BeslenmeKategorisi
Ne yediğimiz sadece fiziksel değil, ruhsal halimizi de etkiliyor. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, kendini daha enerjik ve huzurlu hissetmek isteyen herkes için küçük değişimlerin büyük katkısı olabilir.
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Filtrele
Soru sor
Filtrele
Kategoriler
Duygusal yemenin üstesinden nasıl gelirim?
Fazla kilolarım var, okb ve özgüven sorunlarımla ilgili psikoterapi alıyorum fakat üzgün olduğumda, sinirlenince, acıkmadan yemek yiyorum - özellikle şekerli şeyler yemeyi durduramıyorum. Yerken yemeği hissetmiyorum, yalnızca ağzım çalışsın istiyorum. Bunun üstesinden nasıl gele bilirim? Lütfen yardım edin. Bir de özellikle bu durumlar için kullanılan bir terapi metodu var mı? Hipnoterapi gibi bir metod mesela. Yemek bozukluğunda kullanılan etkili yöntemler nedit
Gizli Kullanıcı
Diyetimi sürdüremiyorum, irademle başa nasıl çıkarım
Çok uzun zamandır yemekle kilomla sorunlarım var. Hatta son zamanlardır kafamın içinde sadece çok kilo aldım nasıl vericem veremiycem konuları dönüyo kafam bunlarla dolu, diyete başlıyorum ve sadece 3,4 gün götürebiliyorum irademe sahip çıkamıyorum ama çok istiyorum kilo vermek bundan bi kaç yıl önce çok güzel yapıyodum diyet ama artık yapamıyorum. Çok fazla istiyorum deniyorum ama sanki içimde bişey asla istemiyor. Düzelmek istiyorum kendimi sevmiyorum, sevmek istiyorum kendimi. kilo konusunda fazlasıyla psikolojim bozulmuş durumda hep ağlama isteği geliyo bu konu yüzünden
Gizli KullanıcıDiyetisyene gitmekten kaçıyorum, adım atamıyorum nasıl yapacağım
Yirmi yaşındayım önce üniversite sınavı sonra üniversitede ilk yıl gerginliği derken çok kilo aldım. İdeal kilomun neredeyse 10-15 kilo üzerine çıktım. Eski vücuduma dönmek istiyorum ama bi türlü mental olarak kendimi hazırlayamıyorum başlamaya. Bu kararı aldıktan sonra bile yapabilir miyim yapamaz mıyım ben neden böyle oldum diye düşünürken 5 kilo daha almışım. Görüntüm beni mutsuz ediyor, bacaklarım çok kalınlaştı çatlaklarım var, göbeğim çıktı, kollarım çok yağlandı. Pantolanlarımın neredeyse hiçbiri eskisi gibi olmuyor, sürekli bol şeyler giyiyorum giydiğim en bol şey bile bi şekilde ya belimi ya bacağımı sıkıştırıyor rahat edemiyorum. Tişörtlerimin bazıları koluma oturuyor. Bacaklarım güzel görünmediği için elbise etek giyemez oldum. Diyetisyene gitmek istiyorum ama duyacaklarım için hazır hissetmiyorum. Ne bel basen çevremi ne vücudumdaki yağ oranını duymak istemiyorum. Bi yandan da utanıyorum. Sanırım kendi bedenimden utanıyorum. .. Karşımdaki kişinin mesleği bu her gün bir sürü insanı tartıyor ölçüyor belki evet ama yine de kendimi rahat hissedemiyorum. İçimden bir ses de artık o tartıya çıkmamın vaktinin geldiğini o mezuradaki sayıyı görmem gerektiğini söylüyor ama yine de adım atamıyorum. Ne yapmalıyım?Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.
Gizli Kullanıcı
