcı
